En hvid dobok, et bælte om livet, og så er du klar til træning? Til træning af stillinger og tuls er ITF Taekwon-do faktisk så enkelt at komme i gang med. Når du også begynder at sparren, sparke på træningsredskaber og øve brydeteknikker, kræver hver aktivitet sit eget udstyr. En fodbeskytter har en anden funktion end en skinnebenbeskytter, og en fokuspude er ikke bare en lille sparkepude.
Begynd med en ITF-dobok, der passer, og sammensæt dit kontaktudstyr med hånd- og fodbeskyttere, en tandbeskytter, skridtbeskyttelse og en hovedbeskytter. Skinnebensbeskyttere uden foddel er et ekstra valg i dette træningsudvalg. Til yderligere tekniktræning sammenligner vi fokuspuder, taekwondo-paddles, store sparkepuder og genanvendelige brydebrætter hver for sig.
Dette er en udstyrsguide til ITF Taekwon-do, ikke WT Taekwondo. Med disse dobok-modeller, beskyttere og træningsredskaber kan du sammensætte praktisk udstyr til tuls, sparrings- og konkurrencetræning samt kombinationsøvelser.
Hvad godt udstyr bidrager med til din træning
I Taekwon-do skal du have plads til at dreje, løfte knæet og strække benet. Samtidig skal beskytterne blive siddende, når du bevæger dig. Behageligt udstyr hjælper dig med at holde fokus på øvelsen: Du slipper for hele tiden at trække i dine bukser, rette en løs elastik eller sætte en fodbeskytter på plads igen.
Vælg hver del ud fra, hvad du skal bruge den til. En dobok skal give god bevægelsesfrihed, beskyttere skal blive siddende, og et træningsredskab skal passe til den teknik, du øver. Så får du udstyr, der fungerer godt under træningen.
- Dobok og bælte. Vælg ITF-modellen til din grad, med plads til at bevæge skuldre, hofter og ben.
- Hånd- og fodbeskyttere. Sammenlign konstruktion og lukninger ud fra den type kontakttræning, du bruger dem til.
- Tandbeskytter. Vælg en model, der passer, og den rette størrelse til dine tænder.
- Skridtbeskyttelse. En coquille hører til dit kontaktudstyr og skal sidde behageligt, når du løfter og drejer hoften.
- Hovedbeskytter. Bytomic Defender er vores valg til træning og fås i rød, blå og sort.
- Tilbehør til specifikke formål. Skinnebensbeskyttere uden foddel, fokuspuder, taekwondo-paddles, en sparkepude og brydebrætter har hver deres formål i træningen.
Vores Fight2Win-valg til ITF-træning
Til dig med kup-grad, der søger en konkret kombination til træning, har vi valgt delene nedenfor som udgangspunkt. Du kan vælge delene enkeltvis og tilpasse størrelserne til hinanden.
Klassisk ITF-dobok
En velkendt kup-model i en polyester-bomuldsblanding med broderede symboler og lukning foran. Hvis du ønsker et lettere stof, kan du sammenligne den med Ultra-Light blandt dobok-modellerne.
Safety Punch PU
Konstruktionen med åben håndflade, skumpolstring og elastisk lukning er et praktisk valg til ITF-kontakttræning. Rød, blå og sort findes på hver sin produktlinje.
Safety Kicks PU
En separat fodbeskytter med elastisk Cross-X-fastgørelse. Vælg fodstørrelsen uafhængigt af størrelsen på dine slagbeskyttere.
Bytomic Defender
En let hovedbeskytter i rød, blå eller sort. Vælg en størrelse, der sidder godt uden at begrænse dit udsyn.
Bytomic Basic Gennemsigtig
En klar, ufarvet tandbeskytter i den størrelse, der passer til dit tandsæt. Hvis du har tandbøjle, skal du vælge den separate model til tandbøjler i stedet for denne almindelige model.
XPRT Basic coquille
Herremodellen med udtagelig kop eller den separate damemodel, hvis den passer bedre til dig. Den skal også sidde behageligt under spark. For ekstra bærekomfort kan du sammenligne med Shock Doctor Ultra SD329 i afsnittet om skridtbeskyttelse.
