Pielęgnacja ochraniaczy piszczeli zaczyna się zaraz po treningu: osusz je z potu, wyczyść od wewnątrz i z zewnątrz oraz pozostaw oba ochraniacze do całkowitego wyschnięcia. Uwzględnij też część chroniącą stopę i paski. Samo szybkie przetarcie przodu nie wystarczy.
Nie używaj Sukkiri, FreshKO ani podobnych sprayów na zewnętrznej powierzchni, nawet jeśli jest wykonana z materiału syntetycznego, takiego jak PU lub skintex. Zewnętrzną powierzchnię przecieraj miękką, lekko wilgotną ściereczką. Tylko odpowiednią powierzchnię z gładkiej skóry naturalnej w razie potrzeby pokryj cienką warstwą kremu do skóry. Nie smaruj wyściółki, rzepów ani elastycznych pasków.
1. Krótkie czyszczenie po każdym treningu
Ochraniacz piszczeli jest narażony na zabrudzenia nie tylko z przodu. Wyściółka przylega do nogi, część chroniąca stopę styka się z jej podbiciem, a paski obejmują łydkę, kostkę i stopę. Po treningu szybko przetrzyj wszystkie te elementy, zamiast czekać, aż torba zacznie nieprzyjemnie pachnieć.
Osusz ochraniacze z potu i wyczyść dostępne powierzchnie. Nie musi to być gruntowne szorowanie. Najważniejsze, by robić to regularnie po każdym treningu, a potem nie zostawiać wilgotnych ochraniaczy wśród używanych ubrań.
Jeśli potrzebujesz torby sportowej w drodze do domu, od razu po powrocie wyjmij z niej ochraniacze piszczeli. Transport i suszenie to dwie różne rzeczy. Zapewnij obu ochraniaczom osobno dostęp powietrza, a mokre bandaże bokserskie, ręczniki i ubrania trzymaj oddzielnie.
2. Nie zapomnij o części chroniącej stopę i paskach
Duża osłona piszczeli najbardziej rzuca się w oczy, ale to za nią i po wewnętrznej stronie części chroniącej stopę znajdują się powierzchnie stykające się z ciałem, które łatwo pominąć. Rozepnij paski zapinające, żeby dotrzeć ściereczką do wyściółki. Ostrożnie przetrzyj też krawędź między częścią chroniącą piszczel a częścią chroniącą stopę.
Przetrzyj też gumkę pod stopą i ewentualny pasek wokół kostki, nie ciągnąc za nie. Zwróć uwagę na miejsca, w których paski są przyszyte do ochraniacza. Nie musisz wyginać materiału, żeby go wyczyścić: zachowaj wyprofilowany kształt i czyść tylko dostępne powierzchnie.
Do czyszczenia wewnętrznej wyściółki użyj czystej ściereczki. Nie przecieraj tym samym brudnym rogiem najpierw zewnętrznej części torby, a potem wyściółki przylegającej do nogi. Osobna, sucha ściereczka przyda się do osuszenia ochraniaczy po czyszczeniu.
3. Czyszczenie w sześciu krokach
Przygotuj miękką, czystą ściereczkę i suchą ściereczkę. Pierwszą lekko zwilż letnią wodą i dobrze wyżmij. Przy zwykłym czyszczeniu po treningu najważniejsze jest przetarcie ochraniaczy, a nie używanie dużej ilości wody czy całej gamy środków.
- Odepnij pasy do sztuk walki zapinające ochraniacze. Połóż oba ochraniacze osobno. Odsłoń wyściółkę bez rozciągania na siłę osłony piszczeli, osłony stopy ani pasów do sztuk walki.
- Osusz z potu. Przetrzyj suchą ściereczką wewnętrzną wyściółkę i wnętrze osłony stopy. Delikatnie dociskaj, nie wyżymając wyściółki.
- Wyczyść zewnętrzną powierzchnię. Przetrzyj osłonę piszczeli i osłonę stopy miękką, lekko wilgotną ściereczką. Nie stosuj na materiale zewnętrznym Sukkiri, FreshKO ani silnych domowych środków czyszczących.
- Osobno przetrzyj wewnętrzną wyściółkę. Czystą stroną ściereczki przetrzyj powierzchnię przylegającą do nogi, osłonę stopy i dostępne krawędzie. Nie przemaczaj wyściółki ani nie wciskaj wody w szwy.
