Et spark treffer litt lavere enn planlagt, et kne skifter retning, eller et slag treffer feil sted når noen går inn på avstand. Det kan skje under kontakttrening, selv når alle trener forsiktig. Derfor bør en kopp med god passform være en del av forberedelsene til treningen, på samme måte som hanskene og tannbeskytteren.
Hvilken variant som fungerer best, avhenger av sporten din og hvordan du trener. En kompakt skål for ITF Taekwon-do eller Krav Maga er et annet valg enn en større no-foul-beskytter for boksing. Nedenfor ser vi først på bruksområdene og forskjellene i konstruksjon. Deretter følger Fight2Win-utvalget vårt, og lenger ned finner du idrettsspesifikke regler, passform og vedlikehold.
En kopp hører til kontakttrening
Du tar på deg hanskene, setter inn tannbeskytteren og går ut på matten. En skrittbeskytter får ofte mindre oppmerksomhet, helt til et spark, et kne eller et feilplassert slag treffer litt for lavt. Selv når teknikker rettet mot skrittet er forbudt, kan utilsiktet kontakt forekomme. Derfor mener vi at en kopp med god passform hører til basisutstyret ditt for kontakttrening.
Det gjelder ikke bare i konkurranser eller under de hardeste sparringsrundene. Under partnerøvelser endrer avstanden seg hele tiden. Noen går inn idet du setter inn et spark, et kne treffer annerledes enn planlagt, eller en blokkering avleder en teknikk. En kopp er ment å beskytte skrittet ved slik kontakt. Den gjør ikke en feilutført teknikk ufarlig og erstatter ikke kontroll over utførelsen.
Det riktige valget begynner med sporten din og måten du trener på. En kompakt skål under shortsen er noe annet enn den større no-foul-beskytteren du ser hos boksere. Herre- og damemodeller har heller ikke utbyttbar utforming. Deretter ser du på hvordan beskytteren festes, utførelsen og passformen.
Trening og konkurransedeltakelse reiser dessuten to ulike spørsmål. Til trening ser du etter en beskytter som passer godt til øvelsene dine. Til konkurranse må du i tillegg forsikre deg om at modellen oppfyller gjeldende reglement. I konkurransereglene for ITF Taekwon-do som omtales her, er kopp påbudt for menn; den er også fornuftig å bruke under kontakttrening. Dette skillet er særlig viktig i amatørboksing, proffboksing og bakkekamp.
En kompakt skål eller en større boksebeskytter?
En klassisk kopp for menn består av en formet skål som beskytter skrittet. Skålen sitter for eksempel i en susp med linning og benstrikker, eller i en egen lomme i en kompresjonsshorts. På modeller med uttakbar skål kan du vedlikeholde skålen og tekstilholderen hver for seg. En vanlig sportsshorts uten en passende lomme til skålen er ikke det samme bæresystemet.
Den større boksebeskytteren kalles ofte no-foul-beskytter. I tillegg til den sentrale skrittdelen har den en bredere, polstret konstruksjon rundt underlivet. Avhengig av modellen kan du justere den med borrelås, snøring og ekstra belter. For boksere er beskyttelsens høyde og plass til fotarbeid viktige ting å vurdere.
Sammenlign hvilke områder som dekkes, med bevegelsesfriheten sporten din krever. Spark, knær og bakkekamp stiller andre krav enn boksing. Velg mellom en kompakt kopp og en større no-foul-modell ut fra kombinasjonen av dekning, passform og stillingene du bruker.
Sjekk hvilke områder den aktuelle modellen dekker når du vurderer en nyrebeskytter eller en profesjonell beskytter. Sammenlign festesystemet og hvor beskytteren sitter på kroppen din. Sjekk også vilkårene for arrangementet før konkurranser.
Amatørboksing: påbudt for menn, uten å dekke tillatte treffområder
I amatørboksing er ikke en kopp et tilbehør du kan velge bort i en konkurranse for menn. Artikkel 20.13 i konkurransereglene for 2025 fra det nederlandske bokseforbundet krever skrittbeskytter i alle konkurranser for menn. Samme bestemmelse har en viktig begrensning: Beskytteren må ikke dekke noen tillatte treffområder.
Til konkurranser er formen og høyden relevante kontrollpunkter. Sammenlign utformingen med regelverket som gjelder, inkludert hvor mye av overkroppen som kan dekkes. Slik kan du velge en modell som passer til arrangementet du vil delta i.
