Systema

Historie og udvikling

Systema-udøvere forbinder ofte kunsten med russiske og slaviske kamptraditioner, herunder kosaktraditioner og regionale kampformer. Sådanne historiske linjer er kulturelt vigtige, men udgør ikke en fuldt dokumenteret, ubrudt historie om de moderne Systema-skoler.

Sovjetperioden og militær træning

I sovjetperioden blev forskellige former for fysisk og militær træning udviklet til blandt andre hæren, politiet og specialenheder. Nogle moderne Systema-retninger fremstiller deres principper som udsprunget af sådanne militære anvendelser. Der fandtes dog ikke noget enkelt, offentligt og ensartet pensum, der repræsenterede alle moderne Systema-skoler.

Henvisninger til Spetsnaz, KGB og GRU bruges ofte i markedsføringen og overleveringen omkring Systema. De bør ikke automatisk opfattes som bevis på, at alle Systema-teknikker officielt blev udviklet eller anvendt af disse tjenester. Forholdet mellem civile Systema-skoler og militære træningsprogrammer varierer afhængigt af retning og kilde.

Ryabko og Vasiliev

Mikhail Ryabko blev en vigtig lærer inden for en indflydelsesrig Systema-retning i Rusland. Vladimir Vasiliev, som trænede med Ryabko, flyttede til Canada og grundlagde Systema HQ i Toronto. Fra 1990'erne bidrog undervisning, bøger, videoer og internationale seminarer til at gøre denne tilgang kendt uden for Rusland.

Systema spredte sig derefter gennem forskellige skoler og instruktører i Europa, Nordamerika og andre regioner. Antallet af skoler, instruktører og lande varierer afhængigt af organisation og opgørelsestidspunkt; derfor bruges de ikke som tidløse tal.

Forskellige retninger

Siden Systemas internationale udbredelse er flere linjer og fortolkninger blevet synlige. De deler ofte fokus på vejrtrækning, afslappet bevægelse, struktur og tilpasning, men lægger vægt på forskellige aspekter.

• Rjabko-Vasiliev - ofte forbundet med vejrtrækning, afslapning, sensitivitet, sundhed og ikke-destruktiv kontrol.
• Kadochnikov - lægger større vægt på biomekanik, løftestangsvirkning, vektorer, anatomisk effektivitet og brugen af minimal anstrengelse.
• Militære eller taktiske tilgange - kan lægge større vægt på scenarier med ekstrem stress, våben og nærkamp, men indholdet og påstandene om oprindelse varierer fra instruktør til instruktør.

Kadochnikov Systema

Aleksey Kadochnikov forbindes med en biomekanisk og videnskabelig tilgang til russisk selvforsvar. I denne linje står kropsholdning, løftestangsvirkning, retning, balance og effektiv brug af kroppen centralt. Målet er ikke en lang liste med faste teknikker, men en forståelse af, hvorfor en bevægelse fungerer.

Den Russiske Combat Stichting Nederland og instruktører som Maxim Pipotja forbindes i nederlandske kilder med undervisning i denne tilgang. Organisationer kan have deres egne påstande om uddannelse og oprindelse; kontrollér altid den pågældende skole eller stiftelse for aktuelle oplysninger.

Ingen fast sportsstruktur

I de fleste Systema-linjer findes der ingen universelle bælter, kataer eller eksamener som i karate, judo eller mange jiujitsu-skoler. Systema er normalt ikke en konkurrencesport med ét internationalt pointsystem eller konkurrencereglement. Nogle skoler bruger dog interne niveauer, certifikater eller instruktøruddannelser.

Selvforsvar og personlig stil

Systema lærer som regel ikke en lang, fast liste med reaktioner, som alle skal udføre på præcis samme måde. Udøveren undersøger, hvordan han eller hun kan blive ved med at bevæge sig under pres, skabe afstand, bevare balancen og stoppe eller undvige et angreb.

