Et spark rammer lidt lavere end tilsigtet, et knæ skifter retning, eller et slag rammer det forkerte sted, når nogen træder frem. Det kan ske under kontakttræning, selv når alle øver sig omhyggeligt. Derfor hører en velsiddende coquille med til dine forberedelser til træning, ligesom dine handsker og din tandbeskytter.
Hvilken model der føles behagelig, afhænger af din sportsgren og den måde, du træner på. En kompakt skål til ITF Taekwon-do eller Krav Maga er et andet valg end en større no-foul-boksebeskytter. Nedenfor ser vi først på anvendelsen og forskellene i konstruktion. Derefter følger vores Fight2Win-udvalg og længere nede de sportsspecifikke regler, pasform og pleje.
En coquille hører til kontakttræning
Du tager dine handsker på, sætter din tandbeskytter i og går ud på måtten. En skridtbeskytter får ofte mindre opmærksomhed, indtil et spark, et knæ eller et fejlplaceret slag rammer lige lidt for lavt. Selv når teknikker rettet mod skridtet er forbudt, kan utilsigtet kontakt stadig ske. Derfor mener vi, at en velsiddende coquille hører til dit basisudstyr til kontakttræning.
Det gælder ikke kun konkurrencer eller de hårdeste sparringsrunder. Under partnerøvelser ændrer afstanden sig hele tiden. En anden træder frem, mens du sætter et spark ind, et knæ rammer anderledes end ventet, eller en blokering afbøjer en teknik. En coquille er beregnet til at beskytte skridtet ved den slags kontakt. Den gør ikke en forkert teknik ufarlig og erstatter ikke kontrol over udførelsen.
Det rigtige valg begynder med din sportsgren og træningsform. En kompakt skål under dine shorts er noget andet end den større no-foul-beskytter, man ser hos boksere. Modeller til mænd og kvinder har heller ikke samme form og kan ikke bruges i stedet for hinanden. Derefter kommer fastgørelse, finish og pasform.
Træning og deltagelse i konkurrencer rejser desuden to forskellige spørgsmål. Til træning skal du se på, hvilken beskytter der passer godt til dine øvelser. Til en konkurrence skal du derudover sikre dig, at modellen opfylder det gældende reglement. I det konkurrencereglement for ITF Taekwon-do, der omtales her, er coquille obligatorisk for mænd; den er også en god idé under kontakttræning. Især i amatørboksning, professionel boksning og kamp på gulvet er den forskel vigtig.
En kompakt skål eller en større boksebeskytter?
En klassisk coquille til mænd består af en formstøbt skål, der beskytter skridtet. Skålen sidder for eksempel i en jockstrap med linning og elastikker omkring benene eller i en dertil indrettet lomme i kompressionsshorts. På modeller med udtagelig skål kan du pleje skålen og tekstilholderen hver for sig. Almindelige sportsshorts uden en passende lomme til skålen giver ikke samme støtte.
Den større boksebeskytter kaldes ofte en no-foul protector. Ud over den centrale skridtdel har den en bredere, polstret konstruktion omkring underkroppen. Afhængigt af modellen justerer du den med velcro, snører og ekstra bælter. For boksere er beskytterens højde og pladsen til fodarbejde vigtige ting at være opmærksom på.
Sammenlign de dækkede områder med den bevægelsesfrihed, din sport kræver. Spark, knæstød og kamp på gulvet stiller andre krav end boksning. Vælg mellem en kompakt coquille og en større no-foul-model ud fra dækning, pasform og de stillinger, du bruger.
Undersøg, hvilke områder den konkrete kidney protector eller professionelle beskytter dækker. Sammenlign fastgørelsessystemet, og hvor beskytteren sidder på din krop. Kontrollér også stævnets regler, hvis du skal konkurrere.
