Håndputer eller Thai pads? Hvis du først og fremst vil øve på slagkombinasjoner, er kompakte håndputer ofte et godt valg. Til kickboksetrening der slag, spark og knestøt følger etter hverandre, er Thai pads mer nærliggende. Men valget stopper ikke der. Det finnes også større hybride håndputer, som Twins PML21, Booster BPM2 og King Pro Boxing Revo Hybrid, som bevisst ligger mellom de to kategoriene.
Forskjellen ligger først og fremst i trefflaten, festet og hvordan den som holder putene, kan plassere dem. Kompakte håndputer gir et bevegelig slagmål; Thai pads gir en mer avlang trefflate for kombinasjoner av slag og spark. Med begge typer kan du jobbe med timing og rytme. Sammenlign derfor hele konstruksjonen, og velg puter som passer både til øvelsen og til den som holder dem.
I denne guiden sammenligner vi kompakte håndputer, Thai pads med underarmsfeste og hybridmodeller. Vi ser på de praktiske forskjellene for boksing, kickboksing og Muay Thai, med aktuelle eksempler fra XPRT, Rival, Winning, Hayabusa, Twins, Booster, Fairtex og King Pro Boxing. Slik kan du velge målrettet, uten å anta at en større pute automatisk er bedre eller mer allsidig.
Tre putetyper, tre ulike utgangspunkt
Med kompakte håndputer stikker du hånden inn i et rom bak trefflaten. Dermed følger puten håndens posisjon. Det er praktisk når du vil veksle mellom å gi mål for jab, cross og hook og flytte målet innimellom. Du kan også støte på betegnelsene fokusvotter og fokusputer.
Thai pads er vanligvis avlange puter med håndtak og feste rundt underarmen. De gir en annen trefflate og holdes på en annen måte. Det gjør dem egnet til øvelser der spark og slag kombineres, forutsatt at den aktuelle modellen er beregnet for slik belastning.
Hybridputer kombinerer en større trefflate med et håndrom og justerbar lukking. Du holder altså ikke bare en liten Thai pad. Det er en egen mellomvariant, interessant når du vil variere slagtreningen med spark- og kneteknikkene modellen er beregnet for.
Grensene er ikke like tydelige overalt. Et produkt kan være plassert i kategorien håndputer og likevel være ment som en hybridmodell for variert trening. Se derfor lenger enn til kategorien: Les hva modellen kan brukes til, og sjekk hvordan baksiden er utformet.
Hva som gjør kompakte håndputer behagelige å bruke under boksetrening
I boksetrening er et tydelig, avgrenset mål ofte viktigere enn størst mulig trefflate. Treneren viser hvilket slag som skal slås, flytter målet og lar utøveren reagere. Mellom kombinasjonene kan dere jobbe med fotarbeid, avstand og å komme tilbake i guard.
En kompakt håndpad er forholdsvis enkel å plassere presist. Den som holder puten, kan tilby ulike slagvinkler uten stadig å måtte flytte en lang pute på underarmen. Hvor lett det er, avhenger likevel av formen, håndrommet og vekten på hele modellen.
Et kompakt mål egner seg godt til presis slagtrening. Utøveren øver på å sikte, mens den som holder puten, presenterer trefflaten tydelig og forutsigbart. Gå fra enkle kombinasjoner til varierte mål: først rette slag, deretter for eksempel en hook eller en forflytning. Et kontrollert tempo gir begge treningspartnerne rom til å samordne avstand, treffpunkt og returen til guarden.
Modeller som XPRT V4 Strikeforce, Hayabusa PTS3 og Rival RPM100 er ulike varianter av denne typen pads. De bygger på samme håndpad-prinsipp, men har hver sin form og tilpasning. Derfor bør du ikke velge bare ut fra størrelsen på trefflaten.
Thai pads: plass til slag, spark og kombinasjoner
Thai pads brukes mye i kickboksing og Muay Thai. Den avlange trefflaten og festet rundt underarmen gir muligheter for varierte øvelser. Du kan la slag følges av et spark eller trene på en kombinasjon der avstanden endrer seg.
