Mamy 3 fundamentalne wskazówki, jak wykonywać mocniejsze kopnięcia w kickboxingu! Dzięki nim podczas następnego treningu pokażesz, jak mocno naprawdę potrafisz kopać!
Te 3 wskazówki dotyczą kopnięcia okrężnego (roundhouse kick lub turning kick). Jest to jedna z najskuteczniejszych broni w kickboxingu i muay Thai. Wiele osób nie wykonuje kopnięcia okrężnego prawidłowo.
Dzięki poniższym wskazówkom będziesz wykonywać kopnięcie okrężne lepiej, a tym samym kopać mocniej.
Wskazówka 1: używaj piszczeli
Używanie piszczeli jest ważnym elementem niemal każdego kopnięcia w muay Thai. Jeśli wszystko przebiega prawidłowo, już na pierwszych zajęciach uczysz się, którą częścią nogi należy kopać. Mimo to wielu początkujących ma spore trudności z kopaniem piszczelą.
Początkujący często kopią podbiciem stopy, co nie jest właściwe. Po pierwsze, kopnięcia stopą lub podbiciem są znacznie mniej bolesne. Pełne uderzenie piszczelą w udo, żebra i/lub głowę boli o wiele bardziej niż kopnięcie podbiciem.
Ponadto kopanie podbiciem jest dla ciebie bardziej niebezpieczne. W stopach znajduje się wiele małych kości. Mogą one bardzo łatwo się złamać, jeśli przeciwnik zablokuje twoje kopnięcie piszczelą. Dlatego kopanie piszczelą jest tak ważne.
Praktyczna wskazówka, jak kopać piszczelą: przed kopnięciem zrób krok bardziej do środka. Dzięki temu znajdziesz się bliżej przeciwnika i automatycznie zaczniesz kopać piszczelą.
Wskazówka 2: skręcaj biodra
Wiele osób, które dopiero zaczynają kickboxing lub muay Thai, często popełnia ten błąd. Nie skręcają bioder podczas kopnięcia. W rezultacie nie możesz dobrze trafić przeciwnika, ponieważ bez skręcenia bioder kopiesz po prostu prosto w górę.
Prawdziwe kopnięcie okrężne w muay Thai, jak się je określa, powinno przypominać zamach kijem bejsbolowym. Kiedy używasz kija bejsbolowego, odciągasz go do tyłu, a następnie wykonujesz pełny zamach.
Dokładnie tak samo należy kopać, jeśli chcesz uzyskać maksymalną siłę swoich kopnięć.
Wskazówka 3: skręcaj stopę do środka
Ta wskazówka wiąże się z drugą. U początkujących zawodników kickboxingu często widać, że chcą skręcać biodra, ale nie potrafią zrobić tego wystarczająco mocno.
Często dzieje się tak dlatego, że ich stopa jest skierowana prosto w stronę przeciwnika. W tej pozycji nie możesz odpowiednio skręcić bioder.
Mam nadzieję, że dzięki tym 3 wskazówkom dotyczącym mocniejszych kopnięć w kickboxingu poprawisz swoje kopnięcia. Spróbuj połączyć wszystkie trzy wskazówki podczas wykonywania kopnięć, a zobaczysz, o ile mocniejsze się staną. Używaj także ochraniacze piszczeli dopasowanych do twojego ciała. Aby uzyskać optymalne porady, odwiedź nasz showroom.