Bytomic Red Label Fokuspuder
Vores praktiske supplement til mere målrettet slag- og sparketræning med en partner. Et kompakt mål med greb og håndledsrem; den store sparkepude og brydebrætterne er separate valg til andre øvelser.
Sportstaske Fight2Win Travel
Vores valg af taske, så du kan have dit ITF-udstyr med samlet. Travel måler 60 × 30 × 28 cm og har håndtag, aftagelig skulderrem, lynlåslommer og stiklommer.
Dobokken: vælg først modellen til din grad
En ITF-dobok er mere end en hvid træningsdragt. Lukningen midt foran, emblemerne og detaljerne giver dragten dens karakteristiske udseende. I vores sortiment skelner vi mellem modeller til kup-udøvere, Boosabum og Sabum. Vælg først modellen til din grad; sammenlign derefter stoffets fornemmelse og den bevægelsesfrihed, dragten giver.
Klassisk ITF-dobok til kup-udøvere
Den klassiske ITF-dobok til 10. til og med 1. kup er fremstillet af 65 % polyester og 35 % bomuld. Dragten har broderede tegn, velcrolukning midt foran og bukser med elastisk linning og snøre. Et godt udgangspunkt for børn og voksne med farvet bælte.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light bruger et lettere ribbet stof af polyester og bomuld. Det er behageligt, hvis du søger en let og smidig dragt til høje spark og hurtige kombinationer.
Boosabum: klassisk stof eller Ultra-Light
Til 1. til og med 3. dan tilbyder vi både en klassisk Boosabum og en XPRT Ultra-Light Boosabum. Du kan altså vælge den stofkvalitet, du bedst kan lide, i modellen til din grad.
Sabum til 4. dan og derover
Den klassiske Sabum er modellen til 4. dan og derover og er også fremstillet af 65 % polyester og 35 % bomuld. Modellen til din grad og stoffets fornemmelse er de vigtigste udgangspunkter for dit valg.
Hvide og farvede bælter: grad, betydning og længde
Dit bælte hører lige så meget til din ITF-dobok som selve dobokkens udformning. Farven viser den grad, du har opnået. Hvid er udgangspunktet; gennem de farvede kupgrader arbejder du dig videre mod det sorte bælte. Du vælger altså farven ud fra din graduering, mens du vælger længden separat efter størrelsen på din dobok.
Det hvide bælte: begynd med ITF Taekwon-do
Som begynder starter du med det hvide bælte, 10. kup. Hvid står i den traditionelle forklaring for begyndelsen: Du lærer Taekwon-do-stillinger, teknikker, tuls og omgangsformer at kende. Til dit første udstyr kombinerer du det hvide bælte med en passende kup-dobok. Tjek, om det hvide bælte følger med den dobok, du har valgt, så du ved, hvilke dele du skal købe separat.
Farvede bælter: gør din udvikling synlig
Gul, grøn, blå og rød hører til den videre udvikling gennem kupgraderne. Farverne har også en symbolsk betydning: vækst, opbygning af et fundament, at række videre og at lære at håndtere styrke og kontrol. En ny farve gør dine fremskridt synlige, men ændrer ikke automatisk størrelsen på din dobok eller dine beskyttere.
Ved næste graduering kan du vælge et bælte i den farve, du har opnået, og i den samme passende længde. Vælg den udgave, der passer til din grad. Den praktiske forskel mellem farve og størrelse er enkel: Farven følger din graduering, mens længden afhænger af pasformen.
Fra kupgrad til sort bælte
ITF Taekwon-do har ti kupgrader og ni dangrader. Første dan er den første sortbæltegrad, ikke allerede en stormestergrad. Udviklingen fortsætter også derefter. Den forskel er relevant for udstyret: Blandt dobokkerne finder du både udgaver til kupgrader og særskilte udgaver til højere grader.
Hvilken bæltelængde passer til din dobok?
