En god træningssession med puder begynder hos træneren. Du vælger målene, bestemmer, hvor udøveren skal ramme, og gør øvelsen overskuelig. Udstyret skal passe til opgaven: være behageligt at holde, nemt at justere og egnet til de teknikker, du arbejder med.
Til en personlig træningskunde, der bokser, ser udstyret anderledes ud end til en kickbokser, der veksler mellem slagkombinationer, spark og knæstød. Denne guide hjælper dig med at sammensætte et brugbart trænerudstyr, fra kompakte håndpuder til sparkepuder og målrettede kropsbeskyttere. Med klare valg til hvert træningsmål og konkrete modeller at sammenligne.
Dit trænerudstyr tager udgangspunkt i træningssessionen
Skriv først ned, hvad du vil have udøveren til at øve. Handler det om lige slag og hooks, en kombination med et spark eller et bestemt kropsmål? Så bliver det meget lettere at vælge udstyr. En håndpude giver dig et mål, du styrer med hånden. En thaipude fastgør du til underarmen. En stor sparkepude holder du i håndtagene bag på puden.
Det samme gælder beskyttelse, du bærer. En mavebeskytter, overkropsbeskytter og lårbeskytter har hver sin funktion. De er nyttige supplementer, når du tilbyder øvelser rettet mod de kropsdele. Gør det klart, hvilke beskyttede kropsdele udøveren skal ramme, og aftal øvelsen og tempoet på forhånd.
Hold også de to roller adskilt. Du vælger dine puder og eventuel beskyttelse til dig som træner. Udøveren bruger passende boksehandsker og bandager eller gelwraps til slagtræning. En god træningssession opstår, når trænerens og udøverens udstyr passer sammen.
Vores Fight2Win-udvalg efter træningsmål
Her er vores seks målrettede valg til trænere og personlige trænere. Hvert valg har sin egen funktion: fra professionelle håndpuder til alsidige hybridpuder og kropsmål, du bærer. Du sammensætter dit udstyr efter de timer, du underviser. Produkterne sælges enkeltvis; størrelser, antal og lukninger vurderer du for hver model.
Rival RPM100 til professionel coaching med fokus på slag
RPM100 er vores valg af håndpuder til træneren, der arbejder med mange slagkombinationer. De særskilt formede håndrum til venstre og højre hånd, den formede træffeflade og de skrå velcrolukninger giver denne mikrofibermodel sit særlige præg. Et oplagt valg for boksetrænere og personlige trænere, der bruger deres håndpuder regelmæssigt.
Twins PML21 til alsidig træning med puder
Vi vælger PML21 i læder på grund af dens alsidighed. Du bruger den med hånden i et håndrum. Den større, buede træffeflade giver egnede mål til slag, spark og knæstød. Med sine 35 x 22 x 7 centimeter er den et alternativ til en kompakt fokusmitt. De åbne udskæringer til fingrene og håndledslukningen er praktiske punkter at sammenligne.
Twins TKP til træning med thaipuder
Twins TKP i læder er vores valg til træneren, der vil bruge et håndtag og en fastgørelse omkring underarmen. Til kickboxing og Muay Thai giver det en særlig måde at tilbyde mål til slag, spark og knæ på. Sammenlign M og L med hensyn til, hvilken størrelse du nemt kan placere, og hvordan de sidder omkring din underarm.
Twins BPLK til kickboxingtræning
Til kickboxingtræning vælger vi BPLK som en kombineret mave- og lårbeskyttelse. Mavedelen i skintex og de aftagelige lårstykker giver dig forskellige kropsbårne mål i ét system. Tjek både lukningerne på de enkelte dele og ringforbindelserne. Så kan du tilpasse udstyret til øvelserne i din træning.
Super Pro Curved som stort sparkemål
Super Pro Curved er vores valg, når du vil tilbyde et separat, stort sparkemål. Bysonil-puden måler 75 gange 35 gange 15 centimeter og har fire håndtag. Den formstøbte forside giver den en anden profil end den flade model. Praktisk til en målrettet sparkeøvelse eller som en separat station i din undervisning.
