Har du nogensinde sjippetov?
Jeg taler ikke om den børneleg, du legede på skolegården i folkeskolen, men om rigtig sjipning.
Hvor det eneste, du kan høre, er rebet, der slår mod jorden, lydene fra træningscentret og din egen vejrtrækning. Ingen leg og sjov her. Sjipning er benhårdt arbejde!
En MMA-kæmper, bokser og kickbokser sjipper af de samme grunde, som stort set alle atleter sjipper:
Rigtig gode grunde til at begynde at sjippe
1. Udholdenhed
At sjippe er meget sværere, end nogle mennesker tror, indtil de prøver det. De mennesker er måske vant til andre former for konditionstræning, men ikke til sjipningens relativt eksplosive karakter.
Det virker måske ikke så svært at få fødderne en centimeter (eller mindre) fra jorden. Men prøv det. Når du gør det rigtig mange gange i minuttet, bliver det på et tidspunkt meget hårdere. Din puls stiger, og du begynder at svede. Det er et fantastisk boost , hvis du vil arbejde med din kondition.
Efterhånden som du træner det oftere, vil du også bemærke, at du kan sjippe længere og oftere, end du kunne i begyndelsen.
2. Fodarbejde
At sjippe kræver meget mere foddisciplin , end man skulle tro, ligesom det kræver udholdenhed. Små, præcise og velkontrollerede bevægelser, selv under stress (eller udmattelse i slutningen af en træningssession), er ikke nemme. Det lærer sjipning dig.
Præcist fodarbejde bliver en del af din naturlige muskelhukommelse. Brug et sjippetov, især til mere avancerede bevægelser som crossover, double unders, switch skips osv., og se, hvordan dit fodarbejde forbedres.
Kender du den lette, næsten hoppende bevægelse, som nogle topkæmpere bruger, når de kæmper? Den slags hurtige skift af stand, der ser flydende ud? En stor del af det bliver også muliggjort af sjippetovet.
3. Koordination
Dette er relateret til fodarbejde, men det omfatter hele kroppen. At få fødderne op kræver evnen til mentalt at fastlægge en timing, mens kroppen arbejder synkront med din bevidsthed.
Hvis du ser på en person, der er god til at sjippe og allerede er øvet, kan du se, hvordan den opståede rytme fungerer.
Med god koncentration kan du nå langt. Det vil føre til bedre koordination og større kunnen. Hele dagen og hver dag. Koordination er en af de vigtigste dele af at udvikle en effektiv kampstil.
Alt fungerer, der er fuld kontrol, og reaktionstiderne er skarpe. Det gør en person til en bedre atlet og bestemt også til en bedre kæmper.
4. Mental indstilling
At sjippe er forfærdeligt frustrerende i begyndelsen. Du fejler konstant, rebet rammer dine tæer, kroppen arbejder ikke synkront, eller du vurderer en rotation forkert. Der vil mindst én gang være et tidspunkt, hvor du kaster sjippetovet fra dig i frustration.
Det sker bare, og netop når du tror, at du er ved at blive god, bliver der tilføjet nye teknikker, og det kan være meget frustrerende.
Det er også en af de øvelser, hvor du er ‘inde i dit eget hoved’. Der skal være koncentration, men der er også plads til at tænke, og det er sværere ikke at blive frustreret over sig selv.
Det er fysisk hårdt, og det kræver derfor også mental udholdenhed og disciplin at blive ved gennem de brændende lægge (og arme).
At sjippe er blot én af de ting, der kræves inden for kampsport, eller som ofte kræves. Der er en grund til, at det har været en grundlæggende træningsmetode i så lang tid: fordi det betyder noget.
MMA-kæmpere, boksere og kickboksere sjipper, fordi de vil blive bedre, og det er en fantastisk måde at skærpe de færdigheder, der gør dem bedre.
Prøv det, og se det selv! Hos Fight2Win har vi rigtig mange sjippetove fra forskellige mærker i vores sortiment.
Så hvis du leder efter et godt sjippetov i flot og høj kvalitet, kan du tage et kig i Fight2Win-webshoppen eller komme forbi butikken.
