Et buk i begyndelsen af timen, en fast stand og et spark, der trækkes kontrolleret tilbage. Tang Soo Do har et genkendeligt koreansk præg, hvor teknik, opmærksomhed og samspillet med andre hører sammen. Det er en kampkunst, som du ikke kan forstå fuldt ud ved kun at se på en sparringsrunde.
Derfor tager vi begge sider alvorligt i denne guide: kulturen i dojang og det udstyr, du træner med. Fra dobok og bælte til safety punches, fodbeskyttere og en tandbeskytter. Ikke en generel liste over koreansk kampkunstudstyr, men et udgangspunkt for Tang Soo Do med plads til forskellene mellem skoler og organisationer.
Hvad skal du have med til Tang Soo Do?
En dobok og det bælte, der hører til din graduering og skole, er udgangspunktet. I dem øver du stande, håndteknikker, spark og hyung. Når undervisningen går over til sparren eller andre partnerøvelser med kontakt, bliver beskyttelsesudstyr også vigtigt: semi-kontakthandsker, fodbeskyttere, en tandbeskytter og en passende coquille. Hoved- og skinnebensbeskyttelse vælger du efter øvelserne og aftalerne i din dojang.
Den skelnen gør det lettere at vælge. At gå en form er ikke det samme som at ramme en partner i bevægelse, og en eksamen er ikke en almindelig sparringsrunde. Længere nede gennemgår vi hver del for sig med eksempler fra sortimentet. Så kan du se, hvad et produkt bruges til, uden automatisk at betragte en model fra butikken som godkendt konkurrenceudstyr.
En sportstaske, et håndklæde og en drikkedunk er praktiske tilføjelser, der hjælper dig med at holde styr på dine ting. Denne guide handler først og fremmest om Tang Soo Do: den koreanske baggrund, kulturen i træningslokalet og det udstyr, der hører til.
Koreanske rødder og en levende tradition
Tang Soo Do er en koreansk kampkunst. Navnet forklares normalt som Tang-håndens vej, hvor Tang henviser til Kina. Det siger noget om en kulturel forbindelse, men gør ikke Tang Soo Do til en kinesisk stil. Den moderne udvikling er en del af historien om koreanske skoler og organisationer i det tyvende århundrede.
Hwang Kee og Moo Duk Kwan, som han grundlagde i 1945, spiller en vigtig rolle i den historie. Samtidig er Tang Soo Do i dag ikke én samlet verdensomspændende skole med ét fast program. Forskellige organisationer bevarer og udvikler hver deres linje. Derfor kan navne, former, gradueringer og regler for påklædning ikke uden videre overføres fra én skole til en anden.
World Tang Soo Do Association beskriver værdien af træning som noget, der rækker ud over at opnå et bælte: karakter og respekt for andre er også en del af organisationens vision. I Nederlandene har blandt andre NTMB sin egen organisations- og eksamensstruktur. At organisationen blev grundlagt den 19. maj 1979, viser, at udøvelsen i Nederlandene også har sin egen historie og sit eget fællesskab.
I denne guide holder vi historien genkendelig og konkret. Gamle fortællinger om traditionen kan være meningsfulde for en skole, men de er ikke automatisk bevis for, at nutidens Tang Soo Do med samme navn og samme undervisningsprogram har eksisteret uforandret i århundreder. Traditionen lever netop, fordi mennesker bliver ved med at udøve den og give den videre.
Dojang: at hilse, være opmærksom og træne sammen
Træningslokalet hedder dojang. Du kommer der ikke kun for at øve teknikker: Du lærer også at omgås en lærer, træningspartnere og resten af holdet. Et buk, at lytte i ro og at skifte partner med omtanke er synlige udtryk for den opmærksomhed. Det handler mindre om imponerende ceremonier end om, hvordan du opfører dig under træningen.
I NTMB's terminologi møder du blandt andet cha ryot for at indtage retstilling, kyung rye for at hilse eller bukke og muk nyum for meditation. Du behøver ikke kunne en hel ordliste på forhånd. Når du genkender ordene, forstår du bedre, hvad der sker i undervisningen. Stavemåden med latinske bogstaver kan variere fra skole til skole.
