Håndpuder eller Thai pads? Hvis du primært vil øve slagkombinationer, er kompakte håndpuder ofte det oplagte valg. Til kickboxingtræning, hvor slag, spark og knæ følger efter hinanden, er Thai pads mere oplagte. Men valget stopper ikke der. Der findes også større hybride håndpuder som Twins PML21, Booster BPM2 og King Pro Boxing Revo Hybrid, der bevidst placerer sig mellem de to kategorier.
Forskellen ligger især i slagfladen, fastgørelsen og den måde, træneren kan placere puderne på. Kompakte håndpuder giver et bevægeligt mål for slag, mens Thai pads har en mere aflang flade til kombinerede teknikker. Med begge typer kan du arbejde med timing og rytme. Sammenlign derfor altid hele konstruktionen, og vælg puder, der passer både til øvelsen og til den, der holder dem.
I denne guide sammenligner vi kompakte håndpuder, Thai pads med underarmsfastgørelse og hybridmodeller. Vi ser på de praktiske forskelle inden for boksning, kickboxing og Muay Thai med aktuelle eksempler fra XPRT, Rival, Winning, Hayabusa, Twins, Booster, Fairtex og King Pro Boxing. Så kan du vælge det, der passer til dit behov, uden at gå ud fra, at en større pude automatisk er bedre eller mere alsidig.
Tre typer puder, tre forskellige udgangspunkter
Med kompakte håndpuder stikker du hånden ind i et rum bag slagfladen. Puden følger dermed håndens position. Det er praktisk, når du på skift vil markere et jab, et cross eller en hook og flytte målet indimellem. Du vil også støde på navnene focus mitts og fokuspuder.
Thai pads er som regel aflange puder med et håndtag og fastgørelse omkring underarmen. De har en anden overflade og holdes på en anden måde. Det gør dem velegnede til øvelser, hvor spark og slag kombineres, forudsat at den konkrete model er beregnet til belastningen.
Hybride puder kombinerer en større slagflade med et håndrum og en justerbar lukning. Du holder altså ikke bare en lille Thai pad. Det er en kategori for sig mellem de to typer, som er interessant, hvis du vil veksle mellem slag og de spark- og knæteknikker, som modellen er beregnet til.
Grænserne er ikke altid skarpe. Et produkt kan stå i kategorien håndpuder og alligevel være tænkt som en hybridmodel til alsidig træning. Se derfor ud over kategorien: Læs, hvad modellen kan bruges til, og tjek, hvordan bagsiden er konstrueret.
Hvad der gør kompakte håndpuder behagelige at bruge til boksetræning
Ved boksetræning er et tydeligt, præcist mål ofte vigtigere end en så stor flade som muligt. Træneren viser et slag, flytter målet og lader udøveren reagere. Mellem kombinationerne kan I arbejde med fodarbejde, afstand og tilbagevenden til paraden.
En kompakt håndpude kan placeres forholdsvis præcist. Den, der holder puden, kan tilbyde forskellige slagvinkler uden hele tiden at skulle flytte en lang pude på underarmen. Hvor let det er, afhænger dog af hele modellens form, håndrum og vægt.
Et kompakt mål gør det oplagt at træne præcise slag. Udøveren øver sig i at sigte, og den, der holder puden, præsenterer slagfladen tydeligt og forudsigeligt. Byg videre fra enkle kombinationer til varierede mål: først lige slag, derefter for eksempel et hook eller en bevægelse. Et kontrolleret tempo giver begge træningspartnere tid til at afstemme afstand, træfpunkt og tilbagevenden til paraden.
Modeller som XPRT V4 Strikeforce, Hayabusa PTS3 og Rival RPM100 er forskellige udgaver af denne type pude. De bygger alle på princippet om en håndpude, men har hver deres form og pasform. Du bør derfor ikke kun vælge ud fra slagfladens størrelse.
Thai pads: plads til slag, spark og kombinationer
Thai pads bruges ofte i kickboxing og Muay Thai. Den aflange slagflade og fastgørelsen omkring underarmen giver mulighed for varierede øvelser. Du kan lade slag følge af et spark eller arbejde med en kombination, hvor afstanden ændrer sig.
