En god økt med puter begynner hos treneren. Du velger målene, bestemmer hva utøveren skal jobbe mot, og sørger for at øvelsen er oversiktlig. Utstyret må passe til dette: være behagelig å holde, enkelt å justere og egnet for teknikkene du legger opp til.
For en personlig treningskunde som bokser, ser utstyret annerledes ut enn for en kickbokser som veksler mellom slagkombinasjoner, spark og knær. Denne guiden hjelper deg med å sette sammen et praktisk trenerutstyr, fra kompakte håndputer til sparkeputer og målrettede kroppsbeskyttere. Med tydelige valg for hvert treningsmål og konkrete modeller å sammenligne.
Trenerutstyret ditt begynner med økten
Skriv først ned hva du vil at utøveren skal øve på. Er det rette slag og hooks, en kombinasjon med et spark eller et bestemt kroppsmål? Da blir det mye enklere å velge utstyr. En håndpute gir deg et mål du styrer med hånden. En thaipute fester du til underarmen. En stor sparkepute plasserer du ved hjelp av håndtakene på baksiden.
Det samme gjelder beskyttelse du har på deg. En magebeskytter, overkroppsbeskytter og lårbeskytter har hver sin funksjon. De er nyttige tillegg når du legger opp øvelser mot disse målene. Presenter de beskyttede målene bevisst, og avtal øvelsen og tempoet på forhånd.
Hold også de to rollene fra hverandre. Du velger putene dine og eventuell beskyttelse for deg som trener. Utøveren bruker passende boksehansker og boksebandasjer eller gelwraps under slagtrening. En god økt får du når trenerens og utøverens utstyr passer sammen.
Vårt Fight2Win-utvalg etter treningsmål
Dette er våre seks målrettede valg for trenere og personlige trenere. Hvert valg har sin funksjon: fra profesjonelle håndputer til allsidige hybridputer og kroppsmål du har på deg. Du setter sammen utstyret etter timene du holder. Dette er enkeltprodukter; vurder størrelser, antall og lukkinger for hver modell.
Rival RPM100 for profesjonell coaching med fokus på slag
RPM100 er vårt valg av håndpute for treneren som legger opp til mange slagkombinasjoner. De separat utformede håndrommene for venstre og høyre hånd, den formede trefflaten og de skrå borrelåslukkingene gir denne mikrofibermodellen sitt særpreg. Et målrettet valg for boksetrener og personlige trenere som bruker håndputer regelmessig.
Twins PML21 for allsidig putetrening
Vi velger PML21 i skinn på grunn av allsidigheten. Du bruker den med hånden i et håndrom. Den større, buede trefflaten gir gode mål for slag, spark og knær. Med målene 35 x 22 x 7 centimeter er den et annet valg enn en kompakt fokushanske. De åpne fingerutskjæringene og håndleddslukkingen er praktiske detaljer å sammenligne.
Twins TKP for arbeid med thaipads
Twins TKP i lær er vårt valg for treneren som vil bruke håndtak og underarmsfeste. Til kickboksing og Muay Thai gir det en egen måte å tilby mål for slag, spark og knær på. Sammenlign M og L ut fra hvilken størrelse du synes er lett å plassere, og hvordan festet sitter rundt underarmen din.
Twins BPLK for kickboksetrening
Til kickboksetrening velger vi BPLK som en kombinert mage- og lårbeskytter. Magedelen i skintex og de avtakbare lårdelene gir deg ulike kroppsbårne mål i ett system. Kontroller både lukkingene på de separate delene og ringforbindelsene. Slik tilpasser du oppsettet til øvelsene i økten.
Super Pro Curved som stort sparkemål
Super Pro Curved er vårt valg når du vil tilby et eget, stort sparkemål. Bysonil-puten måler 75 ganger 35 ganger 15 centimeter og har fire håndtak. Den formede forsiden gir den en annen profil enn den flate modellen. Praktisk til en målrettet sparkeøvelse eller en egen stasjon i timen.
