En hvit dobok, et belte rundt livet og klar for timen? Når du øver på stillinger og tuls, er ITF Taekwon-do faktisk så oversiktlig i starten. Når du også begynner med sparren, sparker på treningsmål og øver på brekketeknikker, får hver aktivitet sitt eget utstyr. En fotbeskytter gjør noe annet enn en leggbeskytter, og en fokuspute er ikke en liten sparkepute.
Start med en ITF-dobok som passer, og bygg opp kontaktutstyret ditt med hånd- og fotbeskyttere, tannbeskytter, skrittbeskyttelse og hodebeskytter. Leggbeskyttere uten fotdel er et tillegg i dette treningsutvalget. For ekstra teknikktrening sammenligner vi fokusputer, Taekwondo-sparkespader, store sparkeputer og gjenbrukbare brekkeplater hver for seg.
Dette er en utstyrsguide for ITF Taekwon-do, ikke for WT Taekwondo. Med disse dobokene, beskytterne og treningsredskapene kan du sette sammen praktisk utstyr til tuls, sparring- og konkurransetrening og kombinasjonsøvelser.
Hva godt utstyr tilfører treningen din
I Taekwon-do trenger du plass til å snu deg, løfte kneet og strekke ut benet. Samtidig må beskytterne holde seg på plass når du beveger deg. Behagelig utstyr hjelper deg å holde oppmerksomheten på øvelsen: Du slipper å stadig dra i buksen, rette på en løs strikk eller sette en fotbeskytter som har sklidd ut av posisjon, på plass igjen.
Velg hver del ut fra hva du skal bruke den til. En dobok skal være behagelig å bevege seg i, beskytterne skal sitte godt, og treningsutstyret skal passe til teknikken du øver på. Slik setter du sammen utstyr som fungerer godt i timen.
- Dobok og belte. Velg ITF-varianten for graden din, med god bevegelsesfrihet rundt skuldre, hofter og ben.
- Hånd- og fotbeskyttere. Sammenlign konstruksjon og lukking ut fra kontaktformen du skal bruke dem til.
- Tannbeskytter. Velg en modell som passer, og riktig størrelse for tennene dine.
- Skrittbeskyttelse. En kopp hører med til kontaktutstyret ditt og må sitte behagelig når du løfter og vrir hoften.
- Hodebeskytter. Bytomic Defender er vårt alternativ til trening, i rødt, blått og svart.
- Tillegg for ulike treningsmål. Leggbeskyttere uten fotdel, fokusputer, Taekwondo-sparkespader, en sparkepute og brekkeplater dekker hvert sitt treningsformål.
Våre Fight2Win-valg for ITF-trening
For deg med kup-grad som ønsker en konkret kombinasjon til treningen, har vi valgt de separate delene nedenfor som utgangspunkt. Du kan velge delene enkeltvis og tilpasse størrelsene til hverandre.
Klassisk ITF-dobok
En gjenkjennelig kup-variant i polyester-bomullsblanding, med broderte tegn og lukking foran. Hvis du ønsker et lettere stoff, kan du sammenligne med Ultra-Light blant dobokene.
Safety Punch PU
Konstruksjonen med åpen håndflate, skumpolstring og elastisk lukking er et praktisk valg for ITF-kontakttrening. Rød, blå og svart finnes i hver sin produktserie.
Safety Kicks PU
En egen fotbeskytter med elastisk Cross-X-feste. Du velger fotstørrelse uavhengig av størrelsen på slaghanskene dine.
Bytomic Defender
En lett hodebeskytter i rødt, blått eller svart. Velg en størrelse som sitter godt uten å hindre sikten.
Bytomic Basic Gjennomsiktig
En klar, ufarget tannbeskytter i riktig størrelsesgruppe for tennene dine. Hvis du har tannregulering, velger du en egen modell for tannregulering i stedet for denne vanlige modellen.