Amatørboksning: påkrævet for mænd, uden at dække områder, hvor slag er tilladt
I amatørboksning er en coquille ikke noget, du efter eget valg kan undvære i en kamp for mænd. Artikel 20.13 i det nederlandske bokseforbunds konkurrencereglement fra 2025 kræver en skridtbeskytter i alle kampe for mænd. Samme bestemmelse indeholder en vigtig begrænsning: Beskytteren må ikke dække områder, hvor slag er tilladt.
Til konkurrencer er formen og højden relevante kontrolpunkter. Sammenlign udformningen med det gældende reglement, herunder hvor meget af overkroppen beskytteren må dække. Så kan du vælge en model, der passer til det stævne, du vil deltage i.
For kvinder beskriver samme NBB-artikel en skridtbeskytter som tilladt, ikke som påkrævet. Forskellen mellem mænd og kvinder skal derfor fremgå tydeligt. Det ville ikke være en korrekt gengivelse af reglementet at anvende reglen for mænd på alle deltagere.
Vores praktiske råd til din forberedelse: Vælg din konkurrencemodel i god tid, og kontrollér udformningen, før du tager den med til et stævne. Så kan du træne med den og vurdere, hvordan den fungerer sammen med dine konkurrenceshorts. Det offentliggjorte reglement og udstyrskontrollen er afgørende; en produkttitel eller det, at en kendt bokser bruger produktet, kan ikke træde i stedet for dem.
Fight2Win Choice: forskellige modeller til forskellige former for træning
Hvordan du bærer dem, og hvilken sport du dyrker, er praktiske udgangspunkter, når du sammenligner skridtbeskyttere. Disse modeller giver forskellige muligheder til daglig kontakttræning, ITF Taekwon-do, Krav Maga, MMA og boksning. Så kan du vælge den model, der passer til din træning og den måde, du vil bære den på.
XPRT Basic til mænd
XPRT Basic til mænd er en enkel basismodel med en udtagelig plastkop og en elastisk holder. Vælg den, hvis du søger en klassisk coquille, som du bærer separat under dit sportstøj. Den udtagelige kop gør det muligt at vaske stofholderen separat. Når du vælger variant, skal du være opmærksom på den tilgængelige størrelse og den tilhørende kop, ikke kun bogstavstørrelsen på linningen.
Shock Doctor Bio Flex SD213
Bio Flex SD213 kombinerer en udtagelig kop med en jockstrap. Den formede, ventilerede kop og den afsluttede kant er centrale egenskaber ved modellen. Det gør modellen interessant at sammenligne med andre, hvis du foretrækker en klassisk måde at bære den på og lægger vægt på koppens pasform. Prøv den med det sportstøj, du faktisk bruger til træning, og kontrollér, at den sidder rigtigt, når du bevæger dig. Modellen er ikke en fribillet til at træne med hårdere slag mod skridtet.
Shock Doctor Ultra SD329
Ultra SD329 er et alternativ blandt Shock Doctor-modellerne med en udtagelig kop og en separat holder. Den blødt afsluttede kant og elastikken er konkrete ting at se på, når du sammenligner modellerne. Til intensiv kontakttræning og Krav Maga er det især vigtigt, at koppen bliver siddende stabilt. Tjek pasformen, når du løfter knæene, drejer og skifter stilling, så du finder den måde at bære den på, der passer til dine øvelser.
Shock Doctor Core Bioflex kompressionsbukser
Core Bioflex er til dig, der foretrækker at bære koppen i kompressionsshorts, der er lavet til den. Lommen til koppen og de tætsiddende bukser udgør tilsammen bæresystemet. Det kan være praktisk, hvis du ofte skifter stilling under træningen og foretrækker shorts frem for en klassisk jockstrap. Kontrollér, at selve koppen bliver siddende. Tjek også buksernes pasform ved benene og taljen, så hele kombinationen sidder behageligt.
