Testy łamania desek są w taekwon-do (i innych sztukach walki) często wykorzystywane do testowania lub demonstrowania siły i skuteczności poszczególnych technik.
Test łamania desek to dobry sposób na ćwiczenie koncentracji, siły, skupienia, szybkości i precyzji na obiektach innych niż ludzie, bez ranienia siebie ani innych.
Twoje ciało jako broń
Ważne jest, aby wiedzieć, że potrzebna jest możliwie najlepsza technika, ponieważ łatwo można doznać obrażeń, czasem nawet trwałych. Łamiąc przedmioty, uświadamiasz sobie, że własne ciało jest potężną bronią. Dzięki temu zrozumiesz, że podczas treningu musisz zachować ostrożność wobec partnera treningowego.
Podłoże teoretyczne
Aby skutecznie złamać deskę (lub dowolny inny materiał), należy wywołać nacisk większy niż granica wytrzymałości właściwa dla danego materiału. Nacisk ten powstaje w chwili próby złamania deski, która jest unieruchomiona w dwóch punktach. Jeśli technika łamania zostanie wykonana prawidłowo, trafisz w środek deski, co prowadzi do równomiernego rozłożenia siły na obu (unieruchomionych) częściach.
Oba końce deski wytwarzają siłę przeciwną, równą połowie siły wybuchowej przyłożonej do deski. Gdy siła dociera do deski, jej górna część znajduje się w stanie ściskania, a dolna jest całkowicie rozciągana. Powoduje to skręcanie wokół osi przebiegającej przez środek deski. Jeśli skręcanie jest wystarczająco duże, deska pęknie.
Oprócz nacisku ważnymi czynnikami są także siła, dynamika i szybkość. Im grubsza deska, tym trudniej ją złamać. Dlatego zamiast jednej grubej deski stosuje się kilka mniejszych lub cieńszych. Nacisk powstający między poszczególnymi deskami jest bowiem pod względem narastania i rozkładu siły skuteczniejszy w procesie łamania niż w przypadku rozłożenia go na dużej powierzchni.
Zakładając, że każdy adept taekwon-do podczas pokazów, egzaminów lub zawodów spotka się z wykonaniem testu łamania desek, należy odpowiednio starannie przygotować się do tego elementu.
Program treningowy przygotowujący do testów
Podobnie jak w przypadku innych głównych elementów taekwon-do, również w wykonywaniu testów łamania desek podstawą powinien być rozbudowany program treningowy. Odpowiednio dostosowany trening z wykorzystaniem tarcz bokserskich, worków bokserskich i tarcz do kopnięć zapewnia właściwe wyczucie czasu oraz wzmacnianie części ciała, które mają kontakt z materiałem.
Przy odpowiednim nastawieniu mentalnym w połączeniu z prawidłową techniką można bez problemu wykonywać trudne testy łamania desek, unikając przy tym kontuzji.
Testy łamania desek pozwalają lepiej poznać własne, często niedoceniane możliwości. Ich wykonywanie rozwija także wytrwałość, samodyscyplinę i pewność siebie.
Deski do łamania wielokrotnego użytku do treningu
Choć wykonywanie technik łamania przy użyciu drewnianych desek, dachówek lub płyt gipsowo-betonowych jest oczywiście imponujące, szybko staje się kosztownym zajęciem i nie jest również najlepszym rozwiązaniem z punktu widzenia ochrony środowiska.
Z tego powodu opracowano plastikowe deski do łamania wielokrotnego użytku, które zazwyczaj można łamać ponownie nawet kilkadziesiąt razy przy użyciu tej samej siły.