Bruksområdet varierer fra modell til modell. Booster Pao tilbys for eksempel som en innstegsmodell for nybegynnere som ikke sparker hardt. Det gjør den til et godt alternativ for rolige øvelser på mosjonsnivå. Hvis du ofte tar imot kraftige sparkkombinasjoner, bør du sammenligne utformingen og bruksbeskrivelsen til de andre Thai pads. Da får du en konstruksjon som passer til øktene du vil gjennomføre.
Hos Twins TKP får du lær, en lett buet form, håndtak og borrelåsfeste rundt underarmen. Fairtex FXB-KP kombinerer syntetisk lær med to underarmsstropper og et gripehåndtak. Begge er Thai pads, men utformingen og følelsen for den som holder dem, er forskjellig.
Thai pads gir et tydelig mål også ved rolig teknisk trening. Du kan først finne riktig avstand for slagene og deretter legge til overgangen til et spark. Den som holder putene, gjør neste trefflate klar i tide; utøveren lærer å fullføre kombinasjonen med balansen i behold. Et passende tempo bidrar til å bygge opp samspillet, før dere gjør timingen mer utfordrende.
Hybrid pads: mellomløsningen du ikke bør hoppe over
Hybridputer er interessante for trenere som ikke vil bytte utstyr etter hver øktdel. De har større flate enn en kompakt slagpute, men har fortsatt et håndrom. Dermed kan du veksle mellom slag, spark og knær innenfor det modellen er beregnet for.
Tre tydelige eksempler er Twins PML21, Booster BPM2 Carbon Black og King Pro Boxing Revo Hybrid. Alle tre tilbys til variert trening. Den større utformingen gjør dem til et eget alternativ, ikke bare en større variant blant de kompakte håndputene.
Den større flaten gir hybridputer en egen følelse i bevegelse. Når du raskt bytter mål, merker du hvordan formen følger håndens bevegelser, og hvor mye plass trefflaten tar. Sammenlign det både med en liten slagpute og med armfestet på en Thai pad. Slik finner du ut hvilken variant som passer godt til kombinasjonene du ofte holder putene for, fra korte slagserier til en overgang til kneteknikker.
En hybridmodell er en praktisk mellomløsning for varierte økter. Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid fortjener derfor å sammenlignes hver for seg. Til svært kompakt slagtrening kan en mindre slagpute fortsatt være behagelig, mens et eget par Thai pads gir et annet grep og en annen plassering ved blokkering av spark. Med disse forskjellene i bakhodet kan du velge den varianten du oftest vil bruke.
Trefflate og bue: hvorfor formen har betydning
En buet trefflate kan passe godt til måten et slag treffer puten på. Buen påvirker også hvordan målet ser ut, og hvordan den som holder puten kan presentere det. Se på hele profilen når du sammenligner: forsiden, tykkelsen på kanten og plasseringen av hånden eller underarmen bak trefflaten. Til sammen avgjør dette hvordan modellen lar seg styre.
XPRT Strikeforce har en buet trefflate og en tydelig målprikk. Winning CM-10 Curved er en lett, buet trenerpute. Twins TKP og Booster XP har en lett buet Thai-padprofil. Den samme beskrivelsen, «buet», brukes altså om ulike konstruksjoner.
På hybridputer ser du en større slagflate med plass rundt målet. Twins PML21 har en avlang profil, mens baksiden fortsatt fungerer som håndpute. Derfor er det nyttig å se forsiden og baksiden i sammenheng.
En målprikk gir utøveren et tydelig siktepunkt. Ved rette slag, kroker og kombinasjoner av ulike teknikker må trefflaten hver gang vende riktig vei. Tilpass putens form til øvelsen, og avtal hvilken teknikk som kommer. Slik bruker du målet som praktisk hjelp til presisjon, samtidig som du er oppmerksom på avstanden og posisjonen til den som holder puten.
Håndrom, håndleddsstropp og underarmsstropper
Forsiden fanger ofte oppmerksomheten først, men baksiden avgjør hvordan du bruker utstyret. Stikk hånden inn i puten og kjenn om grepet er naturlig. Du bør kunne styre trefflaten uten at puten stadig vrir seg eller fingrene ligger ubehagelig.