XPRT Basic kopp
Herremodellen med uttakbar kopp, eller den separate damemodellen hvis den passer bedre for deg. Den må også sitte behagelig når du sparker. For ekstra bærekomfort kan du sammenligne med Shock Doctor Ultra SD329 i kapitlet om skrittbeskyttelse.
Bytomic Red Label fokushansker
Vårt praktiske tillegg for mer målrettet slag- og sparktrening med en partner. Et kompakt treffmål med håndtak og håndleddsrem; den store sparkeputen og brekkeplatene er egne valg for andre øvelser.
Treningsbag Fight2Win Travel
Vårt valg av bag for å ta med alt ITF-utstyret ditt. Travel måler 60 × 30 × 28 cm og har bærehåndtak, avtakbar skulderrem, glidelåslommer og stikklommer.
Doboken: velg først modellen for din grad
En ITF-dobok er mer enn en hvit treningsdrakt. Lukkingen midt foran, emblemene og utførelsen gir drakten sitt karakteristiske uttrykk. I sortimentet vårt skiller vi mellom modeller for kup-utøvere, Boosabum og Sabum. Velg først modellen for din grad; deretter kan du sammenligne hvordan stoffet føles og hvor god bevegelsesfrihet drakten gir.
Klassisk ITF-dobok for kup-utøvere
Den klassiske ITF-doboken for 10. til og med 1. kup består av 65 % polyester og 35 % bomull. Drakten har broderte symboler, lukking med borrelås midt foran og en bukse med elastisk linning og snor. Et godt utgangspunkt for barn og voksne med farget belte.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light har et lettere ribbestoff av polyester og bomull. Det passer godt hvis du ønsker en lett og smidig drakt til høye spark og raske kombinasjoner.
Boosabum: klassisk stoff eller Ultra-Light
For 1. til og med 3. dan tilbyr vi både en klassisk Boosabum og en XPRT Ultra-Light Boosabum. Du kan altså velge den stofftypen du synes er mest behagelig, blant modellene for din grad.
Sabum for 4. dan og høyere
Den klassiske Sabum er modellen som tilbys for 4. dan og høyere, og har også en blanding av 65 % polyester og 35 % bomull. Modellen for din grad og hvordan stoffet føles, er de viktigste utgangspunktene når du skal velge.
Hvite og fargede belter: grad, betydning og lengde
Beltet er like viktig som selve drakten når du velger ITF-dobok. Fargen viser graden du har oppnådd. Hvit er utgangspunktet; gjennom de fargede kupgradene jobber du deg videre mot det svarte beltet. Du velger altså farge ut fra graderingen din, mens du tilpasser lengden separat etter størrelsen på doboken din.
Det hvite beltet: begynn med ITF Taekwon-do
Som nybegynner starter du med det hvite beltet, 10. kup. Hvit står i den tradisjonelle forklaringen for begynnelsen: Du blir kjent med stillinger, teknikker, tul og etikette i Taekwon-do. Til ditt første utstyr kombinerer du det hvite beltet med en kup-dobok som passer. Sjekk om det hvite beltet følger med drakten du har valgt, så vet du med én gang hvilke deler du trenger i tillegg.
Fargede belter: vis utviklingen din
Gul, grønn, blå og rød hører til den videre utviklingen innen kupgradene. Fargene har også en symbolsk betydning: vekst, å bygge et grunnlag, å strekke seg videre og å lære å håndtere kraft og kontroll. En ny farge gjør fremgangen din synlig, men endrer ikke automatisk størrelsen på drakten eller beskytterne dine.
Ved neste gradering kan du velge et belte i fargen du har oppnådd, med samme lengde som passer deg. Se etter varianten som hører til graden din. Forskjellen mellom farge og størrelse er enkel: Fargen følger graderingen din, mens lengden bestemmes av passformen.
Fra kupgrad til svart belte
ITF Taekwon-do har ti kupgrader og ni dangrader. Første dan er det første svarte beltet, ikke en stormestergrad. Utviklingen fortsetter også etter dette. For utstyret er dette skillet relevant: Blant dobokene finner du både varianter for kupgrader og egne varianter for høyere grader.
