En hvit dobok, et belte rundt livet, og så er du klar til trening? Når du øver på stillinger og tuls, er det faktisk så enkelt å komme i gang med ITF Taekwon-do. Så snart du også begynner med sparren, sparker mot treningsmål og øver på brekketeknikker, trenger du eget utstyr til hvert formål. En fotbeskytter har en annen funksjon enn en leggbeskytter, og en fokuspute er ikke en liten sparkepute.
Begynn med en ITF-dobok som passer, og bygg opp kontaktutstyret ditt med hånd- og fotbeskyttere, en tannbeskytter, skrittbeskyttelse og en hodebeskytter. Leggbeskyttere uten fotdel er et tillegg i dette utvalget til trening. For mer teknikktrening sammenligner vi fokusputer, taekwondo-paddles, store sparkeputer og brekkeplater som kan brukes om igjen, hver for seg.
Dette er en utstyrsguide for ITF Taekwon-do, ikke for WT Taekwondo. Med disse dobokene, beskytterne og treningshjelpemidlene kan du sette sammen praktisk utstyr til tuls, sparrings- og konkurransetrening og kombinasjonsøvelser.
Hva godt utstyr tilfører treningen din
I Taekwon-do trenger du plass til å snu deg, løfte kneet og strekke ut benet. Samtidig må beskytterne holde seg på plass når du beveger deg. Behagelig utstyr hjelper deg å holde konsentrasjonen om øvelsen: Du slipper å stadig trekke i buksen, rette på en løs strikk eller sette en fotbeskytter som har forskjøvet seg, på plass igjen.
Velg hver del ut fra hva du skal bruke den til. En dobok skal gi god bevegelsesfrihet, beskytterne skal sitte godt, og treningsutstyret skal passe til teknikken du øver på. Slik setter du sammen utstyr som fungerer godt under treningen.
- Dobok og belte. Velg ITF-modellen som passer graden din, med god bevegelsesfrihet rundt skuldre, hofter og ben.
- Hånd- og fotbeskyttere. Sammenlign utforming og lukking ut fra kontaktformen du skal bruke dem til.
- Tannbeskytter. Velg en modell som passer, og riktig størrelsesgruppe for tennene dine.
- Skrittbeskyttelse. En kopp hører til kontaktutstyret ditt og må sitte behagelig når du løfter og vrir hoften.
- Hodebeskytter. Bytomic Defender er vårt alternativ til trening, i rødt, blått og svart.
- Tillegg for ulike treningsmål. Leggbeskyttere uten fotdel, fokusputer, taekwondo-paddles, en sparkepute og brekkeplater dekker hvert sitt treningsformål.
Våre Fight2Win-valg for ITF-trening
For deg med kup-grad som ønsker en konkret kombinasjon av treningsutstyr, anbefaler vi delene nedenfor som utgangspunkt. Du kan velge delene hver for seg og finne størrelser som passer sammen.
Klassisk ITF-dobok
En gjenkjennelig kup-modell i polyester-bomullsblanding, med broderte tegn og lukking foran. Hvis du ønsker et lettere stoff, kan du sammenligne med Ultra-Light blant dobokene.
Safety Punch PU
Konstruksjonen med åpen håndflate, skumpolstring og elastisk lukking er et praktisk valg for ITF-kontakttrening. Rødt, blått og svart finnes som egne produktvarianter.
Safety Kicks PU
En egen fotbeskytter med elastisk Cross-X-feste. Du velger fotstørrelse uavhengig av størrelsen på slagbeskytterne dine.
Bytomic Defender
En lett hodebeskytter i rødt, blått eller svart. Velg en størrelse som sitter godt uten å hindre sikten.
Bytomic Basic Gjennomsiktig
En klar, ufarget tannbeskytter i størrelsen som passer tennene dine. Hvis du har tannregulering, velger du den separate modellen for tannregulering i stedet for denne vanlige modellen.