Håndputer finnes med ulike løsninger. Rival RPM100 har separate formede håndrom for venstre og høyre hånd og en skrå borrelåslukking. King Pro Boxing Revo 2 har en justerbar håndleddsstropp, mens den opprinnelige Revo har en ekstra lang mansjett. Den forskjellen kan være viktigere for den som holder putene enn fargen.
På Thai pads ser du på grepet og stroppene rundt underarmen. Fairtex FXB-KP har to borrelåsstropper. På baksiden av Twins TKP ser du også hvordan grepet og underarmsfestet er plassert langs puten.
En god lukking holder puten på plass og lar deg bruke hånden eller underarmen naturlig. Prøv ulike justeringer, beveg begge armene og kjenn hvor lett du får tak i grepet. På en Thai pad ser du på hvordan stroppene er plassert; på en håndpute ser du på håndleddsstroppen og håndrommet. Komfort gjennom flere repetisjoner er en viktig del av sammenligningen.
Polstring og vekt: tenk også på den som holder putene
Putetrening er ikke bare en belastning for utøveren. Den som holder putene, flytter på utstyret, holder treffpunktene klare og tar imot gjentatte slag og spark. En pute som virker imponerende på papiret, kan derfor likevel være ubehagelig å bruke hvis størrelsen eller grepet ikke passer.
Polstringen og vekten er en del av den samlede konstruksjonen. Rival RPM100 bruker Feather Lite lagdelt skum og mikrofiber. Hayabusa PTS3 beskrives med lateksskum og en forsterket bakside. King Revo KP bruker skintex med flerlags skumpolstring.
Vurder polstringen sammen med formen, grepet og bruken modellen er beregnet for. Når du holder den, kjenner du hvordan den ligger rundt hånden eller underarmen, og hvor lett det er å gjøre neste treffpunkt klart. Sideprofilen og beskrivelsen av skummet er også nyttig informasjon. Kombinasjonen av disse detaljene gir bedre veiledning enn å velge den tykkeste modellen alene.
Kjenn etter hvor lett du kan plassere putene mens du sammenligner dem. Den mest komfortable modellen er ikke nødvendigvis den letteste eller tyngste. Du ser etter noe som fortsatt fungerer til de planlagte øvelsene, med en passform som gjør at du kan jobbe kontrollert.
Kompakte modeller: XPRT, Hayabusa, Rival og Winning
XPRT V4 Strikeforce: et mål for presise slag
Strikeforce kombinerer en buet trefflate, et målpunkt og et integrert håndrom med polstring ved håndleddet og i håndflaten. Modellen er laget for slagkombinasjoner og har en kompakt utforming som gjør den lett å ta med. På baksiden ser du åpningen for hånden og avrundingen under håndleddet.
Som første par er dette en naturlig modell å holde og sammenligne med andre. La bruken til slagtrening styre valget; betegnelsen håndpute betyr ikke automatisk at den tåler harde spark.
Hayabusa PTS3: pæreform og justerbar stropp
PTS3 har pæreform, lateksskum, forsterket bakside, ventilasjon med mesh og en håndleddsstropp med borrelås. Den finnes også i en mer kompakt variant, PTS3 Micro. Sammenlign hvilken størrelse som er behagelig å styre, og hvilken åpning som passer hånden din, i stedet for å anta at Micro er bedre til alle formål.
Rival RPM100: separat formet for venstre og høyre hånd
RPM100 har en forhåndsbuet form, Feather Lite lagdelt skum, mikrofiber, Nash-fôr og en skrå lukking. De separate rommene for venstre og høyre hånd er en tydelig forskjell du kan kjenne når du prøver dem. Kjenn etter hvordan fingrene ligger i rommet, og hvordan håndleddsstroppen sitter når du vrir puten for ulike slagvinkler. Nettopp denne kombinasjonen av form og tilpasning gjør modellen interessant å prøve opp mot andre kompakte trenerhansker.
Winning CM-5 og CM-10: to kompakte trenerhansker
CM-5 Oval er en kompakt mikromodell; CM-10 Curved har en svak bue og beskrives som egnet for en kubansk trenerstil. Begge har utsparinger for fingrene og perforeringshull. Hvis du først og fremst holder puter for teknisk slagtrening, kan du sammenligne dem med andre kompakte modeller når det gjelder håndstilling og størrelse på trefflaten.