Rival Body Protector for profesjonelle og hardtslående utøvere
Til profesjonell coaching og økter med hardtslående utøvere velger vi Rival Body Protector som torsobeskyttelse. Utsiden i PU, den oppbygde forsiden og beltefestet er konkrete egenskaper du kan sammenligne. Selv med et solid materiale er det viktig med riktig tilpasning og klare avtaler om mål og intensitet.
Håndputer for slagkombinasjoner og fotarbeid
Med kompakte håndputer ligger hånden rett bak trefflaten. Dermed kan du tilby treffmål i ulike høyder og posisjoner uten å måtte flytte på en stor pute. Til boksetrening og slagrettet personlig trening er dette et godt utgangspunkt. Se ikke bare på forsiden: Håndrommet, utformingen rundt fingrene og lukkingen avgjør hvordan modellen sitter på hånden din.
En rund eller formet håndpute føles annerledes enn en mer avlang mitt. Prøv om du kan bruke begge hendene like komfortabelt, og om formen passer til målene du vil tilby. Produktnavnet forteller ikke hvordan hånden din sitter i den. Det merker du når du stikker inn hånden, lukker den og plasserer den rolig.
Rival Fitness+ RPM7
RPM7 kombinerer en buet trefflate med en utside i PU og en justerbar håndleddslukking. Den er et godt sammenligningsgrunnlag for treneren som ønsker et tydelig treffmål i PT-øktene sine. Vurder særlig plassen til hånden og hvordan lukkingen sitter rundt håndleddet ditt.
Rival RPM5 Parabolic
RPM5 legger vekt på en tydelig formet trefflate. Utsiden i mikrofiber, det polstrede håndrommet og håndleddsstroppen gir den et eget særpreg i Rival-serien. Sammenlign formen med RPM7 i stedet for å anta at et høyere modellnummer automatisk betyr en forbedring.
Rival RPM100 Professional
RPM100 har separat formede håndrom for venstre og høyre hånd og skrå borrelåslukkinger. Den forhåndsformede overflaten og mikrofiberkonstruksjonen er relevante forskjeller når du sammenligner ulike Rival-modeller. Kombinasjonen av håndform, lukking og trefflate hjelper deg med å velge en modell som er behagelig å bruke gjennom undervisningsdagen.
Winning CM-20
CM-20 er den avlange Winning-modellen i dette utvalget. De oppgitte målene er 28 x 20 x 4 centimeter. Sammenlign den større trefflaten og den åpne hånddelen på baksiden med de formede Rival-modellene. Den lengre formen gir et annet forhold mellom trefflate og bruk.
XPRT V4 Strikeforce
XPRT V4 Strikeforce tilfører et annet merke og en annen håndkonstruksjon til de kompakte håndputene. Den buede trefflaten har et tydelig siktepunkt, og på baksiden er det en hanskelignende åpning for hånden. Sammenlign hvordan den sitter rundt hånden din, og hvordan du plasserer trefflaten med dette grepet.
Thai pads for slag, spark og knær
Thai pads, også kalt pao eller underarmsputer, kjennetegnes av håndtaket og festet rundt underarmen. Med dem kan du holde opp en lengre trefflate enn med de fleste kompakte håndputer. Til kickboksing og Muay Thai er dette en praktisk kombinasjon når øvelsen veksler mellom slag, spark og knær innenfor modellens bruksområde.
Se hvordan håndtaket ligger i hånden din, og hvor stroppene festes. Du skal kunne justere en underarmsstropp uten at den strammer. Sjekk også at du kan holde puten i de ønskede posisjonene uten at den vrir seg. Begynn med en rolig kombinasjon etter justeringen, og øk tempoet mens du fortsetter å holde trefflatene tydelig frem.
