En hvid dobok, et bælte om livet, og så er du klar til træning? Til øvelse af stande og tuls er ITF Taekwon-do ganske enkelt at komme i gang med. Når du også begynder at sparren, sparker på træningsredskaber og øver brudteknikker, får hver aktivitet sit eget udstyr. En fodbeskytter har en anden funktion end en skinnebenbeskytter, og en fokuspude er ikke en lille sparkepude.
Start med en ITF-dobok, der passer, og byg dit kontaktudstyr op med hånd- og fodbeskyttere, en tandbeskytter, skridtbeskyttelse og en hovedbeskytter. Skinnebensbeskyttere uden foddel er et valgfrit supplement i dette udvalg til træning. Til ekstra tekniktræning sammenligner vi fokuspuder, taekwondo-paddles, store sparkepuder og genanvendelige brydebrætter hver for sig.
Dette er en udstyrsguide til ITF Taekwon-do, ikke til WT Taekwondo. Med disse dobokker, beskyttere og træningsredskaber kan du sammensætte praktisk udstyr til tuls, sparrings- og konkurrencetræning samt kombinationsøvelser.
Hvad godt udstyr bidrager med til din træning
I Taekwon-do skal du kunne dreje, løfte knæet og strække benet. Samtidig skal beskytterne blive siddende, når du bevæger dig. Behageligt udstyr hjælper dig med at holde fokus på øvelsen: Du skal ikke hele tiden trække i din buks, rette på en løs elastik eller sætte en fodbeskytter på plads igen.
Vælg hver del efter, hvad du skal bruge den til. En dobok skal være behagelig at bevæge sig i, beskytterne skal blive siddende, og træningsudstyret skal passe til den teknik, du øver. Så får du udstyr, der fungerer godt til træning.
- Dobok og bælte. Vælg ITF-modellen til din grad, med bevægelsesfrihed omkring skuldre, hofter og ben.
- Hånd- og fodbeskyttere. Sammenlign konstruktion og lukninger ud fra den type kontakttræning, du skal bruge dem til.
- Tandbeskytter. Vælg en model, der passer til dine tænder, og den rigtige størrelsesgruppe.
- Skridtbeskyttelse. En coquille hører til dit kontaktudstyr og skal sidde behageligt, når du løfter benet og drejer hoften.
- Hovedbeskytter. Bytomic Defender er vores valg til træning og fås i rød, blå og sort.
- Tilbehør til særlige formål. Skinnebensbeskyttere uden foddel, fokuspuder, taekwondo-paddles, en sparkepude og brydebrætter tjener hver sit træningsformål.
Vores Fight2Win-valg til ITF-træning
Hvis du har kup-grad og søger en konkret kombination af udstyr til træning, anbefaler vi nedenstående separate dele som udgangspunkt. Du kan vælge delene hver for sig og tilpasse størrelserne til hinanden.
Klassisk ITF-dobok
En genkendelig kup-model i en polyester-bomuldsblanding med broderede tegn og lukning foran. Hvis du ønsker et lettere stof, kan du sammenligne med Ultra-Light i afsnittet om dobokker.
Safety Punch PU
Konstruktionen med åben håndflade, skumfyld og elastisk lukning er et praktisk valg til ITF-kontakttræning. Rød, blå og sort findes i hver sin produktvariant.
Safety Kicks PU
En selvstændig fodbeskytter med elastisk Cross-X-fastgørelse. Du vælger skostørrelse uafhængigt af størrelsen på dine slagbeskyttere.
Bytomic Defender
En let hovedbeskytter i rød, blå eller sort. Vælg en størrelse, der sidder godt uden at begrænse dit udsyn.
Bytomic Basic Gennemsigtig
En klar, ufarvet tandbeskytter i en størrelse, der passer til dit tandsæt. Hvis du har bøjle, skal du vælge den særskilte model til bøjler i stedet for denne almindelige model.