Respekt viser sig også i praktiske ting: at være klar til tiden, holde neglene korte, tage smykker af og stoppe, når øvelsen afbrydes. Ved partnerøvelser betyder kontrol, at du holder dig til den aftalte teknik og intensitet. Mere beskyttelse er ikke en invitation til pludselig at gøre noget andet.
Forholdet til en skole eller lærer får også opmærksomhed i Tang Soo Do. Det behøver ikke være noget højtideligt. Det handler om et miljø, hvor en nybegynder kan lære, en erfaren udøver tager ansvar, og begge partnere kan fortsætte træningen sammen efter en øvelse.
Hyung, et-trins-teknikker, selvforsvar og sparren
En hyung er en form: et mønster af teknikker, stillinger og retningsskift. Du øver uden en modstander, der frit reagerer hele tiden. Det giver plads til at fokusere på kropsholdning, overgange og udførelse. Det er en anden del af træningen end at score flest mulige point eller ramme et mål så hårdt som muligt.
Ved et-trins-teknikker aftaler I et angreb og en reaktion. Ho sin sul henviser til selvforsvarsteknikker. Sparren, som i NTMB's terminologi hedder dae ryun, indebærer mere bevægelse, afstand og reaktion på en partner. I en undervisningstime kan flere dele indgå side om side, men de har ikke alle samme mål eller kræver samme beskyttelse.
NTMB's eksamensprogram gør denne bredde tydelig: former, hånd- og fodteknikker samt selvforsvar går igen på forskellige niveauer. Senere kommer også andre dele til. Det er et eksempel fra ét forbund, ikke en universel rækkefølge, som alle skoler skal følge nøjagtigt.
I praksis er det enkelt at omsætte til dit udstyr. En dobok, der giver god bevægelsesfrihed, er vigtig i alle dele af træningen. Vælg kontaktudstyr til det partnerarbejde, du rent faktisk laver. En sparringshandske afgør ikke, hvordan en hyung udføres, og en beskyttet fod gør ikke en fri sparringsrunde til det samme som en aftalt teknik.
Dobok: mere end en hvid træningsdragt
Dobok er det koreanske ord for træningstøj. I Tang Soo Do ser man ofte en hvid dragt med en jakke med omlukning, buks og separat bælte. Tøjet synliggør fællesskabet i undervisningen, men skal frem for alt give god bevægelsesfrihed i stillinger, drejninger og spark. Se på snittet og på pladsen omkring skuldre, hofter og knæ.
Detaljerne kan også sige noget om skolen eller graden. Derfor er en kant i kontrastfarve ikke bare en opgradering, fordi den ser flot ud. Kanter, emblemer og bæltet skal tilsammen følge din organisations regler for påklædning. En dobok til ITF Taekwon-do er ikke automatisk den samme dragt, blot fordi den er hvid.
Ifølge produktinformationen består nedenstående XPRT-modeller af 65% polyester og 35% bomuld. Det er et konkret fællestræk. Vælg ikke kun ud fra stoffet: Sammenlign også udformningen og bevægelsesfriheden. Længdeangivelsen er et udgangspunkt for den modelspecifikke størrelsesguide, ikke en garanti for, at alle dragter i samme længde har samme pasform.
XPRT helt hvid
En hvid dragt med omlukning uden de mørke kanter fra Boosabum-udgaven. Det er vores udgangspunkt for udvalget til en skole, hvor en helt hvid dragt er passende. Jakken og buksen udgør dragten; tjek på produktsiden, hvad der følger med.
XPRT Boosabum
En hvid dragt med sorte kanter langs reverset, jakkens nederste kant og manchetterne. Sammenlign denne udgave, hvis sådanne kanter hører til på din skole og ved din grad. Produktnavnet er ikke et bevis på, at dragten er tilladt i alle forbund.
Bæltet og graderne: fremskridt uden et universelt farveskema
Bæltet, tti, holder dragten sammen og viser graden inden for en skole. Kûp eller gup bruges om elevgrader, dan om senere grader. De præcise farver, striber og inddelinger varierer mellem organisationer. Et foto fra en anden skole er derfor ikke en pålidelig guide til, hvilket bælte du skal bestille næste gang.