Du kan bruge størrelsen på din dobok som praktisk rettesnor for længden: Ved en dobokstørrelse på op til og med 130 cm vælger du 170 cm, ved over 130 til og med 160 cm vælger du 190 cm, og ved en større dobokstørrelse vælger du 210 cm.
I tabellen under dette afsnit står de tre længder under hinanden. Det er dobokkens størrelse, ikke et særskilt mål af din talje. Bind bæltet ordentligt, og kontrollér, at enderne hænger behageligt, og at du kan bevæge dig frit.
Safety Punch: PU-håndbeskyttere i tre farver
Safety Punch i denne guide har en åben håndflade, skumpolstring støbt i ét stykke, tommelfingerbeskyttelse og en lang elastisk velcrolukning. Her vælger vi PU-serien. Rød, blå og sort er farvevarianter i serien; du vælger størrelse for hver enkelt del.
Safety Punch Rød
Rød er et oplagt valg for dig, der træner med rødt og blåt udstyr. Kontrollér, hvordan beskytteren sidder omkring hånden, og om den elastiske lukning bliver siddende.
Safety Punch Blå
Den blå udgave har samme PU-opbygning med åben håndflade. Du kan kombinere farven med blå Safety Kicks og en blå Defender, men vælg størrelse til hver del for sig.
Safety Punch Sort
Sort er det neutrale farvevalg i samme træningsserie. Samme åbne håndflade og elastiske lukning i en farve, der er nem at kombinere med dit øvrige udstyr.
Safety Punches kombinerer en polstret kontaktflade med en åben håndflade. Det gør dem til et praktisk valg til ITF-kontakttræning. Den lange elastiske lukning hjælper dig med at tilpasse beskytterens pasform.
Hvilken størrelse Safety Punch? Mål omkredsen af din hånd med et blødt målebånd, og brug tabellen som vejledning. Når du prøver håndbeskytteren, skal du kontrollere, at den sidder behageligt, og at lukningen sidder godt fast, også når du åbner og lukker hånden.
Safety Kicks: PU-fodbeskyttere i tre farver
Safety Kicks er separate fodbeskyttere med skumpolstring og elastisk fastgørelse. En skinnebensbeskytter uden foddel kan ikke erstatte dem. I denne guide sammenligner vi PU-udgaverne, hvor du vælger størrelse til dine fødder separat.
Safety Kicks Rød
Den røde udgave har skumpolstring støbt i ét stykke og en Cross-X-velcrolukning med lang elastik. Kontrollér, hvordan beskytteren sidder omkring din fod, og om den drejer ved rolige spark.
Safety Kicks Blå
Den blå udgave har samme grundlæggende opbygning og passer farvemæssigt godt sammen med blå Safety Punches. At farven er den samme, betyder ikke, at du skal vælge samme størrelsesbogstav til hænder og fødder.
Safety Kicks Sort
Sort er den neutrale farve i PU-serien. Vær opmærksom på fastgørelsen og pasformen omkring foden, ligesom ved rød og blå.
Kontrollér elastikker, lukninger og kontaktflader før hver kontakttræning. Lad beskytterne tørre efter træningen med lukningerne åbne.
Hvilken størrelse Safety Kicks? Tag udgangspunkt i din skostørrelse, og find den tilsvarende størrelse i tabellen. Kontrollér derefter, at beskytteren sidder godt om din fod og ikke drejer, når du løfter benet og sparker roligt.
Bytomic Defender: rød, blå og sort
Bytomic Defender har en let skumkonstruktion med coating, ørebeskyttelse og velcrolukning. Du kan vælge mellem rød, blå og sort. Sørg for, at hovedbeskytteren sidder godt til, og at du kan se frit, når du bevæger dig.
Bytomic Defender Rød
Rød er et farvevalg til træning, hvor du bruger rødt udstyr. Kombinér for eksempel farven med røde hånd- og fodbeskyttere.
