«Kan jeg også trene MMA med boksehanskene mine?» Svaret er ikke så enkelt som du kanskje tror. MMA hansker og boksehansker ligner på hverandre, men er utviklet for helt forskjellige formål.
Den viktigste forskjellen: polstring og fingre
En boksehanske har et tykt lag skumpolstring over hele knyttneven og lukkede fingre. Dette beskytter hånden når du slår, men gjør det umulig å gripe og holde fast.
En MMA hanske har derimot mye mindre polstring og frie fingre (eller en åpen håndflate). Det er nødvendig fordi du i MMA også må kunne gripe, clinche og bryte, noe som ikke fungerer med tykke boksehansker.
Kan du bruke boksehansker til MMA-trening?
Til boksetrening innen MMA, som slagtrening på sekk eller pads, kan en boksehanske fungere fint. Men så snart det skal brytes eller gripes, kommer boksehansken til kort: Du kan ganske enkelt ikke gripe med den.
Omvendt oppstår nesten det samme problemet: Med en MMA hanske mangler du den tykke dempingen du trenger ved intensiv slagtrening eller sparring for å beskytte knokene og håndleddet ordentlig.
Når trenger du hvilken hanske?
Boksehansker egner seg til:
- Boksing og kickboksing
- Slagtrening på boksesekk eller pads
- Sparring uten grep
MMA hansker egner seg til:
- MMA-trening og sparring
- Grappling kombinert med slagtrening
- Konkurranser og amatør-MMA (avhengig av forbundet, ofte obligatorisk)
Størrelse og vekt på MMA hansker
I likhet med boksehansker har MMA hansker en vekt i oz, vanligvis 4 oz eller 7 oz. Den lettere varianten på 4 oz brukes ofte i konkurranser og intensiv grappling, mens varianten på 7 oz gir litt mer demping og egner seg til sparring samt pad- eller sekktrening.
I tillegg tilbys MMA hansker, i motsetning til boksehansker, ofte også i størrelsene S, M, L og XL. God passform er ekstra viktig her: Er hansken for romslig, får du ikke godt nok grep, og er den for stram, får fingrene og håndleddet ikke nok bevegelsesfrihet.
Trener du både boksing og MMA-teknikker?
Trener du vekselvis ren slagtrening og grappling/MMA-teknikker? Da er det lurt å ha begge hansketypene hjemme. Til ren boks- og kickboksingstrening velger du en boksehanske, mens du til MMA-sparring og grappling velger en MMA hanske.
