Hvilken kampsport passer til dit barn? Judo, karate, taekwondo, boksning, kickboxing, BJJ og brydning giver meget forskellige måder at bevæge sig og træne på. Der er ikke én disciplin, der er det bedste valg for alle børn. Tag derfor udgangspunkt i, hvad dit barn kan lide at lave, hvordan børnetræningen er bygget op, og stemningen på måtten. Navnet på facaden fortæller kun en del af historien.
Med over tredive års erfaring med forskellige kampsportsgrene og en bred interesse for kampkunst vil jeg gerne hjælpe dig med det valg. Jeg har selv dyrket karate, boksning, kickboxing og ITF Taekwon-do og har også undervist. Derfor har jeg mine egne præferencer og har på tæt hold set, hvor meget stemning og vejledning betyder for en træning. Den praktiske erfaring bruger jeg til at hjælpe dig med at finde en sport og en gruppe, der passer til dit barn.
I vores showroom får vi lignende spørgsmål fra voksne: Hvilken bokseklub eller kickboxingklub er bedst i nærheden? Mit råd er at besøge forskellige træninger og vælge det sted, hvor det virkelig føles rigtigt. Det gælder i lige så høj grad for børn. Her kombinerer jeg mit eget syn med praktiske spørgsmål, som kan hjælpe dig med at vurdere en prøvetræning, en træner og et børnehold.
Tag udgangspunkt i dit barns interesse
Nogle børn vil gerne lære spark og bevægelsesmønstre. Andre synes, det er mere spændende at brydes på en måtte, mens nogle mest vil med en ven. Det er alt sammen gode udgangspunkter. Du behøver ikke med det samme at se valget som en beslutning for de næste ti år.
Spørg, hvad dit barn forestiller sig om sporten. Måske kommer idéen fra en film, en opvisning eller en fortælling i skolen. Gør det konkret: Lyder det sjovt at øve med en partner eller at udføre en teknik sammen? Vil dit barn have en dragt på og opnå bælter, eller virker handsker og en boksesæk mere tiltalende?
Se, hvordan dit barn reagerer til en rigtig træning, og hvilken støtte der hjælper barnet med at være med. Et stille eller mere energisk barn finder sin plads på forskellige måder i hver gruppe. Læg mærke til, hvordan træneren skaber kontakt, forklarer øvelserne og hjælper dit barn med at deltage med glæde.
Et godt første valg er en træning, som dit barn har lyst til at prøve, og hvor du forstår, hvordan der trænes. Hold forventningerne nede: Det handler om at prøve det af, bevæge sig og finde ud af, om det føles rigtigt.
Judo for børn: fald, balance og øvelser sammen
Judo står højt på min liste, når forældre spørger om en første kampsport. Jeg kommer selv primært fra stående discipliner, men netop det at lære at håndtere balance, fald og gulvkamp synes jeg er en interessant introduktion. Dit barn øver ikke bare en bevægelse alene: En partner bevæger sig med og reagerer.
I en judotime kan børn for eksempel øve sig i at bringe en modstander ud af balance, forberede et kast og holde eller forlade en position på gulvet. At lære at falde er også en del af det. Måden, det bliver lært på, betyder meget: En begynder skal have mulighed for at forstå øvelsen, før den bliver sværere.
For et barn, der gerne vil brydes, kan samarbejdet på måtten være tiltalende. For et andet barn kan den tætte kontakt kræve lidt tilvænning. Se derfor, hvordan en ny deltager får hjælp, og hvordan partnerne bliver valgt. Judo er ikke automatisk det rette valg, bare fordi et barn er ungt.
Til en prøvetime vil jeg især se en træner, der forklarer roligt, sætter tydelige grænser og lader børnene øve sig, uden at den stærkeste hele tiden bestemmer. Se også, hvordan judodragten bruges, og hvilket tøj dit barn må have på første gang. Vælg derefter en judodragt og eventuelt ekstra udstyr, der passer til klubbens måde at træne på.