Bytomic Defender Blå
Blå passer farvemæssigt sammen med blå hånd- og fodbeskyttere. Pasformen på din hovedbeskytter skal vælges særskilt, uafhængigt af størrelserne på dine hånd- og fodbeskyttere.
Bytomic Defender Sort
Sort er en neutral træningsfarve. Den lette skumkonstruktion og velcrolukningen er de samme som på de røde og blå varianter.
En hovedbeskytter gør ikke kontakt mod hovedet risikofri og er ingen garanti mod hjernerystelse. Vælg en model, der slutter godt til, og hold kontakten kontrolleret under øvelsen.
Hvilken Defender-størrelse? Mål din hovedomkreds med et blødt målebånd, og brug tabellen som udgangspunkt. Kontrollér derefter, at beskytteren slutter godt til, bliver siddende og giver dig frit udsyn.
En tandbeskytter til din ITF-træning
En tandbeskytter hører til dit udstyr til kontaktsport. Bytomic Basic, SafeJawz Intro og Shock Doctor Gel Max giver dig forskellige varianter, som du kan sammenligne med hensyn til pasform og formbarhed. Vælg den rigtige størrelsesgruppe, og følg modellens formningsanvisninger.
Bytomic Basic Gennemsigtig til voksne
Bytomic Basic er en formbar tandbeskytter med etui til tandbeskytter. Vælg varianten Gennemsigtig til voksne på produktsiden. Det er den klare udgave af Basic. På produktsiden kan du også se de øvrige farver.
Bytomic Basic Gennemsigtig til børn
Børneudgaven er beregnet til et mindre tandsæt. Se især på pasformen, ikke kun alderen. Kontrollér den jævnligt igen, for hos børn og teenagere kan tandsættet stadig ændre sig.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro er en formbar tandbeskytter med etui til tandbeskytter og formningsanvisninger. Modellen bruger Fluid-Fit-konstruktionen og Remodel Tech til at forme den igen efter de medfølgende anvisninger. Du vælger farve og størrelsesgruppe hver for sig. Gennemsigtig er et diskret valg; derudover findes der forskellige farvede varianter til dit træningsudstyr.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max har et varmeformbart Gel-Fit-indre lag og fås i forskellige farver og størrelsesgrupper. Sammenlign pasformen med Bytomic Basic og SafeJawz Intro. Vær især opmærksom på, hvordan tandbeskytteren slutter til og bliver siddende efter formning.
Form tandbeskytteren efter anvisningerne for den præcise model. Den skal stadig være behagelig at tale og trække vejret med og må ikke hele tiden løsne sig. Opbevar den rent og tørt i sit etui. En tandbeskytter bidrager til at beskytte munden, men er ingen garanti mod tand- eller hovedskader.
Til stævner er en gennemsigtig tandbeskytter ofte påkrævet.
En tandbøjle kræver sit eget valg af tandbeskytter
Hvis du har brackets, kan du ikke bare vælge en almindelig tandbeskytter i en anden størrelse. En tandbeskytter til bøjle skal give plads til bøjlen og passe til behandlingen. Få din tandlæge eller ortodontist til at vurdere, hvad der passer til dine tænder; de kender de ændringer, der skal tages højde for.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces er beregnet til en bøjle på de øverste tænder og bruges uden opvarmning. Du skal derfor ikke forme denne model som en almindelig boil-and-bite-tandbeskytter. Følg anvisningerne for den valgte bøjlemodel.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces er den dobbelte udgave til både over- og undermund og bruges også uden opvarmning. Den har en anden konstruktion end den enkelte model. Hvilken udgave der passer til din behandling, er vigtigere end navnet eller farven alene.
Kontrollér regelmæssigt under din behandling, om tandbeskytteren stadig sidder godt. Hvis dine tænders position ændrer sig, kan du få brug for en ny. En almindelig formbar tandbeskytter og en tandbeskytter til bøjle har forskellige anvendelser.
Skridtbeskyttelse under din dobok
Selv om en teknik ikke er beregnet til at ramme skridtet, kan der opstå utilsigtet kontakt. Skridtbeskyttelse bør derfor være en fast del af dit kontaktudstyr. Brug modellen som anvist, og kontrollér pasformen, når du løfter knæet og drejer hoften.