- Sprawdź pasy do sztuk walki i rzepy. Ostrożnie usuń włosy i kłaczki. Przetrzyj pasy do sztuk walki lekko wilgotną ściereczką i od razu sprawdź, czy gumki i szwy mocujące nie są uszkodzone.
- Osusz i pozostaw do całkowitego wyschnięcia. Usuń resztki wilgoci suchą ściereczką. Pozostaw oba ochraniacze do wyschnięcia w przewiewnym miejscu, zachowując ich naturalny kształt, z dala od bezpośredniego słońca i grzejników.
Jeśli na gładkiej powierzchni zewnętrznej pozostanie trochę brudu, użyj czystej, ponownie wyżętej ściereczki i delikatnie przetrzyj to miejsce jeszcze raz. Nie szoruj. Nie sięgaj po wybielacz, czysty alkohol do dezynfekcji ani rozpuszczalniki jako szybkie rozwiązanie.
4. Wnętrze i powierzchnia zewnętrzna: stosuj osobne środki
Zewnętrzną powierzchnię czyść miękką, lekko wilgotną ściereczką. Sukkiri i FreshKO nie należy stosować na materiale zewnętrznym. Nie rozpylaj więc środka na cały ochraniacz piszczeli, nawet jeśli jest wykonany ze skóry syntetycznej lub skintexu.
W przypadku wewnętrznej wyściółki również zacznij od przetarcia jej do czysta i wysuszenia. Jeśli chcesz dodatkowo użyć odpowiedniego sprayu do pielęgnacji wnętrza, rozpyl niewielką ilość tylko tam, gdzie potrzeba. Nie rozpylaj go na skórę, zewnętrzną powierzchnię, rzepy ani elastyczne pasy do sztuk walki. Nie przemaczaj wyściółki preparatem i pozostaw ją do całkowitego wyschnięcia przed kolejnym treningiem.
Spray jest uzupełnieniem, a nie zamiennikiem przecierania i suszenia. Dodawanie coraz większej ilości środka, gdy wyściółka pozostaje wilgotna w torbie, nie jest dobrą metodą konserwacji. Najpierw wyczyść ochraniacze i zapewnij im dostęp powietrza.
5. Skóra, PU i skintex wymagają różnej pielęgnacji
Sprawdź opis materiału swojego modelu, a nie tylko nazwę marki czy wygląd powierzchni. Syntetycznej warstwy zewnętrznej z PU, skintexu lub syntetycznej mikrofibry nie natłuszczaj. Podstawą jest przetarcie jej do czysta i pozostawienie do wyschnięcia.
XPRT Pro V3 Midnight jest na przykład wykonany ze skintexu. Nie należy nakładać na niego kremu do skóry. Dokładnie oczyść profilowaną część chroniącą goleń, osłonę stopy i paski, nie przemaczając ich. Syntetycznej osłony goleni nie trzeba pielęgnować tak jak gładkiej skóry.
Jeśli Twój model rzeczywiście ma odpowiednią zewnętrzną warstwę z gładkiej skóry, możesz nałożyć na nią osobno cienką warstwę preparatu pielęgnacyjnego. Nie dotyczy to wewnętrznej podszewki ani pasków: nie nakładaj na nie kremu. Skórzana warstwa zewnętrzna nie oznacza, że trzeba natłuszczać cały ochraniacz piszczeli.
6. Utrzymanie Rzep i pasków pod stopą w dobrym stanie
Haczyki pokryte włosami i kłaczkami nie trzymają tak dobrze jak czysty Rzep. Ostrożnie usuń luźne zanieczyszczenia palcami lub miękką szczoteczką. Trzymaj pasek płasko i nie ciągnij mocno za nitki ani za brzeg szwu.
Sprawdź też mniej widoczne części: pasek pod stopą, ewentualny pasek za kostką oraz szwy łączące wszystkie elementy. Przetrzyj je lekko wilgotną ściereczką i pozostaw do wyschnięcia bez rozciągania. Nie nakładaj kremu do skóry na gumki ani paski zapinające.
Usuwanie zabrudzeń to nie to samo co naprawa zużytych elementów. Jeśli Rzep przestaje trzymać, pasek jest trwale rozciągnięty lub mocowanie się odrywa, mocniejsze zaciąganie nie przywróci mu niezawodności. Nie używaj ochraniacza z taką usterką do sparren.
Jeśli ochraniacze piszczeli nadal się obracają lub zsuwają, choć zapięcia są sprawne, sprawdź rozmiar i dopasowanie. Mocniejsze zaciągnięcie każdego paska nie zawsze rozwiąże problem. Dobrze dopasowany ochraniacz powinien pozostawać na miejscu, a jego mocowania nie mogą być luźne ani uszkodzone.