Et konkret eksempel: Det offentliggjorte NTMB-program angiver hvid ved tiende kûp, blå ved femte kûp og rød ved tredje kûp. Det viser, hvorfor én enkel farverækkefølge ikke er dækkende for hele Tang Soo Do. Mørkeblå og sort skal også forstås inden for den pågældende tradition, ikke som en regel, der er ens overalt.
Et bælte sætter din udvikling i perspektiv, men er ikke hele indholdet i træningen. WTSDA fremhæver netop de forandringer, der sker hos udøveren på vej mod en graduering. Når du køber, skal du vælge den farve, udgave og længde, der passer til din skole. Under træningen er opmærksomhed, gentagelse og samspillet med din partner en del af hver eneste træning.
Vores Fight2Win-udvalg til Tang Soo Do
Vores udvalg gør overgangen fra tradition til sportstaske konkret. Den helt hvide dobok er udgangspunktet for dem, der bruger den på deres egen skole. Beskytterne er eksempler på passende udstyr til semi-kontaktøvelser med en partner. Det er separate produkter, hver med sin egen størrelse, ikke en fast pakke eller en garanti for, at de er godkendt til enhver graduering eller turnering.
XPRT helt hvid
En helt hvid dobok som basis for skoler, hvor denne udgave bruges.
Fight2Win Safety Punch
Semi-kontakthandsker i sort med åben håndflade og elastisk lukning.
Fight2Win Safety Kicks
Separate fodbeskyttere med elastisk fastgørelse. Prøv dem sammen med eventuelle skinnebensbeskyttere.
Bytomic Defender
En åben hovedbeskytter af skum som eksempel til træning, når denne type passer til undervisningen.
Shock Doctor Gel Max
Vores udgangspunkt for en formbar tandbeskytter; form den omhyggeligt, og kontrollér pasformen.
XPRT Basic til mænd
En coquille med udtagelig plastskål. Dameudgaven findes separat i afsnittet om coquiller.
Vælg skinnebensbeskyttelse, når undervisningen kræver det. Når det gælder tøj med kantbånd og konkurrencer, skal du undersøge skolens eller arrangementets konkrete krav. På den måde er udvalget et brugbart udgangspunkt uden at antyde, at én kombination er den samme for alle, der dyrker Tang Soo Do.
Semi-kontakthandsker er ikke boksehandsker
Til semi-kontaktøvelser med en partner støder du på de såkaldte safety punches. De er konstrueret anderledes end lukkede boksehandsker. Se på, hvordan knoer, fingre og tommelfinger er dækket, samt på den åbne håndflade og lukningen. Målet er udstyr, der passer til den aftalte øvelse, ikke at vælge en mindre model, fordi den skulle være hurtigere.
Prøv handsken med hånden både afslappet og knyttet. Dine fingre skal sidde, hvor de er beregnet til at sidde, og lukningen skal slutte til uden at stramme. Hvis en handske drejer sig, når du bevæger dig, skal du vælge en anden størrelse eller form. Brug produktets størrelsesguide; en boksehandskes vægt i oz kan ikke erstatte den faktiske størrelse her.
Til hård træning på sandsæk skal du vælge udstyr, der er beregnet til det. En semi-kontakthandske bliver ikke en sandsækhandske på grund af sit udseende. Omvendt er en lukket boksehandske ikke automatisk det rigtige udstyr til den form for sparring, der bruges på din skole.
Fight2Win Safety Punch
Den sorte udgave har en yderside af PU, skumpolstring, åben håndflade, tommelfingerbeskyttelse og lang elastisk lukning. En konkret model til at vurdere pasformen omkring hånd og håndled.
Macho Dyna
En skumudgave med elastisk lukning. Sammenlign formen og pladsen til din hånd med Safety Punch i stedet for kun at gå efter størrelsesbogstavet eller farven.
Macho kriger
En anden Macho-serie til semi-kontakt. Se på håndens og fingrenes placering, og hvordan lukningen sidder. En anden serie giver et mere meningsfuldt sammenligningsgrundlag end flere farver af samme model.