Anvendelsen varierer fra model til model. Booster Pao tilbydes for eksempel som en begyndermodel til dem, der ikke sparker hårdt. Det gør den til et oplagt valg til rolige øvelser på motionsniveau. Holder du jævnligt puder til kraftige sparkekombinationer, bør du sammenligne de øvrige Thai pads' udformning og anbefalede brug. Så passer konstruktionen til den type træning, du vil gennemføre.
Hos Twins TKP får du læder, en let buet form, håndtag og velcrolukning omkring underarmen. Fairtex FXB-KP kombinerer syntetisk læder med to underarmsremme og et greb. Begge er Thai pads, men udformningen og følelsen for den, der holder dem, er forskellig.
Thai pads giver også et tydeligt mål ved rolig tekniktræning. Du kan først fastlægge afstanden til slagene og derefter tilføje overgangen til et spark. Den, der holder puderne, gør den næste slagflade klar i tide; udøveren lærer at afslutte kombinationen med god balance. Et passende tempo hjælper med at opbygge samspillet og derefter gøre timingen mere udfordrende.
Hybridpads: mellemformen, du ikke bør springe over
Hybride pads er interessante for trænere, der ikke vil skifte udstyr efter hver træningsdel. De har en større flade end en kompakt fokusmitt, men bruger stadig et håndrum. Inden for modellens anvendelsesmuligheder kan du dermed veksle mellem slag, spark og knæteknikker.
Tre tydelige eksempler er Twins PML21, Booster BPM2 Carbon Black og King Pro Boxing Revo Hybrid. Alle tre tilbydes til blandet træning. Deres større konstruktion gør dem til et selvstændigt valg, ikke bare en større farvevariant blandt de kompakte håndpuder.
Den større flade giver hybride pads deres egen fornemmelse i bevægelse. Ved hurtige målskift mærker du, hvordan formen drejer med hånden, og hvor meget plads slagfladen fylder. Sammenlign det både med en lille fokusmitt og med underarmsfastgørelsen på en Thai pad. Så finder du ud af, hvilken model der passer godt til de kombinationer, du ofte holder pads til, fra korte slagserier til en overgang til knæteknikker.
En hybridmodel er en praktisk mellemvej til varieret træning. Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid er derfor værd at sammenligne særskilt. Til helt kompakt slagtræning kan en mindre mitt stadig være behagelig, mens et separat par Thai pads giver et andet greb og en anden placering ved blokering af spark. Med de forskelle i tankerne kan du bevidst vælge den model, du oftest vil bruge.
Slagflade og bue: hvorfor formen betyder noget
En buet slagflade kan passe godt til den måde, et slag rammer padden på. Buen påvirker også, hvordan målet ser ud, og hvordan holderen kan præsentere det. Når du sammenligner, så se på hele profilen: forsiden, kantens tykkelse og håndens eller underarmens placering bag slagfladen. Tilsammen afgør de, hvor let modellen er at styre.
XPRT Strikeforce har en buet slagflade og en tydelig målprik. Winning CM-10 Curved er en let, buet træningsmitt. Twins TKP og Booster XP har en let buet Thai pad-profil. Betegnelsen ‘buet’ bruges altså om forskellige konstruktioner.
Hybride pads har en større slagflade med plads omkring målet. Twins PML21 har en aflang profil, mens bagsiden stadig fungerer som en håndpude. Derfor giver det mening at se på for- og bagsiden under ét.
En målprik giver udøveren et tydeligt sigtepunkt. Ved lige slag, hooks og blandede kombinationer skal slagfladen hver gang vende i en passende retning. Lad paddens form passe til øvelsen, og aftal, hvilken teknik der kommer næste gang. På den måde bruger du målet som en praktisk hjælp til præcision, samtidig med at du er opmærksom på afstanden og holderens position.
Håndrum, håndledsrem og underarmsremme
Forsiden fanger ofte først din opmærksomhed, men bagsiden afgør, hvordan du arbejder med udstyret. Stik hånden ind i puden, og mærk, om du har et naturligt greb. Du skal kunne styre slagfladen, uden at puden hele tiden drejer, eller dine fingre ligger ubehageligt.