Rival Body Protector til professionelle og heavy hitters
Til professionel coaching og sessioner med heavy hitters vælger vi Rival Body Protector som torsobeskyttelse. Ydersiden af PU, den polstrede forside og bæltefastgørelsen er konkrete egenskaber, du kan sammenligne. Valget af robust materiale skal stadig følges op af korrekt tilpasning og klare aftaler om mål og intensitet.
Håndpuder til slagkombinationer og fodarbejde
Med kompakte håndpuder sidder din hånd lige bag slagfladen. Det giver dig mulighed for at tilbyde slagmål i forskellige højder og positioner uden at skulle flytte en stor pude med. Til boksetræning og personlig træning med fokus på slag er det et godt udgangspunkt. Se ikke kun på forsiden: Håndrummet, fingerområdet og lukningen afgør, hvordan modellen sidder på din hånd.
En rund eller formstøbt pude føles anderledes end en mere aflang mitt. Prøv, om du kan bruge begge hænder lige komfortabelt, og om den valgte form passer til de mål, du tilbyder. Produktnavnet fortæller ikke, hvordan din hånd ligger i den. Det mærker du, når du stikker hånden ind, lukker den og placerer den roligt.
Rival Fitness+ RPM7
RPM7 kombinerer en buet slagflade med en yderside af PU og en justerbar håndledslukning. Den er et tilgængeligt sammenligningsgrundlag for træneren, der søger et tydeligt slagmål til sine PT-sessioner. Vurder især pladsen til hånden, og hvordan lukningen sidder om dit håndled.
Rival RPM5 Parabolic
RPM5 lægger vægt på en markant formet træfflade. Ydersiden af mikrofiber, det polstrede håndrum og håndledsstroppen giver den sit eget særpræg i Rival-serien. Sammenlign formen med RPM7 i stedet for automatisk at betragte et højere modelnummer som en forbedring.
Rival RPM100 Professional
RPM100 har særskilt formede håndrum til venstre og højre hånd samt skrå velcrolukninger. Den formstøbte overflade og konstruktionen af mikrofiber er relevante forskelle, når du sammenligner forskellige Rival-modeller. Kombinationen af håndform, lukning og træfflade hjælper dig med at vælge en model, der er behagelig at bruge i løbet af din undervisningsdag.
Winning CM-20
CM-20 er den aflange Winning-model i dette udvalg. De angivne mål er 28 x 20 x 4 centimeter. Sammenlign den større træfflade og den åbne håndsektion på bagsiden med de formede Rival-modeller. Den længere form giver et andet forhold mellem målflade og anvendelse.
XPRT V4 Strikeforce
XPRT V4 Strikeforce tilføjer et andet mærke og en anden håndkonstruktion til udvalget af kompakte håndpuder. Den buede træfflade har et tydeligt målpunkt, og på bagsiden er der en handskelignende åbning til hånden. Sammenlign, hvordan den slutter om din hånd, og hvordan du placerer målet med det greb.
Thai pads til slag, spark og knæ
Thai pads, også kaldet pao eller armpads, kendes på håndtaget og stropperne omkring underarmen. Med dem kan du præsentere et længere mål end med de fleste kompakte håndpuder. Til kickboxing og Muay Thai er det en praktisk kombination, når øvelsen skifter mellem slag-, spark- og knæteknikker inden for modellens anvendelsesområde.
Se, hvordan håndtaget ligger i din hånd, og hvor stropperne lukkes. En underarmsstrop skal kunne justeres uden at stramme. Tjek også, om du kan holde de ønskede positioner, uden at puden drejer. Begynd med en rolig kombination efter justeringen, og øg tempoet, mens du fortsat præsenterer målene tydeligt.
Booster XP
XP har en let buet form og en yderside af skintex. Den har et håndtag og justerbare underarmsstropper. En ligetil model at sammenligne med andre Thai pads, hvor du kan se på dit greb, og hvordan du præsenterer målet.
King Pro Boxing Revo KP
Revo KP er også en skintex-udgave med polstring i flere lag. Sammenlign underarmsstropperne, håndtaget og formen med Booster XP. Vægten på et par spiller også ind på din oplevelse, især når du står for flere træningspas i træk.