Hvilken beltelengde passer til doboken din?
Du kan bruke størrelsen på doboken din som en praktisk veiledning for lengden: Velg 170 cm ved en draktstørrelse på opptil 130 cm, 190 cm ved en draktstørrelse over 130 cm og opptil 160 cm, og 210 cm ved en større draktstørrelse.
I tabellen under dette kapittelet står de tre lengdene oppført. Det er draktstørrelsen som gjelder, ikke et eget mål rundt livet. Knyt beltet ordentlig, og sjekk at endene henger behagelig og at du kan bevege deg fritt.
Safety Punch: PU-håndbeskyttere i tre farger
Safety Punch i denne guiden har åpen håndflate, skumpolstring støpt i ett stykke, tommelbeskytter og en lang, elastisk borrelåslukking. Her velger vi PU-serien. Rød, blå og svart er fargevarianter i denne serien; du velger størrelse for hver del.
Safety Punch Rød
Rødt er et gjenkjennelig valg for deg som trener med rødt og blått utstyr. Sjekk hvordan beskytteren sitter rundt hånden, og om den elastiske lukkingen holder seg på plass.
Safety Punch Blå
Den blå varianten har samme PU-konstruksjon med åpen håndflate. Kombiner gjerne fargen med blå Safety Kicks og en blå Defender, men velg størrelse for hver del separat.
Safety Punch Svart
Svart er det nøytrale fargevalget i samme treningsserie. Den har samme åpne håndflate og elastiske lukking, i en farge som er lett å kombinere med det andre utstyret ditt.
Safety Punches kombinerer en polstret kontaktflate med åpen håndflate. Det gjør dem til et praktisk valg for ITF-kontakttrening. Den lange, elastiske lukkingen hjelper deg med å feste beskytteren så den sitter godt.
Hvilken størrelse Safety Punch? Mål håndens omkrets med et mykt målebånd og bruk tabellen som veiledning. Sjekk når du prøver den, at håndbeskytteren sitter behagelig og at lukkingen sitter godt, også når du åpner og lukker hånden.
Safety Kicks: PU-fotbeskyttere i tre farger
Safety Kicks er separate fotbeskyttere med skumpolstring og elastisk feste. En leggbeskytter uten fotdel erstatter dem ikke. I denne guiden sammenligner vi PU-variantene, der du velger størrelse til føttene separat.
Safety Kicks Rød
Den røde varianten har skumpolstring støpt i ett stykke og en Cross-X-borrelåslukking med lang strikk. Sjekk hvordan beskytteren sitter rundt foten, og at den ikke vrir seg når du sparker rolig.
Safety Kicks Blå
Den blå varianten har samme grunnleggende oppbygning og passer godt sammen med blå håndbeskyttere. At de har samme farge, betyr ikke at du skal velge samme størrelsesbokstav for hånd og fot.
Safety Kicks Svart
Svart er den nøytrale fargen i PU-serien. Sjekk festet og passformen rundt foten, akkurat som for rødt og blått.
Sjekk strikk, lukkinger og kontaktflater før hver kontaktøkt. La beskytterne tørke etter treningen med lukkingene åpne.
Hvilken størrelse Safety Kicks? Ta utgangspunkt i skostørrelsen din og finn tilsvarende størrelse i tabellen. Sjekk deretter at beskytteren sitter godt rundt foten og ikke vrir seg når du løfter beinet og sparker rolig.
Bytomic Defender: rødt, blått og svart
Bytomic Defender har en lett, belagt skumkonstruksjon med ørebeskyttelse og borrelåslukking. Du kan velge mellom rødt, blått og svart. Pass på at hodebeskytteren sitter godt, og at du har fri sikt når du beveger deg.
Bytomic Defender Rød
Rød er et fargevalg for trening der du bruker rødt utstyr. Kombiner for eksempel fargen med røde hånd- og fotbeskyttere.
