Vi har 3 grundlæggende tips til hårdere kickboxing-spark! Så kan du vise til næste træning, hvor hårdt du virkelig kan sparke!
De 3 tips gælder roundhouse-sparket (eller turning kick). Det er et af de mest effektive våben i kickboxing og thaiboksning. Der er mange, som ikke udfører roundhouse-sparket korrekt.
Med nedenstående tips kan du udføre roundhouse-sparket bedre og dermed også sparke hårdere.
Tip 1: Brug dine skinnebensbeskyttere
Brugen af dine skinnebensbeskyttere er en vigtig del af næsten alle muay thai-spark. Forhåbentlig lærer du allerede i de første lektioner, hvilken del af benet du skal sparke med. Alligevel har mange begyndere svært ved at sparke med skinnebenet.
Begyndere sparker ofte med vristen, og det er ikke godt. For det første gør spark med foden eller vristen slet ikke lige så ondt. Et helt skinneben mod dine lår, ribben og/eller hoved gør meget mere ondt end en vrist.
Derudover er spark med vristen farligere for dig. I fødderne sidder der en masse små knogler. Disse knogler kan let brække, hvis din modstander blokerer dit spark med sit skinneben. Derfor er det meget vigtigt at sparke med skinnebenet.
Et nyttigt tip til at sparke med skinnebenet er at træde længere ind, før du sparker. På den måde er du tættere på din modstander, og du kommer automatisk til at sparke med skinnebenet.
Tip 2: Drej hofterne ind
Mange, der lige er begyndt på kickboxing eller thaiboksning, begår ofte denne fejl. De drejer ikke hofterne ind under sparket. Derfor kan du ikke ramme din modstander ordentligt, for hvis du ikke drejer hofterne ind, sparker du bare lige opad.
Et ægte muay thai-roundhouse-spark, som det kaldes, skal du se som et baseballbat. Når du bruger et baseballbat, fører du det tilbage og svinger det derefter helt igennem.
Præcis sådan skal du også sparke, hvis du vil opnå maksimal kraft i dine spark.
Tip 3: Drej foden ind
Dette tip hænger sammen med tip to. Noget, man også ofte ser hos begyndere inden for kickboxing, er, at de gerne vil dreje hofterne ind, men ikke kan dreje dem langt nok.
Det skyldes ofte, at deres fod peger lige mod modstanderen, og derfor kan de ikke dreje hofterne tilstrækkeligt ind.
Med disse 3 tips til hårdere kickboxing-spark håber jeg, at du vil forbedre dine spark. Prøv at samle de tre tips i dine spark, så vil du se, hvor meget hårdere dine spark bliver. Brug også skinnebensbeskyttere, der passer til din krop. Kom forbi vores showroom. for at få optimal rådgivning.