XPRT Basic kopp
Herremodellen med uttakbar kopp, eller den separate damemodellen hvis den passer bedre for deg. Beskyttelsen må sitte behagelig også når du sparker. For ekstra bærekomfort kan du sammenligne med Shock Doctor Ultra SD329 i kapittelet om skrittbeskyttelse.
Bytomic Red Label fokusputer
Vårt praktiske tillegg for mer målrettet slag- og sparktrening med en partner. Et kompakt slagmål med gripehåndtak og håndleddsstropp; den store sparkeputen og brekkeplatene er egne alternativer for andre øvelser.
Treningsbag Fight2Win Travel
Vårt valg av bag for å ta med alt ITF-utstyret ditt. Travel måler 60 × 30 × 28 cm og har bærehåndtak, avtakbar skulderrem, glidelåslommer og stikklommer.
Doboken: velg først modellen som passer graden din
En ITF-dobok er mer enn en hvit treningsdrakt. Lukkingen foran, emblemene og utførelsen gir drakten sitt karakteristiske utseende. I sortimentet vårt skiller vi mellom modeller for kup-innehavere, Boosabum og Sabum. Velg først modellen som passer graden din; deretter kan du sammenligne hvordan stoffet føles og hvor god bevegelsesfrihet drakten gir.
Klassisk ITF-dobok for kup-innehavere
Den klassiske ITF-doboken for 10. til og med 1. kup er laget av 65 % polyester og 35 % bomull. Drakten har broderte tegn, borrelåslukking foran og en bukse med elastisk linning og snøring. Et godt utgangspunkt for barn og voksne med farget belte.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light bruker et lettere ribbestoff av polyester og bomull. Det passer godt hvis du ønsker en lett og bevegelig drakt til høye spark og raske kombinasjoner.
Boosabum: klassisk stoff eller Ultra-Light
For 1. til og med 3. dan tilbyr vi både en klassisk Boosabum og en XPRT Ultra-Light Boosabum. Du kan altså velge den stoffølelsen du liker best, blant modellene som passer graden din.
Sabum for 4. dan og høyere
Den klassiske Sabum er modellen som tilbys for 4. dan og høyere, og er også laget av en blanding av 65 % polyester og 35 % bomull. Modellen som passer graden din, og hvordan stoffet føles, er de viktigste utgangspunktene for valget ditt.
Hvite og fargede belter: grad, betydning og lengde
Beltet hører like mye til ITF-doboken din som selve draktvarianten. Fargen viser hvilken grad du har oppnådd. Hvit er utgangspunktet; gjennom de fargede kupgradene arbeider du deg videre mot det svarte beltet. Du velger altså farge ut fra graderingen din, mens du velger lengde separat etter størrelsen på doboken din.
Det hvite beltet: kom i gang med ITF Taekwon-do
Som nybegynner starter du med det hvite beltet, 10. kup. I den tradisjonelle forklaringen står Hvit for begynnelsen: Du blir kjent med stillingene, teknikkene, tuls og omgangsformene i Taekwon-do. Til ditt første utstyr kombinerer du det hvite beltet med en kup-dobok som passer. Sjekk om det hvite beltet følger med drakten du har valgt, så vet du med én gang hvilke deler du må velge i tillegg.
Fargede belter: gjør utviklingen din synlig
Gul, grønn, blå og rød hører til den videre utviklingen gjennom kupgradene. Fargene har også en symbolsk betydning: vekst, det å bygge et grunnlag, å strekke seg videre og å lære å håndtere styrke og kontroll. En ny farge gjør fremgangen din synlig, men endrer ikke automatisk størrelsen på drakten eller beskytterne dine.
Ved neste gradering kan du velge et belte i fargen du har oppnådd, med den samme lengden som passer deg. Se etter varianten som hører til graden din. Den praktiske forskjellen mellom farge og størrelse er enkel: Fargen følger graderingen din, mens lengden bestemmes av passformen.
Fra kupgrad til svart belte
ITF Taekwon-do har ti kupgrader og ni dangrader. Første dan er den første svarte beltegraden, ikke en stormestergrad. Utviklingen fortsetter også etter det. For utstyret er dette skillet relevant: Blant dobokene finner du både kup-varianter og egne varianter for høyere grader.
