Czy kiedykolwiek skakałeś na skakance?
Nie mam na myśli dziecięcej zabawy, w którą bawiłeś się kiedyś na boisku szkolnym, lecz prawdziwe skakanie na skakance.
Gdy jedynymi dźwiękami, jakie słyszysz, są odgłos skakanki uderzającej o podłoże, dźwięki siłowni i Twój własny oddech. Tu nie ma zabawy ani gier. Skakanie na skakance to naprawdę ciężka praca!
Zawodnik MMA, bokser i kickbokser skaczą na skakance z tych samych powodów, dla których robi to właściwie każdy sportowiec:
Bardzo dobre powody, by zacząć skakać na skakance
1. Wytrzymałość
Skakanie na skakance jest znacznie trudniejsze, niż niektórzy myślą — dopóki sami nie spróbują. Być może są przyzwyczajeni do innych form cardio, ale nie do stosunkowo eksplozywnego charakteru skakania na skakance.
Może się wydawać, że oderwanie stóp od podłoża o centymetr lub mniej nie jest szczególnie trudne. Ale spróbuj. Jeśli robisz to bardzo często w ciągu minuty, w pewnym momencie staje się to znacznie cięższe. Tętno rośnie, zaczynasz się pocić. To świetny impuls , jeśli chcesz popracować nad swoją kondycją.
W miarę regularnych ćwiczeń zauważysz również, że możesz skakać dłużej i częściej niż na początku.
2. Praca nóg
Skakanie na skakance wymaga znacznie większej dyscypliny pracy nóg , niż mogłoby się wydawać — podobnie jak rozwijanie wytrzymałości. Małe, precyzyjne i dobrze kontrolowane ruchy, nawet pod wpływem stresu lub wyczerpania pod koniec treningu, nie są łatwe. Skakanka właśnie tego uczy.
Precyzyjna praca nóg stanie się częścią Twojej naturalnej pamięci mięśniowej. Skakanka, szczególnie bardziej zaawansowane ruchy, takie jak skrzyżowanie skakanki, podwójne przeskoki, zmiany nogi i tym podobne, pokaże Ci, jak poprawia się Twoja praca nóg.
Znasz ten lekki, niemal sprężysty sposób poruszania się, którym walczą niektórzy czołowi zawodnicy? Ten rodzaj szybkich zmian pozycji, który wygląda tak płynnie? Skakanka również w dużej mierze pomaga go wypracować.
3. Koordynacja
Jest to powiązane z pracą nóg, ale dotyczy całego ciała. Unoszenie stóp wymaga umiejętności mentalnego ustalenia odpowiedniego wyczucia czasu, podczas gdy ciało działa synchronicznie ze świadomością.
Patrząc na kogoś, kto dobrze skacze na skakance i jest już zaawansowany, możesz dostrzec rytm, który udało mu się wypracować.
Dzięki dobrej koncentracji możesz zajść bardzo daleko. Przełoży się to na lepszą koordynację i większą sprawność. Przez cały dzień, każdego dnia. Koordynacja jest jednym z najważniejszych elementów rozwijania skutecznego stylu walki.
Wszystko działa, kontrola jest pełna, a czas reakcji — krótki. Te elementy sprawiają, że stajesz się lepszym sportowcem, a z pewnością także lepszym zawodnikiem.
4. Nastawienie mentalne
Skakanie na skakance na początku jest okropnie frustrujące. Ciągle się mylisz, skakanka uderza Cię w palce, ciało nie działa synchronicznie albo źle oceniasz moment obrotu. Co najmniej raz zdarzy Ci się cisnąć skakanką z frustracji.
Tak po prostu bywa i właśnie wtedy, gdy myślisz, że zaczynasz sobie dobrze radzić, pojawiają się nowe techniki — co może być bardzo frustrujące.
To także jedno z ćwiczeń, podczas których jesteś „we własnej głowie”. Potrzebna jest koncentracja, ale pozostaje też przestrzeń na myślenie, przez co trudniej nie frustrować się własnymi błędami.
Pod względem fizycznym nie jest łatwo, dlatego wytrwałe pokonywanie pieczenia łydek i ramion wymaga również wytrzymałości psychicznej oraz dyscypliny.
Skakanie na skakance to tylko jedna z rzeczy wymaganych w sportach walki — a przynajmniej często zalecanych. Jest powód, dla którego od tak dawna stanowi podstawową metodę treningową: ponieważ ma znaczenie.
Zawodnicy MMA, bokserzy i kickbokserzy skaczą na skakance, ponieważ chcą stawać się lepsi, a jest to świetny sposób na doskonalenie elementów, które im w tym pomogą.
Spróbuj i przekonaj się sam! W Fight2Win mamy w ofercie bardzo wiele skakanek różnych marek.
Jeśli więc szukasz dobrej i wysokiej jakości skakanki, zajrzyj do sklepu internetowego Fight2Win albo odwiedź nasz sklep stacjonarny.