7. Cienka warstwa preparatu do pielęgnacji gładkiej skóry na zewnątrz
Używaj kremu do skóry tylko tam, gdzie jest odpowiedni: na zewnętrznej stronie wykonanej z gładkiej skóry. Najpierw oczyść powierzchnię i pozostaw ją do wyschnięcia. Następnie przetestuj niewielką ilość w niewidocznym miejscu i rozprowadź cienką warstwę miękką ściereczką. Wytrzyj nadmiar kremu.
Rapide Original to przykład odpowiedniego kremu do gładkiej skóry. Nie nakładaj kremu na podszewkę, wyściółkę, szwy, przez które mógłby dostać się do środka, Rzep ani pasy do sztuk walki pod stopą lub przy kostce. Przed treningiem ochraniacz powinien być suchy w dotyku i nie zostawiać tłustych śladów na partnerze ani na macie.
Zgodnie z zaleceniami Fight2Win przy regularnych treningach warto mniej więcej raz w miesiącu sprawdzać, czy skóra wymaga pielęgnacji. Jeśli wcześniej stanie się sucha lub sztywna w dotyku, sprawdź ją wcześniej. Jeśli skóra nadal jest elastyczna i zadbana, nie nakładaj kolejnej warstwy. To praktyczna kontrola, a nie zalecenie, by co miesiąc nakładać grubą warstwę preparatu.
Odpowiedni krem do skóry to nie to samo co dowolny olej, wazelina czy gęsty tłuszcz. Na zewnętrznej warstwie z PU lub skintexu nie stosuj tłuszczu do skóry. Również w tym przypadku nie używaj Sukkiri ani FreshKO do czyszczenia zewnętrznej powierzchni.
8. Suszenie bez odkształcania
Susz ochraniacze piszczeli osobno, z rozpiętymi paskami zapinającymi i możliwie odsłoniętą wyściółką. Wybierz czyste, suche miejsce z przepływem powietrza. Zachowaj naturalny kształt profilowanej osłony piszczeli i osłony stopy.
Nie zaginaj osłony stopy pod osłonę piszczeli ani nie przygniataj ochraniaczy innymi rzeczami. Nie układaj ich też ciasno jeden na drugim, jakby były już suche. Wewnętrzna wyściółka musi mieć możliwość wyschnięcia, również po wewnętrznej stronie osłony stopy i wzdłuż pasów do sztuk walki.
Nie używaj suszarki do włosów, grzejnika ani suszarki bębnowej i nie wystawiaj ochraniaczy na pełne słońce, by przyspieszyć suszenie. Przed kolejnym treningiem sprawdź nie tylko zewnętrzną stronę, ale także dotknij wyściółki i pasów do sztuk walki. Jeśli nadal są wilgotne, pozostaw je do dalszego wyschnięcia. Dlatego zacznij czyszczenie i wietrzenie od razu po treningu.
9. Zapach, pralka i tekstylne modele wsuwane
Nieprzyjemny zapach nie jest powodem, by zanurzać cały ochraniacz piszczeli w wodzie lub obficie spryskiwać go preparatem. Najpierw dokładnie wyczyść wewnętrzną wyściółkę, osłonę stopy i pasy do sztuk walki, a potem pozwól wszystkiemu całkowicie wyschnąć. Zajrzyj też do torby: czysty ochraniacz nie powinien od razu trafiać między wilgotne ubrania sportowe.
Profilowanych ochraniaczy piszczeli do kickboxingu ze stałą wyściółką nie należy wkładać do pralki ani suszarki. Nie płucz ich też pod kranem ani nie zanurzaj w wodzie. Pielęgnuj je, ostrożnie przecierając powierzchnie, zamiast moczyć je w całości.
Tekstylne, wsuwane modele do MMA mają inną konstrukcję niż duży, profilowany ochraniacz z paskami zapinającymi. Miękka tkanina na zewnątrz nie oznacza jednak, że można je prać. Nie zakładaj automatycznie, że nadają się do prania w pralce. Również w takim modelu możesz po treningu przetrzeć dostępne powierzchnie i pozostawić go do całkowitego wyschnięcia bez przemaczania.
Jeśli nosisz ochraniacze na kostki pod ochraniaczami, trzymaj używane egzemplarze osobno i nie przechowuj ich wilgotnych w kontakcie z wyściółką. Jeśli z ochraniaczy piszczeli korzysta kilka osób, czyść powierzchnie mające kontakt z ciałem między użytkownikami i pozwól im wyschnąć, zanim założy je kolejna osoba. Samo przetarcie przedniej części nie wystarczy.