Bytomic Defender Blå
Blå kan kombineres med blå hånd- og fotbeskyttere. Passformen til hodebeskytteren må vurderes for seg, uavhengig av størrelsene på hånd- og fotbeskytterne dine.
Bytomic Defender Svart
Svart er en nøytral treningsfarge. Den lette skumkonstruksjonen og borrelåslukkingen er den samme som på rød og blå.
En hodebeskytter gjør ikke kontakt mot hodet risikofritt og garanterer ikke mot hjernerystelse. Velg en modell som sitter godt, og hold kontakten kontrollert under øvelsen.
Hvilken Defender-størrelse? Mål hodeomkretsen med et fleksibelt målebånd og bruk tabellen som utgangspunkt. Sjekk deretter at beskytteren sitter godt, holder seg på plass og gir deg fritt utsyn.
En tannbeskytter til ITF-treningen din
En tannbeskytter hører med til kontaktutstyret ditt. Bytomic Basic, SafeJawz Intro og Shock Doctor Gel Max gir deg ulike varianter du kan sammenligne når det gjelder passform og formbarhet. Velg riktig størrelsesgruppe og følg formingsinstruksjonene for modellen.
Bytomic Basic Gjennomsiktig for voksne
Bytomic Basic er en formbar tannbeskytter med oppbevaringsboks. Velg varianten Gjennomsiktig for voksne på produktsiden. Dette er den klare varianten av Basic. På produktsiden kan du også se de andre fargene.
Bytomic Basic Gjennomsiktig for barn
Barnevarianten er beregnet på et mindre tannsett. Se først og fremst på passformen, ikke bare alderen. Sjekk den jevnlig på nytt, siden tannsettet fortsatt kan endre seg hos barn og tenåringer.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro er en formbar tannbeskytter med oppbevaringsboks og formingsinstruksjoner. Modellen har Fluid-Fit-konstruksjon og Remodel Tech, slik at den kan formes på nytt etter instruksjonene som følger med. Du velger farge og størrelsesgruppe hver for seg. Gjennomsiktig er et klart valg; det finnes også flere fargede varianter som passer til treningsutstyret ditt.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max har et varmeformbart Gel-Fit-innerlag og finnes i ulike farger og størrelsesgrupper. Sammenlign passformen med Bytomic Basic og SafeJawz Intro. Legg særlig merke til hvordan tannbeskytteren sitter etter forming, og om den holder seg på plass.
Form tannbeskytteren etter instruksjonene for den aktuelle modellen. Du må fortsatt kunne snakke og puste med den, og den må ikke stadig løsne. Oppbevar den ren og tørr i boksen sin. En tannbeskytter bidrar til å beskytte munnen, men garanterer ikke at alle tann- eller hodeskader unngås.
Til konkurranser er det ofte påbudt med en gjennomsiktig tannbeskytter.
Tannregulering krever et eget valg av tannbeskytter
Har du brackets, kan du ikke bare velge en vanlig tannbeskytter i en annen størrelse. En tannbeskytter for tannregulering må gi plass til reguleringen og passe til behandlingen. La tannlegen eller kjeveortopeden vurdere hvilken som passer til tennene dine; de kjenner endringene det må tas hensyn til.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces er beregnet for tannregulering i overkjeven og brukes uten koking. Du skal derfor ikke forme denne modellen på samme måte som en vanlig boil-and-bite-tannbeskytter. Anvisningene for den valgte modellen for tannregulering avgjør hvordan den skal brukes.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces er den doble varianten for over- og underkjeven og brukes også uten koking. Den har en annen konstruksjon enn den enkle modellen. Hvilken variant som passer til behandlingen din, er viktigere enn bare navnet eller fargen.
Sjekk regelmessig under behandlingen at tannbeskytteren fortsatt sitter godt. Når tennenes stilling endrer seg, kan du måtte velge en ny. En vanlig formbar tannbeskytter og en tannbeskytter for tannregulering har ulike bruksområder.