For kvinner beskriver den samme NBB-artikkelen skrittbeskytter som tillatt, ikke påbudt. Forskjellen mellom menn og kvinner må derfor komme tydelig frem. Å anvende regelen for menn på alle deltakere ville ikke gjengi dette regelverket korrekt.
Vårt praktiske råd når du forbereder deg: Velg konkurransemodellen i god tid, og sjekk utformingen før du tar den med til et arrangement. Da kan du trene med den og vurdere hvordan den fungerer sammen med konkurransebuksen din. Det publiserte regelverket og utstyrskontrollen er avgjørende; en produkttittel eller det at en kjent bokser bruker den, erstatter ikke dette.
Fight2Win Choice: ulike modeller for ulike typer trening
Hvordan du vil bruke beskyttelsen, og hvilken sport du driver med, er et praktisk utgangspunkt når du sammenligner skrittbeskyttere. Disse modellene gir ulike alternativer for daglig kontakttrening, ITF Taekwon-do, Krav Maga, MMA og boksing. Slik kan du velge en modell som passer til treningen din og måten du ønsker å bruke den på.
XPRT Basic herre
XPRT Basic herre er en enkel basismodell med en uttakbar plastkopp og en elastisk holder. Den passer hvis du ønsker en klassisk kopp som du bruker separat under treningstøyet. Den uttakbare koppen gjør at du kan vaske tekstilholderen separat. Når du velger variant, bør du se på tilgjengelig størrelse og hvilken kopp som følger med, ikke bare størrelsesbokstaven på linningen.
Shock Doctor Bio Flex SD213
Bio Flex SD213 kombinerer en uttakbar kopp med en susp. Den formstøpte, ventilerte koppen og den bearbeidede kanten er sentrale egenskaper ved denne modellen. Det gjør den verdt å vurdere hvis du ønsker en klassisk løsning og er opptatt av hvordan koppen sitter. Prøv den med treningstøyet du faktisk bruker, og sjekk at koppen holder seg på plass når du beveger deg. Modellen er ingen grunn til å trene med hardere treff mot skrittet.
Shock Doctor Ultra SD329
Ultra SD329 er et alternativ blant Shock Doctor-modellene, med en uttakbar kopp og en separat holder. Den myke kanten og det elastiske båndet er konkrete ting å se etter når du sammenligner modeller. Ved intensiv kontakttrening og Krav Maga er det særlig viktig at koppen sitter stabilt. Sjekk hvordan den sitter når du løfter knærne, vrir deg og skifter stilling, slik at du finner en løsning som passer til øvelsene dine.
Shock Doctor Core Bioflex kompresjonsbukse
Core Bioflex er for deg som foretrekker å ha koppen i en kompresjonsshorts laget for dette formålet. Lommen til koppen og den tettsittende buksen utgjør til sammen bæresystemet. Det kan være praktisk hvis du ofte skifter stilling under trening og foretrekker shorts fremfor en klassisk susp. Sjekk at selve koppen holder seg på plass. Sjekk også hvordan buksen sitter rundt bena og midjen, slik at hele kombinasjonen er behagelig.
Rival No Foul RNFL Pro
RNFL Pro er en større koppmodell spesielt beregnet på boksing. Den doble borrelåslukkingen bak gjør justering viktig for hvordan den sitter. Når du prøver den, bør du særlig sjekke hvordan den sitter rundt underlivet, og om du har nok bevegelsesfrihet når du vrir deg og jobber med fotarbeid. Skal du bruke den i en amatørkamp, må du også vurdere om formen og høyden er i tråd med reglene. Navnet Pro er ikke i seg selv en godkjenning.
XPRT Basic dame
XPRT Basic for damer er en egenutformet damemodell med elastisk linning. Den er et naturlig utgangspunkt for damer som vil sammenligne skrittbeskyttelse til kontakttrening eller Krav Maga. Vurder hvordan formen passer, og om beskytteren holder seg på plass når du løfter kneet og vrir deg. Hvis du vil sammenligne med en annen modell, kan du også se på Shock Doctor G5 for damer. Også her er riktig form og det tiltenkte bæresystemet viktigere enn en generell påstand om materialet.
Proffboksing: no-foul-modeller og kontroll av høyden
Hos proffboksere ser du ofte større no-foul-beskyttere. Tenk på modeller fra Rival, Cleto Reyes og Winning. Formen, justeringen og hvordan beskytteren sitter under boksebevegelser, spiller en stor rolle. Et godt valg føles stabilt når du vrir deg, trekker deg unna og bøyer deg fremover, uten at beskytteren stadig forskyver seg.
