„Czy mogę trenować MMA w moich rękawicach bokserskich?” Odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Rękawice MMA i rękawice bokserskie są do siebie podobne, ale zostały zaprojektowane do zupełnie różnych celów.
Najważniejsza różnica: wyściółka i palce
Rękawica bokserska ma grubą warstwę piankowej wyściółki na całej pięści oraz zakryte palce. Chroni to dłoń podczas zadawania ciosów, ale uniemożliwia chwytanie i zakładanie klinczu.
Rękawica MMA ma natomiast znacznie mniej wyściółki oraz odsłonięte palce (lub otwartą dłoń). Jest to konieczne, ponieważ w MMA trzeba również móc chwytać, walczyć w klinczu i uprawiać zapasy, co w grubych rękawicach bokserskich jest niemożliwe.
Czy można używać rękawic bokserskich do treningu MMA?
Do treningu bokserskiego w ramach MMA, takiego jak zadawanie ciosów w worek bokserski lub tarcze, rękawica bokserska może się doskonale sprawdzić. Jednak gdy tylko pojawia się walka w parterze lub chwytanie, rękawica bokserska nie wystarcza: po prostu nie można w niej chwytać.
W drugą stronę występuje niemal ten sam problem: w rękawicy MMA brakuje grubej amortyzacji, której potrzebujesz podczas intensywnego zadawania ciosów lub sparingu, aby odpowiednio chronić kostki i nadgarstek.
Kiedy potrzebujesz poszczególnych rękawic?
Rękawice bokserskie nadają się do:
- Boksu i kickboxingu
- Zadawania ciosów w worek bokserski lub tarcze
- Sparingu bez chwytania
Rękawice MMA nadają się do:
- Treningu MMA i sparingu
- Grapplingu połączonego z zadawaniem ciosów
- Walk oraz amatorskiego MMA (w zależności od federacji, często są obowiązkowe)
Rozmiar i waga rękawic MMA
Podobnie jak rękawice bokserskie, rękawice MMA mają wagę podawaną w oz, najczęściej 4 oz lub 7 oz. Lżejszy wariant 4 oz jest często używany podczas walk i intensywnego grapplingu, natomiast wariant 7 oz zapewnia nieco większą amortyzację i nadaje się do sparingu oraz treningu na tarczach lub worku.
Ponadto rękawice MMA, w przeciwieństwie do rękawic bokserskich, często są dostępne także w rozmiarach S, M, L i XL. Dobre dopasowanie jest tutaj szczególnie ważne: jeśli rękawica jest zbyt luźna, chwyt będzie niewystarczający, a jeśli zbyt ciasna, palce i nadgarstek nie będą mieć odpowiedniej swobody ruchu.
Trenujesz zarówno techniki bokserskie, jak i MMA?
Trenujesz naprzemiennie samo zadawanie ciosów oraz grappling i techniki MMA? W takim razie warto mieć w domu oba typy rękawic. Do treningu czystego boksu i kickboxingu wybierz rękawicę bokserską, a do sparingu MMA i grapplingu wybierz rękawicę MMA.
