Han Mu Do

Han Mu Do (også skrevet Hanmudo) er en moderne koreansk kampsport utviklet av dr. He Young Kimm i 1990, utformet som et omfattende system som samler hele spekteret av koreanske kampsporttradisjoner i et enkelt, helhetlig pensum. Navnet kan oversettes med «den koreanske kampsportens middelvei» – en gjenspeiling av filosofien om balanse mellom harde og myke teknikker, mellom slag og grep, og mellom idrettskonkurranser og praktisk selvforsvar. Der taekwondo fokuserer på spark og hapkido på leddlåsing, integrerer Han Mu Do begge deler sammen med kast, bakketeknikker og våpen i et komplett koreansk kampsportsystem.

Dr. He Young Kimm og syntesen av koreansk kampsport

Dr. He Young Kimm er en av de bredest meritterte koreanske kampsportutøverne i sin generasjon – med høye dan-grader i taekwondo, hapkido, ssireum (koreansk bryting), taekkyon og andre koreanske kampsporter, samt ekspertise innen japansk judo og aikido. Denne sjeldne tverrfaglige mestringen ga ham grunnlaget for å skape Han Mu Do som en ekte syntese, snarere enn en overfladisk kombinasjon.

Han Mu Do ble formelt grunnlagt i 1990 og har hovedkvarter ved Louisiana State University i USA, hvor Dr. Kimm har vært basert. Denne amerikanske basen ga kampsporten et internasjonalt fotfeste fra begynnelsen, med World Han Mu Do Association som fører tilsyn med den globale utviklingen. Til tross for at Han Mu Do er en moderne skapelse, bygger kampsporten på ekte gamle koreanske kampsporttradisjoner – særlig taekkyon (den gamle koreanske fotkampkunsten som ble gjenoppdaget på 1900-tallet) og tradisjonell koreansk bryting.

Struktur på pensumet

Han Mu Do organiserer pensumet i tre hovedområder: Slag og spark (spark, slag, albueslag og kneslag – hentet fra taekwondo- og taekkyontradisjonene, med vekt på flytende, sirkulære bevegelser), leddmanipulasjon og kast (hentet fra hapkido, med håndleddslåser, armlåser og skulderkast, samt hoftekast og nedtakinger påvirket av ssireum), og bakketeknikker (holdegrep, kvelninger og underkastelser påvirket av judo og tradisjonell koreansk bakkekamp).

Kampsporten omfatter også våpentrening – kort stav, lang stav, sverd og kniv – der våpenpensumet fra tradisjonell koreansk kampsport integreres i en moderne treningskontekst. Filosofien om «middelveien» betyr at Han Mu Do unngår den ekstreme spesialiseringen i andre koreanske kampsporter, og i stedet sikter mot funksjonell fullstendighet på alle kampavstander.

Trening i Han Mu Do

Trening i Han Mu Do følger et strukturert beltesystem fra hvitt via fargegrader til svart belte (Dan-grader). Treningen omfatter vanligvis: oppvarming og bevegelighet (koreansk kampsport legger vekt på bevegelighet i spark), grunnleggende teknikker (spark, slag, leddlåser), øvelser med partner (teknikker utført sammen med en partner), sparring (slag og grappling separat eller kombinert) og former (poomsae-lignende sekvenser som gjenspeiler pensumet).

Det omfattende innholdet i Han Mu Do-treningen gjør den til et utmerket grunnlag for MMA eller generell selvforsvarstrening, med fokus på slag, clinch, nedtakinger og bakkekamp – områdene som moderne kampsport har identifisert som avgjørende.

Han Mu Do-utstyrsguide

Dobok: Koreansk kampsportdrakt – ligner en Taekwondo- eller Hapkido-dobok. Hvit er standard for Trening, mens svart kant eller krage viser instruktør- eller Dan-grad.

Sparringutstyr: Komplett sett for kontakttrening – hodebeskyttelse, hansker, underarmsbeskyttere, leggbeskyttere, fotbeskyttere, tannbeskytter og susp. Han Mu Dos kombinerte sparring med slag og grep krever beskyttelse på alle områder.

Treningsvåpen: Kort stav (dan bong), lang stav (jang bong) og treningskniv til våpenpensumet. Varianter i tre eller med polstring for trygg øving.