Twins TKP
Twins TKP er læderalternativet i denne sammenligning og fås i M og L. Det er en god grund til at vurdere den faktiske størrelse nøje. Sammenlign begge størrelser med hensyn til træfflade, håndterbarhed og pasform omkring din underarm.
Fairtex FXB-KP
FXB-KP kombinerer en syntetisk yderside med et håndtag og to velcroremme omkring underarmen. Modellernes forskellige bagsider er mindst lige så vigtige som deres træffeflader. Vurder begge remme og pladsen til din underarm på denne model.
Booster Dominance
Dominance har en let buet yderside af skintex, et håndtag og en justerbar fastgørelse til underarmen. Den bløde strimmel på bagsiden er endnu et punkt, du kan sammenligne med de andre Thai pads. Når du holder den, så læg mærke til, hvor strimlen sidder, og hvordan remmene passer.
Booster XTREME F3
XTREME F3 er en anden Booster-model i skintex med en let buet træffeflade og velcrolukning omkring underarmen. Sammenlign dens håndtag, bagside og polstring med XP og Dominance. Modellerne tilhører samme produktgruppe, men brugen og pasformen bør vurderes for hver enkelt model.
Hybride håndpuder som selvstændigt valg
En hybridpude ligger mellem de velkendte produktgrupper. Du styrer den fra et håndrum, men har en større træffeflade end på en kompakt focus mitt. Det er interessant for trænere, der veksler mellem forskellige mål i samme træningspas. Håndrummet gør, at du styrer den større træffeflade direkte med hånden, med et andet greb end på en underarmspude.
Twins PML21
Twins PML21 i læder måler 35 gange 22 gange 7 centimeter og kombinerer en buet træffeflade med et håndrum, åbne udskæringer til fingrene og en velcrolukning. Modellen er beregnet til slag, spark og knæstød. Sammenlign, hvordan du styrer den større flade, og hvordan håndledslukningen passer til dig.
En hybridpude er dermed et bevidst valg i dit udstyr. For nogle trænere er det rart at kunne veksle, mens andre foretrækker en kompakt håndpude eller underarmspude til en bestemt træningstime. Sammenlign ud fra, hvordan du tilrettelægger træningen, og kombiner det større hybridmål med kompakte håndpuder eller underarmspuder, hvor det passer.
Booster BPM2 Carbon Black
BPM2 i læder kombinerer en større, buet træffeflade med et håndrum og en velcrolukning. Det gør den til et selvstændigt hybridalternativ til Twins PML21. Se på, hvor meget plads din hånd har, og hvordan du styrer det større mål, når du veksler mellem egnede slag, spark og knæstød.
King Pro Boxing Revo Hybrid
Revo Hybrid har en yderside af skintex, en buet form og en velcrolukning. Du holder den i hånden, ikke med den samme underarmskonstruktion som en Thai pad. En relevant sammenligning, hvis du søger et større hybridmål og gerne vil afveje pladsen til hånden, formen og ydermaterialet.
Store sparkepuder til målrettede øvelser
En stor sparkepude giver et tydeligt, selvstændigt mål, som du placerer ved hjælp af håndtagene. Den er praktisk til en sparkestation, en målrettet kombination eller en øvelse, hvor du vil holde én pude. En større flade er ikke automatisk bedre for alle begyndere eller børn: Puden skal også have en størrelse, der er til at håndtere for den, der holder den.
Flad og buet er to forskellige udgaver. En formstøbt træfflade kan passe anderledes til den måde, du placerer målet på. Se også på bagsiden, håndtagenes placering og din bevægelsesfrihed. Udstyret må ikke tage styringen over øvelsen: Aftal, hvor der skal rammes, og hvordan I stopper.
Super Pro flad
Denne Bysonil-pude har fire håndtag. M måler 60 x 30 x 15 centimeter; L måler 75 x 35 x 15 centimeter. Så kan du sammenligne, hvor stor en pude du vil bære og holde. Vælg størrelse efter anvendelsen og den, der skal holde puden, ikke efter en fast aldersregel.