Rival No Foul RNFL Pro
RNFL Pro er en større no-foul-model, der er særligt rettet mod boksning. Den dobbelte velcrolukning bagpå gør justeringen til en vigtig del af, hvordan den bæres. Når du prøver den, skal du især sammenligne pasformen omkring underkroppen og bevægelsesfriheden, når du drejer og arbejder med fødderne. Til en amatørkamp skal du desuden vurdere, om formen og højden overholder reglerne. Navnet Pro er ikke i sig selv et bevis på, at modellen er godkendt.
XPRT Basic til kvinder
XPRT Basic til kvinder er en særskilt formet kvindemodel med elastisk linning. Den er et oplagt udgangspunkt for kvinder, der søger skridtbeskyttelse til kontakttræning eller Krav Maga. Vurder, hvordan formen passer, og om beskytteren bliver siddende, når du løfter knæet og drejer. Hvis du vil sammenligne med en anden model, kan du også se på Shock Doctor G5 til kvinder. Også her er den rette form og det tilhørende bæresystem vigtigere end en generel påstand om materialet.
Professionel boksning: no-foul-modeller og kontrol af højden
Hos professionelle boksere ser man ofte større no-foul-beskyttere. Det gælder blandt andet modeller fra Rival, Cleto Reyes og Winning. Formen, justeringen og pasformen under boksebevægelser spiller en stor rolle. Et godt valg føles stabilt, når du drejer, træder væk og læner dig frem, uden at beskytteren hele tiden forskubber sig.
Professionel boksning følger ikke uden videre de samme regler som amatørboksning. Det nederlandske bokseforbund har en særskilt sektion for professionel boksning. Internationalt afvikles professionelle stævner desuden under forskellige tilsynsmyndigheder og kampregler. Der er derfor ikke grundlag for at fremstille ét produkt som tilladt overalt.
Et konkret eksempel er dommerhåndbogen fra Association of Boxing Commissions, som blev revideret i august 2025. Her står der, at dommeren kontrollerer den beskyttende kop og især dens højde. I ringen må koppen ikke nå op over bokserens hoftelinje. For kvindelige boksere henviser håndbogen til den lokale kommissions regler om yderligere beskyttelse.
Den praktiske pointe er klar: Køb en skridtbeskytter til boksning ud fra dens egenskaber, men vurder, om den må bruges til kamp, ud fra reglerne for det pågældende stævne. At den er stor, dyr eller kaldes professionel, betyder ikke automatisk, at den er tilladt. Til sparren kan du til gengæld vælge den bæremåde og justering, der passer til din boksetræning.
Kickboxing og Muay Thai: bevægelsesfrihed og udstyrsregler
I kickboxing og Muay Thai indgår både spark, knæstød og nogle gange clincharbejde. Coquillen skal derfor blive siddende, når du løfter knæet, drejer hoften og blokerer et spark. En bred linning, der føles behagelig, når du prøver den stående, siger ikke nødvendigvis noget om pasformen under disse bevægelser.
En kompakt kop med et tilhørende bæresystem er et oplagt valg til mange træningspas. Vær opmærksom på, hvordan den fungerer sammen med dine shorts og eventuelt kompressionstøj. Koppen skal blive siddende, hvor den skal, uden at blive skubbet op, når du løfter knæet, eller vippe, når du tager et langt skridt.
Ved konkurrencer kan organisationer også stille krav til beskytterens materiale og type. Hvis et reglement kræver en bestemt model, kan du ikke erstatte den med et andet materiale, blot fordi det lyder mere moderne. Omvendt betyder stål i en coquille ikke, at alle andre modeller er uegnede til enhver form for træning.
ABC's professionelle Muay Thai-regler fra 2024 nævner passende skridtbeskyttelse til mænd og lader også den ansvarlige kommission fastsætte kravene til beskyttelsesudstyr. Det er et eksempel på et specifikt reglement, ikke en universel regel for alle Muay Thai-arrangementer. Sammenhold derfor din konkurrenceorganisations krav med dit valg af produkt.