XPRT Basic coquille
Herremodellen med udtagelig kop eller den separate damemodel, hvis den passer til dit valg. Beskyttelsen skal også sidde behageligt ved spark. For ekstra bærekomfort kan du sammenligne med Shock Doctor Ultra SD329 i afsnittet om skridtbeskyttelse.
Bytomic Red Label Fokuspuder
Vores praktiske tilføjelse til mere målrettet slag- og sparketræning med en partner. Et kompakt mål med grebsstang og håndledsrem; den store sparkepude og brydebrætterne er selvstændige valg til andre øvelser.
Sportstaske Fight2Win Travel
Vores valg af taske til at have dit ITF-udstyr med samlet. Travel måler 60 × 30 × 28 cm og kombinerer håndtag, en aftagelig skulderrem, lynlåslommer og stiklommer.
Dobokken: vælg først modellen til din grad
En ITF-dobok er mere end en hvid træningsdragt. Lukningen midt foran, emblemerne og finishen giver dragten dens karakteristiske udseende. I vores sortiment skelner vi mellem modeller til kupgrader, Boosabum og Sabum. Vælg først modellen til din grad; sammenlign derefter stoffets fornemmelse og den bevægelsesfrihed, dragten giver.
Klassisk ITF-dobok til kupgrader
Den klassiske ITF-dobok til 10. til og med 1. kup er lavet af 65 % polyester og 35 % bomuld. Dragten har broderede tegn, lukning midt foran med velcro og en buks med elastik i taljen og snøre. Et godt grundvalg til børn og voksne med farvet bælte.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light bruger et lettere ribstof af polyester og bomuld. Det er behageligt, hvis du søger en let og smidig dragt til høje spark og hurtige kombinationer.
Boosabum: klassisk stof eller Ultra-Light
Til 1. til og med 3. dan tilbyder vi både en klassisk Boosabum og en XPRT Ultra-Light Boosabum. Du kan altså vælge den stoffornemmelse, du bedst kan lide, inden for modellen til din grad.
Sabum til 4. dan og højere
Den klassiske Sabum er den model, der tilbydes til 4. dan og højere, og er også lavet af en blanding af 65 % polyester og 35 % bomuld. Modellen til din grad og stoffets fornemmelse er de vigtigste udgangspunkter for dit valg.
Hvide og farvede bælter: grad, betydning og længde
Dit bælte hører i lige så høj grad til din ITF-dobok som selve dragten. Farven viser den grad, du har opnået. Hvid er udgangspunktet; gennem de farvede kupgrader arbejder du dig frem mod det sorte bælte. Du vælger altså farven efter din grad, mens du vælger længden separat ud fra størrelsen på din dobok.
Det hvide bælte: Begynd med ITF Taekwon-do
Som begynder starter du med det hvide bælte, 10. kup. I den traditionelle fortolkning står Hvid for begyndelsen: Du lærer Taekwon-do's stillinger, teknikker, tuls og omgangsformer at kende. Til dit første udstyr kombinerer du det hvide bælte med en dobok, der passer til din kupgrad. Tjek, om det hvide bælte følger med den dragt, du vælger, så du ved, hvilke dele du skal købe separat.
Farvede bælter: Gør din udvikling synlig
Gul, grøn, blå og rød hører til den videre udvikling gennem kupgraderne. Farverne har også en symbolsk betydning: vækst, opbygning af et fundament, at række længere og at lære at håndtere styrke og kontrol. En ny farve gør dine fremskridt synlige, men ændrer ikke automatisk størrelsen på din dragt eller dine beskyttere.
Når du opnår en ny grad, kan du vælge et bælte i den farve, du har opnået, med samme passende længde. Vælg den model, der hører til din grad. Forskellen mellem farve og størrelse er enkel: Farven følger din grad, længden følger pasformen.
Fra kupgrad til sort bælte
ITF Taekwon-do har ti kupgrader og ni dangrader. Første dan er det første sorte bælte, ikke en stormestergrad. Udviklingen fortsætter også derefter. Den forskel er relevant for udstyret: Blandt dobokkerne finder du ud over modeller til kupgrader også særskilte modeller til højere grader.
Hvilken bæltelængde passer til din dobok?