Der findes forskellige løsninger til håndpuder. Rival RPM100 har et særskilt formet håndrum til henholdsvis venstre og højre hånd samt en skråtstillet velcrolukning. King Pro Boxing Revo 2 bruger en justerbar håndledsrem; den oprindelige Revo tilbydes derimod med en ekstra lang manchet. Den forskel kan være vigtigere for den, der holder puden, end farven.
På Thai pads skal du se på grebet og remmene omkring underarmen. Fairtex FXB-KP har to velcroremme. På bagsiden af Twins TKP kan du også se, hvordan grebet og underarmsremmene er placeret langs puden.
En behagelig lukning holder puden på plads og giver dig mulighed for at bruge din hånd eller underarm naturligt. Prøv forskellige indstillinger, bevæg begge arme, og mærk, hvor let du kan få fat i grebet. På en Thai pad skal du se på, hvordan remmene er placeret; på en håndpude skal du se på håndledsremmen og håndrummet. Komfort ved gentagne øvelser er en vigtig del af sammenligningen.
Polstring og vægt: tænk også på den, der holder puden
Padtræning kræver ikke kun en indsats af udøveren. Den, der holder puden, flytter den, gør målene klar og tager imod gentagne slag og spark. En pude, der ser imponerende ud på papiret, kan derfor alligevel være ubehagelig at bruge, hvis størrelsen eller grebet ikke passer.
Polstringen og vægten skal ses i sammenhæng med hele konstruktionen. Rival RPM100 bruger Feather Lite lagdelt skum og mikrofiber. Hayabusa PTS3 beskrives med latexskum og en forstærket bagside. King Revo KP bruger skintex med flerlags skumpolstring.
Vurder polstringen sammen med formen, grebet og det formål, modellen er beregnet til. Når du holder den, kan du mærke, hvordan den sidder om din hånd eller underarm, og hvor let du kan gøre det næste mål klar. Sideprofilen og beskrivelsen af skummet giver også nyttig information. Tilsammen giver disse detaljer et bedre grundlag end blot at vælge modellen med den tykkeste polstring.
Mærk, hvor let du kan placere puderne, når du sammenligner dem. Den mest behagelige model er ikke nødvendigvis den letteste eller tungeste. Du leder efter noget, der fortsat fungerer til de planlagte øvelser, og som kan justeres, så du kan arbejde kontrolleret.
Kompakte modeller: XPRT, Hayabusa, Rival og Winning
XPRT V4 Strikeforce: et mål til slagtræning
Strikeforce kombinerer en buet slagflade, en målmarkering og et integreret håndrum med polstring ved håndleddet og i håndfladen. Det er en model til slagkombinationer med et kompakt design, som er nemt at tage med. På bagsiden kan du se håndåbningen og den afrundede form under håndleddet.
Som første par er det en oplagt model at holde og sammenligne. Vælg ud fra den slagtræning, du har i tankerne; betegnelsen håndpude betyder ikke automatisk, at den egner sig til hårde spark.
Hayabusa PTS3: pæreform og justerbar rem
PTS3 har en pæreform, latexskum, en forstærket bagside, meshventilation og en velcrorem om håndleddet. Den fås også som den mere kompakte PTS3 Micro. Sammenlign, hvilken størrelse der er behagelig at styre, og hvilken håndåbning der passer til din hånd, frem for at antage, at Micro er bedre til ethvert formål.
Rival RPM100: formet særskilt til venstre og højre hånd
RPM100 har en forbøjet form, Feather Lite lagdelt skum, mikrofiber, Nash-foring og en skrå lukning. De særskilt formede rum til venstre og højre hånd er en tydelig forskel, som du kan mærke, når du prøver dem. Se, hvordan fingrene ligger i rummet, og hvordan håndledsremmen sidder, når du drejer puden til forskellige slagvinkler. Netop kombinationen af form og pasform gør modellen interessant at prøve sammen med andre kompakte slagpuder.
Winning CM-5 og CM-10: to kompakte coachingshandsker
CM-5 Oval har et kompakt mikrodesign; CM-10 Curved har en let kurve og beskrives som velegnet til en cubansk coachingstil. Begge har fingerudskæringer og ventilationshuller. Hvis du primært holder puder til teknisk slagtræning, kan du sammenligne dem med andre kompakte modeller med fokus på håndstilling og målstørrelse.
