Kung Fu

Kung Fu (også skrevet Gong Fu – bokstavelig talt «ferdighet oppnådd gjennom hardt arbeid») er en samlebetegnelse for hundrevis av kinesiske kampsportstiler som har blitt utviklet gjennom tusenvis av år. Fra de eksplosive sparkene i Nord-Shaolin til nærkampsteknikkene i Wing Chun, fra den indre kraften i Tai Chi til stilene som etterligner dyr i De fem dyrene – Kung Fu omfatter verdens mest mangfoldige samling av kampsportkunnskap. Det er både en fysisk disiplin og en filosofisk tradisjon, uløselig knyttet til kinesisk kultur, historie og medisin.

Antikke røtter

Kinesisk kampsport har en dokumentert historie som går over 4 000 år tilbake, med henvisninger til bryting og slagkamp i Den gule keiserens tid. Systematiseringen av kung fu i forskjellige skoler skjøt fart under Zhou-dynastiet (1046–256 f.Kr.) og nådde sitt klassiske høydepunkt under Shaolin-tempelets storhetstid. Shaolin-klosteret i Henan-provinsen – grunnlagt i år 477 e.Kr. – ble det mest berømte senteret for kinesisk kampsport, og munkene utviklet kampsystemer som spredte seg over Kina og Sørøst-Asia gjennom århundrene.

De viktigste stilfamiliene

Nordlige stiler (Bei Pai): Legger vekt på teknikker på lang avstand, høye spark, akrobatiske bevegelser og lineær kraft. Viktige nordlige stiler omfatter Shaolin-kung fu, Chang Quan (lang knyttneve), knelermantis, apestil og ørneklo. Nordlige stiler utnytter kroppens fulle rekkevidde og favoriserer bevegelighet og kraftutvikling gjennom store bevegelser.

Sørlige stiler (Nan Pai): Legger vekt på slag på kort avstand, sterke stillinger, håndteknikker og kraftutvikling på kort avstand. Viktige sørlige stiler omfatter Wing Chun (berømt undervist av Ip Man og praktisert av Bruce Lee), Hung Gar, Choy Li Fut, de fem dyrene (tiger, trane, leopard, slange, drage) og hvit trane. Sørlige stiler er vanligvis mer kompakte og kraftfulle på kort avstand.

Interne stiler (Nei Jia): Fokuserer på utvikling av indre energi (qi/chi), avslapning og strukturell justering av hele kroppen, snarere enn muskelkraft. De tre viktigste interne kampsportene er Tai Chi Chuan (Taijiquan), Bagua Zhang og Xing Yi Quan. Interne stiler legger vekt på å gi etter for kraft, omdirigering og uanstrengt kraft – forankret i taoistisk filosofi.

Dyrestiler: Mange kung fu-systemer er bygget rundt etterligning av dyrs bevegelser og egenskaper – tiger (kraft), trane (balanse og presisjon), leopard (hurtighet), slange (fleksibilitet og gjennomtrengning), drage (unnvikelse), knelermantis (fangst og leddangrep) og ape (bedrag og smidighet). Hvert dyresystem gjenspeiler en særegen taktisk og filosofisk tilnærming til kamp.

Bruce Lee og kung fuens globale utbredelse

Bruce Lee (1940–1973) var den aller viktigste personen når det gjaldt å gjøre kung fu kjent over hele verden. Lee var elev i Wing Chun under Ip Man i Hongkong, emigrerte til USA og begynte å undervise i kinesisk kampsport – og brøt med tradisjonen om å undervise bare kinesiske elever. Filmene hans, filosofien hans og utviklingen av Jeet Kune Do (hans egen syntese av kampprinsipper) gjorde kung fu til et verdensomspennende fenomen og utløste den globale kampsportboomen på 1970-tallet og senere.

Wushu – den moderne konkurranse- og oppvisningsformen av kung fu som den kinesiske regjeringen utviklet fra 1950-tallet – har videre spredd kinesisk kampsport internasjonalt gjennom den olympiske bevegelsen og globale konkurranser.

Trening i Kung Fu

Kung Fu-trening varierer enormt avhengig av stilart, men omfatter vanligvis: grunnleggende teknikker (slag, spark, blokkeringer, stillinger), former (tao lu – forhåndsarrangerte sekvenser), partnerøvelser (chi sao i Wing Chun, dyttende hender i Tai Chi), våpentrening (stav, sverd, spyd, nunchaku) og kondisjonsøvelser (jernhånd, stillingstrening, tøying).

Tradisjonell Kung Fu-trening kjennetegnes av langsiktig engasjement, repetisjon og tett overføring mellom mester og elev. Moderne Wushu-trening ved kinesiske idrettsskoler er mer atletisk og standardisert, med vekt på akrobatiske former og konkurransebasert Sanda-kamp.

Guide til Kung Fu-utstyr

Kung Fu-uniform (tang zhuang): Tradisjonell kinesisk jakke og bukse, vanligvis i svart, hvitt eller skolens farger, med lukking med froskeknapper. Lettere og mer bevegelig enn en Karate- eller Judo-gi.

Kung Fu-sko: Tynne, fleksible sko med delt såle i lerret eller skinn, som gir full kontakt med underlaget og raskt fotarbeid. Uunnværlige til formtrening og sparring.

Sparring-utstyr: Til kontakttrening – hansker, leggbeskyttere, hodebeskyttelse og tannbeskytter. Sanda-konkurranser bruker standard boksehansker og leggbeskyttere.

Tradisjonelle våpen: Avhengig av stil – stav (gun), rett sverd (jian), bredsverd (dao), spyd (qiang), nunchaku og stav med tre ledd. Våpentrening er en sentral del av tradisjonelle Kung Fu-systemer.