Brydning for børn: bevægelse, greb og valg af position
Brydning fortjener efter min mening oftere en plads blandt de velkendte muligheder. Forældre tænker hurtigt på judo, karate eller kickboxing, mens brydning tilbyder en helt anden og spændende måde at bevæge sig på. Kropsholdning, balance og reaktion på en partner er i centrum.
En øvelse kan handle om at holde en position, bevæge sig forbi en modstander eller bringe nogen kontrolleret ud af balance. Det kræver mere end bare at skubbe hårdere. Under træningen opdager børn, at føddernes placering, deres kropsholdning og tidspunktet for en bevægelse gør en forskel.
Det direkte arbejde med en partner kan tiltale et barn, der gerne vil være aktivt og prøve ting af. Samtidig bør du se en rigtig træningstime for børn, ikke fri brydning, hvor den højeste eller stærkeste deltager bestemmer. Se, hvordan træneren sætter rammer for øvelserne og griber ind, når nogen bliver for ivrige.
Jeg ville især vurdere brydning ud fra den gruppe, der faktisk er til rådighed. Et godt, tilgængeligt hold for børn er mere værd end idéen om, at en bestemt disciplin skal være det perfekte fundament. Lad dit barn mærke, hvordan det er at træne på måtten, og spørg bagefter, hvad det gerne vil prøve igen.
BJJ og grappling for børn: problemløsning på måtten
I brasiliansk jiu-jitsu og grappling handler meget om positioner, kontrol og om at slippe fri på gulvet. En øvelse kan begynde med den ene deltager øverst og den anden nederst, hvor hver især har en tydelig opgave. Det gør det anderledes end en time, hvor man primært øver slag- eller sparkekombinationer.
Det kan føles som et puslespil i bevægelse: Hvor kan du placere din arm, hvordan skaber du plads, og hvordan forhindrer du din partner i at bevæge sig forbi dig igen? Nogle børn synes netop, det er sjovt at finde løsninger. Man behøver ikke at være det stærkeste eller mest frembrusende barn på forhånd.
Ungdomsprogrammer varierer med hensyn til teknikker og regler. Spørg, hvordan positionerne læres, hvilke greb gruppen øver og ikke øver, og hvordan børn lærer at stoppe en øvelse. Det skal være tydeligt, at et signal om at stoppe straks bliver respekteret. En video fra en voksenkonkurrence fortæller ikke, hvordan en begyndertime for børn er tilrettelagt.
I BJJ foregår undervisningen i en gi, mens andre grapplingtimer foregår uden sådan en dragt. Undersøg derfor først, hvad klubben kræver. Det, der tiltaler mig ved disse discipliner, er, at man lærer at bevæge sig på en anden afstand. Det er et godt supplement til min egen baggrund i stående kampsport, men dit barn behøver ikke at begynde på to sportsgrene samtidig af den grund.
Karate for børn: teknik, bevægelsesserier og fokus på udførelsen
Karate er en del af min egen baggrund; jeg har dyrket Wado Ryu. Fokusset på kropsholdning, teknik og omgangsformer tiltaler mig stadig. Derfor anbefaler jeg gerne forældre, der leder efter en kampsport til deres barn, at se nærmere på en god karateklub.
En time kan indeholde grundteknikker, kata og partnerøvelser. Når du træner grundteknikker, øver du for eksempel en stilling, et slag eller et spark. I en kata udfører du bevægelser i en bestemt rækkefølge. I partnerøvelser skal du også forholde dig til afstanden til den anden og reagere på hinanden.
Netop når det gælder serier af bevægelser, synes jeg, at undervisningsmetoden er vigtig. Et barn behøver ikke at kunne huske en serie med det samme for at have det sjovt med karate. En træner kan dele bevægelserne op, vise dem igen og lade barnet opleve, hvad øvelsen går ud på. Den næste bæltegrad må gerne være en sjov milepæl, men den behøver ikke at blive vigtigere end selve træningen.