10. Kontrola i wymiana: oceniaj stan, nie tylko wiek
Przed każdym treningiem obejrzyj oba ochraniacze. Sprawdź powłokę, osłonę stopy, wyściółkę, paski zapinające i wszystkie szwy mocujące. Sprawdź dotykiem, czy jakieś miejsca nie są trwale spłaszczone lub odkształcone, i upewnij się, że nigdzie nie wystaje wypełnienie.
Przestań używać ochraniacza, jeśli wypełnienie jest odsłonięte, szwy konstrukcyjne są rozerwane, wyściółka jest wyraźnie i trwale odkształcona albo zapięcia i pasy do sztuk walki nie trzymają już pewnie. Krem ani spray nie naprawią takich uszkodzeń. Nie używaj uszkodzonego ochraniacza choćby przez jeszcze jedną rundę sparingu tylko dlatego, że jego zewnętrzna powierzchnia została właśnie wypolerowana.
Jeśli ochraniacz się obraca lub zsuwa, najpierw sprawdź, czy podszewka wewnętrzna jest czysta, a rozmiar i regulacja są odpowiednie. Jeśli mimo właściwego rozmiaru i wyregulowania ochraniacz nadal się przesuwa albo zapięcie jest zużyte, nie używaj go podczas sparren. Wybierz odpowiedni zamiennik, zamiast wciąż próbować rozwiązać problem przez mocniejsze zaciskanie pasów do sztuk walki.
Nie wyznaczamy jednego terminu wymiany, na przykład po osiemnastu lub dwudziestu czterech miesiącach. Sposób użytkowania, materiał, dopasowanie i rzeczywisty stan różnią się w zależności od pary. Dlatego kontrola przed treningiem jest ważna, nawet jeśli ochraniacze nie są jeszcze stare.
11. Transport i przechowywanie bez zgniatania
Używaj torby sportowej tylko do przewiezienia sprzętu do domu, a potem od razu wyjmij z niej ochraniacze piszczeli. Trzymaj używaną odzież, wilgotne ręczniki i bandaże bokserskie osobno. Zamknięta torba to nie miejsce na czekanie, aż podszewka sama wyschnie.
Schowaj oba ochraniacze dopiero wtedy, gdy będą czyste i całkowicie suche. Zapnij czyste rzepy, żeby nie uszkodziły innych tkanin, i nie kładź ciężkich rzeczy na osłonach piszczeli ani części osłaniającej stopę. Zachowaj naturalny kształt ochraniaczy, zamiast składać je jak najmocniej.
Suche miejsce o temperaturze pokojowej będzie odpowiednie. Nie zostawiaj ochraniaczy na długo w rozgrzanym samochodzie, wilgotnym pomieszczeniu ani w pełnym słońcu. Jeśli wracasz do treningów po przerwie, przed sparren ponownie sprawdź zapięcia, szwy i dopasowanie.
12. Podsumowanie: czyste, suche i gotowe na kolejny trening
Właściwa pielęgnacja ochraniaczy piszczeli to przede wszystkim stałe nawyki: po każdym treningu usuń pot i brud, dokładnie przetrzyj ochraniacze od wewnątrz i z zewnątrz, a następnie pozwól im całkowicie wyschnąć. Nie zapomnij o części osłaniającej stopę i pasach do sztuk walki oraz nie zgniataj wyprofilowanych elementów.
Pielęgnuj poszczególne materiały odpowiednio do ich rodzaju. Gładką skórzaną powierzchnię zewnętrzną możesz w razie potrzeby posmarować cienką warstwą kremu do skóry; nie natłuszczaj PU, skintexu, podszewki wewnętrznej ani elastycznych pasów do sztuk walki. Nie stosuj Sukkiri ani FreshKO na powierzchni zewnętrznej. Ewentualna pielęgnacja wnętrza nie zastępuje czyszczenia i suszenia.
Przed każdym treningiem sprawdź, czy wyściółka, szwy i zapięcia są nieuszkodzone oraz czy ochraniacze dobrze trzymają się na miejscu. Jeśli widzisz wyraźne uszkodzenia lub zapięcie nie trzyma już pewnie, przestań ich używać. Świeży zapach i schludny wygląd zewnętrzny nie wystarczą do pełnej oceny stanu ochraniaczy.