Sammenlign disse Winning-modeller ud fra, hvordan du faktisk vil bruge dem: Hvor stort skal målet være, hvor meget bevægelsesfrihed ønsker du til hånden, og hvor let skal det være at skifte mellem lige slag og hooks? Blandt de kompakte håndpuder giver de forskellige former hver deres fornemmelse under træningen. Så kan du vælge ud fra din måde at coache på og de øvelser, der regelmæssigt er på programmet.
Thai-pads: forskelle inden for samme kategori
Booster Pao: en enkel begyndermodel
Booster Pao har en lige profil, håndtag og velcro omkring underarmen. Den tilbydes til begyndere og rekreationalister, der træner roligt og ikke sparker hårdt. Det gør den til en enkel begyndermodel til den brug. For den, der holder den, er det stadig vigtigt, at håndtaget er let at få fat i, og at pasformen er behagelig: Du skal nemt kunne holde den i den rigtige målposition gennem en serie.
Booster XP og Dominance: let buede modeller
Booster XP har skintex, en let bue og justerbar fastgørelse til underarmen. Dominance bruger også skintex og har desuden en blød strimmel mod underarmen. Bagsiden og sideprofilen er nyttige at sammenligne: Hvordan hviler din arm mod puden, og hvor let kan du nå håndtaget?
Twins TKP: Thai pads i læder i forskellige størrelser
Twins TKP fås i M og L og har læder, en let bue, håndtag og velcrolukning. Vælg ikke størrelse alene ud fra tanken om, at ‘større er bedre’. Slagfladen skal passe til øvelsen, og den, der holder puden, skal kunne bære og styre den komfortabelt.
Fairtex FXB-KP: syntetisk læder og to remme
FXB-KP kombinerer syntetisk læder med to underarmsremme og et håndtag øverst. På billedet kan du tydeligt se den runde målflade, den røde kant og bagsiden. Denne udformning giver andre justeringsmuligheder end en kompakt slagpude eller hybrid håndpude.
King Pro Boxing Revo KP: polstring i flere lag
Revo KP har skintex, skumpolstring i flere lag, en let buet form og fastgørelse til underarmen. I denne sammenligning hører den til blandt Thai pads, ikke sammen med Revo Hybrid. Inden for samme mærke er det to forskellige måder at gribe kombineret træning an på.
Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid
Twins PML21: en aflang håndpudeprofil
Twins PML21 er lavet af læder, håndlavet i Thailand og har et buet design, åbninger til fingrene, ekstra polstring ved håndleddet og velcrolukning. Den markedsføres til slag, spark og knæ. De angivne mål er 35 × 22 × 7 cm.
Det gør den til et andet valg end Twins PML10, den mere kompakte fokuspude med okselæder og åbent fingerdesign. Hvis du sammenligner modeller fra Twins, bør du ikke blot betragte PML21 som en erstatning for PML10. Den større flade passer til en anden type træning.
Booster BPM2 Carbon Black: hybridpuder i læder
Booster BPM2 har en yderside af læder, et buet design og velcrolukning. Modellen markedsføres specifikt som en hybridpude til slag, knæ og spark. Fra siden kan du se den længere profil og håndlommen bag slagfladen.
Sammenlign især, hvordan puden sidder om hånden, og hvordan du kan styre den større flade. At ydersiden er af læder, afgør ikke, om denne model passer bedre end en syntetisk hybridmodel.
King Pro Boxing Revo Hybrid: skintex og skum i flere lag
Revo Hybrid bruger skintex, skumpolstring i flere lag, et let buet design og velcrolukning. Konstruktionen kombinerer styringen fra en håndpude med en større slagflade til kombinerede teknikker. Sideprofilen viser buen og den fremspringende håndlomme bag puden.
Alle tre er interessante, hvis du vil veksle mellem flere teknikker i én træningssession. Mærk på hver model, hvordan hånden sidder, og hvor meget plads du har til at dreje træffladen. Begynd med de kombinationer, du bruger ofte, og sammenlign, hvordan lukningen sidder undervejs. Den fælles betegnelse hybrid beskriver træningsidéen; udformningen afgør, hvilket par der ligger bedst i dine hænder.
