Nogle gange er du ikke i stand til at tage i træningscenteret, men vil stadig gerne have afløb for din energi og holde dig i form. Eller du vil ganske enkelt gerne træne lidt ekstra på de forskellige aspekter, der indgår i stort set alle kampsportsgrene: kondition, hurtighed, skarphed, teknik og styrke.
Du kan sagtens træne derhjemme eller udenfor i skoven. Den bedste måde at træne derhjemme med familien eller din træningsmakker på er padstræning!
Det eneste, du har brug for, er et par håndpuder og et par boksehandsker. Så kan du træne derhjemme med din far, mor, kone, ven, veninde, bror eller søster!
Fordelene ved padstræning er:
- god konditionstræning
- ideelt til at få tømt hovedet
- lille investering
- optager kun lidt plads
Forbedring af konditionen
Der er utallige måder at arbejde med din kondition på. Efter en god padstræning er du virkelig udmattet.
Ved langsomt at bygge intensiteten op og indimellem indsætte hurtige kombinationer laver du intervaltræning. Og det er virkelig supergodt for din kondition. Ved at udføre kombinationerne hurtigt med korte hvileperioder opbygger du altså en rigtig god kondition.
Du bruger også mange muskelgrupper. Blandt andet aktiveres dine arme, skuldre, ryg og mavemuskler.
Ideelt til at få tømt hovedet
Padstræning er den bedste træning til at få aggressionerne ud. Selvfølgelig vil du gerne gå en tur udenfor, sidde på en caféterrasse og lave andre sjove ting. Desværre må du ikke. Så tag et par håndpuder og et par boksehandsker, og slå al den ophobede vrede ud. Det virker virkelig, tro mig ;)
Lille investering
Til padstræning har du kun brug for et par puder og et par handsker. Hvis du vælger de billigste modeller, kan du være færdig for bare 100,-!
Vil du gøre det lidt mere seriøst, altså købe boksehandsker til læring og bedre puder, ender du over €100,-. Se for eksempel nærmere på XPRT Pad Training Set for et godt valg. Mere om, hvilke puder vi anbefaler, kommer senere.
Optager kun lidt plads
I modsætning til stort fitnessudstyr optager et par puder og et par boksehandsker kun lidt plads.
De er nemme at opbevare i et skab, og hvis krisen er ovre, kan du nemt tage puderne med i bilen til en træning på stranden eller i skoven.
Hvilke håndpuder, armpuder eller slagpuder skal jeg vælge?
Vi har de rigtige puder til ethvert budget! Vi skelner mellem hjemmebrug og brug i træningscenter. I træningscenteret bruges puderne intensivt hver dag. Hvis du træner derhjemme, bruger du dem måske et par gange om ugen.
XPRT Håndpuder V4 Strikeforce er det ideelle valg for folk, der gerne vil træne derhjemme uden at bruge alt for mange penge. Disse puder er fremstillet af skintex, et kunstlæder af høj kvalitet.
For nylig er der også kommet mere professionelle versioner af disse gennemprøvede puder på markedet: XPRT Pro Fokuspuder FP. De kan spændes bedre fast med en velcrolukning og har en fin mesh-overflade, der giver bedre ventilation.
Hvis du er villig til at bruge lidt mere, kan King Revo-puderne virkelig anbefales. De er lidt længere, og takket være kurven kan du som træner bedre tage imod slag.
Der følger ingen lukning med, så du kan hurtigt tage puderne af og på. Leder du efter puder med en ekstra lukning, kan du tage et kig på Booster Extreme-puderne. De er virkelig dejligt tykke og giver maksimal beskyttelse!
Hvis du er personlig træner eller bare lægger stor vægt på udstyr af høj kvalitet, ender du hos Hayabusa og Twins. Hayabusa håndpuderne PTS3 ligger virkelig fantastisk i hånden, er superlette og behagelige at træne med.
Twins Håndpuder... tja... ganske enkelt det bedste af det bedste. Prisen følger også med. Det er virkelig en god og holdbar investering.