Proffboksing har ikke uten videre samme regelverk som amatørboksing. Det nederlandske bokseforbundet har en egen seksjon for proffboksing. Internasjonalt opererer profesjonelle arrangementer dessuten med ulike tilsynsmyndigheter og konkurranseregler. Det er derfor ikke grunnlag for å presentere ett produkt som tillatt overalt.
Et konkret eksempel er dommerhåndboken til Association of Boxing Commissions, revidert i august 2025. Der står det at dommeren kontrollerer den beskyttende koppen, særlig hvor høyt den sitter. I ringen må koppen ikke stikke opp over bokserens hoftelinje. For kvinnelige boksere viser håndboken til reglene fra den lokale kommisjonen når det gjelder ytterligere beskyttelse.
Lærdommen er klar: Kjøp en susp på grunnlag av egenskapene, men vurder om den er tillatt i konkurranse ut fra reglene for arrangementet. At den er stor, dyr eller omtales som profesjonell, betyr ikke at den automatisk er tillatt. Til sparren kan du derimot bevisst velge hvordan den skal brukes og justeres, slik at den passer til boksetreningen din.
Kickboksing og Muay Thai: bevegelsesfrihet og utstyrsregler
I kickboksing og Muay Thai kombineres spark, knær og noen ganger clincharbeid. Koppen må derfor holde seg på plass når du løfter kneet, vrir hoften og tar imot et spark. En bred linning som er behagelig når du prøver den stående, sier ikke alt om hvordan den sitter under disse bevegelsene.
En kompakt kopp med et passende bæresystem er et naturlig valg for mange treningsøkter. Vær oppmerksom på hvordan den fungerer sammen med shortsen og eventuelle kompresjonsklær. Koppen må holde seg i riktig posisjon, uten å bli presset opp når du løfter kneet eller vippe når du tar et stort steg.
Til konkurranser kan organisasjoner også stille krav til beskytterens materiale og type. Hvis et reglement krever en bestemt utførelse, kan du ikke erstatte den med et annet materiale fordi det høres mer moderne ut. Omvendt betyr ikke det at en kopp inneholder stål, at alle andre utførelser er uegnet til enhver trening.
ABCs regler for profesjonell Muay Thai fra 2024 nevner egnet skrittbeskyttelse for menn og lar den ansvarlige kommisjonen være med på å fastsette hvilket beskyttelsesutstyr som kreves. Dette er et eksempel på et bestemt reglement, ikke en universell regel for alle Muay Thai-arrangementer. Sjekk derfor kravene fra konkurransearrangøren når du velger produkt.
ITF Taekwon-do: påbudt i herrekonkurranser, lurt på kontakttrening
I ITF Taekwon-do er koppen en viktig del av beskyttelsen under sparring. Selv med kontrollerte teknikker og tydelige treffsoner kan et spark treffe annerledes enn planlagt. Derfor er det lurt å bruke en skrittbeskytter som passer, under kontakttrening. Gjør den til en fast del av forberedelsene til partnerøvelser og sparren, slik at du også blir vant til å bruke den på trening.
Til konkurranser er dette mer enn et praktisk råd. I Official ITF Rules of Competition, versjon 2026-1 fra itftkd.sport, krever artikkel 7.1.3 skrittbeskytter for mannlige deltakere. Koppen bæres under doboken. Dette reglementet gjelder for World Championships og World Cup-arrangementene til denne organisasjonen. For kvinner er skrittbeskytter valgfritt i artikkel 7.2.3; også den bæres under dobokbuksen.
På ITF-trening vil du først og fremst at koppen skal sitte godt under kneløft, rotasjoner og høye spark. En kompakt kopp med en holder som passer, er et naturlig utgangspunkt. Sjekk kombinasjonen med dobokbuksen din: Du må kunne bevege hoftene uten at koppen vipper eller kanten presser smertefullt. Et mindre eller større midjebånd er ikke i seg selv nok til å vurdere passformen.
Det finnes ulike ITF-organisasjoner. Sjekk derfor reglementet og invitasjonen for turneringen din, slik at du møter forberedt med riktig modell. Konkurransedeltakelse og trening utfyller hverandre: På kontakttrening lærer du å bevege deg med det samme nøye utvalgte beskyttelsesutstyret. For kvinner bør du se på en damemodell som er formet for dem.