Hvilken beltelengde passer til doboken din?
For lengden kan du bruke størrelsen på doboken din som en praktisk rettesnor: Ved en draktstørrelse på opptil og med 130 cm velger du 170 cm, over 130 og opptil 160 cm velger du 190 cm, og ved en større draktstørrelse velger du 210 cm.
I tabellen under dette kapitlet står de tre lengdene under hverandre. Det er draktstørrelsen som gjelder, ikke et separat mål av midjen din. Knyt beltet pent, og sjekk at endene henger behagelig og at du kan bevege deg fritt.
Safety Punch: PU-håndbeskyttere i tre farger
Safety Punch i denne guiden har åpen håndflate, skumfylling støpt i ett stykke, tommelbeskyttelse og en lang, elastisk borrelåslukking. Her velger vi PU-serien. Rød, blå og svart er fargevarianter i denne serien; du velger størrelse for hver enkelt del.
Safety Punch Rød
Rødt er et lett gjenkjennelig valg for deg som trener med rødt og blått utstyr. Sjekk hvordan beskytteren sitter rundt hånden, og om den elastiske lukkingen holder seg på plass.
Safety Punch Blå
Den blå varianten har samme PU-konstruksjon med åpen håndflate. Kombiner gjerne fargen med blå Safety Kicks og en blå Defender, men velg størrelse for hver del separat.
Safety Punch Svart
Svart er det nøytrale fargevalget i samme treningsserie. Du får samme åpne håndflate og elastiske lukking, i en farge som er enkel å kombinere med det andre utstyret ditt.
Safety Punches kombinerer en polstret kontaktflate med åpen håndflate. Det gjør dem til et praktisk valg for ITF-kontakttrening. Den lange elastiske lukkingen gjør det lettere å feste beskytteren slik at den passer.
Hvilken størrelse Safety Punch? Mål omkretsen rundt hånden med et mykt målebånd, og bruk tabellen som veiledning. Når du prøver håndbeskytteren, bør du sjekke at den sitter behagelig og at lukkingen sitter godt, også når du åpner og lukker hånden.
Safety Kicks: PU-fotbeskyttere i tre farger
Safety Kicks er separate fotbeskyttere med skumpolstring og elastisk feste. En leggbeskytter uten fotdel erstatter dem ikke. I denne guiden sammenligner vi PU-variantene, og du velger størrelse til føttene separat.
Safety Kicks Rød
Den røde varianten har støpt skumpolstring i ett stykke og en Cross-X-borrelåslukking med lang strikk. Sjekk hvordan beskytteren sitter rundt foten, og at den ikke vrir seg når du sparker rolig.
Safety Kicks Blå
Den blå varianten har samme grunnleggende konstruksjon og passer godt sammen med blå Safety Punches. Selv om de har samme farge, betyr ikke det at du skal velge samme størrelsesbokstav for hånd og fot.
Safety Kicks Svart
Svart er den nøytrale fargen i PU-serien. Sjekk festet og passformen rundt foten, akkurat som med rødt og blått.
Sjekk strikk, lukkinger og kontaktflater før hver kontaktøkt. La beskytterne tørke etter treningen med lukkingene åpne.
Hvilken størrelse Safety Kicks? Ta utgangspunkt i skostørrelsen din og finn den tilhørende størrelsen i tabellen. Sjekk deretter at beskytteren sitter godt rundt foten og ikke vrir seg når du løfter beinet og sparker rolig.
Bytomic Defender: rødt, blått og svart
Bytomic Defender har en lett, belagt skumkonstruksjon, ørebeskyttelse og borrelåslukking. Du kan velge mellom rødt, blått og svart. Pass på at hodebeskytteren sitter godt, og at du har fri sikt når du beveger deg.
Bytomic Defender Rød
Rød er et fargevalg for treninger der du bruker rødt utstyr. Kombiner for eksempel fargen med røde hånd- og fotbeskyttere.