Karate er desuden ikke et ensartet undervisningsprogram, der tilbydes på samme måde overalt. Spørg ind til stilarten, hvordan undervisningen for børn er tilrettelagt, og hvad kontakttræning indebærer i den klub. Min personlige forkærlighed for traditionel kampsport er en grund til at tage ud og se på klubben, ikke til at springe prøvetimen over.
Taekwondo for børn: lær at sparke, bevæge dig og udføre mønstre
Jeg har også selv dyrket ITF Taekwon-do. Det, der tiltaler mig ved den, er kombinationen af sparketeknikker, bevægelser, håndteknikker og mønstre. For et barn, der gerne efterligner bevægelser og vil lære nye teknikker, kan en taekwondotime byde på meget at udforske.
Et spark handler om mere end at få benet højt op. Du øver også stillingen før sparket, bevægelsens retning og at sætte foden tilbage. Se under en prøvetime, hvordan træneren forklarer de enkelte dele. For en nybegynder kan det være mere interessant at forstå en lille bevægelse godt end at skulle efterligne en imponerende demonstration.
I ITF Taekwon-do møder du mønstre, der kaldes tuls; i andre taekwondoretninger kan du støde på poomsae. De forskelle er en god grund til at spørge ind til klubbens program. Ikke alle klubber bruger de samme serier, dragter og beskyttelsesudstyr.
Også her gælder det, jeg foretrækker: Lad ikke et bælte eller en graduering være det eneste, der tæller. Det er dejligt, hvis et barn er stolt af et nyt mønster, men det er ikke et nederlag at have brug for mere tid til at øve sig. Find et hold, hvor teknik og glæde kan gå hånd i hånd.
Vælg tøj efter den udformning, klubben bruger. Til ITF-undervisning, hvor der kræves en dobok med lukning foran, er vores Taekwondo-dragt ITF Dobok et oplagt valg. Den har velcrolukning og fås også i mindre længder. Sammenlign med den udformning, klubben kræver, og vælg den rette længde.
Boksning for børn: hænder, fødder og rytme
Boksning er meget mere end to mennesker, der står over for hinanden i en ring. Bokseundervisning for børn kan handle om stilling, parade, fodarbejde, skyggeboksning, træning på boksesæk og træning med puder. Dit barn kan altså lære bokseteknik uden at man ud fra sportens navn kan vide, hvilke former for kontakt der indgår i undervisningen.
Det, der tiltaler mig ved boksning, er, hvor præcist hænder og fødder skal arbejde sammen. At slå et lige slag, komme tilbage i paraden og derefter skifte position lyder enkelt, men der er meget at arbejde med. God bokseundervisning for børn gør den slags øvelser forståelige og varierede.
For et barn, der kan lide at være aktivt og finde rytme i bevægelserne, kan det være en sjov introduktion. Se på, hvor længe øvelserne varer, hvordan instruktionerne gives, og om der fortsat er fokus på udførelsen, når tempoet stiger. Bare at slå mange slag er endnu ikke en tydelig opgave i undervisningen.
Spørg særskilt ind til sparren og andre former for kontakt mellem deltagerne. Det er ikke det samme som træning på boksesæk eller med puder og bør forklares tydeligt. Når du vælger handsker, skal du se på, hvad de skal bruges til, og hvordan de sidder. Det giver ikke mening at foreskrive en bestemt vægt i ounce alene ud fra barnets alder.
Kickboxing og thaiboksning for børn: kombiner hænder og ben
Kickboxing og thaiboksning hører også til de discipliner, jeg er meget interesseret i. Kombinationen af hånd- og benteknikker gør træningen alsidig: Du arbejder med en kombination, finder afstanden igen og lærer at genfinde balancen efter et spark.
En time for børn kan bestå af teknik, fodarbejde, øvelser med en sparkepude eller håndpuder og andre aftalte øvelsesformer. Hvilke teknikker og former for kontakt der bruges, afhænger af programmet for børn. Gå derfor ikke ud fra, at en time for børn har samme indhold som en konkurrence for voksne.