Krav Maga: viktig beskyttelse ved øvelser rettet mot skrittet
I Krav Maga får koppen særlig vekt. Skrittet kan nettopp være et mål i selvforsvarsøvelser. Det skiller seg fra en idrettskonkurranse, der en teknikk rettet mot dette området er et regelbrudd. I partnerøvelser der dere trener på angrep, forsvar eller reaksjoner rundt skrittet, er passende skrittbeskyttelse avgjørende.
Beskyttelsen må kombineres med kontrollert utførelse. En kopp er ingen invitasjon til å utføre teknikker med full kraft mot en treningspartner. Avtal intensiteten, bygg opp øvelsene gradvis, og avbryt en øvelse hvis beskytteren forskyver seg eller en bevegelse gjør vondt.
Også i den praktiske utstyrsinformasjonen fra Krav Maga Global er skrittbeskyttelse oppført blant det vanlige treningsutstyret. Informasjonen for PGE-leirene i 2026 nevner blant annet hansker, tannbeskytter, skrittbeskyttelse og leggbeskyttere. Det understreker hvor viktig en kopp er som treningsutstyr, uten å antyde at alle Krav Maga-skoler krever samme merke eller modell.
Når du velger, bør du først og fremst se etter en stabil kopp og en løsning som holder den godt på plass under øvelsene. Susp og kompresjonsshorts med kopp-lomme er to ulike måter å oppnå dette på. Prøv dem og beveg deg for å finne ut hva som sitter mest behagelig. For kvinner er en beskytter formet for kvinner det riktige sammenligningsgrunnlaget, ikke bare en mindre herrekopp.
MMA er ikke det samme som BJJ eller grappling
MMA kombinerer stående kamp med nedtakninger og bakkekamp. En beskytter må derfor ikke bare sitte behagelig ved spark og knestøt, men også når du skifter stilling. En kompresjonsshorts med kopp-lomme laget for dette kan være en praktisk løsning. Shortsen holder koppen i den tiltenkte lommen; stoffet alene erstatter ikke koppen.
Vurder koppen og holderen som en helhet. Sjekk at koppen ligger stabilt i lommen, og at kombinasjonen fortsatt sitter behagelig når du bøyer hoften og skifter stilling. Skal du konkurrere, bør du også sjekke hvilke modeller som er tillatt, og hvilke klesregler som gjelder.
Ikke overfør råd for MMA uten videre til BJJ eller grappling. Øvelsene og konkurransereglene der må vurderes for seg. En hard kopp kan også legge press på treningspartneren din ved tett kontakt. Sjekk derfor før bruk om en slik beskytter er i tråd med reglene og avtalene for treningen, i stedet for å regne en herrekopp som standardutstyr for all bakkekamp.
Det samme gjelder ved overgang mellom gi, no-gi og MMA. At kompresjonsklær er tillatt, sier ikke i seg selv noe om hvorvidt en hard kopp er tillatt i slike klær. Vurder derfor beskytteren og plagget hver for seg.
Damer og ungdom: Sammenlign riktig modell
Beskyttelse av skrittet er ikke bare aktuelt for voksne menn. Kvinner trener også med teknikker og kontakt med treningspartnere der beskyttelse av skrittet er relevant. En damemodell har en annen form enn en herrekopp. Sammenlign for eksempel XPRT Basic for damer med Shock Doctor G5 for damer, i stedet for å ta utgangspunkt i en herremodell med smalere linning.
Kontroller både koppens form og plass, og hvordan holderen sitter, for barn og tenåringer. Juster linningen så den sitter behagelig, og vurder deretter om koppen holder seg på plass under bevegelse. Slik tar du hensyn til begge delene når du velger størrelse.
Alder er et utgangspunkt for å se på en modell for ungdom eller voksne, ikke en sikker måte å velge størrelse på. Yngre barn og tenåringer kan ha ulik kroppsbygning. Bruk størrelsesopplysningene for den aktuelle modellen, og vurder om den sitter godt uten å klemme. En beskytter skal sitte godt, ikke bare tolereres fordi den angivelig er liten eller stor nok.
Hva forskning forteller og ikke forteller
At skader i skrittet forekommer i idrett, er mer enn en teoretisk mulighet. En spørreundersøkelse publisert i 2014 blant unge mannlige idrettsutøvere fikk inn 731 utfylte spørreskjemaer. Gjennomsnittsalderen var 17,7 år. På tvers av idrettene som ble undersøkt, oppga 18 prosent at de tidligere hadde fått en testikkelskade under idrett; 12,9 prosent oppga at de brukte beskyttelseskopp.