ITF Taekwon-do: obligatorisk ved herrekonkurrencer, fornuftig ved kontakttræning
I ITF Taekwon-do er coquillen en vigtig del af beskyttelsen under sparring. Selv med kontrollerede teknikker og tydelige træfzoner kan et spark ramme anderledes end tilsigtet. Derfor er det fornuftigt at bruge en skridtbeskytter, der passer, under kontakttræning. Gør den til en fast del af din forberedelse til partnerøvelser og sparren, så du også under træningen vænner dig til at have den på.
Ved konkurrencer er det mere end et praktisk råd. I Official ITF Rules of Competition, version 2026-1 fra itftkd.sport, kræver artikel 7.1.3 en skridtbeskytter til mandlige deltagere. Coquillen bæres under dobokken. Reglementet gælder for denne organisations World Championships og World Cup-arrangementer. For kvinder er en skridtbeskytter valgfri ifølge artikel 7.2.3; den bæres også under dobokbukserne.
Til ITF-træning er det vigtigste, at coquillen bliver siddende, når du løfter knæet, drejer kroppen og sparker højt. En kompakt coquille med en passende holder er et godt udgangspunkt. Tjek, hvordan kombinationen fungerer med dine dobokbukser: Du skal kunne bevæge hofterne, uden at coquillen vipper, eller kanten trykker smertefuldt. Et mindre eller større taljebånd er ikke i sig selv nok til at vurdere pasformen.
Der findes forskellige ITF-organisationer. Tjek derfor reglementet og invitationen til din turnering, så du møder forberedt op med den rigtige model. Konkurrencer og træning supplerer hinanden: Under kontakttræning lærer du at bevæge dig med det samme omhyggeligt valgte beskyttelsesudstyr. Til kvinder kan du sammenligne en damemodel, der er formet til formålet.
Krav Maga: vigtig beskyttelse ved øvelser rettet mod skridtet
I Krav Maga lægges der særlig vægt på coquillen. Skridtet kan netop være et mål i selvforsvarsøvelser. Det adskiller sig fra en sportskonkurrence, hvor en teknik rettet mod det område er en regelovertrædelse. Ved partnerøvelser, hvor man træner angreb, forsvar eller reaktioner omkring skridtet, er passende skridtbeskyttelse afgørende.
Beskyttelsen skal gå hånd i hånd med kontrolleret udførelse. En coquille er ikke en opfordring til at udføre teknikker med fuld kraft mod en træningspartner. Aftal intensiteten, byg øvelserne gradvist op, og afbryd en øvelse, hvis beskytteren flytter sig, eller en bevægelse gør ondt.
Også i Krav Maga Globals praktiske udstyrsinformation er skridtbeskyttelse nævnt blandt det almindelige træningsudstyr. Informationen om PGE-lejrene i 2026 nævner blandt andet handsker, en tandbeskytter, skridtbeskyttelse og skinnebensbeskyttere. Det understreger betydningen af en coquille som træningsudstyr, uden at det betyder, at alle Krav Maga-skoler kræver præcis samme mærke eller model.
Se især efter en stabil kop og et bæresystem, der bliver siddende under øvelserne. En skridtbeskytter med remme og kompressionsshorts med en lomme til koppen er to forskellige måder at opnå det på. Hvilken løsning der sidder bedst, finder du ud af ved at prøve den og bevæge dig i den. Til kvinder er en beskytter formet til kvinder det rette sammenligningsgrundlag, ikke blot en mindre kop til mænd.
MMA er ikke det samme som BJJ eller grappling
MMA kombinerer stående kamp med nedtagninger og kamp på gulvet. En beskytter skal derfor ikke kun sidde behageligt ved spark og knæstød, men også når du skifter stilling. Kompressionsshorts med en lomme til koppen kan være en praktisk løsning. Shortsene holder koppen i den dertil beregnede lomme; stoffet alene erstatter ikke koppen.
