Mamy 3 podstawowe wskazówki dotyczące mocniejszych kopnięć w kickboxingu! Dzięki nim podczas następnego treningu pokażesz, jak mocno naprawdę potrafisz kopać!
Te 3 wskazówki dotyczą kopnięcia okrężnego (roundhouse kick lub turning kick). To jedna z najskuteczniejszych technik w kickboxingu i muay Thai. Wiele osób nie wykonuje kopnięcia okrężnego prawidłowo.
Dzięki poniższym wskazówkom możesz lepiej wykonywać kopnięcie okrężne, a tym samym kopać mocniej.
Wskazówka 1: używaj piszczeli
Używanie piszczeli jest ważnym elementem niemal każdego kopnięcia w muay Thai. Jeśli wszystko przebiega prawidłowo, już podczas pierwszych zajęć uczysz się, którą częścią nogi należy kopać. Mimo to wielu początkujących ma duże trudności z kopaniem piszczelami.
Początkujący często kopią podbiciem stopy, co nie jest właściwe. Po pierwsze, kopnięcia stopą lub podbiciem bolą znacznie mniej. Pełne uderzenie piszczelem w uda, żebra i/lub głowę boli dużo bardziej niż kopnięcie podbiciem.
Ponadto kopanie podbiciem jest dla Ciebie bardziej niebezpieczne. W stopach znajduje się wiele małych kości. Mogą one bardzo łatwo się złamać, jeśli przeciwnik zablokuje Twoje kopnięcie piszczelem. Dlatego kopanie piszczelami jest tak ważne.
Przydatną wskazówką, aby kopać piszczelami, jest zrobienie kroku bardziej do środka przed kopnięciem. Dzięki temu znajdziesz się bliżej przeciwnika i automatycznie zaczniesz kopać piszczelem.
Wskazówka 2: skręcaj biodra
Wiele osób, które dopiero zaczynają kickboxing lub muay Thai, często popełnia ten błąd. Nie skręcają bioder podczas kopnięcia. W rezultacie nie możesz prawidłowo trafić przeciwnika, ponieważ bez skręcenia bioder kopiesz po prostu prosto w górę.
Prawdziwe kopnięcie okrężne w muay Thai, jak się je nazywa, należy traktować jak zamach kijem baseballowym. Gdy używasz kija baseballowego, najpierw odciągasz go do tyłu, a następnie wykonujesz pełny zamach.
Dokładnie tak samo należy kopać, jeśli chcesz uzyskać maksymalną siłę swoich kopnięć.
Wskazówka 3: skręcaj stopę do środka
Ta wskazówka łączy się z drugą. U początkujących kickbokserów często widać, że chcą skręcić biodra, ale nie potrafią zrobić tego wystarczająco mocno.
Często dzieje się tak dlatego, że ich stopa jest skierowana prosto w stronę przeciwnika. W takiej pozycji nie możesz wystarczająco skręcić bioder.
Mam nadzieję, że dzięki tym 3 wskazówkom dotyczącym mocniejszych kopnięć w kickboxingu poprawisz swoje kopnięcia. Spróbuj połączyć wszystkie trzy wskazówki podczas kopania, a zobaczysz, o ile mocniejsze będą Twoje kopnięcia. Używaj także ochraniaczy piszczeli dopasowanych do Twojego ciała. Aby uzyskać optymalne porady, odwiedź nasz showroom.