Træn kombinationer uden at blande det hele sammen
Tag udgangspunkt i den øvelse, du vil træne. Til en træningsdel med jab, cross og hook giver en kompakt håndpad et tydeligt mål for slagene. Til en slagkombination, der går over i et spark, giver egnede Thai pads eller en hybridmodel mere plads at ramme på. Afgør derefter, hvordan den, der holder pads, gør det næste mål klar, og hvordan udøveren vender tilbage til udgangspositionen efter kombinationen.
Se især på, hvad du gør mest under træningen, og hvor ofte du flytter målet. En træner, der vil markere præcise slagvinkler, kan foretrække kompakte pads. En træner, der ofte skifter til knæ og spark, kan derimod sætte pris på den større flade. En kombination af forskellige typer pads giver desuden et træningscenter mulighed for at give hver træningsdel sit eget fokus.
Øv jer i en tydeligt aftalt rækkefølge og et aftalt tempo. Først skal både udøveren og den, der holder pads, vide, hvilken teknik der kommer, og hvor målet placeres. Først derefter giver det mening at gøre rytmen mere udfordrende.
Et rent træf giver øjeblikkelig feedback: Du mærker, hvor kontakten sker, og hvordan kombinationen forløber. Brug den feedback til også at være opmærksom på afstand, balance og på at komme tilbage i paraden. En runde kan for eksempel begynde med en kort slagserie og derefter udvides med en positionsændring. Det giver øvelsen struktur og får samspillet mellem udøveren og den, der holder pads, til at glide stadig bedre.
God padføring hører med til købet
Når målene vises tydeligt, bliver padtræningen overskuelig og behagelig for begge træningspartnere. Den, der holder pads, står stabilt, giver et tydeligt træfpunkt og gør det næste mål klar i tide. Så kan udøveren arbejde målrettet med den aftalte kombination. Når I tager et nyt par i brug, så vær opmærksomme på samarbejdet: Et andet greb, en anden kurve eller en anden størrelse på målet kan kræve en lille justering af jeres sædvanlige bevægelser.
Begynd i en rolig, på forhånd aftalt rækkefølge, når du øver dig i at holde pads på en ny måde. Sørg for god plads omkring jer, og for, at begge træningspartnere ved, hvilket mål der kommer næste gang. Hvis en pad endnu ikke er klar, så afbryd kombinationen og begynd forfra. Så kan I først tilpasse position og timing til hinanden og derefter øge tempoet eller tilføje variation.
Tjek, inden I går i gang, at håndlommer, greb og lukninger sidder behageligt og sikkert. Tjek også hurtigt polstringen og syningerne. Med den korte rutine får du en fornemmelse af udstyret og kan derefter koncentrere dig om at holde padsene. Hvis I er flere, der træner sammen, er det en god idé at tjekke justeringen igen, når I skifter, så alle, der holder pads, begynder med et greb, der passer.
Stop ved smerter, et ustabilt greb eller en justering, der klemmer. Få først vist en ny måde at holde pads på til træning, og øg belastningen gradvist. Aftal inden hver runde, hvilke teknikker I vil øve. Disse konkrete aftaler gør det lettere at samarbejde kontrolleret og opdage i tide, når en pad skal justeres igen.
Træn derhjemme og øv med børn
Til ekstra slagtræning derhjemme kan kompakte håndpuder være et praktisk supplement, hvis du ved, hvordan du skal holde dem. XPRT Strikeforce tilbydes for eksempel til denne type ekstra træning. Begynd med enkle, aftalte øvelser, som du har lært til træning.
Instruktionsvideoerne til denne artikel giver flere eksempler på, hvordan man holder focus mitts og Thai pads. Brug derhjemme en velkendt øvelse fra undervisningen, og hold rækkefølgen enkel. Det giver jer mulighed for at øve afstand og timing sammen. Lær først at holde pads til nye sparke- eller knæteknikker under træningen, så I derhjemme kan bygge videre på en kendt fremgangsmåde.