Sammenlign disse Winning-modellene ut fra hvordan du faktisk vil bruke dem: Hvor stor vil du at trefflaten skal være, hvor mye bevegelsesfrihet trenger hånden, og hvor lett vil du kunne veksle mellom rette slag og kroker? Blant de kompakte håndputer gir ulike former hver sin treningsfølelse. Slik kan du velge målrettet ut fra måten du trener andre på, og øvelsene som jevnlig står på programmet.
Thai-pad-modeller: forskjeller innenfor samme kategori
Booster Pao: en oversiktlig innstegsmodell
Booster Pao har en rett profil, håndtak og borrelås rundt underarmen. Den tilbys til nybegynnere og rekreasjon som trener rolig og ikke sparker hardt. Dermed er den en oversiktlig innstegsmodell til dette formålet. For den som holder puten, er det fortsatt viktig at håndtaket er lett å nå og at passformen er behagelig: Under en serie skal du enkelt kunne holde puten i riktig posisjon.
Booster XP og Dominance: lett buede modeller
Booster XP bruker skintex, en lett bue og justerbart feste til underarmen. Dominance bruker også skintex og har i tillegg en myk underarmsstropp. Bak- og sideprofilen er nyttige å sammenligne: Hvordan hviler armen mot puten, og hvor lett er det å nå håndtaket?
Twins TKP: Thai pads i lær i ulike størrelser
Twins TKP tilbys i M og L, med lær, en lett bue, håndtak og borrelåslukking. Ikke velg størrelse bare ut fra tanken om at «større er bedre». Trefflaten må passe til øvelsen, samtidig som den som holder puten, må kunne bære og styre den på en behagelig måte.
Fairtex FXB-KP: kunstlær og to stropper
FXB-KP kombinerer kunstlær med to underarmsstropper og et håndtak øverst. På bildet er det runde målet, den røde kantavslutningen og baksiden tydelig å skille fra hverandre. Denne utformingen gir andre justeringsmuligheter enn en kompakt mitt eller en hybrid håndpute.
King Pro Boxing Revo KP: fyll i flere lag
Revo KP bruker skintex, skumfyll i flere lag, en lett buet form og feste til underarmen. I denne sammenligningen hører den til blant Thai pads, ikke sammen med Revo Hybrid. Innenfor samme merke er dette to ulike måter å legge opp variert trening på.
Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid
Twins PML21: en langstrakt håndputeprofil
Twins PML21 er laget av lær, håndlaget i Thailand og har en buet utforming, åpne fingeråpninger, ekstra polstring ved håndleddet og borrelåslukking. Den markedsføres for slag, spark og knær. De oppgitte målene er 35 × 22 × 7 cm.
Dermed er den et annet valg enn Twins PML10, den mer kompakte fokusmitten med okselær og åpent fingerdesign. Hvis du sammenligner modeller fra Twins, bør du ikke uten videre se på PML21 som en erstatning for PML10. Den større trefflaten innebærer andre avveininger i treningen.
Booster BPM2 Carbon Black: hybridmitter i lær
Booster BPM2 har en utside av lær, en buet utforming og borrelåslukking. Modellen markedsføres uttrykkelig som en hybridmitt for slag, knær og spark. Fra siden ser du den lengre profilen og håndrommet bak trefflaten.
Sammenlign særlig hvordan puten sitter rundt hånden, og hvordan du kan styre den større trefflaten. At utsiden er av lær, avgjør ikke om denne modellen passer bedre enn en syntetisk hybridvariant.
King Pro Boxing Revo Hybrid: skintex og skumfyll i flere lag
Revo Hybrid bruker skintex, skumfyll i flere lag, en lett buet utforming og borrelåslukking. Oppbygningen kombinerer kontrollen til en håndpute med en større trefflate for ulike teknikker. Sideprofilen viser buen og den utstikkende åpningen til hånden bak puten.
Alle tre er aktuelle når du vil veksle mellom flere teknikker i én økt. Kjenn etter hvordan hånden passer i hvert enkelt par, og hvor mye rom du har til å vri trefflaten. Begynn med kombinasjonene du bruker ofte, og sammenlign hvordan festet fungerer underveis. Den felles betegnelsen hybrid viser til treningsideen; utformingen avgjør hvilket par som ligger best i hendene dine.