Bytomic Defender Blå
Blå passer fargemessig med blå hånd- og fotbeskyttere. Passformen på hodebeskytteren er et eget valg, uavhengig av størrelsene på hånd- og fotbeskytterne dine.
Bytomic Defender Svart
Svart er en nøytral treningsfarge. Den lette skumkonstruksjonen og borrelåslukkingen er den samme som på rød og blå.
En hodebeskytter gjør ikke slag mot hodet risikofrie og garanterer ikke mot hjernerystelse. Velg en modell som sitter godt, og hold kontakten kontrollert under øvelsen.
Hvilken Defender-størrelse? Mål hodeomkretsen med et fleksibelt målebånd, og bruk tabellen som utgangspunkt. Kontroller deretter at beskytteren sitter godt, holder seg på plass og lar deg se fritt.
En tannbeskytter til ITF-treningen din
En tannbeskytter hører med til kontaktutstyret ditt. Bytomic Basic, SafeJawz Intro og Shock Doctor Gel Max gir deg ulike varianter å sammenligne når det gjelder passform og formbarhet. Velg riktig størrelsesgruppe og følg instruksjonene for forming av modellen.
Bytomic Basic Gjennomsiktig for voksne
Bytomic Basic er en formbar tannbeskytter med oppbevaringsboks. Velg varianten Gjennomsiktig for voksne på produktsiden. Dette er den gjennomsiktige varianten av Basic. På produktsiden kan du også se de andre fargene.
Bytomic Basic Gjennomsiktig for barn
Barnevarianten er beregnet på et mindre tannsett. Se først og fremst på passformen, ikke bare alderen. Sjekk den regelmessig på nytt, for tennene hos barn og tenåringer kan fortsatt endre seg.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro er en formbar tannbeskytter med oppbevaringsboks og instruksjoner for forming. Modellen har Fluid-Fit-konstruksjon og Remodel Tech, slik at den kan formes på nytt etter instruksjonene som følger med. Du velger farge og størrelsesgruppe hver for seg. Gjennomsiktig er et klart valg; i tillegg finnes det flere fargede varianter til treningsutstyret ditt.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max har et varmeformbart Gel-Fit-innerlag og finnes i ulike farger og størrelsesgrupper. Sammenlign passformen med Bytomic Basic og SafeJawz Intro. Legg særlig merke til hvordan tannbeskytteren sitter og holder seg på plass etter forming.
Form tannbeskytteren etter instruksjonene for akkurat denne modellen. Den må fortsatt være brukbar når du snakker og puster, og ikke stadig løsne. Oppbevar den ren og tørr i boksen sin. En tannbeskytter bidrar til å beskytte munnen, men garanterer ikke at alle tann- eller hodeskader unngås.
I konkurranser er en gjennomsiktig tannbeskytter ofte påbudt.
Tannregulering krever et eget valg av tannbeskytter
Har du brackets, kan du ikke bare velge en vanlig tannbeskytter i en annen størrelse. En tannbeskytter for tannregulering må gi plass til reguleringen og passe til behandlingen. La tannlegen eller kjeveortopeden vurdere hva som passer for tennene dine; de kjenner til endringene det må tas hensyn til.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces er beregnet for tannregulering i overkjeven og brukes uten koking. Ikke form denne modellen på samme måte som en vanlig kok-og-bit-tannbeskytter. Følg instruksjonene for den valgte modellen for tannregulering.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces er den doble varianten for over- og underkjeven og brukes også uten koking. Den har en annen konstruksjon enn den enkle modellen. Hvilken variant som passer til behandlingen din, er viktigere enn bare navnet eller fargen.
Sjekk jevnlig under behandlingen om tannbeskytteren fortsatt sitter godt. Når tennene flytter seg, kan det bli nødvendig å velge en ny. En vanlig formbar tannbeskytter og en tannbeskytter for tannregulering har ulike bruksområder.