Fodbeskyttere: en selvstændig del af dit sparringsudstyr
Safety kicks dækker foden og har deres egen lukning. Det er noget andet end en skinnebenbeskytter uden foddel. Ved træning, hvor fodbeskyttere bruges, skal du se på dækningen over vristen og pasformen omkring hæl og ankel. Din fod skal kunne bevæge sig normalt, uden at beskytteren straks vrider sig.
En skostørrelse kan bruges som rettesnor i tabellen, men tager ikke højde for alle forskelle i bredde og form. Kontrollér den valgte model, og prøv den sammen med den skinnebensbeskyttelse, du bruger. Elastik og kanter må ikke overlappe hinanden eller samle sig på en generende måde.
Kald dem heller ikke bare sko: Konstruktionen og formålet er anderledes. Brug dem til de øvelser, de er valgt til, og kontrollér regelmæssigt undersiden, elastikken og sømmene. Ved en turnering kan der desuden gælde andre krav til materiale eller farve end i undervisningen.
Fight2Win Safety Kicks
Den sorte PU-udgave har skumpolstring og en lang elastisk krydslukning. En separat fodbeskytter, der kan bruges til passende partnertræning og, hvor det anvendes, separat skinnebensbeskyttelse.
Macho Warrior Safety Kick
Et alternativ i skum med elastisk lukning og ekstra polstring over vristen ifølge produktinformationen. Sammenlign især, hvordan formen passer til din fod, og hvor meget plads der er omkring anklen.
Hovedbeskyttelse til den aftalte kontaktform
En hovedbeskytter hører til udstyret, når partnertræningen eller reglerne kræver det. Til Tang Soo Do ser vi her på en åben model til semi-kontakt, ikke automatisk på de store kind- eller næsebøjler, man ser i boksning. Pladsen omkring ansigtet, udsynet og pasformen skal passe til øvelsen.
Kontrollér, at hovedbeskytteren bliver siddende, når du kigger, drejer og tager skridt. Hagelukningen må ikke skære ind, og kanterne må ikke begrænse dit udsyn generende. En forkert størrelse løser du ikke ved at stramme alt så meget som muligt.
En hjelm gør ikke slag mod hovedet risikofrie og er ingen garanti mod hjernerystelse. Den aftalte intensitet, kontrol og det at stoppe ved symptomer er fortsat afgørende. Det stemmer overens med princippet om kontrolleret partnertræning, ikke en konkurrence om, hvem der kan tåle flest slag.
Bytomic Defender
En hovedbeskytter af skum med åben front, udskæringer omkring ørerne og velcrolukning. Den sorte udgave er vores træningseksempel. Om netop denne model og farve er tilladt ved en turnering, afhænger af det pågældende arrangement.
Skinnebensbeskyttere ved siden af separate safety kicks
Når du bruger separate fodbeskyttere, kan en skinnebenbeskytter uden foddel være en praktisk kombination. Beskyttelsen er så fordelt på to separate produkter. Det er ikke den samme konstruktion som en tyk kickbokseskinnebenbeskytter med en fast eller sammenkoblet foddel.
Vær opmærksom på længden langs skinnebenet, pasformen bag om læggen og pladsen ved knæet. Bevæg dig også med fodbeskytterne på. En behagelig kombination bliver siddende, uden at elastik og kanter skubber hinanden væk. Vælg ikke kun ud fra tøjstørrelse eller brugerens alder.
XPRT Protector V1
En elastisk strømpemodel med polstring foran på skinnebenet og uden fodbeskyttelse. Den sorte og den hvide model er vist i dette afsnit, så du kan sammenligne dem. Fodbeskyttere er altså stadig en separat del; det ene produkt overtager ikke det andets funktion.
En tandbeskytter til kontakttræning
En tandbeskytter hører med til forberedelsen til sparring og andre øvelser med kontakt. Det er ikke noget, der først bliver relevant til en kamp. Vælg en model, der passer, og form den efter de medfølgende anvisninger. Efter formningen skal den blive siddende uden at klemme hårdt hele tiden.