Du kan bruge størrelsen på din dobok som praktisk rettesnor for længden: Ved en dragtstørrelse på op til og med 130 cm vælger du 170 cm, over 130 til og med 160 cm vælger du 190 cm, og ved en større dragtstørrelse vælger du 210 cm.
I tabellen under dette afsnit står de tre længder under hinanden. Det er dragtstørrelsen, der tæller, ikke et særskilt mål af din talje. Bind bæltet ordentligt, og kontrollér, at enderne hænger behageligt, og at du kan bevæge dig frit.
Safety Punch: PU-håndbeskyttere i tre farver
Safety Punch i denne guide har en åben håndflade, one-mold skumpolstring, en tommelfingerbeskytter og en lang elastisk velcrolukning. Her vælger vi PU-serien. Rød, blå og sort er farvevarianter i serien; du vælger størrelse for hver enkelt del.
Safety Punch Rød
Rød er et genkendeligt valg for dem, der træner med rødt og blåt udstyr. Tjek, hvordan beskytteren sidder omkring hånden, og om den elastiske lukning bliver siddende.
Safety Punch Blå
Den blå udgave har samme PU-konstruktion med åben håndflade. Kombinér eventuelt farven med blå Safety Kicks og en blå Defender, men vælg størrelse til hver del for sig.
Safety Punch Sort
Sort er det neutrale farvevalg i samme træningsserie. Samme åbne håndflade og elastiske lukning i en farve, der er nem at kombinere med dit øvrige udstyr.
Safety Punches kombinerer en polstret kontaktflade med en åben håndflade. Det gør dem til et praktisk valg til ITF-kontakttræning. Den lange elastiske lukning hjælper dig med at fastgøre beskytteren, så den passer.
Hvilken størrelse Safety Punch? Mål omkredsen af din hånd med et fleksibelt målebånd, og brug tabellen som vejledning. Når du prøver håndbeskytteren, skal du kontrollere, at den sidder behageligt, og at lukningen sidder godt fast, også når du åbner og lukker hånden.
Safety Kicks: PU-fodbeskyttere i tre farver
Safety Kicks er separate fodbeskyttere med skumpolstring og elastisk fastgørelse. En skinnebenbeskytter uden foddel kan ikke erstatte dem. I denne guide sammenligner vi PU-udgaverne, hvor du vælger størrelse til fødderne separat.
Safety Kicks Rød
Den røde udgave har helstøbt skumpolstring og en Cross-X-velcrolukning med lang elastik. Kontrollér, hvordan beskytteren sidder omkring foden, og om den bliver siddende uden at dreje sig ved rolige spark.
Safety Kicks Blå
Den blå udgave har samme grundlæggende opbygning og passer farvemæssigt godt sammen med blå punches. En fælles farve betyder ikke, at du skal vælge samme størrelsesbogstav til hænder og fødder.
Safety Kicks Sort
Sort er den neutrale farve i PU-serien. Vær opmærksom på fastgørelsen, og hvordan beskytteren sidder på foden, ligesom med rød og blå.
Kontrollér elastikker, lukninger og kontaktflader før hver kontakttræning. Lad beskytterne tørre efter træningen med lukningerne åbne.
Hvilken størrelse Safety Kicks? Tag udgangspunkt i din skostørrelse, og find den tilsvarende størrelse i tabellen. Kontrollér derefter, at beskytteren sidder godt om foden og ikke drejer sig, når du løfter benet og sparker roligt.
Bytomic Defender: rød, blå og sort
Bytomic Defender har en let, belagt skumkonstruktion, ørebeskyttelse og velcrolukning. Du kan vælge mellem rød, blå og sort. Sørg for, at hovedbeskytter sidder godt til, og at du kan se frit, når du bevæger dig.
Bytomic Defender Rød
Rød er et farvevalg til træning, hvor du bruger rødt udstyr. Kombinér for eksempel farven med røde hånd- og fodbeskyttere.