Skrittbeskyttelse under doboken
Selv om en teknikk ikke skal rettes mot skrittet, kan utilsiktet kontakt oppstå. Skrittbeskyttelse bør derfor være en fast del av beskyttelsesutstyret ditt. Bruk modellen som tiltenkt, og sjekk at den sitter godt når du løfter kneet og vrir hoften.
XPRT Basic for herrer
Herrevarianten har en uttakbar kopp i plast og et elastisk bæresystem. Dermed kan du rengjøre koppen og tekstildelen separat. Både midjemålet og hvordan koppen sitter, er viktig; en stram linning betyr ikke automatisk at koppen sitter riktig.
XPRT Basic for damer
Damevarianten har en annen form ved skrittet og nedre del av magen, med PU og en elastisk linning. Velg varianten som sitter behagelig og gir nok bevegelsesfrihet.
En kopp som sitter godt, holder seg på plass når du løfter kneet og vrir hoften. Ta også hensyn til vedlikehold når du velger: En uttakbar kopp og et bæresystem i tekstil kan rengjøres og tørkes separat.
Shock Doctor Ultra SD329 for ekstra komfort
Hvis du ser etter et mer komfortabelt alternativ, er Shock Doctor Ultra SD329 et godt valg å sammenligne med XPRT Basic. Koppen har myke kanter og holdes på plass av et elastisk bæresystem. Det er behagelig når du løfter kneet, vrir deg og forflytter deg.
Koppen er uttakbar, slik at du kan vaske tekstildelen separat. Velg en passende størrelse, og sjekk at koppen sitter behagelig når du beveger deg.
Leggbeskyttere XPRT Protector V1 uten fotdel
XPRT Protector V1 er en elastisk strømpemodell med polstring foran på leggen. Den har ingen fotdel og ingen borrelåsstropper. Du kombinerer disse leggbeskytterne med separate Safety Kicks.
Protector V1 Svart
Den svarte varianten trekker du på som en strømpe. Kontroller at polstringen blir liggende foran på leggen når du løfter kneet og vrir deg. Dette er et tillegg til fotbeskytterne dine, ikke en erstatning for dem.
Protector V1 Hvit
Hvit er det andre fargevalget for samme strømpemodell. Funksjonen er den samme: polstring på leggen uten ekstra fotbeskyttelse. Sammenlign størrelsene som tilbys i hver farge, og velg den som passer leggen din.
Protector V1 er en praktisk leggbeskytter som tillegg til dine separate Safety Kicks. Slik holder du beskyttelsen for legg og fot som to separate deler, hver med sin egen passform og størrelse.
Velg et ITF-sett eller enkeltdeler
Et sett er en praktisk måte å velge deler sammen på. Fordelen er en oversiktlig kombinasjon, ikke at ethvert produkt med ordet komplett automatisk inneholder alt kontaktutstyret du trenger. En hodebeskytter, kopp og ekstra leggbeskyttere er fortsatt ting du må sjekke separat.
Taekwon-do ITF Sparring-sett
Det oppgitte basisinnholdet består av Safety Punches, Safety Kicks og en tannbeskytter. De røde og blå settene er fargevalg for dette konseptet. Leggbeskyttere er beskrevet som et tilleggsvalg. Ikke gå ut fra at en kopp eller hodebeskytter følger med som standard.
Komplett Taekwon-do ITF-sett
Ifølge innholdslisten har dette settet en ITF-dobok i tillegg til slagbeskyttere, sparkbeskyttere og en Bytomic tannbeskytter. Kontroller hva du faktisk har valgt på produktsiden og i handlekurven. Leggbeskyttere og en bag er beskrevet som tilleggsvalg; vi regner dem ikke uten videre som standardinnhold.
Velg en passende størrelse for hver del, og kontroller at den vanlige tannbeskytteren er gjennomsiktig. Delene i et sett har ikke én felles størrelse. Velg kombinasjonen ut fra delene du vil bruke til ITF-treningen din.
Fokusputer for hastighet, avstand og presisjon
Et kompakt mål som flyttes mellom posisjoner, egner seg godt til å øve på målrettede Taekwon-do-teknikker. Du kan la et spark følge etter en forflytning, veksle mellom mål og jobbe med å komme tilbake til utgangsposisjonen. Målet må være på plass før teknikken begynner.