Kickboxing og thaiboksning er heller ikke bare to navne for præcis det samme. Når jeg skal vælge et begynderhold for børn, synes jeg dog, det er vigtigere at se på den konkrete undervisning end at lære forskellene i konkurrencereglerne udenad. Hvad øver dit barn sig på, hvordan bygges undervisningen op, og hvordan behandler børnene i gruppen hinanden?
Det gamle barske image behøver ikke at afskrække dig på forhånd. Omvendt er en flot træningssal eller et kendt navn ikke en grund til at springe spørgsmålene om trænernes støtte over. I disse sportsgrene leder jeg efter den samme kombination som andre steder: sjov, forståelig teknik og klare aftaler.
Når valget er truffet, kan et kickboksningssæt til børn være praktisk. Tjek, hvad det indeholder, og vælg størrelse for hver del. Handsker, skinnebensbeskyttere og shorts skal ikke nødvendigvis måles på samme måde. Spørg inden prøvetimen, hvilket udstyr der bruges, så du bagefter kan sammensætte et passende sæt.
Krav maga for børn: selvforsvar i et passende program for børn
Krav maga har et andet udgangspunkt end en sportstime, der handler om point eller en bælteprøve: Selvforsvar er udgangspunktet. I mit oprindelige råd fremhævede jeg netop denne mulighed for forældre, der interesserer sig for evnen til at forsvare sig selv. Det synes jeg stadig er en god grund til at se nærmere på et passende program for børn.
For mig handler prøvetimen ikke kun om en enkelt selvforsvarsteknik. Jeg vil også vide, hvordan undervisningen arbejder med at sætte grænser, holde afstand, komme væk og søge hjælp. Den situation, barnet øver sig i, skal være forståelig og passe til gruppen.
Spørg derfor, hvilke scenarier der bruges, og hvordan træneren forklarer dem. En time for børn behøver ikke at efterligne en nødsituation for voksne så dramatisk som muligt. Det er vigtigere, at barnet forstår, hvad det kan gøre, og at det kan stille spørgsmål eller sige fra.
Jeg ville ikke vælge krav maga ud fra et løfte om, at mobning så stopper af sig selv. Når det gælder mobning, er de voksne fortsat ansvarlige for at håndtere situationen. Et hold for børn kan være et sted, hvor barnet øver sig i at handle og sætte grænser, men ansvaret for problemet må ikke lægges over på barnet.
Også her er det den faktiske undervisning, der er afgørende. Se ud over navnet eller en imponerende demonstration, og spørg, hvilket tøj og beskyttelsesudstyr der er nødvendigt på netop det hold. Så bliver det et bevidst valg af et passende program i stedet for et køb på baggrund af store løfter.
Hvorfor jeg gerne tager judo, brydning og gulvkamp med i overvejelserne
Jeg kommer selv især fra stående discipliner: karate, boksning, kickboxing og ITF Taekwon-do. Alligevel ser jeg også gerne på judo, brydning og grappling, når jeg skal vælge den første kampsport til børn. At arbejde med balance, fald, greb og positioner på måtten giver en helt anden introduktion end slag og spark. Det tiltaler mig som en del af et bredt grundlag.
Den interesse har også en personlig historie. Da jeg var teenager, blev de første UFC-stævner afholdt, og Fred Royers skrev for budomagasinet Zendokan. Download eller streaming var ikke en mulighed. Når jeg kunne, prøvede jeg at finde videobånd med UFC 1, 2 og 3. Kampen på gulvet gjorde stort indtryk på mig og fik mig til at se anderledes på det, jeg kendte fra min egen træning.
Den historie handler selvfølgelig om min udvikling som kampsportsentusiast, ikke om, hvordan en børnetime skal se ud. En børnetime behøver ikke at blive en lille udgave af UFC. Det, jeg især tager med mig, når jeg skal vælge, er nysgerrighed: Udeluk ikke en disciplin, bare fordi du ikke selv kender så meget til den.
