Sanda

Sanda (også kendt som Sanshou – »fri kamp«) er den fuldkontaktbaserede kampsportsgren inden for kinesisk wushu. Sanda blev udviklet af det kinesiske militær i 1950'erne og formaliseret som konkurrencesport i 1979. Den kombinerer slag, spark, clincharbejde og kast i et dynamisk stående kampsystem. Det er en af Asiens mest populære kampsportsgrene og grundlaget for Kinas hastigt voksende MMA-scene. Sanda reguleres internationalt af IWUF og dyrkes ved verdensmesterskaberne i wushu og de asiatiske lege.

Oprindelse i kinesisk kampsport og militær kamp

Sandas rødder findes i traditionel kinesisk kampsport – især slag- og sparkesystemerne fra det nordlige og sydlige Shaolin samt brydekunsten Shuai Jiao. Efter 1949 udviklede Kina Sanda som landets moderne full-contact-kampsystem, der blev formaliseret som konkurrencesport i 1979. I 1990'erne deltog kinesiske Sanda-kæmpere internationalt i K-1 og kickboxing.

Regler og Lei Tai-platformen

Konkurrencerne foregår på en hævet Lei Tai-platform. Der gives point for slag, spark og nedtagninger. En kæmper, der bliver kastet ned fra platformen, mister et point. Kastene – hentet fra Shuai Jiao – adskiller Sanda fra ren kickboxing og giver sporten en unik taktisk dimension.

Sanda og MMA

UFC-mesteren i strawweight Zhang Weili – Kinas første UFC-mester – opbyggede sin slagteknik i Sanda, før hun tilføjede brydning og BJJ. Hendes succes har inspireret en hel generation af kinesiske kampsportsudøvere og bevist, at Sanda er et effektivt fundament for MMA.

Træning i Sanda

Træningen omfatter: lige slag, rundspark og frontspark, sidespark og roterende bagudrettede spark, indgange til clinch og kast (skulderkast, hoftekast, benspænd) samt opmærksomhed på Lei Tais kant. Kombinationen af slagteknikker og kast gør Sanda til fremragende krydstræning for kickboksere, der ønsker clinchfærdigheder, og MMA-kæmpere, der vil have alsidighed i stående kamp.

Guide til Sanda-udstyr

Boksehandsker (10-16 oz), skinnebensbeskyttere, beskyttelsesvest (Hu Xiong), hovedbeskytter til junior- og amatørkonkurrencer, tandbeskytter og skridtbeskytter. Træningsshorts og kompressionstrøje til træning.