Bytomic Red Label
Red Label er laget av presenningstoff og har en håndlomme med polstret grep og håndleddsrem. Det er et kompakt alternativ for målrettet slag- og sparktrening og leveres i par. Håndtaket og justeringen er like viktige som trefflaten.
Bytomic fokusputer
Den andre Bytomic-varianten har en tydelig målmarkering, et gripehåndtak og en håndleddsstropp, og leveres også i par. Sammenlign hvordan puten ligger i hånden, og hvor lett det er å plassere den som mål. En fast målmarkering gir retning til øvelsen, men gir ikke samme treffvinkel for hvert spark.
Disse fokusputene brukes til målrettet slag- og sparketrening. Avtal mål, rekkefølge og tempo. Begynn med forutsigbare repetisjoner, og legg først deretter til raskere målskifter.
Taekwondo-paddler for målrettet sparketeknikk
En avlang taekwondo-paddle eller målhanske gir et annet mål enn en boksepaddle, en fokuspute du trer hånden inn i, eller en stor sparkepute. Du plasserer trefflaten for et spark, trekker den tilbake og endrer deretter posisjon eller høyde. Det passer til repetisjoner der avstand, timing og det å komme tilbake til utgangsposisjonen står sentralt.
Adidas Single Target Mitt
Single Target Mitt er den enkle Adidas-varianten med utside i Maya PU, injisert skum og en nylonstropp. Den avlange trefflaten passer til bruk som sparkemål i taekwondo. Størrelsene går fra S på 40 × 15 cm via M på 45 × 20 cm til L på 50 × 25 cm; produktvalget viser hvilke varianter som er tilgjengelige. Du får et par.
Hold godt fast i håndtaket, og bruk stroppen som ekstra sikring. Plasser trefflaten før sparket begynner, og hold fingrene utenfor treffsonen. Endre først høyde og tempo når plasseringen og bevegelsen er tydelige.
Enkel og dobbel som ulike varianter
Adidas Double Target Mitt har to lag som kan klappe mot hverandre ved treff. Det skiller den fra den enkle trefflaten på Single. Klappelyden er en hørbar tilbakemelding, ikke en måling av kraft eller et bevis på at hver teknikk er utført riktig. Begge variantene er kjent fra sparketrening i taekwondo og kan brukes til målrettede ITF-sparkøvelser.
Bruk en paddle til måltreningen den er ment for. Hvis du ønsker en større trefflate som holdes mot kroppen, kan du sammenligne med en sparkepute; for modeller du trer hånden inn i, med et gripehåndtak, er Bytomic fokusputer fortsatt et eget alternativ. Slik får alle de tre hjelpemidlene hver sin tydelige funksjon.
En stor sparkepute for en annen treningsøkt
En sparkepute gir et større mål enn en fokuspute. Det er nyttig i en egen treningsøkt der du sparker mot en tydelig plassert trefflate og finner balansen igjen etter hver repetisjon. Den større størrelsen påvirker også hvordan puten holdes: Håndtakene, plasseringen og kroppskontakten til den som holder puten, har betydning.
Super Pro Curved
Super Pro Curved har en lett buet profil, en utside av Bysonil, fire håndtak og oppgitte mål på 75 × 35 × 15 cm. Den buede formen er den viktigste forskjellen fra den flate Super Pro-modellen.
Super Pro flat i svart og rødt
Den flate Super Pro-sparkeputen finnes i svart og rødt. Du kan sammenligne størrelse M på 60 × 30 × 15 cm med størrelse L på 75 × 35 × 15 cm. Utsiden av Bysonil og de fire håndtakene gir en annen kombinasjon enn den buede modellen. Både den røde og den svarte varianten finnes i produktutvalget.
Booster CKS
Booster CKS har også oppgitte mål på 75 × 35 × 15 cm, med to belter og et håndtak på baksiden. Nettopp denne forskjellen i feste gjør det relevant å sammenligne den med Super Pro. Like mål betyr ikke at putene føles like å holde.
