Najczęściej stosowaną metodą treningową w różnych sportach walki jest tak zwany trening na łapach i tarczach do kopnięć. Ten trening ma różne nazwy: pad training, trening na tarczach do kopnięć, mitt work itd.
Obecnie wielu trenerów personalnych chętnie korzysta z tej metody treningowej. Jest bezpieczna (brak kontaktu z partnerem), skuteczna (duże spalanie tłuszczu i trening cardio), a do tego świetna zabawa.
Na rynku dostępne są różne rodzaje tarcz do ciosów i tarcz do kopnięć, które oczywiście można również kupić w Fight2Win: małe łapy trenerskie, łapy treningowe, tarcze tajskie i duże tarcze do kopnięć. Wszystkie można wykorzystywać do różnych rodzajów treningu.
Małe łapy trenerskie i tarcze do ciosów
Te łapy należą do naszych najlepiej sprzedających się produktów. Szczególnie łapy trenerskie XPRT cieszą się dużą popularnością. Są dostępne już od 30 euro za parę, więc wymagają minimalnej inwestycji.
Łapy trenerskie są idealne przede wszystkim do treningu ciosów. Oczywiście te łapy trenerskie są często używane w kickboxingu i muay Thai, ale także wielu innych zawodników sportów walki czerpie z nich duże korzyści.
Oczywiście wszystkie sporty walki i sztuki walki, w których stosuje się techniki ręczne, mogą optymalnie wykorzystywać te łapy podczas treningu na łapach i tarczach do kopnięć.
Zobacz nasz asortyment: Małe łapy trenerskie
Zobacz w sklepie internetowym:
Pomyśl na przykład o sztukach walki i sportach samoobrony, takich jak Krav Maga, karate, taekwondo i kung-fu. Zasada treningu jest prosta: ćwiczy się w parach — stąd, jak wspomniano wcześniej, popularność tej metody wśród trenerów personalnych i podczas treningów w małych grupach — a jedna osoba trzyma łapy w dłoniach lub, na komendę, wprawia je w ruch (to bardziej zaawansowana forma treningu).
Inną opcją jest po prostu nieruchomy cel i trzymanie łap wyłącznie statycznie wysoko, tak aby osoba zadająca ciosy sama ustalała swoje tempo.
Łapy treningowe / tarcze treningowe
Łapy treningowe przypominają mniejsze łapy trenerskie, ale są bardziej wszechstronne. Można je chwytać na dwa sposoby — dłonią skierowaną do góry lub do dołu.
Można ćwiczyć szeroki zakres technik, od uderzeń po różnego rodzaju kopnięcia. Ponadto można szybko zmieniać tarcze, dzięki czemu doskonale nadają się do intensywnego treningu w szybkim tempie.
Z tego rodzaju małych tarcz korzysta szczególnie wiele szkół taekwon-do, ale — jeśli umie się ich prawidłowo używać — nadają się one do różnych technik walki.
Używanie tych małych tarcz jest właściwie podobne do korzystania z łap trenerskich, z tą różnicą, że łatwiej jest teraz naprzemiennie wykonywać kombinacje uderzeń i kopnięć. Można również całkowicie losowo wskazywać techniki (w przypadku zaawansowanych zawodników sportów walki), aby trenować szybkość reakcji.
Zobacz nasz asortyment: Łapy treningowe
Zobacz w sklepie internetowym:
Duże tarcze do kopnięć
Duże tarcze do kopnięć są bardzo popularne wśród wielu zawodników i rekreasjonsfolk podczas treningu z padami i tarczami do kopnięć. Są prawdopodobnie również najbardziej znanymi tarczami bokserskimi.
Duże tarcze do kopnięć są dostępne w wielu wariantach i przedziałach cenowych. Idealnie nadają się dla początkujących i dzieci, które, mówiąc wprost, nie potrafią jeszcze zbyt dobrze celować.
Są również bardzo odpowiednie dla zaawansowanych, ponieważ właśnie na tych tarczach mogą ćwiczyć technikę z pełną siłą.
Zobacz nasz asortyment: Duże tarcze do kopnięć
Zobacz w sklepie internetowym:
Thai pads, Armpads lub Pao
Thai pads, nazywane również armpads lub Pao (tajskie określenie), są nieodłącznym elementem tajskich szkół. Są niezbędne w każdym poważnym obozie treningowym, dojo i/lub klubie sportowym.
Thai pads służą do ćwiczenia różnych technik, ale szczególnie dobrze sprawdzają się przy kolanach i mocnych kopnięciach powerkick.
Ceny Thai pads zaczynają się od około 80 euro i sięgają ponad 200 euro w przypadku najbardziej profesjonalnych i ciężkich wariantów. Thai pads obejmują całe przedramię i są dostarczane z gripbarem oraz mocnymi, regulowanymi paskami.
Zobacz nasz asortyment: Thai pads