Vurder koppen og holderen som en helhed. Kontrollér, at koppen ligger stabilt i lommen, og at kombinationen stadig sidder behageligt, når du bøjer hoften og skifter stilling. Til konkurrencer skal du desuden tjekke, hvilken model der er tilladt, og hvilke beklædningsregler der gælder.
Overfør ikke uden videre et råd om MMA til BJJ eller grappling. Her er øvelserne og konkurrencereglerne anderledes. En hård kop kan også lægge pres på din træningspartner ved tæt kontakt. Kontrollér derfor før brug, om en sådan beskytter er tilladt efter reglerne og passer til træningsaftalerne, i stedet for at betragte en coquille til mænd som standardudstyr til al kamp på gulvet.
Det samme gælder ved skift mellem gi, no-gi og MMA. At kompressionstøj er tilladt, siger ikke i sig selv noget om, hvorvidt en hård kop er tilladt i tøjet. Vurder derfor beskytteren og tøjet hver for sig.
Damer og unge: Sammenlign den rigtige model
Skridtbeskyttelse er ikke kun relevant for voksne mænd. Kvinder træner også teknikker og med en partner, hvor beskyttelse af skridtet er relevant. En damemodel har en anden form end en kop til mænd. Sammenlign for eksempel XPRT Basic til damer med Shock Doctor G5 til damer i stedet for at gå ud fra en herremodel med et mindre taljebånd.
Kontrollér hos børn og teenagere både koppens form og plads samt holderens pasform. Juster taljebåndet, så det sidder behageligt, og vurder derefter, om koppen bliver siddende, når de bevæger sig. På den måde tager du højde for begge dele, når du vælger størrelse.
Alder er et udgangspunkt for at se på en ungdoms- eller voksenmodel, ikke en sikker vejledning til valg af størrelse. Yngre børn og teenagere kan have forskellig kropsbygning. Brug størrelsesangivelserne for den pågældende model, og vurder, om den sidder godt uden at stramme. En beskytter skal sidde tæt; man skal ikke finde sig i en dårlig pasform, blot fordi størrelsen på papiret burde passe.
Hvad forskning kan og ikke kan fortælle
Skridtskader forekommer i sport og er ikke blot en teoretisk mulighed. En spørgeskemaundersøgelse blandt unge mandlige sportsudøvere, offentliggjort i 2014, fik 731 besvarelser. Gennemsnitsalderen var 17,7 år. På tværs af de undersøgte sportsgrene oplyste 18 procent, at de tidligere havde fået en testikelskade under sport; 12,9 procent angav, at de brugte en beskyttende kop.
Tallene kræver den rette forklaring. Det drejer sig om selvrapporterede erfaringer fra forskellige sportsgrene, ikke om målte skadesrisici ved boksning, kickboxing eller Krav Maga. Undersøgelsen er heller ikke et forsøg, hvor forskellige coquillemodeller er blevet sammenlignet under samme forhold. Man kan derfor ikke knytte en bestemt beskyttelsesprocent til et mærke eller et materiale.
En case med litteraturgennemgang fra 2015 beskriver desuden en baseballspiller, der pådrog sig en skade fra en bold, selv om han bar en beskyttende kop. Forfatterne anbefaler kopper ved kontaktsport, men gør det også klart, at beskyttelse ikke udelukker skader. En enkelt sådan case beviser ikke, at en coquille ikke virker; den viser derimod, hvorfor man ikke kan give en absolut garanti.
Den praktiske konklusion før dit køb er enkel: Vælg en beskytter til den relevante kontakttræning, tag pasformen alvorligt, og forvent ikke at være usårlig. Forskningen giver ikke grundlag for uden videre at udnævne plast, et materiale betegnet som carbon eller stål til en universel vinder.