Bytomic Defender Blå
Blå danner en farvekombination med blå hånd- og fodbeskyttere. Hovedbeskytterens pasform skal vælges særskilt, uafhængigt af størrelsen på dine hånd- og fodbeskyttere.
Bytomic Defender Sort
Sort er en neutral træningsfarve. Den lette skumkonstruktion og velcrolukningen er de samme som på den røde og den blå udgave.
En hovedbeskytter gør ikke kontakt mod hovedet risikofri og er ingen garanti mod hjernerystelse. Vælg en model, der sidder godt til, og hold kontakten kontrolleret under øvelsen.
Hvilken størrelse Defender? Mål din hovedomkreds med et fleksibelt målebånd, og brug tabellen som udgangspunkt. Kontrollér derefter, at beskytteren sidder godt til, bliver på plads og giver dig frit udsyn.
En tandbeskytter til din ITF-træning
En tandbeskytter hører til dit kontaktudstyr. Bytomic Basic, SafeJawz Intro og Shock Doctor Gel Max giver dig forskellige udgaver, som du kan sammenligne med hensyn til pasform og formbarhed. Vælg den rigtige størrelsesgruppe, og følg modellens formningsanvisninger.
Bytomic Basic Gennemsigtig til voksne
Bytomic Basic er en formbar tandbeskytter med etui til tandbeskytter. Vælg udgaven Gennemsigtig til voksne på produktsiden. Det er den gennemsigtige udgave af Basic. På produktsiden kan du også se de øvrige farver.
Bytomic Basic Gennemsigtig til børn
Børneudgaven er beregnet til mindre tænder. Se især på pasformen, ikke kun på alderen. Kontrollér den regelmæssigt igen, da tandsættet stadig kan ændre sig hos børn og teenagere.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro er en formbar tandbeskytter med etui til tandbeskytter og formningsanvisninger. Modellen bruger Fluid-Fit-konstruktionen og Remodel Tech til at blive formet igen efter de medfølgende anvisninger. Du vælger farve og størrelsesgruppe hver for sig. Gennemsigtig er et klart valg; derudover findes der forskellige farvede udgaver til dit træningsudstyr.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max har et varmeformbart Gel-Fit-indre lag og fås i forskellige farver og størrelsesgrupper. Sammenlign pasformen med Bytomic Basic og SafeJawz Intro. Vær især opmærksom på, hvordan tandbeskytteren sidder og bliver siddende efter formning.
Form tandbeskytteren efter anvisningerne for den præcise model. Den skal stadig være behagelig at bruge, når du taler og trækker vejret, og må ikke hele tiden løsne sig. Opbevar den ren og tør i sit etui. En tandbeskytter bidrager til at beskytte munden, men er ingen garanti for, at alle tand- eller hovedskader forebygges.
Til konkurrencer er en gennemsigtig tandbeskytter ofte påkrævet.
En bøjle kræver sit eget valg af tandbeskytter
Hvis du har brackets, kan du ikke bare vælge en almindelig tandbeskytter i en anden størrelse. En tandbeskytter til tandbøjle skal give plads til bøjlen og passe til behandlingen. Lad din tandlæge eller ortodontist vurdere, hvad der passer til dine tænder; de kender de ændringer, der skal tages højde for.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces er beregnet til en tandbøjle i overmunden og bruges uden kogning. Du skal derfor ikke forme denne model som en almindelig tandbeskytter, der blødgøres i kogende vand. Vejledningen til den valgte bøjlemodel afgør, hvordan den skal bruges.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces er dobbeltudgaven til over- og underkæben og bruges også uden kogning. Den har en anden konstruktion end den enkelte model. Hvilken udgave der passer til din behandling, er vigtigere end blot navn eller farve.
Kontrollér regelmæssigt under din behandling, om tandbeskytteren stadig sidder godt. Når tænderne flytter sig, kan det blive nødvendigt at vælge en ny. En almindelig formbar tandbeskytter og en tandbeskytter til tandbøjle bruges til forskellige formål.