I de år, hvor jeg trænede eller underviste i forskellige klubber, havde jeg gode erfaringer med den strukturerede tilgang i judo. Det er min erfaring, ikke et kvalitetsstempel til hver enkelt judoklub. Også der vil jeg gerne se, hvordan træneren omgås børn. Et godt børnehold i karate eller kickboxing kan passe bedre end en judotime, hvor dit barn ikke føler sig hjemme.
Det, der tiltaler mig ved traditionel kampsport
Jeg holder af tankegangen bag traditionel kampsport. På de skoler, hvor jeg trænede, satte jeg pris på fokus på teknik, omgangsformer og rolig gentagelse af bevægelserne. Den kombination kan være en god introduktion til kampsport.
Min personlige præference betyder ikke, at respekt kun findes i traditionelle stilarter. Også inden for boksning, kickboxing, BJJ og brydning kan du finde en gruppe, hvor man behandler hinanden rigtig godt. Se derfor på, hvad træneren faktisk gør, ikke kun på den tradition, skolen henviser til.
Former som kata, tuls og poomsae synes jeg er interessante og værdifulde. Samtidig vil jeg gerne se, at forklaringen i en børnetime passer til gruppen. Ikke alle børn husker en sekvens lige hurtigt. Et mønster eller det næste bælte behøver ikke blive vigtigere end at forstå bevægelserne og have det godt med at øve dem.
Hvis der ligger en god klub i nærheden, vil jeg derfor gerne tage karate eller taekwondo med i overvejelserne ved den første introduktion. Men jeg ville ikke gøre det til en fastlagt vej, hvor alle børn først skal træne en traditionel kampsport, før de må prøve noget andet. Timen og dit barns interesse er i sidste ende det afgørende.
Se på børnegruppen frem for én ideel startalder
Brug aldersgruppen på hjemmesiden som udgangspunkt, og se derefter selv timen. Læg mærke til, hvor længe der bliver forklaret, hvor hurtigt aktiviteterne skifter, og hvilke forventninger der stilles til børnene. Så får du et konkret indtryk af, om timen passer til dit barn.
Spørg, hvad en nybegynder allerede skal kunne. Skal et barn kunne deltage i hele timen på egen hånd, eller må det først prøve en del af den? Bliver øvelserne vist? Må børnene se på lidt, før de er med? Den slags aftaler gør den første introduktion mere overskuelig.
Også inden for samme aldersgruppe er der forskel på børns erfaring, koncentration og behov for forklaring. En træner kan vise, hvordan der tages højde for det. Se ikke kun på, om gruppen passer på papiret, men også på, om dit barn kan følge anvisningerne og føler sig velkommen.
Gør ikke en bælteprøve eller en række former til en test af, om dit barn egner sig til kampsport. Spørg, hvordan klubben lærer nye elementer fra sig, og hvad der sker, hvis nogen har brug for mere tid til at øve sig.
En god træner gør aftalerne tydelige
En god børnetime er ikke bare en voksentime i mindre størrelse. Se på, hvordan træneren taler til børnene, bygger øvelserne op og reagerer, når noget ikke lykkes. Du skal kunne forstå, hvad gruppen lærer, og hvordan der tages hensyn til forskelle i erfaring.
Læg især mærke til de almindelige situationer. Hvordan bliver et nyt barn introduceret? Hvad sker der, hvis en øvelse bliver lidt for ivrig? Bliver fejl rettet roligt, eller bliver nogen grinet ud foran gruppen? Tydelig korrektion og venlig omgangstone udelukker ikke hinanden.
Spørg, hvem der står for børnetimerne, hvilken uddannelse og erfaring de har, og hvordan klubben håndterer spørgsmål eller bekymringer fra forældre. Spørg også, hvem du kan henvende dig til, hvis du helst ikke vil tage noget direkte med dit barns træner.
Du behøver ikke vurdere alt under ét besøg. En klub, der tydeligt forklarer, hvordan den arbejder, gør det lettere at træffe et bevidst valg. Hvis et vigtigt svar stadig er uklart, så spørg ind til det, før du tegner et abonnement.