Disse tallene må tolkes riktig. De bygger på selvrapporterte erfaringer fra ulike idretter, ikke på målte skaderisikoer for boksing, kickboksing eller Krav Maga. Studien er heller ikke et forsøk der ulike koppmodeller er sammenlignet under like forhold. Du kan derfor ikke knytte en bestemt beskyttelsesprosent til et merke eller materiale.
En kasuistikk med litteraturgjennomgang fra 2015 beskriver også en baseballspiller som ble skadet av en ball selv om han brukte beskyttelseskopp. Forfatterne anbefaler kopper i kontaktsport, men gjør det også klart at beskyttelse ikke gjør skader umulige. Én slik kasuistikk beviser ikke at en kopp ikke virker; den viser derimot hvorfor en absolutt garanti ikke holder.
Før du kjøper, er den nøkterne konklusjonen: Velg en beskytter som passer til den aktuelle kontakttreningen, ta passformen på alvor og ikke forvent å være usårbar. Forskningen gir ikke grunnlag for å utrope plast, et materiale som kalles karbon, eller stål til en universell vinner.
Større boksemodeller: Cleto Reyes, Rival og Winning
Hvis du er ute etter en større beskytter til boksing, er konstruksjonen og lukkingen nyttige sammenligningspunkter. Ulike modeller kan passe ulike boksere godt. Det er ikke nødvendigvis ett merke som er best for alle.
Cleto Reyes Kidney and Foul
Cleto Reyes Kidney and Foul er en bredere boksemodell i lær med borrelåslukking. Den er særlig aktuell hvis du vil sammenligne en større modell med mer kompakte modeller. Sjekk hvordan den sitter rundt lysken, og om du har nok plass til å bøye deg fremover. Borrelåslukkingen gir en annen justeringsmåte enn snøringen på Winning CPS-500 Lace-Up.
Rival RNFL100 Professional
RNFL100 Professional er en annen modell enn RNFL Pro. Den har en formet konstruksjon med fleksible folder og et yttermateriale av mikrofiber. Sammenlign passformen og justeringsmåten til den konkrete varianten du velger. Ved konkurransebruk krever den brede formen samme oppmerksomhet på høyde og tillatte treffområder som andre no-foul-beskyttere.
Winning CPS-500 Lace-Up
CPS-500 Lace-Up har snøring. Det gjør at du kan fordele justeringen langs lukkingen og få modellen til å sitte tett inntil kroppen. Det er en større beskytter som er spesielt beregnet på boksing. Når du prøver den, bør du sjekke hvordan den sitter og hvor mye bevegelsesfrihet du har med bokseshorten på. Valget av snøring handler først og fremst om hvordan du vil feste beskytteren.
Winning CPS-500B
CPS-500B bruker borrelås i stedet for snøringen på Lace-Up. Det gjør den annerledes å ta på og justere, noe som kan være praktisk hvis du ofte tar beskytteren av og på selv. Sjekk også her plassen rundt lysken og bevegelsesfriheten under fotarbeid. Velg lukkingen du synes er enkel å justere, og som holder seg på plass når du bokser.
Rival Guerrero No-Foul
Rival Guerrero har en konstruksjon i lær og et dobbelt snøresystem på baksiden. Det gjør at den justeres på en annen måte enn modellene med borrelås. De elastiske benstroppene er en del av festesystemet. Når du prøver den, bør du sjekke hvordan den sitter rundt lysken og hvor mye bevegelsesfrihet du har når du vrir deg og bøyer deg fremover.
Rival RNFL10
RNFL10 kombinerer skinn og mikrofiber med en elastisk borrelåslukking. Den tilhører en annen modellserie enn RNFL Pro og RNFL100. Den er interessant hvis du vil sammenligne større boksebeskyttere med borrelås. Kontroller plasseringen med bokseshorten din og bevegelsesfriheten når du jobber med fotarbeid.
Rival RNFL10-360 D3O
RNFL10-360 er D3O-varianten i denne sammenligningen. Polstringen og den formstøpte konstruksjonen er verdt å merke seg når du sammenligner den med de andre Rival-modellene. Materialnavnet alene sier ikke hvordan beskytteren sitter på deg, og innebærer ingen generell godkjenning for konkurransebruk. Vurder derfor også høyden, plassen ved lysken og hvordan den sitter når du beveger deg.