Skrittbeskyttelse under doboken din
Selv om en teknikk ikke skal være rettet mot skrittet, kan utilsiktet kontakt oppstå. Derfor bør skrittbeskyttelse være en fast del av kontaktutstyret ditt. Bruk modellen som tiltenkt, og sjekk at den sitter godt når du løfter kneet og vrir hoften.
XPRT Basic for herrer
Herrevarianten har en uttakbar kopp av plast og et elastisk bæresystem. Det gjør det mulig å rengjøre koppen og tekstildelen hver for seg. Både livvidden og hvordan koppen sitter, er viktig; en stram linning betyr ikke automatisk at koppen sitter godt.
XPRT Basic for damer
Damevarianten har en annen form ved skrittet og nedre del av magen, med PU og en elastisk linning. Velg varianten som sitter behagelig og gir nok bevegelsesfrihet.
En kopp som sitter godt, blir værende på plass når du løfter kneet og vrir hoften. Ta også hensyn til vedlikehold når du velger: En uttakbar kopp og et bæresystem i tekstil kan rengjøres og tørkes hver for seg.
Shock Doctor Ultra SD329 for ekstra bærekomfort
Hvis du ser etter et mer komfortabelt alternativ, er Shock Doctor Ultra SD329 et godt valg å sammenligne med XPRT Basic. Koppen har myke kanter og holdes på plass av et elastisk bæresystem. Det er behagelig når du løfter kneet, vrir deg og forflytter deg.
Koppen kan tas ut, slik at du kan vaske tekstildelen separat. Velg en passende størrelse, og sjekk at koppen sitter behagelig når du beveger deg.
Leggbeskyttere XPRT Protector V1 uten fotdel
XPRT Protector V1 er en elastisk strømpemodell med polstring på forsiden av leggen. Den har ingen fotdel og ingen borrelåsstropper. Du kombinerer disse leggbeskytterne med separate Safety-sparkbeskyttere.
Protector V1 Svart
Den svarte varianten trekker du på som en strømpe. Sjekk at polstringen blir liggende foran på leggen når du løfter kneet og vrir deg. Dette er et supplement til fotbeskytterne dine, ikke en erstatning for dem.
Protector V1 Hvit
Hvit er det andre fargevalget for samme strømpemodell. Funksjonen er den samme: polstring på leggen uten ekstra fotbeskyttelse. Sammenlign de tilgjengelige størrelsene for hver farge, og velg en passform som passer leggen din.
Protector V1 er en praktisk leggbeskytter som supplement til dine separate Safety-sparkbeskyttere. Slik holder du beskyttelsen for legg og fot som to separate deler, hver med sin egen passform og størrelse.
Velge et ITF-sett eller separate deler
Et sett er en praktisk måte å velge deler sammen på. Fordelen ligger i en oversiktlig kombinasjon, ikke i å anta at hvert produkt med ordet komplett automatisk inneholder alt kontaktutstyret du trenger. Hodebeskytter, kopp og ekstra leggbeskyttere er fortsatt noe du må sjekke separat.
Taekwon-do ITF Sparring-sett
Det oppgitte grunninnholdet består av Safety-slagbeskyttere, Safety-sparkbeskyttere og en tannbeskytter. De røde og blå settene er fargevalg for dette settet. Leggbeskyttere er beskrevet som et tilleggsvalg. Ikke gå ut fra at kopp eller hodebeskytter følger med som standard.
Komplett Taekwon-do ITF-sett
Ifølge den oppførte produktbeskrivelsen inneholder dette settet en ITF-drakt i tillegg til slagbeskyttere, sparkbeskyttere og en Bytomic-tannbeskytter. Sjekk den valgte sammensetningen på produktsiden og i handlekurven. Leggbeskyttere og en bag er beskrevet som tilleggsvalg; vi regner dem ikke automatisk som standardinnhold.
Velg en passende størrelse for hver del, og sjekk den gjennomsiktige varianten av den vanlige tannbeskytteren. Et sett har ikke én felles kroppsstørrelse. Velg kombinasjonen ut fra delene du vil bruke til ITF-treningen.
