Almere

MMA i dodatkowe dyscypliny. Bonjasky Academy oferuje MMA, kickboxing, boks i fitness. MMA łączy walkę w stójce, klincz, obalenia i walkę w parterze. Zapytaj, jakie elementy są ćwiczone na zajęciach MMA i które dodatkowe zajęcia możesz wybrać w ramach swojego abonamentu.

Treningi przy Markerkant. Bonjasky Academy mieści się przy Markerkant 14-11 w Almere. Według informacji podanych przez akademię dysponuje ona salą treningową o powierzchni ponad 1200 metrów kwadratowych. Przed pierwszą wizytą sprawdź aktualny grafik zajęć i porozmawiaj o tym, która grupa będzie odpowiednia do Twojego poziomu.

Od techniki do treningu kontaktowego. Porozmawiaj z trenerem o tym, jak przebiegają ćwiczenia techniczne, praca w parach i sparren. Na pierwszych zajęciach MMA ważne są jasne instrukcje i odpowiedni partner treningowy. Osoby, które mają już doświadczenie w boksie, kickboxingu lub grapplingu, mogą skupić się na przejściach między poszczególnymi elementami.

Przygotowanie praktyczne. Zapytaj wcześniej, jakiej odzieży, rękawic i ochraniaczy potrzebujesz. Dowiedz się też, czy można wypożyczyć sprzęt i skorzystać z treningu próbnego. Dostosuj rytm treningów do czasu na regenerację, dojazdów i innych obowiązków, aby regularne ćwiczenia były możliwe.

Określ swój cel treningowy. Chcesz trenować MMA rekreacyjnie, poprawić kondycję czy przygotować się do zawodów? Zapytaj, jak zajęcia są dostosowane do Twojego doświadczenia i celu. Sprawdź, czy początkujący otrzymują jasne instrukcje i czy doświadczeni sportowcy mają możliwość dalszego rozwoju.

Porównaj ofertę zajęć. MMA łączy techniki stójkowe, walkę w klinczu, obalenia i walkę w parterze. Zapytaj, jak te elementy są łączone podczas zajęć i jakie dodatkowe treningi są dostępne. Sprawdź, jak przy podziale na grupy uwzględnia się wiek, doświadczenie i opiekę nad dziećmi i młodzieżą.

Zwróć uwagę na opiekę i bezpieczeństwo. Zapytaj o doświadczenie i wykształcenie trenerów. Podczas treningu próbnego zwróć uwagę na jasne instrukcje, odpowiedni dobór partnerów treningowych i stopniowe zwiększanie intensywności kontaktu. Zapytaj, jak przebiega sparren oraz jakie obowiązują zasady dotyczące kontuzji, higieny i ochraniaczy.

Sprawdź atmosferę podczas treningu próbnego. Trening próbny pomoże Ci ocenić, czy odpowiada Ci sposób prowadzenia zajęć. Wcześniej ustal, jakie ubranie i sprzęt będą potrzebne oraz czy możesz je wypożyczyć. Zwróć uwagę, czy jest miejsce na pytania i czy możesz uczestniczyć w zajęciach na odpowiednim poziomie.

Wybierz rytm treningów, którego możesz się trzymać. Porównaj godziny zajęć, czas dojazdu w obrębie Almere, koszty i warunki członkostwa. Zapytaj, które zajęcia są objęte abonamentem oraz jakie zasady obowiązują przy rezygnacji lub zawieszeniu członkostwa. Wybierz miejsce do treningów, do którego możesz regularnie przychodzić i gdzie opieka odpowiada Twoim potrzebom.