Booster XP
XP har en lett buet form og en utside av skintex. Den har et håndtak og et justerbart underarmsfeste. En lett tilgjengelig modell å sammenligne med andre Thai pads, der du bør være oppmerksom på grepet ditt og hvordan du holder opp trefflaten.
King Pro Boxing Revo KP
Revo KP er også laget av skintex og har polstring i flere lag. Sammenlign underarmsfestet, håndtaket og formen med Booster XP. Vekten på et par påvirker også hvordan de føles i bruk, særlig når du holder flere økter etter hverandre.
Twins TKP
Twins TKP er læralternativet i denne sammenligningen og finnes i M og L. Derfor er det nyttig å vurdere den faktiske størrelsen nøye. Sammenlign begge størrelsene med tanke på trefflate, håndtering og passform rundt underarmen din.
Fairtex FXB-KP
FXB-KP kombinerer en syntetisk utside med et håndtak og to borrelåsstropper rundt underarmen. De ulike baksidene på modellene er minst like viktige som trefflatene. Vurder begge stroppene og plassen til underarmen din på denne modellen.
Booster Dominance
Dominance har en lett buet utside i skintex, et håndtak og justerbart underarmsfeste. Den myke stripen på baksiden er enda et punkt å sammenligne med de andre Thai pads. Når du holder den, bør du merke deg hvor stripen sitter, og hvordan stroppene sitter.
Booster XTREME F3
XTREME F3 er en annen Booster-modell i skintex, med en lett buet trefflate og borrelåsfeste rundt underarmen. Sammenlign håndtaket, baksiden og polstringen med XP og Dominance. Modellene tilhører samme produktgruppe, men bruk og passform bør vurderes for hver enkelt modell.
Hybride håndputer som eget valg
En hybridpute ligger mellom de kjente produktgruppene. Du styrer den fra et håndrom, men har en større trefflate enn på en kompakt fokusvott. Det er interessant for trenere som veksler mellom ulike mål i løpet av én økt. Med håndrommet styrer du den større trefflaten direkte med hånden, med et annet grep enn på en underarmspute.
Twins PML21
Twins PML21 i skinn måler 35 ganger 22 ganger 7 centimeter og kombinerer en buet trefflate med et håndrom, åpne utsparinger for fingrene og borrelåslukking. Modellen er beregnet på slag, spark og knær. Vurder hvordan du styrer den større flaten, og hvordan håndleddsstroppen sitter på deg.
En hybridpute er dermed et bevisst valg av utstyr. For noen trenere er variasjonen praktisk, mens andre heller velger en kompakt håndpute eller underarmspute til en bestemt økt. Sammenlign ut fra hvordan du legger opp økten, og kombiner det større hybridmålet med kompakte håndputer eller underarmsputer der det passer.
Booster BPM2 Carbon Black
BPM2 i skinn kombinerer en større, buet trefflate med et håndrom og borrelåslukking. Den er dermed et eget hybridalternativ til Twins PML21. Sjekk hvor mye plass hånden din har, og hvordan du styrer det større målet når du veksler mellom egnede slag, spark og knær.
King Pro Boxing Revo Hybrid
Revo Hybrid har en utside i skintex, en buet form og borrelåslukking. Du holder den i hånden, ikke med den samme underarmskonstruksjonen som en Thai pad. Et relevant alternativ å sammenligne med hvis du ser etter et større hybridmål og vil vurdere plass til hånden, formen og yttermaterialet.
Store sparkeputer for målrettede øvelser
En stor sparkepute gir et tydelig, avgrenset mål som du plasserer ved hjelp av håndtakene. Den er praktisk på en sparkestasjon, i en målrettet kombinasjon eller i en øvelse der du vil holde opp én pute. En større flate er ikke automatisk bedre for alle nybegynnere eller barn: Størrelsen må også være håndterbar for den som holder puten.
Flat og buet er to ulike utgaver. En formet trefflate kan passe annerledes til måten du holder målet frem på. Se også på baksiden, plasseringen av håndtakene og hvor mye plass du har til å bevege deg. Utstyret skal ikke ta over kontrollen over øvelsen: Avtal hvor det skal treffes, og hvordan dere stopper.