Fokusputer for fart, avstand og presisjon
Et kompakt mål som skifter posisjon, passer godt til å øve på målrettede Taekwon-do-teknikker. Du kan følge en forflytning med et spark, veksle mellom mål og øve på å komme tilbake til utgangsposisjonen. Målet må være klart før teknikken begynner.
Bytomic Red Label
Red Label er laget av presenningstoff og har en lomme med polstret grep og håndleddsrem. Det er et kompakt alternativ for målrettet slag- og sparktrening og leveres i par. Grepet og justeringen er like viktige som trefflaten.
Bytomic fokusputer
Den andre Bytomic-varianten har en tydelig målflate, et håndtak og en håndleddsstropp og leveres også i par. Sammenlign hvordan puten ligger i hånden, og hvor lett det er å presentere et mål. En fast målflate gir øvelsen retning, men gir ikke samme treffvinkel for hvert spark.
Disse fokusputer bruker du til målrettet slag- og sparketrening. Avtal mål, rekkefølge og tempo. Begynn med forutsigbare repetisjoner, og legg først deretter til raskere målbytter.
Taekwondo-paddler for målrettet sparketeknikk
En avlang taekwondo-paddle eller target mitt gir et annet mål enn en boksepad, en fokuspute du stikker hånden inn i, eller en stor sparkepute. Du plasserer målflaten for et spark, trekker den tilbake og bytter deretter posisjon eller høyde. Det passer til repetisjoner der avstand, timing og det å komme tilbake til utgangsposisjonen står sentralt.
Adidas Single Target Mitt
Single Target Mitt er Adidas-varianten med én målflate, et ytterlag av Maya PU, injisert skum og en nylonstropp. Den avlange målflaten egner seg som sparkemål i taekwondo. Størrelsene går fra S på 40 × 15 cm via M på 45 × 20 cm til L på 50 × 25 cm; produktvalget viser hvilke varianter som er tilgjengelige. Du får et par.
Hold godt fast i håndtaket og bruk stroppen som ekstra sikring. Plasser målflaten før sparket starter, og hold fingrene utenfor treffsonen. Endre først høyde og tempo når både plasseringen og bevegelsen er tydelige.
Enkel og dobbel som ulike varianter
Adidas Double Target Mitt har to lag som kan klappe mot hverandre ved treff. Det skiller den fra det enkle målet på Single. Klappelyden er en hørbar tilbakemelding, ikke en måling av kraft eller et bevis på at hver teknikk er utført riktig. Begge variantene er kjent fra sparketrening i taekwondo og kan brukes til målrettede ITF-sparkøvelser.
Bruk en paddle til den tiltenkte måltreningen. Hvis du ønsker en større målflate som holdes mot kroppen, kan du sammenligne med en sparkepute. Bytomic fokusputer med håndtak du stikker hånden inn i, er fortsatt et eget alternativ. Slik får alle tre hjelpemidlene hver sin tydelige funksjon.
En stor sparkepute for en annen treningsøkt
En sparkepute gir et større mål enn en fokuspute. Det er praktisk i en egen økt der du sparker mot en tydelig plassert flate og finner tilbake til balansen etter hver repetisjon. Det større formatet påvirker også hvordan puten holdes: Håndtakene, posisjonen og kroppskontakten til den som holder puten, har betydning.
Super Pro Curved
Super Pro Curved har en lett buet profil, et yttermateriale av Bysonil, fire håndtak og oppgitte mål på 75 × 35 × 15 cm. Den buede formen er den viktigste forskjellen fra den flate Super Pro-modellen.
Super Pro flat i svart og rødt
Den flate Super Pro-sparkeputen finnes i svart og rødt. Du sammenligner størrelse M på 60 × 30 × 15 cm med størrelse L på 75 × 35 × 15 cm. Yttermaterialet av Bysonil og fire håndtak gir en annen kombinasjon enn den buede modellen. Både den røde og den svarte varianten finnes i produktutvalget.