XPRT Basic til mænd
Herreudgaven har en udtagelig kop i plast og et elastisk bæresystem. Det gør det muligt at pleje koppen og tekstildelen hver for sig. Både taljemålet og koppens pasform er vigtige; en stram linning betyder ikke nødvendigvis, at koppen sidder rigtigt.
XPRT Basic til kvinder
Dameudgaven har en anden form ved skridtet og underlivet, med PU og elastik i taljen. Vælg den udgave, der sidder behageligt og giver tilstrækkelig bevægelsesfrihed.
En coquille, der sidder godt, bliver siddende, når du løfter knæet og drejer hoften. Tænk også på pleje, når du vælger: En udtagelig kop og et bæresystem i tekstil kan rengøres og tørres hver for sig.
Shock Doctor Ultra SD329 for ekstra komfort
Hvis du søger et mere behageligt alternativ, er Shock Doctor Ultra SD329 en god mulighed at sammenligne med XPRT Basic. Koppen har bløde kanter og holdes på plads af et elastisk bæresystem. Det er behageligt, når du løfter knæet, drejer og bevæger dig.
Koppen kan tages ud, så du kan vaske tekstildelen separat. Vælg en passende størrelse, og kontrollér, at koppen sidder behageligt, når du bevæger dig.
Skinnebensbeskyttere XPRT Protector V1 uden foddel
XPRT Protector V1 er en elastisk strømpemodel med polstring foran på skinnebenet. Den har ingen foddel og ingen velcrostropper. Du kombinerer disse skinnebensbeskyttere med separate Safety Kicks.
Protector V1 Sort
Den sorte udgave trækker du på som en strømpe. Kontrollér, at polstringen bliver siddende foran på skinnebenet, når du løfter og drejer knæet. Den supplerer dine fodbeskyttere, men erstatter dem ikke.
Protector V1 Hvid
Hvid er det andet farvevalg for samme strømpemodel. Funktionen er den samme: polstring på skinnebenet uden ekstra fodbeskyttelse. Sammenlign de tilgængelige størrelser for hver farve, og vælg den, der passer til dit ben.
Protector V1 er en praktisk supplerende skinnebenbeskytter til dine separate Safety Kicks. På den måde holder du beskyttelsen af skinneben og fod adskilt i to dele, hver med sin egen pasform og størrelse.
Vælg et ITF-sæt eller enkelte dele
Et sæt er en praktisk måde at vælge delene samlet på. Fordelen er en overskuelig kombination, ikke en garanti for, at ethvert produkt med ordet komplet indeholder alt dit kontaktudstyr. En hovedbeskytter, coquille og ekstra skinnebensbeskyttere skal du stadig kontrollere særskilt.
Taekwon-do ITF Sparring-sæt
Det angivne basisindhold består af Safety Punches, Safety Kicks og en tandbeskytter. De røde og blå sæt er farvevalg inden for samme koncept. Skinnebensbeskyttere er beskrevet som en ekstra mulighed. Gå ikke ud fra, at en coquille eller hovedbeskytter medfølger som standard.
Komplet Taekwon-do ITF-sæt
Ifølge den angivne indholdsliste føjer dette sæt en ITF-dobok til slagbeskyttere, sparkbeskyttere og en Bytomic-tandbeskytter. Kontrollér den valgte sammensætning på produktsiden og i din indkøbskurv. Skinnebensbeskyttere og en taske er beskrevet som ekstra muligheder; vi regner dem ikke automatisk med i standardindholdet.
Vælg en passende størrelse til hver del, og kontrollér, at den almindelige tandbeskytter er den gennemsigtige udgave. Et sæt har ikke én fælles kropsstørrelse. Vælg kombinationen ud fra de dele, du vil bruge til din ITF-træning.