Skridtbeskyttelse under din dobok
Selv om en teknik ikke skal være rettet mod skridtet, kan der opstå utilsigtet kontakt. Skridtbeskyttelse bør derfor være en fast del af dit udstyr til kontaktsport. Brug modellen som anvist, og kontrollér, at den sidder godt, når du løfter knæet og drejer hoften.
XPRT Basic til mænd
Herreudgaven har en udtagelig kop af plast og et elastisk bæresystem. Det gør det muligt at pleje koppen og stofdelen separat. Både taljemålet og koppens pasform er vigtige; en stram linning betyder ikke automatisk, at koppen sidder rigtigt.
XPRT Basic til kvinder
Dameudgaven har en anden form ved skridtet og underlivet, med PU og elastisk linning. Vælg den udgave, der sidder behageligt og giver tilstrækkelig bevægelsesfrihed.
En coquille, der sidder godt, bliver siddende, når du løfter knæet og drejer hoften. Tænk også på pleje, når du vælger: En udtagelig kop og et bæresystem af stof kan rengøres og tørres separat.
Shock Doctor Ultra SD329 for ekstra komfort
Hvis du søger et mere behageligt alternativ, er Shock Doctor Ultra SD329 en god mulighed at sammenligne med XPRT Basic. Koppen har bløde kanter og holdes på plads af et elastisk bæresystem. Det er behageligt, når du løfter knæet, drejer og bevæger dig.
Koppen kan tages ud, så du kan vaske stofdelen separat. Vælg en passende størrelse, og kontrollér, at koppen sidder behageligt, når du bevæger dig.
Skinnebensbeskyttere XPRT Protector V1 uden foddel
XPRT Protector V1 er en elastisk, strømpeformet model med polstring foran på skinnebenet. Den har ingen foddel og ingen velcroremme. Du kombinerer disse skinnebensbeskyttere med separate Safety-sparkbeskyttere.
Protector V1 Sort
Den sorte udgave tager du på som en strømpe. Kontrollér, at polstringen bliver siddende foran på skinnebenet, når du løfter og drejer knæet. Den supplerer dine fodbeskyttere, men erstatter dem ikke.
Protector V1 Hvid
Hvid er det andet farvevalg i samme strømpeformede model. Funktionen er den samme: polstring på skinnebenet uden ekstra fodbeskyttelse. Sammenlign de tilgængelige størrelser for hver farve, og vælg en pasform, der passer til dit ben.
Protector V1 er en praktisk ekstra skinnebenbeskytter til dine separate Safety-sparkbeskyttere. På den måde er beskyttelsen af skinneben og fod to separate dele, hver med sin egen pasform og størrelse.
Vælg et ITF-sæt eller enkelte dele
Et sæt er en praktisk måde at vælge delene samlet på. Fordelen er en overskuelig kombination, ikke en garanti for, at ethvert produkt med ordet komplet automatisk indeholder alt dit kontaktudstyr. En hovedbeskytter, coquille og ekstra skinnebensbeskyttere er stadig noget, du selv skal kontrollere.
Taekwon-do ITF Sparring-sæt
Det angivne basisindhold består af Safety-slagbeskyttere, Safety-sparkbeskyttere og en tandbeskytter. De røde og blå sæt er farvevalg inden for samme koncept. Skinnebensbeskyttere er beskrevet som en ekstra mulighed. Gå ikke ud fra, at en coquille eller hovedbeskytter er inkluderet som standard.
Komplet Taekwon-do ITF-sæt
Ifølge listen over indhold indeholder dette sæt også en ITF-dobok ud over slagbeskyttere, sparkbeskyttere og en Bytomic tandbeskytter. Kontrollér den valgte sammensætning på produktsiden og i din indkøbskurv. Skinnebensbeskyttere og en taske er beskrevet som ekstra muligheder; vi regner dem ikke automatisk med i standardindholdet.
Vælg en passende størrelse til hver del, og kontrollér, om den almindelige tandbeskytter er gennemsigtig. Et sæt har ikke én fælles kropsstørrelse. Vælg kombinationen ud fra de dele, du vil bruge til din ITF-træning.