Til børn passer korte, genkendelige øvelser til sessionens mål: sjov, opmærksomhed og kontrol. Tilpas tempoet og intensiteten til deres niveau, og tag også hensyn til den, der holder padsene. Et tydeligt mål og en rolig rytme gør øvelsen lettere at forstå. Med en enkel kombination kan I derefter skifte mellem venstre, højre og en lille bevægelse.
Hold træningens mål enkelt: et par velkendte teknikker, en tydelig start og en tydelig afslutning. Fortæl, hvad der går godt, og gentag kombinationen i et kontrolleret tempo. Hvis et slag rammer ved siden af, så juster sammen afstanden og padens placering. Så forbliver øvelsen overskuelig, og begge træningspartnere får mulighed for at øve videre med selvtillid.
Vedligeholdelse: Tjek mere end ydersiden
Lad dine pads lufte efter træning, og følg modellens vedligeholdelsesvejledning. Tjek håndlommer, remme, håndtag og syninger. Det er de dele, du er afhængig af, når du holder pads.
Tilpas vedligeholdelsen til dit models ydermateriale og finish. Læder, skintex og mikrofiber har hver deres plejemuligheder. Tjek derfor, hvilket plejemiddel der passer til den pågældende udgave, og følg anbefalingerne for modellen. For Booster XP består den grundlæggende pleje for eksempel i at tørre den af med en fugtig klud, lade den lufttørre og opbevare den tørt, væk fra direkte sollys.
Se også på slagfladen og polstringen, når du gennemgår dem. Mærk efter, om overfladen stadig er jævn, og kontrollér, at håndtag, bælter og sømme sidder godt fast. Et løst greb eller velcro, der ikke hæfter ordentligt, kræver opmærksomhed, før du begynder på en ny træningssession. Ved regelmæssigt at kontrollere konstruktionen holder du øje med, hvordan padsene fungerer, når du holder dem for en anden.
Tilpas din kontrolrutine til brugen. Pads til et par ekstra runder derhjemme bruges i et andet træningstempo end udstyr, som flere trænere bruger hver dag. I et træningscenter er det praktisk at have et fast sted, hvor udstyret kan luftes og opbevares; derhjemme hjælper det at tage padsene ud af tasken lige efter træningen. På den måde bliver pleje en enkel del af træningen.
Hvilke pads passer til din træning?
Du vil især øve slagkombinationer
Start med kompakte håndpuder, og sammenlign pladsen til hånden, målets størrelse og lukningen. XPRT Strikeforce, Hayabusa PTS3, Rival RPM100 og Winning CM-5 eller CM-10 er forskellige eksempler. Vælg dem, du kan placere kontrolleret til de øvelser, du vil lave.
Du holder padsene til mange kickboksnings- eller Muay Thai-kombinationer
Se på egnede Thai pads som Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster XP eller Dominance og King Revo KP. Vær opmærksom på fastgørelsen til underarmen og den angivne anvendelse. Tag begrænsningerne ved en begyndermodel som Booster Pao alvorligt.
Du leder efter ét par til varieret træning med slag, spark og knæ
Sammenlign Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid. Deres hybridkonstruktion er netop beregnet til den slags kombineret træning. Afvej den større slagflade mod fornemmelsen, når du skifter mål, og find den pasform, der føles bedst i hånden.
Du sammensætter udstyr til et træningscenter eller en træner
En kompakt mitt sammen med Thai pads giver en træner flere muligheder: fokuseret slagtræning i én sekvens og kombinationer af slag og spark i den næste. Hybridpads er en praktisk mellemting. Til særskilte sparkesekvenser kan en større sparkepude være et passende supplement. På den måde sammensætter du udstyret efter de timer og træningsformer, du rent faktisk tilbyder.
Vælg ud fra både øvelsen og den, der holder padsene. Kompakte håndpuder giver et præcist mål, der er let at bevæge. Thai pads har en aflang slagflade og fastgøres til underarmen. Hybridmodeller som Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid kombinerer en større slagflade med håndpudens håndtering. Vil du selv sammenligne konstruktionerne, kan du se og købe modellerne i vores showroom i Waddinxveen. Mærk grebet, prøv lukningerne, og tag dit træningsmål med: Så bliver valget straks mere konkret.