Fokuspuder til hastighed, afstand og præcision
Et kompakt mål, der skifter position, egner sig godt til at øve målrettede Taekwon-do-teknikker. Du kan følge en bevægelse op med et spark, skifte mellem mål og arbejde på at vende tilbage til din udgangsposition. Målet skal være klar, før teknikken begynder.
Bytomic Red Label
Red Label er fremstillet af presenningstof og har en håndlomme med polstret grebsstang og håndledsrem. Det er et kompakt valg til målrettet slag- og sparketræning og leveres som par. Grebet og pasformen er lige så vigtige som træffefladen.
Bytomic fokuspuder
Den anden Bytomic-variant har en tydelig målmarkering, en grebsstang og en håndledsrem og leveres også som et par. Sammenlign, hvordan puden ligger i hånden, og hvor let det er at præsentere et mål. En fast målmarkering giver øvelsen retning, men betyder ikke, at kontaktvinklen er den samme ved hvert spark.
Disse fokuspuder bruges til målrettede slag- og sparkeøvelser. Aftal mål, rækkefølge og tempo. Begynd med genkendelige gentagelser, og tilføj først derefter hurtigere skift mellem målene.
Taekwondo-paddles til målrettet sparketeknik
En aflang taekwondo-paddle eller target mitt giver et andet mål end en boksepaddle, en fokuspude, hvor hånden stikkes ind, eller en stor sparkepude. Du præsenterer træffladen målrettet til et spark, trækker den tilbage og skifter derefter placering eller højde. Det passer til gentagelser med fokus på afstand, timing og tilbagevenden til udgangspositionen.
Adidas Single Target Mitt
Single Target Mitt er Adidas-varianten med én målflade, en yderside af Maya PU, injiceret skum og en nylonstrop. Den aflange træfflade egner sig som mål til taekwondo-spark. Størrelserne går fra S på 40 × 15 cm over M på 45 × 20 cm til L på 50 × 25 cm; produktvalget viser de tilgængelige varianter. Du får et par.
Hold godt fast i håndtaget, og brug stroppen som ekstra sikring. Præsenter træffladen, før sparket begynder, og hold fingrene væk fra træfzonen. Skift først højde og tempo, når placeringen af målfladen og bevægelsen er tydelige.
Enkelt og dobbelt som forskellige varianter
Adidas Double Target Mitt har to lag, der kan klappe sammen ved kontakt. Det adskiller den fra Singles enkle målflade. Klappelyden giver hørbar feedback, men er ikke et mål for kraft eller et bevis på, at hver teknik er udført korrekt. Begge varianter er kendt fra taekwondo-sparketræning og kan bruges til målrettede ITF-sparkeøvelser.
Brug en paddle til de tiltænkte måløvelser. Hvis du vil have en større træfflade, som en anden holder, kan du sammenligne med en sparkepude; til modeller, hvor hånden stikkes ind bag en grebsstang, er Bytomic fokuspuder fortsat et særskilt valg. Så får alle tre redskaber hver deres tydelige funktion.
En stor sparkepude til en anden øvelsesblok
En sparkepude giver et større mål end en fokuspude. Det er praktisk til en særskilt øvelsesblok, hvor du sparker mod en tydeligt præsenteret flade og genfinder balancen efter hver gentagelse. Den større størrelse ændrer også måden, puden holdes på: Grebene, placeringen og kropskontakten hos den, der holder puden, har betydning.
Super Pro Curved
Super Pro Curved har en let buet form, en Bysonil-yderside, fire håndtag og måler ifølge specifikationerne 75 × 35 × 15 cm. Den buede form er den vigtigste forskel i forhold til den flade Super Pro-model.
Super Pro flad i sort og rød
Den flade Super Pro-sparkepude fås i sort og rød. Du kan sammenligne størrelse M på 60 × 30 × 15 cm med størrelse L på 75 × 35 × 15 cm. Bysonil-ydersiden og de fire håndtag udgør en anden kombination end på den buede model. Både den røde og den sorte udgave er med i produktsortimentet.