Super Pro Curved
Den buede udgave har en formstøbt træfflade og måler 75 x 35 x 15 centimeter. Også her er der fire håndtag. En konkret sammenligning, hvis du vil mærke, hvilken forskel en anden form gør, når du holder puden til dine øvelser.
Everlast Titan
Titan har en syntetisk yderside og måler 64 x 38 x 15 centimeter. Den har dermed andre proportioner end begge Super Pro-størrelser. Sammenlign håndtagenes placering og størrelsen i dit træningslokale; se, om håndtagenes placering passer til den måde, du holder puden på.
King Pro Boxing CKS Pro 2
King Pro Boxing CKS Pro 2 har ifølge producenten en yderside af syntetisk læder, måler 75 x 35 x 15 centimeter og har seks håndtag. Sammenlign håndtagenes placering med Super Pro-modellerne, og vælg den størrelse, som den, der holder puden, nemt kan placere.
Booster CKS Pro
Booster CKS Pro har ifølge producenten en yderside af syntetisk læder, måler 75 x 35 x 15 centimeter og har seks håndtag. Den store, flade træfflade er et alternativ til den buede Super Pro Curved. Sammenlign håndtagene og formen med den måde, du vil holde sparkepuden på.
Mavebeskyttere til et aftalt mål på kroppen
En mavebeskytter bæres rundt om overkroppen for at give et afgrænset, polstret mål. Det er praktisk, når en øvelse omfatter slag mod kroppen eller andre teknikker beregnet til dette mål. Udstyret hører til den type øvelse. I en træning med slag, der udelukkende foregår på håndpuder, har det en anden rolle end i en kombination, hvor maven bevidst bruges som mål.
King Pro Boxing BP
King BP har en yderside af skintex og lukkes med velcro. Se, hvor den polstrede flade sidder på din krop, og om lukningen sidder godt, når du står og bevæger dig. De mange justeringsmuligheder er en praktisk fordel: Du kan tilpasse beskytteren til dit tøj og placeringen af træffladen.
Twins BP2
Twins BP2 er endnu en mavebeskytter af skintex med velcrolukning. Sammenlign frontens form, siderne og lukningen med King BP. Det er to forskellige modeller; gå ikke ud fra, at de har samme pasform, bare fordi de tilhører samme produktgruppe.
Vis på forhånd udøveren, hvilket mål du tilbyder. Tilpas tempoet til øvelsen, og stop ved smerter, eller hvis beskytteren forskubber sig.
Winning Compact Beskytter
Winning Compact er en mavebeskytter af skintex med et justerbart klikspænde. Den kompakte form omkring maven gør den anderledes at sammenligne med de større vestlignende modeller i næste afsnit. Se, hvor fronten sidder på din overkrop, og om lukningen sidder behageligt, når du bevæger dig.
Sammenligning af torso- og kropsbeskyttere
En større kropsbeskytter er opbygget anderledes end et mavebælte. Formen kan dække mere af overkroppen, og fastgørelsen kan være fordelt anderledes. Det kan være praktisk, når du bruger forskellige udpegede mål på kroppen under pudetræning. Vurder, hvad modellen faktisk dækker, ikke kun ordet kropsbeskytter.
Rival Kropsbeskytter
Rival har en yderside af PU, en vestlignende forside og bæltefastgørelse. Tjek, om du kan justere beskytteren, så den passer, og om du kan bevæge armene for at holde puder frem. Også med denne større model er det de tilsigtede træfflader og den aftalte intensitet, der gælder.
Everlast Coach Vest
Everlast Coach Vest har en anden form med tre tydeligt polstrede mål. De justerbare stropper på ryggen og fordelingen af beskyttelsen på forsiden og siderne er konkrete punkter at sammenligne. Prøv uden slag, om du kan tage skridt, dreje og indtage de ønskede pudepositioner, uden at vesten generer eller forskubber sig.
Mere beskyttelse kan være nyttig til en bestemt øvelse, men kræver også, at du er opmærksom på din bevægelsesfrihed. Vælg en kropsbeskytter som en del af din planlægning af undervisningen, ikke som erstatning for en klar aftale om afstand og valg af mål.
