Nogle gange er du ikke i stand til at tage i fitnesscenteret, men vil stadig gerne have brændt noget energi af og holde dig i form. Eller måske vil du ganske enkelt træne lidt ekstra med fokus på de forskellige aspekter, der indgår i næsten enhver kampsport: kondition, hurtighed, skarphed, teknik og styrke.
Du kan også sagtens træne derhjemme eller udenfor i skoven. Den bedste måde at træne derhjemme med familien eller din træningsmakker på er padstræning!
Det eneste, du har brug for, er et par håndpuder og et par boksehandsker. På den måde kan du træne derhjemme med din far, mor, partner, bror eller søster.
Fordelene ved padstræning er:
- god konditionstræning
- ideel til at få tømt hovedet
- lille investering
- fylder ikke meget
Forbedring af konditionen
Der er utallige måder at arbejde med din kondition på. Efter en god padstræning er du virkelig udmattet.
Ved langsomt at bygge intensiteten op og indimellem inkludere hurtige kombinationer skaber du intervaltræning. Og det er virkelig supergodt for din kondition. Ved at lave hurtige kombinationer med korte pauser imellem opbygger du en rigtig god kondition.
Du bruger også mange muskelgrupper. Blandt andet aktiveres dine arme, skuldre, ryg og mavemuskler.
Ideel til at få tømt hovedet
Padstræning er en af de bedste træningsformer til at få afløb for ophobet energi. Find håndpuderne og et par boksehandsker frem, og slå al dagens stress ud. Det virker virkelig!
Lille investering
Til padstræning har du kun brug for et par pads og et par handsker. Hvis du vælger de billigste modeller, kan du være klar for 100 €.
Hvis du vil gribe det lidt mere professionelt an, altså med boksehandsker i læder og bedre pads, ender du over 100 €. Mere om, hvilke pads vi anbefaler, kommer senere.
Fylder ikke meget
I modsætning til stort fitnessudstyr fylder et par pads og et par boksehandsker ikke meget.
De er nemme at opbevare i et skab, og du kan lige så nemt tage padsene med i bilen til en træning på stranden eller i skoven.
Hvilke håndpuder, armpuder eller slagpuder skal jeg vælge?
Vi har de rigtige pads til ethvert budget. Vi skelner mellem hjemmebrug og brug i fitnesscenteret. I fitnesscenteret bruges pads dagligt og intensivt. Hvis du træner derhjemme, bruger du måske padsene et par gange om ugen.
XPRT Hand Pads V4 Strikeforce er det ideelle valg for dem, der vil træne derhjemme uden at bruge for mange penge. Disse pads er fremstillet af skintex, et kunstlæder i høj kvalitet.
For nylig er der også kommet mere professionelle versioner af disse gennemprøvede pads på markedet: XPRT Pro Focus Pads FP. De kan spændes strammere med en velcrolukning og har en fin mesh-overflade, der giver bedre ventilation.
Hvis du er villig til at bruge lidt mere, kan King Revo pads virkelig anbefales. De er lidt længere, og takket være kurven kan du som træner bedre absorbere slag.
De har ingen lukning, så du kan hurtigt tage padsene af og på. Leder du efter pads med en ekstra lukning? Så tag et kig på Booster Extreme pads. De er dejligt tykke og giver maksimal beskyttelse.
Hvis du er personlig træner eller bare lægger stor vægt på udstyr af høj kvalitet, ender du hos Hayabusa og Twins. Hayabusa hand pads PTS3 ligger virkelig fantastisk i hånden, er superlette og er en fornøjelse at træne med.
Twins Hand Pads er ganske enkelt det bedste af det bedste. Prisen afspejler det også. Det er virkelig en god og holdbar investering.