Everlast Titan
Titan har en syntetisk utside og oppgitte mål på 64 × 38 × 15 cm. Den har dermed et annet forhold mellom lengde og bredde. Sammenlign målene med øvelsen og personen som holder puten, i stedet for å gå ut fra at større automatisk er bedre.
En sparkepute er ikke en invitasjon til å sparke med full kraft uten å avklare det på forhånd. Øk belastningen gradvis innenfor den planlagte øvelsen. Hvis grepet er ustabilt, noen får vondt eller målet forskyver seg, må dere stoppe og justere oppstillingen.
Brekkeplater: teknikk, motstand og repetisjon
Brekkeprøver har sin egen plass ved siden av sparren og putetrening. Ved kraftbrekking står det sentralt å brekke gjennom med den foreskrevne teknikken. Spesialteknikker legger vekt på andre ting, for eksempel hoppteknikker og det å nå målet. ITF beskriver derfor disse delene hver for seg.
Bytomic lett serie
De gjenbrukbare blå og svarte platene i den lette serien er laget av plast med et skumlag. Etter et vellykket brudd skyver du delene sammen igjen. Den blå nybegynnervarianten og den svarte varianten for viderekomne har ulik motstand innenfor samme serie; de er ikke universelle aldersanbefalinger.
Bytomic V2
Hvit V2 og Svart V2 tilbys som tyngre varianter med avrundede hjørner. Se på dem som en annen serie enn de lette platene. Det er særlig viktig når fargen er den samme: En svart V2 er ikke bare den samme platen med en annen produktetikett.
Bytomic Heavy
Heavy Svart er den spesialiserte, tyngre varianten i denne sammenligningen. Den hører hjemme i et bevisst valg av motstand og teknikk, ikke som et automatisk steg alle nybegynnere raskt bør ta. Kombinasjonen av plate, teknikk og oppstilling avgjør hvordan øvelsen utføres.
Kontroller festet og plankens tilstand før hvert forsøk. Hold hendene utenfor den tiltenkte trefflaten, og sørg for et stabilt oppsett. Sammenlign de ulike seriene når det gjelder utførelse og motstand.
Offisielle internasjonale konkurranser: EM og VM
Trener du mot et europamesterskap eller verdensmesterskap? Da er kontroll av utstyret en del av forberedelsene. Også innen ITF finnes det ulike organisasjoner og konkurransereglementer. Bruk derfor den offisielle invitasjonen og utstyrsreglene for mesterskapet du skal delta i.
Sørg for å ha et godkjent rødt og et godkjent blått beskyttelsessett. Ved internasjonal sparren må du kunne stille i begge hjørnefargene, med riktig hånd-, fot- og hodebeskyttelse. Kontroller ikke bare fargen, men også at den nøyaktige modellen står på godkjenningslisten for det aktuelle arrangementet.
Forklaringen i den grå boksen gjelder utstyrskontrollen ved internasjonale konkurranser. Til vanlig ITF-trening velger du produktene i denne guiden ut fra passform, bruk og komfort.
- Finn frem riktig informasjon om arrangementet. Bruk reglene for det aktuelle europamesterskapet ved EM og reglene fra det arrangerende verdensforbundet ved VM.
- Gjør klar både rødt og blått. Kontroller begge settene med hånd-, fot- og hodebeskyttelse.
- Kontroller at modellen er godkjent. Sjekk om merke, modell og utførelse står på listen for det aktuelle arrangementet.
- Gå gjennom resten av utstyret ditt. Sjekk også dobok, belte, tannbeskytter og ekstra beskyttelse. Avklar spesielle forhold, som tannbeskytter for tannregulering, på forhånd.
Treningsbager: alt ITF-utstyret ditt på ett sted
En treningsbag er praktisk når du skal ha med deg dobok, hånd- og fotbeskyttere, hodebeskytter og tannbeskytter. Velg en størrelse som gir god oversikt over tingene dine, og se på lommene og hvordan du kan bære bagen. Løse nøkler og tannbeskytteretuiet bør være lette å finne igjen.