Større boksemodeller: Cleto Reyes, Rival og Winning
Hvis du specifikt leder efter en større boksebeskytter, er konstruktionen og lukningen gode sammenligningspunkter. Forskellige modeller kan passe godt til forskellige boksere. Det handler ikke nødvendigvis om at finde ét mærke, der er bedst for alle.
Cleto Reyes Kidney and Foul
Cleto Reyes Kidney and Foul er en bredere boksemodel i læder med velcrolukning. Den er især relevant, hvis du vil sammenligne et større design med mere kompakte modeller. Tjek, hvordan den sidder omkring lysken, og om du har plads til at bøje dig fremover. Velcrolukningen justeres på en anden måde end snørebåndene på en Winning CPS-500 Lace-Up.
Rival RNFL100 Professional
RNFL100 Professional er en anden model end RNFL Pro. Denne udgave har en formet konstruktion med fleksible folder og et ydermateriale af mikrofiber. Sammenlign pasformen og justeringsmåden på den konkrete udgave, du vælger. Ved brug i konkurrencer kræver den brede form samme opmærksomhed på højde og tilladte træffelader som andre no-foul-beskyttere.
Winning CPS-500 Lace-Up
CPS-500 Lace-Up lukkes med snørebånd. Det giver dig mulighed for at fordele justeringen langs lukningen og få modellen til at sidde tæt til kroppen. Det er en større beskytter, der er særligt beregnet til boksning. Når du prøver den, skal du tjekke, hvordan den sidder, og om du har bevægelsesfrihed med dine boksebukser på. Valget af snørebånd handler især om, hvordan du foretrækker at fastgøre beskytteren.
Winning CPS-500B
CPS-500B har velcro i stedet for snørebåndene på Lace-Up. Det giver en anden måde at tage beskytteren på og justere den, hvilket kan være praktisk, hvis du ofte selv tager den af og på. Tjek også her pladsen omkring lysken, når du bevæger fødderne. Vælg den lukning, du nemt kan justere, og som bliver siddende under dine boksebevægelser.
Rival Guerrero No-Foul
Rival Guerrero er fremstillet i læder og har et dobbelt snøresystem bagpå. Derfor justeres den på en anden måde end modellerne med velcro. De elastiske benstropper er en del af fastgørelsessystemet. Når du prøver den, skal du tjekke, hvordan den sidder omkring lysken, og om du har plads til at dreje dig og bøje dig fremover.
Rival RNFL10
RNFL10 kombinerer læder og mikrofiber med en elastisk velcrolukning. Den tilhører en anden modelserie end RNFL Pro og RNFL100. Den er interessant, hvis du vil sammenligne en større boksebeskytter med velcrolukning. Kontrollér placeringen sammen med din boksebuks og bevægelsesfriheden under dit fodarbejde.
Rival RNFL10-360 D3O
RNFL10-360 er D3O-udgaven i denne sammenligning. Polstringen og den formede konstruktion er værd at se på, når du sammenligner den med de andre Rival-modeller. Materialenavnet alene fortæller ikke, hvordan beskytteren sidder på dig, og er ikke en generel godkendelse til konkurrencebrug. Vurdér derfor også højden, pladsen ved lysken, og hvordan den sidder, når du bevæger dig.
Adidas Pro
Adidas Pro er en større no-foul-boksemodel med et ydermateriale af PU3G. Den er et alternativ, hvis du også vil sammenligne en model fra Adidas med Rival, Cleto Reyes og Winning. Kontrollér justeringen, og hvordan den sidder sammen med din egen boksebuks. Til konkurrencebrug er både formen og højden fortsat vigtige i forhold til arrangørens krav.
Sådan tager du den på og kontrollerer pasformen: Tjek både cup og holder
Begynd med den rette kombination af cup og holder. En jockstrap eller kompressionsshorts, der er lavet til formålet, har en bestemt placering til cuppen. Sæt cuppen helt ind i lommen og vend den rigtigt. På en model med udtagelig cup skal du kontrollere, at lommen er lukket korrekt, før du tager dit yderste sportstøj på.