Til børn og unge er den faktiske pasform vigtigere end en generel aldersangivelse. Hvis du har tandbøjle, skal du vælge en model, der er beregnet til det. Du må ikke bare opvarme eller tilpasse en almindelig formbar tandbeskytter omkring en tandbøjle. Kontrollér igen, om modellen stadig er egnet, når dine tænder ændrer sig.
Skyl tandbeskytteren efter brug, lad den tørre, og opbevar den i en ventileret æske. Kontrollér den regelmæssigt for skader, og tjek pasformen. Farven eller designet kan være sjovt at vælge, men først når pasformen er på plads.
Shock Doctor Gel Max
En formbar tandbeskytter med Gel-Fit-inderside. Det er vores konkrete udgangspunkt for udvalget. Følg modellens anvisninger, og kontrollér pasformen efter formningen; produktnavnet alene fortæller ikke, om den passer godt til dine tænder.
En coquille: sådan tager du den på og tjekker pasformen
Selv ved kontrollerede øvelser med en partner kan en bevægelse ende anderledes end tilsigtet. En coquille, der passer, er derfor en praktisk del af dit udstyr til kontakttræning. Tag coquillen omhyggeligt på: Placér en udtagelig kop i det dertil beregnede rum, og tag modellen på, så den beskyttende del sidder tæt til kroppen. Kontrollér ikke kun taljebåndet, men også koppens form. Tag et skridt, drej dig, og løft et knæ; coquillen må ikke glide, klemme eller hæmme dine bevægelser.
Herre- og damemodeller har forskellig form. Vælg efter, hvordan modellen passer til din krop og det, du skal bruge den til, frem for blot at bestille en herremodel i en mindre størrelse. Til børn og unge er det vigtigt med en størrelse, der passer; en voksenmodel med god plads kommer ikke til at passe, bare fordi remmen strammes ekstra meget.
Der kan gælde yderligere regler ved turneringer. Disse eksempler på træningsudstyr er derfor ikke en generel erklæring om godkendelse til konkurrence. Hold koppen og tekstildelen rene efter produktets anvisninger, og kontrollér efter påtagning, at din coquille bliver siddende.
XPRT Basic til mænd
En model med elastik og udtagelig plastikkop. Når du tager koppen ud, kan du vaske tekstildelen separat efter vaskeanvisningen.
XPRT Basic til kvinder
En model med en anden form, PU-ydermateriale og elastisk linning. Sammenlign, hvordan den beskyttende del slutter til omkring skridtet og nederst på maven, når du bevæger dig.
At sparke mod et mål er noget andet end fri sparren
Måltræning kan give variation i en træningstime med et konkret træffepunkt: en sparkepude eller et sparkemål, der er egnet til formålet. Du øver en aftalt teknik på et mål, som en partner holder, i stedet for mod en modstander, der bevæger sig frit. Afstand, timing og det at vende tilbage til din stilling fortjener lige så meget opmærksomhed som selve træffet.
Vælg udstyret efter teknikken. En kompakt boksepaddle er ikke automatisk egnet til at tage imod hårde spark. Den, der holder udstyret, skal kunne holde det behageligt, have plads nok og vide, hvilken teknik der kommer. Størrelse, vægt og fastgørelse er derfor også vigtige for den partner.
Eget træningsudstyr er et praktisk supplement til fælles øvelser. Hvis du vil sammenligne forskellige puder, sparkepuder og beskyttelsesudstyr, der bæres på kroppen, finder du mere information i vores guide til trænere og personlig træning. Så kan du målrettet sammenligne, hvilket træningsmål der passer til dig og din partner, der holder udstyret.
Eksamen, opvisning og turnering kræver hver sin forberedelse
En eksamen samler programmets dele på et bestemt niveau. En opvisning viser et udvalgt udsnit af kampkunsten for et publikum. Ved en turnering kan det dreje sig om hyung eller en bestemt form for sparring. Udefra kan situationerne ligne hinanden, men de har ikke nødvendigvis samme krav til påklædning og udstyr.