Booster XTREM
XTREM er opført som mavebeskytter i sortimentet, men har en mere omfattende vestlignende form med skulderstropper og sidepaneler. Derfor sammenligner vi den her med de større kropsbeskyttere. Ydersiden er af skintex. Vurder, hvordan fronten sidder, og hvor meget plads dine arme har, når du samtidig vil holde puder frem.
Super Pro Professional Gladiator
Gladiator er også en mere omfattende kropsbeskytter med en yderside af PU, firelags polstring og tre markerede mål. De justerbare stropper på ryggen og fordelingen af beskyttelsen på forsiden og siderne er væsentlige forskelle i forhold til et kompakt mavebælte. Kontrollér pasformen, mens du tager skridt og drejer, før du begynder øvelsen.
Winning Super Beskytter
Winning Super Protector har en yderside i skintex, en bred, formet front og en justerbar bæltekonstruktion bagpå. Det giver en anden udformning end den kompakte Winning-mavebeskytter. Se på placeringen af fronten og siderne, og hvor meget plads der er tilbage til at holde dine pads.
Cleto Reyes Heavy Duty
Cleto Reyes Heavy Duty tilføjer en lædermodel til denne gruppe. Den store front og bæltefastgørelsen gør den til en model, der er værd at sammenligne med Rival, Everlast og Winning. Vurdér dækning, fastgørelse og bevægelsesfrihed som en helhed ud fra de kropsmål, du bruger i træningen.
Lårbeskyttelse til målrettede sparkeøvelser
Lårbeskyttere til trænere er ikke skinnebensbeskyttere til udøveren. De giver et polstret mål, som bæres på de tilsigtede steder omkring låret. Det er et specialiseret supplement til trænere, der bevidst bruger disse mål i padtræningen.
King Pro Boxing TP
TP er en separat lårbeskytter med PU-yderside, polstring i flere lag og justerbare remme. Vurdér, hvor målet sidder på dit ben, og om remmene slutter til uden at stramme. Kontrollér også bevægelsesfriheden, når du har beskyttere på begge lår og tager et skridt.
Twins BPLK
Twins BPLK kombinerer en mavedel med aftagelige lårbeskyttere. Delene forbindes med et ringsystem og fastgøres yderligere med velcro. Det er en anden løsning end en separat mavebeskytter med separate lårbeskyttere. Kontrollér både de enkelte dele og forbindelsen mellem dem.
Brug de beskyttede mål til de tilsigtede øvelser, og begynd kontrolleret. Stop, hvis en del drejer sig, en samling løsner sig, eller den, der holder målet, får ondt.
Super Pro Professional Centurion
Centurion er en separat lårbeskytter med PU-yderside, polstring i fire lag, markerede mål og justerbare remme bagpå. Sammenlign placeringen af målene og remmene med King TP. Det er et alternativ til trænere, der søger separate lårbeskyttere, frem for Twins BPLK's kombinerede konstruktion.
Paddles og fokuspuder er ikke det samme
Med paddles holder du i et håndtag. Med fokuspuder kan hånden derimod sidde i en lomme med en gribestang og en håndledsrem. Den forskel ændrer, hvordan du styrer og holder målet. Betegnelserne bruges nogle gange i flæng, men konstruktionen er en bedre rettesnor, når du køber.
Winning CM-15 paddles
Den syntetiske CM-15 har et håndtag med håndledsrem og en smidig slagflade. De angivne mål er 36 gange 16 gange 3 centimeter. Et målrettet alternativ til trænere, der bruger denne type mål i deres slagtræning. Hold aktivt fast i håndtaget; håndledsremmen hjælper med at holde paddlen ved hånden.
Bytomic Red Label fokuspuder
Bytomic Red Label har en yderside af presenningsmateriale, og du bruger den med hånden i et rum med gribestang. Det er altså ikke en billigere udgave af den samme paddle-konstruktion. Overvej, om netop denne måde at holde den på passer til dine øvelser og de mål for slag eller spark, du vil præsentere med modellen.
Brug hvert redskab til en tydelig øvelse. Skift bevidst mellem at præsentere målet og trække det tilbage, så udøveren ved, hvornår der skal slås, og hvornår der ikke skal.