Aftaler om kontakt i børnetimen
En dragt, handsker eller en ring i baggrunden siger ikke noget om, hvor meget kontakt der er mellem børnene til træning. Spørg derfor ind til selve øvelserne. At udføre teknikker i luften, ramme en pude, lave en aftalt partnerøvelse og sparren mere frit er forskellige aktiviteter.
Bed træneren forklare, hvordan børnene sættes sammen i par, hvor de må ramme hinanden, og hvordan styrke og tempo begrænses. Spørg også, om en begynder deltager i alt med det samme eller øver andre ting først.
Ved gulvkamp bør du vide, hvordan børn lærer at sige til, når en øvelse skal stoppe, og hvor hurtigt der bliver reageret på det. Ved slag- og sparkøvelser bør du forstå, hvilke aftaler der gælder for netop den gruppe. Gå ikke ud fra, at du kender dem, alene på baggrund af sportens navn.
Beskyttelsesudstyr er ikke en fribillet til at træne hårdere. En hovedbeskytter gør ikke slag mod hovedet risikofrie. Hvis du har spørgsmål om en skade, en helbredsmæssig begrænsning eller genoptræning, skal du søge personlig rådgivning hos en kvalificeret sundhedsperson, ikke i en produktbeskrivelse.
Gør prøvetimen til en afslappet introduktion
Fortæl på forhånd, hvad du ved: hvor træningen foregår, hvem der tager med, og at dit barn ikke behøver at kunne noget endnu. Spørg klubben, hvilket tøj der er egnet, og om I kan låne udstyr. Så kan I i ro og mag vælge det tøj og udstyr, der passer til prøvetimen.
Kom til tiden, så der er mulighed for at lære salen og træneren at kende. Fortæl, at det er barnets første time, og giv de oplysninger, der er relevante for, at barnet kan være med på en god måde. Aftal med klubben, om du skal se på eller deltage, alt efter hvordan klubben plejer at gøre.
Prøv ikke at rette på hver eneste bevægelse fra sidelinjen. Dit barn får allerede vejledning af træneren og skal samtidig vænne sig til gruppen. Målet er ikke at vise, hvor hurtigt dit barn gør fremskridt under prøvetimen, men at mærke, hvordan træningen føles.
Spørg hellere bagefter, hvad der var sjovt, svært eller overraskende, end om dit barn var god til det. Et konkret svar som ‘den leg ville jeg gerne prøve igen’ eller ‘jeg forstod ikke, hvornår vi skulle bytte’ hjælper jer med at finde ud af, hvad næste skridt skal være.
Brug disse seks punkter til at sammenligne træningstimer
Et første indtryk er værdifuldt, men nogle faste ting at holde øje med hjælper jer med at sammenligne forskellige klubber på et fair grundlag. I behøver ikke gennemgå en tjekliste i salen. Tal i ro og mag bagefter om, hvad I har set.
- Glæde ved øvelserne. Hvad kunne dit barn godt lide? Var det selve sporten, det at lave øvelser sammen med andre eller især vennen, der allerede træner der?
- Forståelige forklaringer. Var instruktionerne tydelige, og blev øvelser vist igen, når der var behov for det? Kunne et nyt barn være med uden at kende det hele på forhånd?
- Samværet i gruppen. Hvordan var børnene over for hinanden? Blev der taget hensyn til dem, der et øjeblik ikke vidste, hvad de skulle gøre, eller syntes, at en øvelse var lidt utryg?
- Klare aftaler om fysisk kontakt. Forstår du, hvordan makkerøvelser tilrettelægges, hvornår børn stopper, og hvad en begynder må og ikke må gøre?
- En ugeplan, der hænger sammen. Passer træningstider, transporttid og andre aktiviteter ind i jeres familieliv? En god klub skal også være til at komme til på en almindelig hverdag.
- Klare praktiske aftaler. Ved du, hvad medlemskabet omfatter, hvilket udstyr der er nødvendigt, og hvilke ekstra aktiviteter eller udgifter der er valgfrie?