Adidas Pro
Adidas Pro er en større no-foul-boksemodell med et ytterlag av PU3G. Den er et alternativ for deg som også vil sammenligne en modell fra Adidas med Rival, Cleto Reyes og Winning. Kontroller justeringen og hvordan den sitter med din egen bokseshort. Ved bruk i konkurranser er formen og høyden fortsatt viktige, i tillegg til arrangørens krav.
Ta den på og sjekk passformen: kontroller både cupen og holderen
Begynn med riktig kombinasjon av cup og holder. En susp eller kompresjonsshorts som er laget for formålet, har en egen plass til cupen. Plasser cupen helt inn i lommen og riktig vei. Hvis modellen har en uttakbar cup, må du kontrollere at lommen er ordentlig lukket før du tar på deg sportstøyet utenpå.
Juster linningen og eventuelle benstropper slik at beskytteren sitter godt uten å klemme. Cupen skal ikke måtte settes på plass igjen ved hver bevegelse. Samtidig hjelper det ikke å stramme ekstra hardt hvis formen eller størrelsen er feil. Kanten skal ikke trykke smertefullt eller klemme ømfintlige deler.
Beveg deg deretter slik du gjør under trening. Ta noen rolige skritt og gjør noen rotasjonsbevegelser, bøy hoften og løft kneet. Med en boksemodell bør du også sjekke at du har nok plass når du vrir deg og beveger deg fremover. Du trenger ikke å prøve et spark eller slag mot cupen for å sjekke passformen.
Stopp når en bevegelse gjør vondt, cupen forskyver seg eller holderen glir ned. Kontroller plasseringen og justeringen på nytt. Hvis problemet vedvarer, prøv en annen størrelse eller form. Ikke gå ut fra at alle cupene fra samme merke har samme størrelse. Størrelsesopplysningene og utformingen til den aktuelle modellen er avgjørende.
Hold den ren og hel
Ta en uttakbar kopp ut av holderen etter trening, og la delene tørke godt. Vask tekstilholderen etter vaskeanvisningen. Rengjør koppen på en måte som passer til materialet og produktanvisningene. Kontroller at alle delene er tørre før du setter den tilbake.
En større, polstret boksebeskytter krever annet vedlikehold enn en løs tekstilshorts. Tørk av yttermaterialet med en myk, lett fuktig klut, og la det lufttørke. Ikke senk en slik beskytter i vann, og ikke legg den på en varm radiator. Ikke bruk spray for innsiden av hansker som rengjøringsmiddel på utsiden av koppen.
Sjekk jevnlig for sprekker, skadede kanter, løse deler og slitte lukninger. En skadet kopp eller holder må byttes ut. Et merkenavn eller et solid utseende gjør ikke en slitt del pålitelig.
Fått et slag? Ta symptomer på alvor
En kopp kan gi beskyttelse, men du må ikke avfeie smerter etter et treff fordi du brukte beskyttelse. Avbryt treningen etter et smertefullt treff. Få sterke eller vedvarende smerter, hevelse, tydelig misfarging eller kvalme etter et slag mot skrittet vurdert av helsepersonell raskt.
Å stramme beskytteren hardere og fortsette er ikke en løsning hvis du har plager. Sjekk også koppen etterpå for skader, og se om den fortsatt sitter riktig. Det viktigste er utøveren, ikke om utstyret fortsatt ser bra ut på utsiden.
Konklusjon: Velg beskyttelse som passer til treningen din
Til kontakttrening er en passende skrittbeskytter en viktig del av utstyret ditt. Ved Krav Maga-øvelser med teknikker rettet mot skrittet er den spesielt viktig. Også ved kontakttrening i ITF Taekwon-do er det lurt å trene med passende skrittbeskyttelse. Velg en modell som sitter stabilt, passer godt og fungerer med bevegelsene du gjør.
Ved konkurranser kommer en egen kontroll i tillegg. NBB krever at menn bruker en kopp i amatørkamper som ikke dekker en tillatt trefflate. Proffboksing har egne regler og kontroller. I det omtalte ITF Taekwon-do-reglementet er skrittbeskyttelse påbudt for menn, og koppen bæres under doboken. Også i kickboksing, Muay Thai, MMA og bakkekamp må du ta hensyn til reglene fra den aktuelle organisasjonen når du velger produkt.
En kompakt kopp, en kompresjonsshorts med lomme for kopp, en damemodell og en større no-foul-beskytter er ulike løsninger. Sammenlign dem ut fra form, justering og hvordan de bæres. Slik kan du velge bevisst, uten å forveksle beskyttelse med en garanti for at alle slag er ufarlige.
