Mamy 3 fundamentalne wskazówki dotyczące mocniejszych kopnięć w kickboxingu. Dzięki nim podczas następnego treningu pokażesz, jak naprawdę mocno potrafisz kopać.
Te 3 wskazówki dotyczą kopnięcia okrężnego (roundhouse kick lub turning kick) — jednej z najskuteczniejszych broni w kickboxingu i muay Thai. Wiele osób nie wykonuje kopnięcia okrężnego prawidłowo.
Dzięki poniższym wskazówkom będziesz lepiej wykonywać kopnięcie okrężne, a tym samym kopać mocniej.
Wskazówka 1: używaj goleni
Używanie goleni jest ważną częścią niemal każdego kopnięcia muay Thai. Jeśli wszystko przebiega prawidłowo, już podczas pierwszych zajęć uczysz się, którą częścią nogi należy kopać. Mimo to wielu początkujących ma trudności z kopaniem golenią.
Początkujący często kopią podbiciem stopy, a to nie jest właściwe. Po pierwsze, kopnięcie stopą lub podbiciem boli mniej. Uderzenie całą golenią w uda, żebra lub głowę przeciwnika boli znacznie bardziej niż kopnięcie podbiciem.
Ponadto kopanie podbiciem jest dla ciebie bardziej niebezpieczne. W stopach znajduje się wiele małych kości, które mogą łatwo się złamać, gdy przeciwnik zablokuje twoje kopnięcie swoją golenią. Właśnie dlatego kopanie golenią jest tak ważne.
Przydatna wskazówka dotycząca kopania golenią: przed kopnięciem zrób krok bardziej do środka. Dzięki temu znajdziesz się bliżej przeciwnika i automatycznie zaczniesz kopać golenią.
Wskazówka 2: skręcaj biodra
Wiele osób, które dopiero zaczynają kickboxing lub muay Thai, popełnia ten błąd: nie skręcają bioder podczas kopnięcia. Przez to nie możesz dobrze trafić przeciwnika, ponieważ bez skrętu bioder kopiesz po prostu prosto w górę.
Prawdziwe kopnięcie okrężne muay Thai należy wyobrażać sobie jak zamach kijem bejsbolowym: odciągasz go do tyłu, a następnie wykonujesz pełny zamach.
Dokładnie tak samo należy kopać, jeśli chcesz uzyskać maksymalną siłę kopnięcia.
Wskazówka 3: skręcaj stopę do środka
Ta wskazówka wiąże się z drugą. U początkujących kickbokserów często można zauważyć, że chcą skręcić biodra, ale nie skręcają ich wystarczająco daleko.
Dzieje się tak często dlatego, że ich stopa podporowa wskazuje prosto na przeciwnika, przez co nie mogą dostatecznie skręcić bioder.
Dzięki tym 3 wskazówkom dotyczącym mocniejszych kopnięć w kickboxingu twoje kopnięcia staną się lepsze. Spróbuj połączyć wszystkie trzy wskazówki w jednym kopnięciu, a zobaczysz, o ile mocniejsze się ono stanie.
