Brydetests bruges ofte inden for taekwon-do (og andre kampsportsgrene) til at teste eller demonstrere styrken og effektiviteten af de forskellige teknikker.
Brydetesten er en god måde at øve koncentration, styrke, fokus, hastighed og præcision på genstande frem for mennesker uden at skade sig selv eller andre.
Din krop som våben
Det er vigtigt at vide, at en så perfekt teknik som muligt er nødvendig, for man kan let komme til skade, i nogle tilfælde endda få varige mén. Når du bryder genstande, bliver du bevidst om, at din egen krop er et mægtigt våben. Derfor vil du opdage, at du skal være forsigtig over for din træningspartner under træningen.
Teoretisk baggrund
For at kunne bryde en planke (eller et andet materiale) skal du skabe et trykmoment, der er større end den kritiske grænseværdi, som gælder for materialet. Dette trykmoment opstår i det øjeblik, du forsøger at bryde planken, som er fastgjort på to punkter. Hvis du udfører din brydeteknik korrekt, rammer du planken på midten, hvilket medfører en jævn kraftfordeling på de to (fastgjorte) dele.
Begge ender af planken yder en modkraft, der svarer til halvdelen af den kraftudladning, der udføres på planken. Når kraften når planken, er oversiden af planken i kompression, mens undersiden er fuldt ud spændt. Dette skaber en vridning omkring aksen midt på planken. Hvis denne vridning er stor nok, vil planken knække.
Ud over trykket er andre elementer som styrke, fremdrift og hastighed vigtige aspekter. Jo tykkere planken er, desto sværere er den at knække. Derfor bruges flere mindre/tyndere planker i stedet for én tyk. Det tryk, der opstår mellem de enkelte planker, er nemlig mere effektivt i brydeprocessen med hensyn til opbygning og trykfordeling, end hvis trykket skulle fordeles over et stort område.
Da enhver taekwon-do-udøver må forventes at blive konfronteret med udførelsen af en brydetest under opvisninger, eksamener eller konkurrencer, bør denne del derfor forberedes grundigt.
Træningsprogram som forberedelse
Ligesom ved de øvrige hovedområder i taekwon-do bør et omfattende træningsprogram også danne grundlag for udførelsen af brydetests. Tilpasset træning med slagpuder, boksesække og sparkepuder sørger for den rette timing samt hærdning af de kropsdele, der kommer i kontakt med materialet.
Med den rette mentale indstilling kombineret med korrekt teknik er det muligt at udføre krævende brydetests uden problemer og uden at pådrage sig skader.
Brydetests giver indsigt i ens egne, ofte undervurderede evner. Udførelsen af brydetests styrker også vedholdenhed, selvdisciplin og selvtillid.
Genbrydelige brydebrætter til træning
Selvom det naturligvis er fantastisk at udføre brydeteknikker med træbrætter, tagsten eller gipsbeton, bliver det hurtigt en dyr fornøjelse, og det er heller ikke særlig godt set fra et miljømæssigt synspunkt.
Derfor er der udviklet genbrydelige plastbrætter, som normalt kan brydes igen dusinvis af gange med den samme spænding.
Se i webshoppen:
Denne type plastbrydebrætter finder du naturligvis på Fight2Win.nl i kollektionen Træning >> Brydebrætter.