Booster CKS
Booster CKS har også oppgitte mål på 75 × 35 × 15 cm, med to belter og et håndtak på baksiden. Nettopp dette annerledes festet er en grunn til å sammenligne den med Super Pro. Like mål betyr ikke at det føles likt å holde dem.
Everlast Titan
Titan har et syntetisk yttermateriale og oppgitte mål på 64 × 38 × 15 cm. Den har dermed et annet forhold mellom lengde og bredde. Sammenlign målene med øvelsen og den som holder puten, i stedet for å anta at større automatisk er bedre.
En sparkepute er ingen invitasjon til å sparke med maksimal kraft uten å avklare det først. Øk belastningen gradvis innenfor den planlagte øvelsen. Et ustabilt grep, smerte eller et mål som har flyttet seg, er grunn til å stoppe og rette opp oppstillingen.
Brekkeplater: teknikk, motstand og repetisjon
Brekketester har sin egen plass ved siden av sparren og putetrening. Ved kraftbrekking står det å brekke platen med den foreskrevne teknikken sentralt. Spesialteknikker har et annet fokus, for eksempel på hoppteknikker og å nå målet. ITF beskriver derfor disse delene hver for seg.
Bytomic lett serie
De gjenbrukbare blå og svarte platene i den lette serien er laget av plast med et skumlag. Etter at platen er knekt, skyver du delene sammen igjen. Den blå varianten for nybegynnere og den svarte for viderekomne har ulik motstand innenfor denne serien, og er ikke generelle aldersanbefalinger.
Bytomic V2
Hvit V2 og Svart V2 tilbys som tyngre varianter med avrundede hjørner. Behandle dem som en annen serie enn de lette platene. Det er spesielt viktig når fargen er den samme: En svart V2 er ikke bare den samme platen med en annen produktetikett.
Bytomic Heavy
Heavy Svart er den spesialiserte, tyngre varianten i denne sammenligningen. Den hører hjemme i et bevisst valg av motstand og teknikk, ikke som et automatisk steg alle nybegynnere raskt bør ta. Kombinasjonen av plate, teknikk og oppstilling avgjør øvelsen.
Kontroller festet og plankens tilstand før hvert forsøk. Hold hendene unna trefflaten, og sørg for et stabilt oppsett. Sammenlign de ulike seriene med tanke på utforming og motstand.
Offisielle internasjonale konkurranser: EM og VM
Trener du til et europa- eller verdensmesterskap? Da er kontroll av utstyret en del av forberedelsene. Også innen ITF finnes det ulike organisasjoner og konkurranseregler. Bruk derfor den offisielle invitasjonen og utstyrsreglene for mesterskapet du skal delta i.
Sørg for et godkjent rødt og et godkjent blått sett med beskyttelsesutstyr. Ved internasjonal sparring må du kunne stille i begge hjørnefarger, med riktig hånd-, fot- og hodebeskyttelse. Sjekk ikke bare fargen, men også om den eksakte modellen står på godkjenningslisten for arrangementet.
Forklaringen i den grå boksen gjelder denne kontrollen av utstyr til internasjonale konkurranser. Til vanlig ITF-trening velger du produktene i denne guiden ut fra passform, bruk og komfort.
- Finn fram riktig informasjon om arrangementet. Bruk reglene for det aktuelle europamesterskapet ved et EM og reglene fra det arrangerende verdensforbundet ved et VM.
- Ha både rødt og blått klart. Sjekk begge sett med hånd-, fot- og hodebeskyttelse.
- Kontroller at modellen er godkjent. Sjekk om merke, modell og variant står på listen for det aktuelle arrangementet.
- Gå gjennom resten av utstyret ditt. Sjekk også dobok, belte, tannbeskytter og ekstra beskyttelse. Avklar spesielle behov, som en tannbeskytter for tannregulering, på forhånd.
Treningsbager: hold ITF-utstyret samlet
En treningsbag gjør det enkelt å ta med dobok, hånd- og fotbeskyttere, hodebeskytter og tannbeskytter samlet. Velg en størrelse som gir god oversikt over utstyret ditt, og se på lommene og hvordan du kan bære bagen. Løse nøkler og tannbeskytteretuiet bør være lette å finne igjen.