Tag dit barns reaktion alvorligt uden at forvente, at barnet straks kan sætte ord på det hele. Nogle gange kan en prøvetime mere være nyttig. Andre gange er valget klart efter ét besøg. Du behøver ikke fortsætte i en klub, hvor omgangstonen ikke føles rigtig, bare fordi sportsgrenen på papiret virker så velegnet.
Bælter og konkurrencer er ikke det eneste mål
Et nyt bælte eller en første konkurrence kan være noget at se frem til. Det behøver ikke være grunden til, at dit barn melder sig ind. Spørg, hvordan klubben tager imod dem, der træner for fornøjelsens skyld, og om det virkelig er frivilligt at deltage i konkurrencer.
Også uden en pokal er der konkrete ting at være stolt af: at forstå en øvelse, roligt prøve igen, hjælpe en makker eller gå ind til undervisningen på egen hånd. Sæt ord på det, du ser, i stedet for hele tiden at sammenligne dit barn med en, der har trænet længere.
Et bælte fortæller heller ikke hele historien om oplevelsen af undervisningen. Betydningen af farver, prøver og niveauer varierer mellem sportsgrene og organisationer. Brug klubbens eget system til at forklare læringsforløbet, ikke som en universel rangliste over børn.
Hvis dit barn er interesseret i konkurrencer, så spørg særskilt til forberedelse, støtte, betingelser for deltagelse og den kontakt, der følger med. Almindelig ungdomstræning og et konkurrenceforløb er ikke nødvendigvis det samme.
Hav konkrete forventninger til selvtillid og evnen til at sige fra
Måske leder du efter en sport, fordi dit barn gerne vil stå stærkere, lettere finde ind i fællesskabet eller lære noget nyt. Det er forståelige ønsker. Men lov ikke, at én sportsgren af sig selv løser et problem.
Spørg, hvordan træneren i undervisningen arbejder med samarbejde, at sige fra og at håndtere fejl. Eksempler siger mere end en folder, der opremser disciplin, respekt og selvtillid. En konkret aftale om, hvornår man stopper, eller en rolig forklaring efter en øvelse, der ikke lykkedes, viser, hvordan de ord omsættes til praksis.
Ved mobning er sportstræning ikke en erstatning for at tage hånd om situationen i skolen eller andre steder. Et barn skal ikke selv have ansvaret for at stoppe mobning ved at lære at slås bedre. Bliv som forælder ved med at tale med de involverede voksne, og sørg for, at barnet får den nødvendige hjælp.
Lad også sport bare være sport. Glæden ved en ny bevægelse, et fast hold og noget at glæde sig til er i sig selv gode grunde til at træne.
Vælg tøj, der passer til træningen og disciplinen
Til en første prøvetræning kan klubben fortælle dig, hvad dit barn kan have på. Når det står klart, at barnet gerne vil fortsætte med at træne, kan du købe det nødvendige udstyr. Spørg om dragtens type og model samt eventuelle regler i klubben, før du vælger ud fra udseendet.
Til judo, karate og taekwondo skal du vælge tøj, der passer til disciplinen og klubben. Også inden for taekwondo findes der forskellige modeller. Når du kender kravene til snit, lukning og længde, kan du vælge den rigtige dragt til træningen.
Taekwondo-dragt ITF Dobok fra vores sortiment er et eksempel på en sådan specifik model. Den har velcrolukning foran og fås også i mindre længdestørrelser. Vælg størrelse ud fra produktinformationen og pasformen, ikke kun ud fra dit barns alder.
Lad barnet prøve nogle almindelige bevægelser i det nye tøj. Kan barnet gå på hug, løfte armene og udføre bevægelserne fra træningen uden hele tiden at skulle rette på dragten? Det er ikke praktisk at købe for stort, for at tøjet kan holde længere, hvis ærmer eller bukseben kommer i vejen under træningen.
Vælg handsker og sæt efter brug og pasform
Boksning og kickboxing kræver andet udstyr end en træning, hvor man ikke bruger boksehandsker. Tag udgangspunkt i aktiviteten, og se derefter på pasformen. Antallet af ounces på en handske beskriver ikke alene, hvor meget plads der er til hånden.