Booster CKS
Booster CKS måler ligeledes ifølge specifikationerne 75 × 35 × 15 cm og har to bælter og et håndtag på bagsiden. Netop den anderledes fastgørelse er en grund til at sammenligne den med Super Pro. Samme størrelse betyder ikke, at de føles ens at holde.
Everlast Titan
Titan har en syntetisk yderside og måler ifølge specifikationerne 64 × 38 × 15 cm. Den har dermed et andet forhold mellem længde og bredde. Sammenlign målene med øvelsen og med den, der holder puden, i stedet for at gå ud fra, at større automatisk er bedre.
En sparkepude er ikke en opfordring til at sparke med maksimal kraft uden forudgående aftale. Øg belastningen gradvist inden for den planlagte øvelse. Hvis grebet er ustabilt, det gør ondt, eller målet har flyttet sig, skal I stoppe og justere opstillingen.
Brydebrætter: teknik, modstand og gentagelse
Brydetests har deres egen plads ved siden af sparren og pudetræning. Ved kraftbrydning er det afgørende at bryde brættet med den foreskrevne teknik. Specialteknikker lægger vægt på noget andet, for eksempel springteknikker og på at nå målet. Derfor beskriver ITF disse discipliner hver for sig.
Bytomics lette serie
De genanvendelige blå og sorte brætter fra den lette serie er opbygget af plast med et lag skum. Når brættet er brudt, skubber du delene sammen igen. Den blå begynderudgave og den sorte udgave til øvede har forskellig modstand inden for serien; de er ikke universelle aldersanbefalinger.
Bytomic V2
Hvid V2 og Sort V2 tilbydes som kraftigere udgaver med afrundede hjørner. Betragt dem som en anden serie end de lette brætter. Det er især vigtigt ved samme farve: Et sort V2-bræt er ikke bare det samme bræt med en anden produktetiket.
Bytomic Heavy
Heavy Sort er den særligt kraftige udgave i denne sammenligning. Den hører til et bevidst valg af modstand og teknik, ikke et automatisk næste skridt, som alle begyndere hurtigt skal tage. Kombinationen af bræt, teknik og opstilling afgør øvelsen.
Tjek forbindelsen og plankens tilstand før hvert forsøg. Hold hænderne væk fra det tilsigtede træfpunkt, og sørg for en stabil opstilling. Sammenlign de forskellige seriers udformning og modstand.
Officielle internationale stævner: EM og VM
Træner du op til et europa- eller verdensmesterskab? Så er kontrol af dit udstyr en del af forberedelsen. Også inden for ITF findes der forskellige organisationer og konkurrenceregler. Brug derfor den officielle invitation og udstyrsreglerne for det mesterskab, du deltager i.
Sørg for et godkendt rødt og blåt sæt beskyttelsesudstyr. Ved international sparren skal du kunne stille op i begge hjørnefarver med den rigtige hånd-, fod- og hovedbeskyttelse. Tjek ikke kun farven, men også om den præcise model står på stævnets godkendelsesliste.
Forklaringen i den grå boks handler om denne internationale udstyrskontrol. Til almindelig ITF-træning vælger du produkterne i denne guide ud fra pasform, anvendelse og komfort.
- Find de rigtige oplysninger om stævnet. Brug reglerne for det pågældende europamesterskab ved et EM og reglerne fra det arrangerende verdensforbund ved et VM.
- Hav både rødt og blåt udstyr klar. Tjek begge sæt hånd-, fod- og hovedbeskyttelse.
- Tjek, om modellen er godkendt. Se, om mærke, model og variant står på listen for stævnet.
- Gennemgå resten af dit udstyr. Tjek også dobok, bælte, tandbeskytter og ekstra beskyttelsesudstyr. Få styr på særlige forhold, som en tandbeskytter til bøjle, på forhånd.
Sportstasker: Hold styr på dit ITF-udstyr
En sportstaske er praktisk, når du skal have din dobok, hånd- og fodbeskyttere, hovedbeskytter og tandbeskytter med. Vælg en størrelse, hvor der er god plads til dine ting, og læg mærke til rummene og hvordan du bærer tasken. Løse nøgler og æsken til din tandbeskytter skal være nemme at finde igen.