Rival Power RPDL sort
Den sorte Rival Power RPDL kombinerer en polstret slagflade med et håndtag og en håndledsstrop. Med de angivne mål på 18 gange 33 gange 7 centimeter og en vægt på 650 gram pr. par er den en anden type end en blød floppy mitt. Håndtaget, ikke et rum til hånden, bestemmer, hvordan du bruger den.
Hayabusa Boxing-paddles
Hayabusa Boxing-paddles har en flad slagflade, et håndtag og en elastisk håndledsrem. Du holder altså målet i et greb, ikke med hånden i et håndrum som på Bytomic Red Label. Sammenlign grebet og forholdet mellem håndtaget og slagfladen til dine slagøvelser.
Booster XTREME F4
XTREME F4 er en skintex-paddle med et håndtag og en elastisk sikkerhedsstrop. Det kompakte mål er et alternativ til den større, polstrede Rival RPDL. Hold aktivt fast i håndtaget, og brug stroppen som ekstra sikkerhed. Tilpas øvelsen til størrelsen og den tilsigtede brug af denne paddle.
Greb, justering og bevægelsesfrihed
Ved håndpuder begynder du med håndrummet og håndledslukningen. Ved Thai pads kontrollerer du håndtaget og underarmsremmene. Ved en beskyttelse, der bæres på kroppen, ser du på lukningen, målets placering og de bevægelser, du udfører under træningen. Det er tre forskellige spørgsmål om pasform.
Juster venstre og højre side hver for sig. Test derefter roligt, uden slag, om du kan indtage de ønskede positioner. En rem, der strammer, et løst håndrum eller en pude, der drejer, kræver en anden justering eller en anden model. At klemme hårdere er ikke en god løsning, hvis lukningen ikke sidder rigtigt.
Tænk også på din arbejdsdag, når du sammenligner. Har du én session og lægger derefter alt væk, eller skifter du ofte mellem kunder og øvelser? Nem adgang til lukningerne og en overskuelig organisering af udstyret gør de daglige rutiner lettere.
En praktisk opsætning til boksning og personlig træning
Til en session med fokus på slag begynder du med håndpuder, der sidder godt. Vi anbefaler RPM100. RPM7, RPM5, Winning CM-20 og XPRT V4 Strikeforce har andre former og håndkonstruktioner, som du kan sammenligne med. Byg træningen op omkring en tydelig øvelse, for eksempel en kort slagkombination med en aftalt bevægelse.
Et godt udgangspunkt er at holde et fast, forudsigeligt mål frem. MyBoxingCoach beskriver det som sin praktiske tilgang til træning med puder: Bokseren slår, og træneren holder målet frem. Denne praktiske tilgang til coaching passer sammen med dit valg af mål, afstand og øvelsens opbygning.
Du kan tilføje en mave- eller torsobeskytter til øvelser, der er rettet mod de pågældende områder af kroppen. Paddles kan få deres egen plads, når du vil arbejde med den type mål. Så opbygger du en genkendelig træneropstilling, som du kan udvide efter de timer, du underviser.
En opstilling til kickboxing og Muay Thai
Til blandede runder med slag, spark og knæ er egnede Thai pads et oplagt udgangspunkt. Sammenlign Booster XP, King Revo KP, Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster Dominance og XTREME F3 med hensyn til konstruktion og justering. Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid er separate hybridmuligheder, når du vil styre et større mål med hånden.
En stor sparkepude giver dig desuden et særskilt redskab til en bestemt øvelse eller en separat station. Mave- og lårbeskyttere giver ekstra mål på kroppen, når din træning kræver det. Vælg det ekstra udstyr efter øvelsen, og tjek tilpasningen af hele det udstyr, du har på.
Gør skiftet mellem mål forudsigeligt. Aftal kombinationen, angiv, hvilken flade der må rammes, og brug et tydeligt tidspunkt at stoppe på. Så udnytter du de forskellige træfflader i en overskuelig, varieret træningsrunde.