Treningsbag Fight2Win Travel
Vi anbefaler Fight2Win Travel, en mellomstor bag på 60 × 30 × 28 cm. Polyesterbagen har solide håndtak og en justerbar, avtakbar skulderrem. Med flere glidelåslommer og åpne lommer kan du holde småting adskilt fra det større utstyret.
Størrelsen er praktisk for ITF-treningen din: legg doboken og de større beskytterne oversiktlig på plass, og gi tannbeskytteretuiet en fast plass. Bagen egner seg også til en treningshelg.
Når du kommer hjem, tar du den fuktige doboken og de brukte beskytterne ut av bagen. La dem tørke hver for seg før du pakker alt ned igjen. Da er treningsbagen klar til neste økt.
Ta vare på utstyret ditt etter treningen
Pakk ut bagen etter trening. Tørk av utsiden av punches, kicks, hodebeskytter, fokusputer og sparkepute med en myk, lett fuktig klut, og la alt tørke i ro. Åpne lukkemekanismene der det er mulig. Ikke la fuktig utstyr ligge innestengt sammen med doboken.
Hansker skal ikke i vaskemaskinen, tørketrommelen eller vannbad. Unngå direkte varme. Sukkiri og FreshKO er ikke rengjøringsmidler for utsiden av hansker eller beskyttere, heller ikke for syntetiske overflater. På glatte overflater av lær kan du bruke et tynt lag egnet lærkrem; PU og belagt skum skal du ikke automatisk behandle som lær.
Vask doboken og vaskbare tekstildeler i henhold til vaskeanvisningen, og la dem tørke helt. Ta koppen ut av tekstildelen hvis den er uttakbar. Rengjør tannbeskytteren og etuiet etter bruk, og kontroller samtidig passformen, lukkemekanismene, strikkene og sammenføyningene på utstyret ditt. Rent utstyr og helt utstyr er to forskjellige ting å kontrollere.
Barn og tenåringer: samme utstyrsdeler, individuelle valg
For yngre barn er det en fordel at lukkemekanismene er enkle å håndtere, og at en beskytter ikke vrir seg unødvendig. Vurder størrelsen på hver del og øvelsen den skal brukes til. En mindre dobokstørrelse avgjør ikke automatisk størrelsen på hansker, fotbeskyttere, kopp og tannbeskytter.
Tenåringer kan trenge voksenstørrelse på noe utstyr, men ikke på alt. Vekst er dessuten en grunn til å sjekke passformen jevnlig. Bruk aldersgrupper som veiledning, ikke som et fast størrelsessystem. For brekkeplater er heller ikke alder alene nok til å velge motstand.
Et komplett utstyrssett for et barn eller en tenåring setter du derfor sammen del for del. Det gjør det praktisk å kombinere: en dobok som passer, egne størrelser på hånd- og fotbeskyttere og en tannbeskytter som passer til tennene slik de er nå.
Konklusjon: ITF-utstyr som passer til treningen din
Et godt grunnlag består av en dobok som passer til graden din, og kontaktbeskyttelse som velges separat. Hånd- og fotbeskyttere hører sammen, men har hver sin konstruksjon og størrelse. Legg til en tannbeskytter som passer, egnet skrittbeskyttelse og hodebeskytteren du har valgt. Leggbeskyttere uten fotdel er et målrettet tillegg til separate Safety Kicks.
Til teknikktrening har fokusputer, taekwondo-pads, en stor sparkepute og brekkeplater hver sin funksjon. En sportsbag holder utstyret samlet på vei til trening. Sammenlign produktene ut fra øvelsen i stedet for å prøve å bruke én type pute til alt. Da blir valget tilpasset sporten og lettere å få oversikt over.
Velg ITF-treningsutstyret ditt ut fra bruksområde, passform og konstruksjon. Med et godt grunnlag og målrettede tillegg kan du sette sammen en kombinasjon som passer til treningen din.