Fokuspuder til hastighed, afstand og præcision
Et kompakt mål, der skifter position, egner sig godt til at øve målrettede Taekwon-do-teknikker. Du kan lade et spark følge en bevægelse, skifte mellem mål og arbejde på at vende tilbage til din udgangsposition. Målet skal være klar, før teknikken begynder.
Bytomic Red Label
Red Label er fremstillet af presenning og har en lomme med polstret greb og håndledsrem. Det er et kompakt valg til målrettet slag- og sparketræning og leveres parvis. Grebet og justeringen er lige så vigtige som træffefladen.
Bytomic Fokuspuder
Den anden Bytomic-udgave har en tydelig målmarkering, en gribestang og en håndledsrem og leveres også som et par. Sammenlign, hvordan puden ligger i hånden, og hvor let du kan placere målet. En fast målmarkering giver øvelsen retning, men betyder ikke, at kontaktvinklen er den samme ved alle spark.
Disse fokuspuder bruges til målrettet slag- og sparketræning. Aftal mål, rækkefølge og tempo. Begynd med gentagelser, der er lette at følge, og tilføj først derefter hurtigere målskift.
Taekwondo-paddles til målrettet sparketeknik
En aflang taekwondo-paddle eller target mitt giver et andet mål end en boksepaddle, en fokuspude, du stikker hånden ind i, eller en stor sparkepude. Du placerer slagfladen målrettet til et spark, trækker den tilbage og skifter derefter placering eller højde. Det passer til gentagelser med fokus på afstand, timing og at vende tilbage til din udgangsposition.
Adidas Single Target Mitt
Single Target Mitt er Adidas' enkeltlagsmodel med yderside af Maya PU, indsprøjtet skum og en nylonrem. Den aflange slagflade passer til brug som mål til taekwondo-spark. Størrelserne går fra S på 40 × 15 cm over M på 45 × 20 cm til L på 50 × 25 cm; produktvalget viser, hvilke udgaver der er tilgængelige. Du får et par.
Hold godt fast i håndtaget, og brug remmen som ekstra sikring. Placer slagfladen, før sparket begynder, og hold fingrene væk fra træfzonen. Skift først højde og tempo, når placeringen og bevægelsen er tydelige.
Enkelt og dobbelt som forskellige udgaver
Adidas Double Target Mitt har to lag, der kan klappe mod hinanden ved kontakt. Det adskiller den fra Singles enkeltlagede mål. Klaplyden er hørbar feedback, ikke et mål for kraft eller et bevis på, at hver teknik er udført korrekt. Begge udgaver er kendt fra taekwondo-sparketræning og kan bruges til målrettede ITF-sparkeøvelser.
Brug en paddle til den måltræning, den er beregnet til. Hvis du vil have en større slagflade, som holdes ind mod kroppen, kan du sammenligne med en sparkepude; hvis du vil have modeller, du stikker hånden ind i, med en gribestang, er Bytomic fokuspuder et særskilt valg. Så får alle tre redskaber hver deres tydelige funktion.
En stor sparkepude til en anden øvelsessekvens
En sparkepude giver et større mål end en fokuspude. Det er praktisk i en særskilt øvelsessekvens, hvor du sparker mod en tydeligt placeret flade og genfinder balancen efter hver gentagelse. Den større størrelse ændrer også måden, puden holdes på: Holderens greb, placering og kropskontakt har betydning.
Super Pro Curved
Super Pro Curved har en let buet form, en yderside af Bysonil, fire håndtag og en angivet størrelse på 75 × 35 × 15 cm. Den buede form er den vigtigste forskel fra den flade Super Pro-model.
Super Pro flad i sort og rød
Den flade Super Pro-sparkepude fås i sort og rød. Du kan sammenligne størrelse M på 60 × 30 × 15 cm med størrelse L på 75 × 35 × 15 cm. Ydersiden af Bysonil og de fire håndtag giver en anden kombination end den buede model. Både den røde og den sorte udgave findes i produktserien.
