Nogle gange er du ikke i stand til at tage i fitnesscentret, men vil stadig gerne have brugt noget energi og holde dig i form. Eller måske vil du blot træne lidt ekstra på de forskellige aspekter, der indgår i stort set alle kampsporter: kondition, hurtighed, skarphed, teknik og styrke.
Du kan sagtens træne derhjemme eller udenfor i skoven. Den bedste måde at træne derhjemme med familien eller din træningsmakker på er padstræning!
Det eneste, du har brug for, er et par håndpuder og et par boksehandsker. På den måde kan du træne derhjemme med din far, mor, kone, ven, veninde, bror eller søster!
Fordelene ved padstræning er:
- god konditionstræning
- ideelt til at få tømt hovedet
- lille investering
- fylder ikke meget
Forbedring af konditionen
Der er utallige måder at arbejde med din kondition på. Efter en god padstræning er du virkelig udmattet.
Ved langsomt at øge intensiteten og indimellem indsætte hurtige kombinationer skaber du intervaltræning. Og det er virkelig supergodt for din kondition. Ved at arbejde hurtigt med kombinationer og holde korte pauser opbygger du altså en rigtig god kondition.
Du bruger også mange muskelgrupper. Blandt andet aktiveres dine arme, skuldre, ryg og mavemuskler.
Ideelt til at få tømt hovedet
Padstræning er den bedste træning til virkelig at få slået aggressionerne ud. Selvfølgelig vil du gerne gå en tur udenfor, sidde på en terrasse og lave andre sjove ting. Desværre må du ikke. Så tag fat i et par slagpuder og et par boksehandsker, og slå al den ophobede vrede ud. Det virker virkelig, tro mig ;)
Lille investering
Til padstræning har du kun brug for et par puder og et par handsker. Hvis du vælger de billigste modeller, kan du være færdig for 100,-!
Vil du gøre det lidt bedre, altså købe boksehandsker til læring og bedre puder, ender du over €100,-. Se for eksempel nærmere på XPRT Pad Training Set, hvis du vil have et godt valg. Mere om, hvilke puder vi anbefaler, senere.
Fylder ikke meget
I modsætning til store fitnessinstallationer fylder et par puder og et par boksehandsker ikke meget.
De er nemme at opbevare i et skab, og hvis krisen er ovre, kan du nemt tage puderne med i bilen til en træning på stranden eller i skoven.
Hvilke håndpuder, armpuder eller slagpuder skal jeg vælge?
Vi har de rigtige puder til ethvert budget! Vi skelner mellem hjemmebrug og brug i fitnesscenter. I fitnesscentret bruges puder intensivt hver dag. Hvis du træner derhjemme, bruger du måske puderne et par gange om ugen.
XPRT Håndpuder V4 Strikeforce er det ideelle valg for folk, der vil træne derhjemme og ikke vil bruge for mange penge. Disse puder er fremstillet af skintex, et kunstlæder af høj kvalitet.
Sidenhen er der også kommet mere professionelle versioner af disse gennemprøvede puder på markedet: XPRT Pro Fokuspuder FP. De kan spændes strammere takket være en velcrolukning og har en fin mesh-finish, der giver bedre ventilation.
Hvis du er villig til at bruge lidt mere, kan King Revo-puderne virkelig anbefales. De er lidt længere, og takket være kurven kan du som træner bedre tage imod slag.
Der er ingen lukning, så du kan hurtigt tage puderne af og på. Leder du efter puder med en ekstra lukning, kan du se nærmere på Booster Extreme-puderne. De er virkelig dejligt tykke og giver maksimal beskyttelse!
Hvis du er personlig træner eller blot lægger stor vægt på udstyr af høj kvalitet, ender du hos Hayabusa og Twins. Hayabusa-håndpuderne PTS3 ligger virkelig fantastisk i hånden, er superlette og er skønne at træne med.
Twins Håndpuder... tja... ganske enkelt det bedste af det bedste. Prisen følger også med. Det er virkelig en god og holdbar investering.