Bryting

Bryting er en av de eldste og mest utbredte kampsportene i menneskets historie – avbildet i hulemalerier, feiret i antikkens Hellas og en sentral del av de moderne olympiske leker siden gjenopplivingen i 1896. Som en ren prøve på fysisk styrke, teknikk, balanse og vilje lærer bryting deg kroppskontroll og evnen til å få motstanderen i bakken – ferdigheter som ligger til grunn for så godt som alle andre kampsporter. I MMA regnes en brytebakgrunn av mange som det mest verdifulle fundamentet en utøver kan ha.

Gammel opprinnelse

Bryting er dokumentert i nesten alle oldtidens sivilisasjoner. Egyptiske gravmalerier fra 2300 f.Kr. viser brytetak som fortsatt er gjenkjennelige i dag. Sumeriske utskjæringer, gresk keramikk og kinesiske manuskripter dokumenterer alle bryting som en sentral atletisk og militær disiplin. I antikkens Hellas var bryting (pale) en del av femkampen under de antikke olympiske leker fra 708 f.Kr., og pankration – en kombinasjon av bryting og slag – var en av de mest berømte øvelsene.

I Japan utviklet sumobryting seg til et ritual og en idrett gjennom mer enn 1 500 år. I den islamske verden ble oljebryting (yagli gures) en nasjonal tradisjon i Tyrkia. Over hele Sentral-Asia utviklet folkebrytingsstiler som mongolsk bokh og kasakhisk kuresi sine egne særegne tradisjoner. Bryting er virkelig en universell menneskelig aktivitet.

Moderne brytestiler

Moderne konkurransebryting domineres av tre hovedstiler underlagt United World Wrestling (UWW):

Fristilsbryting: Tillater grep på beina og bruk av beina i offensive og defensive manøvre. Både kvinne- og herreklasser konkurrerer i OL. Den mest utbredte konkurransestilen globalt.

Gresk-romersk bryting: Forbyr grep under midjen og bruk av beina i offensive handlinger. Kast må utføres utelukkende ved hjelp av overkroppen. En stil som krever eksepsjonell styrke i overkroppen og teknikk i clinch – kun for menn i OL.

Folkestil (collegiate)-bryting: Den dominerende stilen i USA, med vekt på kontroll og rideposisjon på bakken. Har fostret mange av MMAs største brytere, inkludert Dan Gable, Cael Sanderson, Randy Couture og Dan Severn.

Bryting og MMA

Da UFC startet i 1993, beviste brytere raskt sin dominans sammen med BJJ-utøvere. Evnen til å kontrollere hvor en kamp utkjempes – stående eller på bakken – ga brytere en strukturell fordel ingen annen basestil kunne matche. Mestere som Randy Couture, Dan Severn, Tito Ortiz og senere Khabib Nurmagomedov viste at bryting på elitenivå, kombinert med ground-and-pound eller forsvar mot submissions, var en nesten uslåelig oppskrift. I dag trener praktisk talt alle topputøvere i MMA intensivt på bryting, uavhengig av hoveddisiplin.

Trening i bryting

Brytetrening er fysisk krevende og stiller store krav til kondisjon. Øktene dekker vanligvis: grunnstilling og bevegelse, nivåskifter og inngangssteg, nedtakninger med ett og to bein, kast og fellinger, sprawl og defensiv bryting, returer til matten og kontroll fra topposisjon, samt konkurransespesifikke brytekamper.

Bryting med motstander (sparring) er sentralt for utviklingen og trenes fra tidlig i bryterens karriere. Idretten bygger opp eksepsjonell eksplosiv styrke, anaerob utholdenhet, kroppsbevissthet og mental tøffhet. Bryteprogrammer på videregående skole- og universitetsnivå i USA utvikler utøvere i verdensklasse innen flere kampsporter.

For MMA-utøvere fokuserer brytetreningen på: offensiv og defensiv nedtakning, bryting i bur og clinch, posisjonering for ground-and-pound og å ta ryggen. Et sterkt brytegrunnlag gir MMA-utøvere evnen til å bestemme stedet og tempoet for enhver utveksling.

Bryting i Nederland

Bryting har en beskjeden, men voksende tilstedeværelse i Nederland, i stor grad drevet av MMA-eksplosjonen. Den nederlandske MMA-scenen – bygget på en verdensledende tradisjon innen slagteknikker – har i økende grad investert i bryting som den manglende brikken i kampsportens puslespill. Klubber tilknyttet Nederlandse Worstel Federatie (NWF) driver virksomhet over hele landet, og bryting er nå en standardkomponent i seriøse MMA-treningsprogrammer over hele landet.

Guide til bryteutstyr

Brytedrakt: Det tradisjonelle konkurranseplagget i ett stykke. Må sitte tett for å hindre grep. Finnes i klubbfarger til lagkonkurranser.

Brytesko: Ankelhøye eller høye støvler med tynne såler med godt grep for best mulig mattefølelse og ankelstøtte. Uunnværlige i konkurransebryting – betydelig annerledes enn vanlige treningssko.

Ørebeskyttere: Sterkt anbefalt. Bryting kan føre til blomkåløre på grunn av gjentatt friksjon mot matten og trykk på ørene. Ørebeskyttere beskytter mot dette under trening og konkurranser.

Knebeskyttere: Valgfritt, men vanlig, og beskytter knærne under nedtakningsforsøk og kaotiske situasjoner på matten.

Tannbeskytter: Anbefales til sparring, særlig i MMA-fokusert brytetrening med høy intensitet.