Booster CKS
Booster CKS har også en angivet størrelse på 75 × 35 × 15 cm, med to bælter og et håndtag på bagsiden. Netop den anderledes fastgørelse er en grund til at sammenligne den med Super Pro. Samme størrelse betyder ikke, at de føles ens at holde.
Everlast Titan
Titan har et syntetisk ydre og en angivet størrelse på 64 × 38 × 15 cm. Den har dermed et andet forhold mellem længde og bredde. Sammenlign målene med øvelsen og med den, der holder puden, frem for at gå ud fra, at større automatisk er bedre.
En sparkepude er ikke en opfordring til at sparke med maksimal kraft uden at aftale det først. Øg belastningen gradvist inden for den planlagte øvelse. Et ustabilt greb, smerter eller et mål, der har flyttet sig, er en grund til at stoppe og justere opstillingen.
Brydebrætter: teknik, modstand og gentagelse
Brydningstests har deres egen plads ved siden af sparren og træning med puder. Ved kraftbrydning er det centrale at bryde igennem med den foreskrevne teknik. Specialteknikker lægger vægten et andet sted, for eksempel på teknikker med spring og på at nå målet. ITF beskriver derfor disse discipliner hver for sig.
Bytomics lette serie
De genanvendelige blå og sorte brædder i den lette serie har en plastkonstruktion med et lag skum. Når brættet er brudt, skubber du delene sammen igen. Den blå begynderudgave og den sorte udgave til øvede har forskellig modstand inden for serien, ikke universelle aldersanbefalinger.
Bytomic V2
Hvid V2 og Sort V2 tilbydes som tungere udgaver med afrundede hjørner. Betragt dem som en anden serie end de lette brædder. Det er især vigtigt ved samme farve: Et sort V2 er ikke bare det samme bræt med en anden produktetiket.
Bytomic Heavy
Heavy Sort er den specialiserede tunge udgave i denne sammenligning. Den hører til et bevidst valg af modstand og teknik, ikke et automatisk skridt, som enhver begynder hurtigt skal tage. Kombinationen af bræt, teknik og opstilling afgør øvelsen.
Tjek forbindelsen og brættets tilstand før hvert forsøg. Hold hænderne væk fra slagfladen, og sørg for, at opstillingen står stabilt. Sammenlign de forskellige serier med hensyn til udførelse og modstand.
Officielle internationale stævner: EM og VM
Træner du op til et europamesterskab eller verdensmesterskab? Så er kontrol af dit udstyr en del af forberedelsen. Også inden for ITF findes der forskellige organisationer og stævneregler. Brug derfor den officielle invitation og udstyrsreglerne for det mesterskab, du deltager i.
Sørg for at have et godkendt rødt og et godkendt blåt beskyttelsessæt. Ved international sparren skal du kunne stille op i begge hjørnefarver med den rette hånd-, fod- og hovedbeskyttelse. Tjek ikke kun farven, men også om den præcise model står på godkendelseslisten for stævnet.
Forklaringen i den grå boks handler om denne internationale udstyrskontrol. Til din almindelige ITF-træning vælger du produkterne i denne guide ud fra pasform, anvendelse og komfort.
- Find de rette oplysninger om stævnet frem. Brug reglerne for det pågældende europamesterskab ved et EM og reglerne fra det arrangerende verdensforbund ved et VM.
- Gør både rødt og blåt udstyr klar. Tjek begge sæt hånd-, fod- og hovedbeskyttelse.
- Tjek, om modellen er godkendt. Se, om mærke, model og variant står på listen for det pågældende stævne.
- Gennemgå resten af dit udstyr. Tjek også dobok, bælte, tandbeskytter og ekstra beskyttelse. Få styr på særlige forhold, som en tandbeskytter til bøjle, på forhånd.
Sportstasker: Hold styr på dit ITF-udstyr
En sportstaske er praktisk til at have din dobok, hånd- og fodbeskyttere, hovedbeskytter og tandbeskytter med samlet. Vælg en størrelse, hvor der er god plads til dine ting, og se på lommerne, og hvordan du bærer tasken. Løse nøgler og dit etui til tandbeskytteren skal være nemme at finde.