Boksehandsker til børn fra Booster Combat i Sort er for eksempel lavet af kunstlæder og har velcrolukning. Sådanne konkrete egenskaber gør det lettere at sammenligne. De betyder ikke, at én størrelse passer til alle børn på samme alder, eller at alle handsker egner sig til alle partnerøvelser.
Et kickboksesæt til børn kan være praktisk, når du har brug for flere dele. Vær dog opmærksom på indholdet: Kinder Kickboks set XPRT Guld indeholder handsker, skinnebensbeskyttere i strømpemodel og shorts. I Kinder Kickboks Set Booster Combat Lyserød består de grundlæggende dele af handsker og skinnebensbeskyttere. Ekstraudstyr sælges separat.
Sammenlign sættets indhold med det udstyr, dit barn skal bruge til træningen. Vælg den rette størrelse til hver del: Hænder, underben og tøj kan kræve forskellige størrelser. Så får du et samlet udstyrssæt, der sidder behageligt.
Det samme gælder taekwondo: ITF Sparring Set og ITF Komplet sæt har forskelligt indhold. Et sæt med hånd- og fodbeskyttere er ikke det samme som en pakke, der også indeholder en dobok. Læs, hvad pakken indeholder, før du bestiller.
Vælg også ud fra, hvad der er praktisk for jeres familie
En begejstret start er lettere at holde fast i, når træningen passer ind i jeres hverdag. Tænk på transporttid, måltider, skole og eventuelle andre sportsgrene. En klub, der ligger inden for overkommelig afstand, kan i praksis passe bedre end et ambitiøst program, hvor hver træning kræver en stor indsats.
Spørg på forhånd, hvilke udgifter medlemskabet dækker, og hvilke det ikke dækker. Tænk på tøj, gradueringer, arrangementer og stævner. Tjek også de praktiske vilkår for medlemskabet. Så sammenligner du ikke kun træningsprisen, men de samlede omkostninger ved dit valg.
Planlæg ikke en hel uge fuld af træning, før du ved, hvordan dit barn oplever den første tid. Start med en rytme, der føles overskuelig, og find derefter sammen ud af, hvad der passer. I kan altid vælge en ekstra træning senere.
Hvis du vil se og prøve udstyr, kan du gøre det i vores showroom i Waddinxveen. Tag oplysninger med om den dragt og de beskyttere, der kræves. Så bliver det lettere at sammenligne end at sidde derhjemme og prøve at skelne mellem flere produkter, der ser næsten ens ud.
Giv dit barn tid til at falde til i starten
Den første træning og de første måneder føles ikke altid ens. I begyndelsen er alt nyt. Senere bliver nogle øvelser mere velkendte, men der kommer også svære ting til. Spørg af og til, hvad dit barn godt kan lide at lave, og hvad der er svært.
Tag ikke straks en svær øvelse som tegn på, at I har valgt den forkerte sport. Det kan hjælpe, hvis øvelsen bliver forklaret igen i ro og mag. Samtidig behøver et barn ikke blive i en klub, som det konsekvent gruer sig til at komme i, eller hvor det ikke føler sig godt behandlet. Prøv at forstå, hvad der ligger bag reaktionen.
Hvis træningen ikke passer til dit barn, kan du først se, om en anden gruppe eller et andet træningstidspunkt gør en forskel. Nogle gange passer en anden klub inden for samme sport bedre. Andre gange opdager dit barn, at en helt anden disciplin er sjovere.
Den bedste kampsport for dit barn er ikke én bestemt disciplin, men en kombination, der passer til barnets interesse, undervisningens indhold, trænerens støtte og en overkommelig træningsrytme. Start med en god introduktion, stil konkrete spørgsmål, og vælg først udstyr, når du ved, hvad der er brug for til træningen. Så bliver det overskueligt og ikke mindst sjovt at komme i gang på måtten.