Sportstaske Fight2Win Travel
Vores valg er Fight2Win Travel, en mellemstor taske på 60 × 30 × 28 cm. Tasken er lavet af polyester og har solide håndtag og en justerbar, aftagelig skulderrem. Med flere lynlåsrum og indstikslommer kan du holde småting adskilt fra dit større udstyr.
Størrelsen er praktisk til din ITF-træning: Du kan lægge din dobok og større beskyttere overskueligt i tasken og give æsken til din tandbeskytter en fast plads. Tasken er også velegnet til en træningsweekend.
Tag din fugtige dobok og dine brugte beskyttere ud af tasken, når du kommer hjem. Lad dem tørre hver for sig, før du pakker det hele ned igen. Så er din sportstaske klar til næste træning.
Pas på dit udstyr efter træning
Pak din taske ud efter træning. Tør ydersiden af punches, kicks, hovedbeskytter, fokuspuder og sparkepude af med en blød, let fugtig klud, og lad det hele tørre i ro og mag. Åbn lukningerne, hvor det er muligt. Lad ikke fugtigt udstyr ligge lukket inde sammen med dobokken.
Handsker må ikke komme i vaskemaskinen, tørretumbleren eller lægges i vand. Undgå direkte varme. Sukkiri og FreshKO er ikke rengøringsmidler til ydersiden af handsker eller beskyttere, heller ikke til syntetiske ydersider. På glatte ydersider af læder kan du bruge et tyndt lag egnet lædercreme; PU og belagt skum skal du ikke uden videre behandle som læder.
Vask dobokken og vaskbare tekstildele efter vaskeanvisningen, og lad dem tørre helt. Tag koppen ud af tekstildelen, hvis coquillen har en udtagelig kop. Rengør tandbeskytteren og etuiet efter brug, og tjek samtidig pasform, lukninger, elastikker og samlinger på dit udstyr. Rent udstyr og intakt udstyr er to separate ting at tjekke.
Børn og teenagere: samme udstyr, individuelle valg
For yngre børn er det en fordel, hvis lukningerne er nemme at håndtere, og en beskytter ikke drejer unødigt. Se på størrelsen og den tiltænkte øvelse for hver enkelt del. En mindre dobokstørrelse afgør ikke automatisk størrelsen på handsker, fodbeskyttere, coquille og tandbeskytter.
Teenagere kan allerede have brug for en voksenstørrelse i noget udstyr, men ikke i andet. Vækst er også en grund til regelmæssigt at tjekke pasformen igen. Brug aldersgrupper som vejledning, ikke som et fast størrelsessystem. Ved brydebrætter er alderen heller ikke nok til at vælge modstand.
Du sammensætter altså et komplet udstyrssæt til et barn eller en teenager del for del. Det gør det praktisk at kombinere: en dobok, der passer, hånd- og fodbeskyttere i de rigtige størrelser og en tandbeskytter, der passer til tænderne, som de er nu.
Konklusion: ITF-udstyr, der passer til din træning
Det rigtige basisudstyr består af en dobok, der passer til din grad, og kontaktbeskyttelse, som du vælger separat. Hånd- og fodbeskyttere hører sammen, men har hver deres konstruktion og størrelse. Tilføj en passende tandbeskytter, passende skridtbeskyttelse og den valgte hovedbeskytter. Skinnebensbeskyttere uden foddel er et målrettet supplement til separate Safety Kicks.
Til tekniktræning har fokuspuder, taekwondo-paddles, en stor sparkepude og brydebrætter hver deres funktion. En sportstas holder dit udstyr samlet på vej til træning. Sammenlign produkterne ud fra øvelsen i stedet for at ville bruge én type pude til det hele. Så bliver valget relevant for din sport og nemt at overskue.
Vælg dit ITF-træningsudstyr ud fra anvendelse, pasform og konstruktion. Med et passende basisudstyr og målrettede tilføjelser kan du sammensætte en god kombination til den træning, du dyrker.
