Nous avons 3 conseils fondamentaux pour donner des coups de pied de Kick-boxing plus puissants ! Ainsi, vous pourrez montrer à l’entraînement à quel point vous pouvez réellement frapper fort avec vos jambes !
Ces 3 conseils concernent le roundhouse kick (ou turning kick). C’est l’une des armes les plus efficaces du Kick-boxing et du muay-thaï. Nombreux sont ceux qui exécutent mal le roundhouse kick.
Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez mieux exécuter le roundhouse kick et donc frapper plus fort.
Conseil 1 : utilisez vos tibias
L’utilisation des protège-tibias est un élément important de presque chaque coup de pied de muay-thaï. Normalement, dès les premiers cours, vous apprenez avec quelle partie de la jambe vous devez frapper. Pourtant, beaucoup de débutants ont du mal à frapper avec les tibias.
Les débutants frappent souvent avec le cou-de-pied, ce qui n’est pas recommandé. Tout d’abord, un coup porté avec le pied ou le cou-de-pied fait beaucoup moins mal. Un tibia qui percute pleinement vos cuisses, vos côtes et/ou votre tête fait bien plus mal qu’un cou-de-pied.
De plus, frapper avec le cou-de-pied est plus dangereux pour vous. Vos pieds contiennent de nombreux petits os. Ceux-ci peuvent très facilement se fracturer si votre adversaire bloque votre coup avec son tibia. C’est pourquoi il est très important de frapper avec les tibias.
Une astuce pratique pour frapper avec les tibias consiste à avancer davantage vers l’intérieur avant de donner votre coup. Vous serez ainsi plus proche de votre adversaire et frapperez automatiquement avec les tibias.
Conseil 2 : faites pivoter vos hanches
Beaucoup de personnes qui débutent le Kick-boxing ou le muay-thaï commettent souvent cette erreur. Elles ne font pas pivoter leurs hanches pendant le coup. Vous ne pouvez alors pas toucher correctement votre adversaire, car si vous ne faites pas pivoter vos hanches, vous frappez simplement droit vers le haut.
Un véritable roundhouse kick de muay-thaï doit être considéré comme une batte de baseball. Lorsque vous utilisez une batte de baseball, vous la ramenez vers l’arrière, puis vous accompagnez complètement son mouvement.
Vous devez donner vos coups de pied exactement de la même manière si vous voulez en tirer un maximum de puissance.
Conseil 3 : faites pivoter votre pied vers l’extérieur
Ce conseil complète le deuxième. Chez les kick-boxeurs débutants, on voit très souvent qu’ils essaient de faire pivoter leurs hanches, mais qu’ils n’y parviennent pas suffisamment.
Cela vient souvent du fait que leur pied pointe directement vers leur adversaire, ce qui les empêche de faire suffisamment pivoter leurs hanches.
Avec ces 3 conseils pour donner des coups de pied de Kick-boxing plus puissants, j’espère que vous progresserez. Essayez d’appliquer ces trois conseils ensemble lorsque vous donnez vos coups de pied et vous verrez à quel point ils deviendront plus puissants. Utilisez également des protège-tibias adaptés à votre morphologie. Pour bénéficier de conseils optimaux, rendez-vous dans notre showroom.