Organiser træning i små grupper overskueligt
I en lille gruppe afhænger en stor del af kvaliteten af tydelige stationer og gode rolleskift. Vælg en konkret øvelse og passende udstyr til hver station. En slagstation med håndpuder og en separat sparkestation med en stor pude kræver forskellige instruktioner.
- Gør øvelsen konkret. Aftal, hvilke teknikker der skal udføres, og hvilket mål der skal holdes frem. Vælg en overskuelig kombination, før du tilføjer mere variation.
- Tjek holderen. Vis, hvordan udstyret holdes og justeres. Holderen skal have kontrol over øvelsen, også når den, der slår, gerne vil sætte tempoet op.
- Giv plads og aftal et stopsignal. Hold udøvere i bevægelse og udstyr fri af hinandens baner. Alle skal vide, hvordan øvelsen stoppes med det samme.
- Byt bevidst roller. Tjek tilpasningen hos den nye holder. En timer og en fast plads til udstyr, der ikke er i brug, hjælper med at holde orden i runden.
En logisk fordeling af udstyr og øvelser gør din undervisning genkendelig og hjælper dig med at holde fokus på udførelsen. Ved slagstationer er det også en hjælp at vise roligt, hvordan man holder håndpuderne frem. Instruktionsvideoen nedenfor handler specifikt om at holde fokusmitts.
Vedligeholdelse efter din sidste træning
Tør ydersiden af puder og trænerbeskyttere af med en blød, let fugtig klud. Åbn derefter lukninger og lommer, og lad udstyret tørre helt på et sted med god ventilation. Læg ikke fugtigt udstyr oven på hinanden i en lukket taske med det samme.
Brug ikke Sukkiri og FreshKO på ydermaterialet, heller ikke på syntetiske overflader. En egnet lædercreme er en separat mulighed til glat læder, hvor det er relevant. Skintex, PU, mikrofiber og presenning er ikke glat læder og skal ikke have lædercreme. Eventuel pleje af indersiden skal passe til produktet og følge anvisningerne på emballagen.
Nedsænk ikke polstrede puder og beskyttere i vand, og brug ikke direkte varme til at fremskynde tørringen. Tjek samtidig syninger, greb, velcroflader og forbindelser, når du tørrer udstyret af. Det korte øjeblik efter træningen er praktisk: Du ser, hvad der kræver opmærksomhed, før udstyret lægges væk igen.
Et hurtigt tjek af udstyret før hver træning
Kontrollér før første runde, at grebene sidder fast, lukningerne fungerer, og polstringen ikke har forskubbet sig usædvanligt eller er blevet flad enkelte steder. Ved sammenkoblet beskyttelsesudstyr skal du også se på ringene og forbindelserne. Et ødelagt greb eller en ødelagt lukning hører ikke hjemme i den næste øvelse.
Kontrollér derefter udstyret sammen med den, der holder det. Sidder det stadig godt, når det er taget på, og I har taget et par skridt og fundet jeres positioner? Ændrer noget sig, når du skifter fra venstre til højre? Lad udøveren begynde roligt, og tilpas øvelsen, hvis afstand, tempo eller valg af mål er uklart.
Stop ved smerter, en ustabil stilling eller udstyr, der glider. Godt udstyr understøtter dine anvisninger og giver udøveren tydelige mål at arbejde hen imod. En klar øvelse og begge deltageres kontrol er fortsat vigtige i hver runde.
Konklusion: Vælg udstyr, der passer til din måde at træne på
Håndpuder er et praktisk udgangspunkt for træning med fokus på slag. Thai pads, hybridpuder og store sparkepuder giver dig andre muligheder for at tilbyde egnede mål til slag, spark og knæ. Sammenlign dem med hensyn til brug, form og hvordan de sidder på dine hænder og underarme.
Mave-, torso- og lårbeskyttere er målrettede supplementer til træning, hvor du bruger de beskyttede områder som mål. Paddles og fokuspuder giver en anden måde at vise målene på. Giv hver del sin egen funktion, så dit udstyr passer til din boksetræning, kickboksning eller træning i små grupper.
Vælg konkret, tilpas omhyggeligt, og hold udstyret rent og tørt. Så opbygger du et trænerudstyr, der naturligt følger med de træningstimer, du afholder.