Tren på kombinasjoner uten å blande alt sammen
Ta utgangspunkt i øvelsen du vil trene på. Til en økt med jab, cross og hook gir en kompakt slagpute et tydelig mål for slagene. Til en slagkombinasjon som går over i et spark, gir egnede Thai pads eller en hybridvariant en større trefflate. Bestem deretter hvordan den som holder pads, gjør neste mål klart, og hvordan utøveren kommer tilbake til utgangsposisjonen etter kombinasjonen.
Se særlig på hva du gjør mye av i løpet av økten, og hvor ofte du flytter målet. En trener som vil angi presise slagvinkler, kan foretrekke kompakt utstyr. En trener som ofte veksler til knær og spark, kan derimot sette pris på en større trefflate. En kombinasjon av ulike padtyper gir dessuten treningssenteret mulighet til å gi hver treningsøkt sitt eget fokus.
Avtal en tydelig rekkefølge og et tydelig tempo når dere trener. Først må utøveren og den som holder pads, vite hvilken teknikk som kommer, og hvor målet skal være. Først da er det hensiktsmessig å gjøre rytmen mer utfordrende.
Et tydelig treff gir umiddelbar tilbakemelding: Du merker hvor treffet lander, og hvordan kombinasjonen flyter. Bruk denne tilbakemeldingen samtidig som du er oppmerksom på avstand, balanse og det å komme tilbake i guard. En runde kan for eksempel begynne med en kort slagserie og deretter utvides med en forflytning. Slik får øvelsen struktur, og samspillet mellom utøveren og den som holder pads, blir stadig smidigere.
God padholding hører med til kjøpet
God målangivelse gjør padtreningen oversiktlig og behagelig for begge treningspartnerne. Den som holder pads, står stødig, gir en tydelig trefflate og gjør neste mål klart i tide. Dermed kan utøveren jobbe målrettet med den avtalte kombinasjonen. Når dere tar i bruk et nytt par, bør dere være oppmerksomme på samspillet: Et annet grep, en annen kurve eller en annen målstørrelse kan kreve en liten justering av bevegelsene dere er vant til.
Begynn med en rolig, på forhånd avtalt rekkefølge når du øver på å holde pads på en ny måte. Sørg for god plass rundt dere, og pass på at begge treningspartnerne vet hvilket mål som kommer neste gang. Hvis en pad ikke er klar ennå, avbryt kombinasjonen og start på nytt. Da kan dere først samkjøre posisjon og timing, og deretter øke farten eller legge til variasjon.
Sjekk før dere begynner at håndlommene, grepene og festene sitter godt og behagelig. Se også raskt over polstringen og sømmene. Med denne korte rutinen kjenner du hvordan utstyret sitter, og kan deretter konsentrere deg om å holde putene. Når flere trener sammen, er det lurt å sjekke tilpasningen på nytt ved hvert bytte, slik at alle som holder putene, starter med et godt grep.
Stopp ved smerter, ustabilt grep eller en innstilling som klemmer. Få først vist på treningen hvordan du holder en ny type pute, og øk belastningen gradvis. Avtal før hver runde hvilke teknikker dere skal øve på. Slike konkrete avtaler gjør det lettere å trene kontrollert sammen og oppdage i tide når en pute må justeres på nytt.
Trening og øving hjemme med barn
For ekstra slagtrening hjemme kan kompakte håndputer være et praktisk supplement når du vet hvordan du skal holde dem. XPRT Strikeforce tilbys for eksempel til slik ekstratrening. Begynn med enkle, avtalte øvelser som du har lært på treningen.
Instruksjonsvideoene til denne artikkelen gir flere eksempler på hvordan du holder fokusmittser og Thai pads. Bruk en øvelse hjemme som du kjenner fra timene, og hold rekkefølgen enkel. Da kan dere øve på avstand og timing sammen. Lær først å holde putene for nye spark- eller kneteknikker på treningen, slik at dere kan bygge videre på en kjent fremgangsmåte hjemme.