Bevægelse og flugt kommer i første række. Hvis det er muligt at løbe væk, skabe afstand eller tilkalde hjælp, er det som regel klogere end at blive ved med at kæmpe. Realistisk selvforsvarstræning skal også tage højde for overraskelse, udmattelse, flere personer, begrænset plads og det faktum, at en våbenhændelse meget hurtigt kan eskalere.

Systema kan bruge teknikker fra karate, jiujitsu, judo, aikido, brydning eller boksning, så længe de passer ind i den valgte træningstilgang. Forskellen ligger ofte i den måde, teknikken udføres på: med fokus på vejrtrækning, afslapning, retning, balance og minimal indsats.

Fri sparring og pressure testing

Fri sparring kan foregå stående eller på gulvet og kan hjælpe med at opdage, hvad der er tilbage under modstand. Denne kontakt skal bygges gradvist op: først teknisk og langsomt, derefter hurtigere og mere intenst, når begge parter kan beskytte deres egen og den andens krop.

Lowkicks, knæ, høje spark, slag, låse og kvælninger er ikke automatisk en fribillet til fuld kontakt. Farlige teknikker som angreb mod øjne, ører, fingre og hals efterlignes under ansvarlig træning med klare begrænsninger, beskyttelsesudstyr og et øjeblikkeligt stoptegn. Partnerens sikkerhed kommer før det at bevise en pointe.

Kritik af Systema

Inden for MMA og andre pressure-testede kampsporter er der skepsis over for civile Systema-skoler, hvor der kun i ringe grad trænes med realistisk modstand. Videoer med no-contact-effekter eller partnere, der falder påfaldende let, kan give indtryk af, at en teknik ikke er blevet testet under pres.

Tilhængere fremhæver, at vejrtrækning, stresshåndtering, afslapning og psykologisk forberedelse kan være nyttige elementer. Begge perspektiver kan eksistere side om side. Systemas praktiske værdi afhænger i høj grad af skolen, instruktøren, kontaktniveauet, kvaliteten af modstandstræningen og det formål, man træner med.

Rjabko og Vasiliev over for Kadochnikov

Rjabko-Vasiliev-linjen beskrives ofte som en tilgang, hvor vejrtrækning, afslapning, sensitivitet, sundhed og reduktion af unødvendige skader står centralt. Udøveren lærer at genkende spændinger og tilpasse bevægelsen i stedet for at besvare enhver situation med maksimal kraft.

Kadochnikov-linjen lægger større vægt på mekanik. Håndtag, vektorer, kropsstruktur, retning og anatomisk effektivitet bruges til med en lille indsats at fremkalde en stor ændring i balance eller position. I Nederlandene forbindes denne retning blandt andet med Russian Combat og Maxim Pipotja.

Denne inddeling er praktisk, men ikke fuldstændig. Instruktører kan kombinere flere påvirkninger og bruge navnet Systema på forskellige måder. Spørg derfor på en skole, hvilken linje, hvilke mål og hvilke sikkerhedsregler der faktisk undervises i.

Systema for forskellige udøvere

Systema kan begynde på en let tilgængelig måde med vejrtrækning, bevægelse, balance og enkle partnerøvelser. Det gør metoden interessant for mennesker, der ikke søger en konkurrencesport, eller som ønsker mere fokus på stressregulering og kropsbevidsthed.

Sporten er ikke automatisk egnet til alle. Faldtræning, gulvarbejde, kvælninger, låse, hårde stød og scenarieøvelser kræver tilpasning efter alder, helbred, erfaring og belastningsevne. En god instruktør tilbyder variationer og stopper en øvelse, når sikkerheden kræver det.

Ingen status, men ansvar

Da Systema normalt ikke har et universelt bæltesystem eller en rangliste for konkurrencer, er der mindre fokus på synlig status. Det kan skabe en mere ligeværdig træningsatmosfære, men det erstatter ikke kvalitetskontrol. Vær opmærksom på instruktørens erfaring, tydelige grænser, en sikker kultur og villigheden til at afprøve teknikker med realistisk modstand.