W sportach walki kolana często są mocno obciążane. Podczas treningów wykonujesz eksplozywne ruchy, cały czas obracasz się na nogach i regularnie mocno uderzasz o matę lub przeciwnika.
Szczególnie w sportach, w których występuje dużo pracy w parterze, klinczu lub intensywnego sparowania, kolana są narażone na duże obciążenia. Dlatego ochraniacze kolan stały się stałym elementem wyposażenia wielu zawodników sportów walki.
Ochraniacze kolan zostały zaprojektowane tak, aby chronić kolano przed uderzeniami, naciskiem i otarciami bez ograniczania swobody ruchów. Zazwyczaj wykonuje się je z elastycznego materiału, takiego jak neopren, i wyposaża w wyściółkę z przodu kolana, dzięki czemu ruchy pozostają naturalne, a kolano zyskuje dodatkowe wsparcie.
Dlaczego ochraniacze kolan są ważne w sportach walki?
Podczas treningu sportów walki kolana wykonują nieustannie ruchy pod dużym obciążeniem. Wykonujesz gwałtowne zwroty, przyjmujesz kopnięcia, upadasz na matę lub przez dłuższy czas opierasz się na kolanach podczas pracy w parterze.
W krótkim okresie może to powodować siniaki lub podrażnienia, ale w dłuższej perspektywie znaczenie mogą mieć również przeciążenia i zużycie stawów.
Ochraniacze kolan pomagają:
- Amortyzować uderzenia
- Lepiej rozkładać nacisk
- Chronić skórę
- Zmniejszać podrażnienia
- Trenować bardziej komfortowo
Wielu sportowców zauważa, że dzięki nim trenuje swobodniej i pewniej. Szczególnie gdy trenujesz kilka razy w tygodniu, pomagają zapobiegać drobnym dolegliwościom i dłużej utrzymać kolana w zdrowiu.
W jakich sportach walki używa się ochraniaczy kolan?
MMA (Mixed Martial Arts)
W MMA ochraniacze kolan są bardzo często używane podczas treningów, ponieważ sport ten obejmuje techniki w stójce, zapasy i pracę w parterze. Podczas obaleń, scramble’ów i momentów grapplingowych kolana często mocno stykają się z matą.
Wielu zawodników MMA nosi ochraniacze kolan, aby zapobiegać podrażnieniom i otarciom oraz lepiej amortyzować skutki szybkich ruchów. Szczególnie podczas długich sesji sparingowych zwiększają komfort treningu i pomagają dłużej trenować intensywnie.
Brazylijskie Jiu-Jitsu i grappling
W brazylijskim Jiu-Jitsu i grapplingu wszystko opiera się na kontroli w parterze. Zawodnicy często klęczą lub nieustannie poruszają się po macie, przez co kolana mogą szybko ulec podrażnieniu.
Ochraniacze kolan stosuje się tutaj, aby zapobiegać otarciom od maty i zmniejszać nacisk na staw. Szczególnie u osób, które często trenują lub mają wrażliwe kolana, zapewniają większy komfort poruszania się. Lżejsze modele są popularne, ponieważ zachowują elastyczność.
Zapasy
W zapasach kolana są mocno obciążane przez eksplozywne ruchy i zejścia do nóg przeciwnika. Często mocno uderzają wtedy o matę.
Ochraniacze kolan zapewniają ochronę przed uderzeniami i pomagają zachować stabilność podczas szybkich ruchów. Wielu zapaśników nosi je również, aby zapobiegać drobnym stłuczeniom i podrażnieniom, które w przeciwnym razie szybko mogłyby się nasilić.
Kickboxing i Muay Thai
W kickboxingu i Muay Thai ochraniacze kolan są coraz częściej używane podczas treningów i sparingów. W obu sportach kolana są nieustannie skręcane i poruszane, co powoduje duże obciążenia.
W Muay Thai kolana odgrywają ponadto aktywną rolę w klinczu i przy wykonywaniu technik kolanami, co powoduje dodatkowe uderzenia. Ochraniacze kolan pomagają amortyzować te wstrząsy i zwiększają komfort podczas powtarzających się treningów.
Również w kickboxingu coraz więcej sportowców wybiera ochronę kolan, szczególnie przy kilku treningach tygodniowo lub w przypadku wrażliwych kolan. Zapewniają dodatkowe wsparcie podczas obrotów i eksplozywnych ruchów.
Kiedy potrzebujesz ochraniaczy kolan?
Nie każdy sportowiec nosi je zawsze, ale w niektórych sytuacjach wyraźnie poprawiają komfort.
Na przykład gdy:
- Często trenujesz pracę w parterze
- Intensywnie sparujesz
- Trenujesz na twardych matach
- Szybko odczuwasz dyskomfort w wrażliwych kolanach
- Wracasz do zdrowia po kontuzji
- Trenujesz kilka razy w tygodniu
Wielu sportowców zaczyna używać ochraniaczy kolan dopiero wtedy, gdy pojawiają się dolegliwości, podczas gdy stosowanie profilaktyczne pomaga zapobiegać problemom.
Ochraniacze kolan to nie zbędny luksus
W sportach walki ochraniacze kolan nie są luksusem, lecz praktyczną formą ochrony. Pomagają zapobiegać kontuzjom, zmniejszają podrażnienia i zapewniają większy komfort podczas treningu.
Niezależnie od tego, czy trenujesz MMA, BJJ, zapasy, Muay Thai czy kickboxing, Twoje kolana są mocno obciążane podczas każdego treningu. Dobra ochrona pomaga dłużej utrzymać formę i trenować z większą pewnością siebie.
Zobacz w sklepie internetowym:
Te wysokiej jakości ochraniacze kolan znajdziesz oczywiście na Fight2Win.nl w kolekcji Ochraniacze kolan.