NTMB beskriver konkurrencer som en mulighed for blandt andet at vise mod, koncentration, ærlighed, ydmyghed og kontrol. Det er et meningsfuldt perspektiv: Resultatet er ikke det eneste, der tæller. Samtidig er det denne organisations beskrivelse, ikke en fælles håndbog for alle organisationer.
Tjek det aktuelle program eller reglement, før du deltager: dragt, emblemer, bælte, type beskyttelse og eventuelle farvekrav. En webshopbetegnelse som taekwon-do eller semi-contact er ikke det samme som godkendelse til deltagelse. Så køber du målrettet det, der hører til dit arrangement, uden at antage, at ét sæt konkurrenceudstyr gælder for hele Tang Soo Do.
I nogle eksamensprogrammer indgår også brudtests og våbenformer. Det placerer disse dele i deres træningsmæssige sammenhæng. Det er ikke en grund til at prøve dem af på egen hånd ud fra en artikel eller at betragte dem som standardudstyr for begyndere.
Børn og voksne: samme opmærksomhed, hver sin pasform
Yngre børn lærer ikke kun et spark eller en stilling, men også at lytte, vente og samarbejde omhyggeligt. For dem spiller enkle lukninger og overskuelige trin også en rolle ved valg af udstyr. En beskytter, der kun sidder godt efter en masse besvær, gør det unødigt svært at skifte udstyr under træningen.
Teenagere kan være meget forskellige i kropsbygning og erfaring. Samme alder betyder ikke samme handske, fodbeskytter eller dobokstørrelse. Det gælder også for voksne: Tjek hver del for sig med fokus på de bevægelser, du laver.
Disse aldersgrupper er en guide, ikke en universel størrelsestabel eller en angivelse af kontaktniveau. Det afgørende er stadig, hvad der foregår i træningen, og hvordan udstyret faktisk sidder. Udstyr, der passer, støtter øvelserne og gør træningen lettere at organisere.
Pleje er en del af din forberedelse til næste træning
Tag din dobok og de fugtige beskyttere ud af sportstasken, når du kommer hjem. Åbn lukningerne, og lad delene lufttørre. Vask dragten efter vaskeanvisningen, og tag hensyn til bælter, kanter og emblemer. At dragten er hvid, betyder ikke, at du uden videre kan bruge blegemiddel eller høje temperaturer.
Tør ydersiden af handsker, fod- og hovedbeskyttere af med en blød, let fugtig klud. Brug ikke Sukkiri eller FreshKO på ydermaterialet, heller ikke på PU eller en belagt yderside af skum. En egnet lædercreme må kun bruges på passende glat læder, ikke på syntetisk materiale eller skum.
Handsker må ikke komme i vaskemaskinen, tørretumbleren eller under vand. Brug heller ikke direkte varme til at få de andre beskyttere til at tørre hurtigere. Tjek elastikker, syninger, belægning og lukninger, mens du rydder op. En revne eller en lukning, der er ved at løsne sig, er bedre at opdage før den næste øvelse end midt i den.
Vælg Tang Soo Do med blik for hele kampkunsten
Dit Tang Soo Do-udstyr begynder med en dobok og et bælte, der passer til din skole. Til kontaktræning kommer semikontakthandsker, fodbeskyttere, tandbeskytter, coquille og den aftalte hoved- og skinnebensbeskyttelse i spil. Vælg hver del ud fra dens funktion og pasform, ikke som en liste, der automatisk er overtaget fra en anden kampsport.
Kulturen er ikke noget, der står ved siden af. At hilse i dojang, udføre en hyung omhyggeligt og tage hensyn til din partner viser, hvordan du træner. Bæltet fortæller noget om din udvikling på en skole; det erstatter ikke den daglige opmærksomhed.
Med den kombination forbliver Tang Soo Do genkendelig som kampkunst, samtidig med at det bliver lettere at vælge praktisk udstyr. Du forstår, hvad du bruger det til, hvilke traditioner der kræver en forklaring, og hvorfor et valg af træningsudstyr ikke automatisk er et turneringskrav. Nedenfor finder du en kort opsummering for hver produktgruppe.