Justér linningen og eventuelle benstropper, så beskytteren sidder til uden at stramme. Cuppen skal ikke skulle sættes på plads igen ved hver bevægelse. Samtidig løser det ikke en uegnet form eller forkert størrelse at stramme den ekstra meget. Kanten må ikke trykke smertefuldt eller klemme følsomme områder.
Bevæg dig derefter, som du gør under træning. Tag et par rolige skridt, drej kroppen, bøj i hoften, og løft knæet. Med en boksemodel skal du også kontrollere pladsen, når du drejer kroppen ind og bevæger dig forover. En pasformskontrol kræver ikke, at du prøvesparker eller slår på cuppen.
Stop, hvis en bevægelse gør ondt, cuppen vipper, eller holderen glider ned. Kontrollér placeringen og justeringen igen. Hvis problemet fortsætter, så prøv en anden størrelse eller form. Gå ikke ud fra, at alle cups fra samme mærke har samme størrelse. Størrelsesoplysningerne og udformningen af den konkrete model er afgørende.
Hold den ren og intakt
Tag en udtagelig coquille ud af holderen efter træning, og lad delene tørre godt. Vask tekstilholderen efter vaskeanvisningen. Rengør coquillen på en måde, der passer til materialet og produktets anvisninger. Kontrollér, at alle dele er tørre, før du sætter den tilbage.
En større, polstret boksebeskytter kræver en anden pleje end et par separate tekstilshorts. Tør ydermaterialet af med en blød, let fugtig klud, og lad det lufttørre. Sænk ikke sådan en beskytter ned i vand, og læg den ikke på en varm radiator. Brug ikke en spray til indersiden af handsker til at rengøre ydersiden af din coquille.
Kontrollér regelmæssigt for revner, beskadigede kanter, løse dele og slidte lukninger. En beskadiget coquille eller holder skal udskiftes. Et mærkenavn eller et robust udseende gør ikke en slidt del pålidelig.
Fået et slag? Tag symptomerne alvorligt
En coquille kan beskytte, men smerter efter kontakt må du ikke slå hen, bare fordi du havde en beskytter på. Afbryd træningen efter et smertefuldt slag. Søg hurtigt lægehjælp ved stærke eller vedvarende smerter, hævelse, tydelig misfarvning eller kvalme efter et slag mod skridtet.
Det er ikke en løsning at stramme beskytteren mere og fortsætte trods gener. Kontrollér også coquillen bagefter for skader, og se, om den stadig sidder korrekt. Fokus skal først og fremmest være på udøveren, ikke på om udstyret stadig ser pænt ud på ydersiden.
Konklusion: Vælg beskyttelse, der passer til din træning
Til kontakttræning er en passende skridtbeskytter en vigtig del af dit udstyr. Ved Krav Maga-øvelser med teknikker rettet mod skridtet er den særligt vigtig. Også ved ITF Taekwon-do-kontakttræning er det klogt at træne med passende skridtbeskyttelse. Vælg en model, der bliver siddende stabilt, slutter godt til og passer til de bevægelser, du laver.
Ved konkurrencer er der desuden en særskilt kontrol. NBB kræver, at mænd ved amatørkampe bruger en coquille, som ikke dækker en tilladt træfflade. Professionel boksning har sine egne regler og kontroller. I det omtalte ITF Taekwon-do-reglement er skridtbeskyttelse obligatorisk for mænd, og coquillen bæres under dobokken. Også ved kickboxing, Muay Thai, MMA og gulvkamp skal du tage højde for den pågældende organisations krav, når du vælger produkt.
En kompakt coquille, kompressionsshorts med lomme til coquillen, en damemodel og en større no-foul-beskytter er forskellige løsninger. Sammenlign dem med hensyn til form, justering og hvordan de bæres. Så kan du vælge målrettet uden at forveksle beskyttelse med en garanti for, at ethvert slag er ufarligt.