Treningsbag Fight2Win Travel
Vi anbefaler Fight2Win Travel, en mellomstor bag på 60 × 30 × 28 cm. Polyesterbagen har solide bærehåndtak og en justerbar, avtakbar skulderrem. Flere lommer med glidelås og åpne lommer gjør det enkelt å holde småting atskilt fra resten av utstyret.
Størrelsen er praktisk for ITF-trening: Du får god oversikt over doboken og de større beskytterne, og kan gi tannbeskytteretuiet en fast plass. Bagen egner seg også til en treningshelg.
Ta den fuktige doboken og de brukte beskytterne ut av bagen når du kommer hjem. La dem tørke hver for seg før du pakker alt ned igjen. Da er treningsbagen klar til neste økt.
Ta vare på utstyret ditt etter treningen
Pakk ut bagen etter trening. Tørk av utsiden av punches, kicks, hodebeskytter, fokusputer og sparkepute med en myk, lett fuktig klut, og la alt tørke i ro. Åpne lukkingene der det er mulig. Ikke la fuktig utstyr ligge innestengt sammen med doboken.
Hansker skal ikke i vaskemaskin, tørketrommel eller vannbad. Unngå direkte varme. Sukkiri og FreshKO er ikke rengjøringsmidler for utsiden av hansker eller beskyttelsesutstyr, heller ikke for syntetiske overflater. På glatte læroverflater kan du bruke et tynt lag egnet lærkrem; PU og belagt skum skal ikke automatisk behandles som lær.
Vask doboken og vaskbare tekstildeler etter vaskeanvisningen, og la dem tørke helt. Hvis koppen kan tas ut, tar du den ut av tekstildelen. Rengjør tannbeskytteren og etuiet etter bruk, og sjekk samtidig passform, lukkinger, strikker og sammenføyninger på utstyret ditt. Rent utstyr og helt utstyr er to separate ting å kontrollere.
Barn og tenåringer: samme utstyr, individuelle valg
For yngre barn er det en fordel med lukkinger som er enkle å håndtere, og beskyttelse som ikke vrir seg unødig. Vurder størrelsen på hver del og øvelsen den skal brukes til. En mindre dobokstørrelse avgjør ikke automatisk størrelsen på hansker, fotbeskyttere, kopp og tannbeskytter.
Tenåringer kan trenge voksenstørrelse på noe utstyr, men ikke på alt. Vekst er også en grunn til å sjekke passformen på nytt regelmessig. Bruk aldersgrupper som veiledning, ikke som et fast størrelsessystem. For brekkeplater er alder alene heller ikke nok til å velge motstand.
Et komplett utstyrssett for et barn eller en tenåring setter du altså sammen del for del. Det gjør det praktisk å kombinere: en dobok som passer, riktige størrelser til hender og føtter og en tannbeskytter som passer til tennene slik de er nå.
Konklusjon: ITF-utstyr som passer treningen din
Det riktige grunnlaget består av en dobok som passer graden din, og beskyttelsesutstyr for kontakt som velges separat. Hånd- og fotbeskyttere hører sammen, men har ulik konstruksjon og størrelse. Legg til en passende tannbeskytter, passende skrittbeskyttelse og den valgte hodebeskytteren. Leggbeskyttere uten fotdel er et målrettet tillegg til separate Safety Kicks.
Til teknikktrening har fokusputer, taekwondo-pads, en stor sparkepute og brekkeplater hver sin funksjon. En sportsbag holder utstyret samlet på vei til trening. Sammenlign produktene ut fra øvelsen i stedet for å prøve å gjøre alt med én type pute. Da blir valget tilpasset sporten og enkelt å holde oversikt over.
Velg ITF-treningsutstyr ut fra bruksområde, passform og konstruksjon. Med et passende grunnlag og målrettede tillegg setter du sammen en god kombinasjon for treningen du driver med.