Sportstaske Fight2Win Travel
Vores valg er Fight2Win Travel, en mellemstor taske på 60 × 30 × 28 cm. Tasken i polyester har solide håndtag og en justerbar, aftagelig skulderrem. Med flere lynlåslommer og åbne lommer kan du holde småting adskilt fra dit større udstyr.
Størrelsen er praktisk til din ITF-træning: Der er god plads til din dobok og større beskyttere, og du kan give dit etui til tandbeskytteren en fast plads. Tasken er også velegnet til en træningsweekend.
Tag din fugtige dobok og de brugte beskyttere ud af tasken, når du kommer hjem. Lad dem tørre hver for sig, før du pakker det hele ned igen. Så er din sportstaske klar til næste træning.
Pas på dit udstyr efter træning
Pak din taske ud efter træning. Tør ydersiden af punches, kicks, hovedbeskytter, fokuspuder og sparkepude af med en blød, let fugtig klud, og lad det hele tørre uden ekstra varme. Åbn lukningerne, hvor det er muligt. Lad ikke fugtigt udstyr ligge i en lukket taske sammen med din dobok.
Handsker må ikke komme i vaskemaskinen, tørretumbleren eller lægges i blød. Undgå direkte varme. Sukkiri og FreshKO er ikke rengøringsmidler til ydersiden af handsker eller beskyttere, heller ikke til syntetiske ydersider. På glatte ydersider af læder kan du påføre et tyndt lag egnet lædercreme; PU og belagt skum skal du ikke automatisk behandle som læder.
Vask dobok og vaskbare tekstildele efter vaskeanvisningen, og lad dem tørre helt. Tag koppen ud af tekstildelen, hvis coquillen har en udtagelig kop. Rengør tandbeskytter og etui efter brug, og kontrollér samtidig pasform, lukninger, elastikker og samlinger på dit udstyr. Rent udstyr og udstyr uden skader er to forskellige ting at tjekke.
Børn og teenagere: de samme dele, individuelle valg
For yngre børn er det en fordel, hvis lukningerne er nemme at håndtere, og beskytteren ikke drejer unødigt. Vurder størrelse og den tiltænkte øvelse for hver enkelt del. En mindre dobokstørrelse bestemmer ikke automatisk størrelsen på handsker, fodbeskyttere, coquille og tandbeskytter.
Teenagere kan allerede have brug for en voksenstørrelse i nogle dele af udstyret, men ikke i andre. Vækst er desuden en grund til at tjekke pasformen regelmæssigt. Brug aldersgrupper som vejledning, ikke som et fast størrelsessystem. Heller ikke ved brydebrætter er alderen alene nok til at vælge modstand.
Du sammensætter altså et komplet udstyrssæt til et barn eller en teenager del for del. Det gør det praktisk at kombinere: en dobok, der passer, hånd- og fodbeskyttere i de rigtige størrelser og en tandbeskytter, der passer til tænderne, som de er nu.
Konklusion: ITF-udstyr, der passer til din træning
Det rette basisudstyr består af en dobok, der passer til din grad, og kontaktbeskyttelse, som du vælger separat. Hånd- og fodbeskyttere hører sammen, men har hver deres konstruktion og størrelse. Tilføj en passende tandbeskytter, passende skridtbeskyttelse og den valgte hovedbeskytter. Skinnebensbeskyttere uden foddel er et målrettet supplement til separate Safety Kicks.
Til tekniktræning har fokuspuder, taekwondo-paddles, en stor sparkepude og brydebrætter hver deres funktion. En sportstaske holder dit udstyr samlet på vej til træning. Sammenlign produkterne ud fra øvelsen i stedet for at ville bruge én type pude til det hele. Så bliver valget tilpasset din sport og nemt at overskue.
Vælg dit ITF-træningsudstyr ud fra anvendelse, pasform og konstruktion. Med det rette basisudstyr og målrettede tilføjelser kan du sammensætte en god kombination til den træning, du dyrker.