For barn passer korte, gjenkjennelige øvelser som støtter målet med økten: glede, oppmerksomhet og kontroll. Tilpass tempoet og intensiteten til nivået deres, og ta også hensyn til den som holder putene. Et tydelig mål og en rolig rytme gjør øvelsen lettere å forstå. Med en enkel kombinasjon kan dere deretter veksle mellom venstre, høyre og en liten forflytning.
Hold målet for treningen enkelt: noen få gjenkjennelige teknikker, en tydelig start og en tydelig avslutning. Si fra om det som går bra, og gjenta kombinasjonen i et kontrollert tempo. Hvis et slag bommer på målet, justerer dere avstanden og plasseringen av puten sammen før dere fortsetter. Da blir øvelsen oversiktlig, og begge treningspartnerne får rom til å øve videre med trygghet.
Vedlikehold: Sjekk mer enn utsiden
La putene luftes etter treningen, og følg vedlikeholdsinstruksjonene for modellen. Sjekk håndlommene, stroppene, håndtakene og sømmene. Det er disse delene du er avhengig av når du holder putene.
Tilpass vedlikeholdet til yttermaterialet og overflatebehandlingen på din modell. Lær, skintex og mikrofiber krever ulik pleie. Sjekk derfor hvilket pleiemiddel som passer til den aktuelle modellen, og følg vedlikeholdsrådene for den. For Booster XP består grunnleggende vedlikehold for eksempel av å tørke av med en fuktig klut, lufttørke og oppbevare tørt, unna direkte sollys.
Se også på trefflaten og polstringen når du gjør denne kontrollen. Kjenn etter om overflaten fortsatt er jevn, og sjekk at håndtak, belter og sømmer sitter godt. Et løst håndtak eller borrelås som ikke fester godt, bør utbedres før du begynner på en ny økt. Ved å kontrollere konstruksjonen regelmessig følger du med på hvordan putene fungerer når du holder dem for andre.
Tilpass kontrollrutinen til bruken. Puter som brukes til noen ekstra runder hjemme, har en annen treningsrytme enn utstyr som brukes daglig av flere trenere. På et treningssenter er det praktisk med en fast plass der putene kan luftes og oppbevares; hjemme hjelper det å ta dem ut av bagen rett etter økten. Slik blir vedlikehold en enkel del av treningen.
Hvilke puter passer til treningen din?
Du vil først og fremst trene på slagkombinasjoner
Begynn med kompakte håndputer og sammenlign plass til hånden, trefflatens størrelse og festene. XPRT Strikeforce, Hayabusa PTS3, Rival RPM100 og Winning CM-5 eller CM-10 er ulike eksempler. Velg puter du kan plassere kontrollert til øvelsene du vil gjøre.
Du holder putene for mange kickboksing- eller Muay Thai-kombinasjoner
Se på egnede Thai pads, som Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster XP eller Dominance og King Revo KP. Se etter hvordan de festes til underarmen, og hva de er oppgitt å passe til. Ta bruksbegrensningene til en innstegsmodell som Booster Pao på alvor.
Du ser etter ett par til variert trening med slag, spark og knær
Sammenlign Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid. Hybridkonstruksjonen deres er nettopp beregnet på en slik variert tilnærming. Vei den større trefflaten opp mot følelsen når du skifter mål, og finn ut hvilken passform som kjennes best for hånden din.
Du bygger opp utstyr til et treningssenter eller en trener
En kompakt slagpute sammen med Thai pads gir en trener flere muligheter: målrettet slagtrening i én del av økten og kombinasjoner av slag og spark i den neste. Hybridputer gir et praktisk alternativ midt imellom. Til egne økter med spark kan en større sparkepute være et passende tillegg. Slik bygger du opp utstyret rundt timene og treningsformene du faktisk tilbyr.
Velg ut fra øvelsen og den som holder putene. Kompakte håndputer gir et presist og bevegelig mål for slag. Thai pads har en avlang trefflate og festes til underarmen. Hybridmodeller som Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid kombinerer en større trefflate med håndputens håndtering. Vil du sammenligne konstruksjonene selv, kan du se på og kjøpe modellene i vårt showroom i Waddinxveen. Kjenn på grepet, prøv festene og tenk gjennom treningsmålet ditt: Da blir valget straks mer konkret.
