Nous avons 3 conseils fondamentaux pour donner des coups de pied de Kick-boxing plus puissants. Ainsi, vous pourrez montrer à votre prochain entraînement à quel point vous pouvez vraiment frapper fort.
Ces 3 conseils concernent le roundhouse kick (ou turning kick), l’une des armes les plus efficaces du Kick-boxing et du muay-thaï. Nombreuses sont les personnes qui n’exécutent pas correctement le roundhouse kick.
Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez mieux exécuter le roundhouse kick et donc frapper plus fort.
Conseil 1 : utilisez vos tibias
L’utilisation des tibias est un élément important de presque chaque coup de pied de muay-thaï. Normalement, dès les premiers cours, vous apprenez avec quelle partie de la jambe vous devez frapper. Pourtant, de nombreux débutants ont du mal à frapper avec leurs tibias.
Les débutants frappent souvent avec le cou-de-pied, ce qui n’est pas une bonne chose. Tout d’abord, un coup porté avec le pied ou le cou-de-pied fait moins mal. Un tibia qui percute de plein fouet les cuisses, les côtes ou la tête de votre adversaire fait beaucoup plus mal qu’un cou-de-pied.
De plus, frapper avec le cou-de-pied est plus dangereux pour vous-même. Vos pieds contiennent de nombreux petits os, qui peuvent facilement se fracturer si votre adversaire bloque votre coup avec son tibia. C’est pourquoi il est si important de frapper avec vos tibias.
Un conseil pratique pour frapper avec vos tibias : avancez davantage avant de frapper. Vous serez ainsi plus près de votre adversaire et frapperez automatiquement avec vos tibias.
Conseil 2 : engagez vos hanches
Beaucoup de personnes qui débutent le Kick-boxing ou le muay-thaï font cette erreur : elles n’engagent pas leurs hanches pendant le coup de pied. Elles ne peuvent donc pas bien toucher leur adversaire, car sans rotation des hanches, elles donnent simplement un coup de pied droit vers le haut.
Un véritable roundhouse kick de muay-thaï doit être comparable à une batte de baseball : vous la tirez vers l’arrière, puis vous la faites pivoter complètement vers l’avant.
Vous devez donner votre coup de pied exactement de la même manière si vous voulez en tirer une puissance maximale.
Conseil 3 : pivotez sur votre pied
Ce conseil complète le deuxième. On voit en effet souvent ceci chez les débutants en Kick-boxing : ils veulent bien engager leurs hanches, mais ne vont pas assez loin.
Cela vient souvent du fait que leur pied d’appui pointe directement vers l’adversaire, ce qui les empêche d’engager suffisamment leurs hanches.
Avec ces 3 conseils pour des coups de pied de Kick-boxing plus puissants, vous progresserez. Essayez de réunir les trois conseils dans votre coup de pied et vous verrez à quel point vos coups deviendront plus puissants.