Super Pro flat
Denne Bysonil-puten har fire håndtak. M måler 60 x 30 x 15 centimeter; L måler 75 x 35 x 15 centimeter. Dermed kan du sammenligne hvor stor pute du vil ta med og holde. Velg størrelse ut fra bruksområdet og den som holder puten, ikke ut fra en fast aldersregel.
Super Pro Buet
Den buede utgaven har en formet trefflate og måler 75 x 35 x 15 centimeter. Også her får du fire håndtak. Et konkret sammenligningspunkt hvis du vil kjenne hvordan en annen form påvirker måten du holder puten frem på under øvelsene dine.
Everlast Titan
Titan har en syntetisk utside og måler 64 x 38 x 15 centimeter. Den har dermed andre proporsjoner enn begge Super Pro-størrelsene. Sammenlign plasseringen av håndtakene og størrelsen i treningsområdet ditt; se hvordan plasseringen av håndtakene passer til måten du holder puten frem på.
King Pro Boxing CKS Pro 2
CKS Pro 2 har en utside av Bysonil og måler 60 x 35 x 15 centimeter. Fire håndtak og to stropper på baksiden gir ulike muligheter for å plassere puten. Sammenlign baksiden med Super Pro-modellene, og velg grepet som passer til den avtalte sparkeøvelsen.
Booster CKS Pro
Booster CKS Pro måler også 60 x 35 x 15 centimeter og har en utside av Bysonil, fire håndtak og to stropper på baksiden. Like oppgitte mål gjør den ikke til det samme kjøpet som King-modellen. Vurder utførelsen, plasseringen av håndtakene og hvordan puten kjennes, hver for seg.
Magebeskyttere for et avtalt mål på kroppen
En magebeskytter bæres rundt overkroppen for å gi et tydelig polstret mål. Det er nyttig når en øvelse omfatter slag mot kroppen eller andre teknikker som er ment for dette målet. Utstyret hører til den øvelsen. I en slagøkt som bare foregår med håndputer, har det en annen rolle enn i en kombinasjon med et kroppsmål som tilbys bevisst.
King Pro Boxing BP
King BP har en utside av Skintex og lukkes med borrelås. Sjekk hvor den polstrede flaten treffer kroppen din, og om lukkingen sitter godt når du står og beveger deg. De gode justeringsmulighetene er en praktisk fordel: Du kan tilpasse beskytteren til klærne dine og plasseringen av trefflaten.
Twins BP2
Twins BP2 er en annen magebeskytter i skintex med borrelåsfeste. Sammenlign formen på fronten og sidene samt festet med King BP. Dette er to ulike modeller. Ikke gå ut fra at de har samme passform bare fordi de tilhører samme produktgruppe.
Vis utøveren på forhånd hvilken treffsone du tilbyr. Tilpass tempoet til øvelsen, og stopp hvis det gjør vondt eller beskytteren forskyver seg.
Winning Compact Protector
Winning Compact er en magebeskytter i skintex med justerbar klikkspenne. Den kompakte formen rundt magen gjør den annerledes enn de større, vestlignende modellene i neste kapittel. Se hvor fronten sitter på overkroppen din, og om festet sitter godt når du beveger deg.
Sammenlign torso- og kroppsbeskyttere
En større kroppsbeskytter er bygd opp annerledes enn et magebelte. Den kan dekke en større del av overkroppen, og festene kan være plassert annerledes. Det kan være praktisk når du bruker ulike avtalte treffsoner på kroppen under padtrening. Vurder hvor mye modellen faktisk dekker, ikke bare betegnelsen kroppsbeskytter.
Rival kroppsbeskytter
Rival har utside i PU, en vestlignende front og beltefeste. Sjekk om du kan justere beskytteren så den sitter godt, og om du kan bevege armene for å holde pads. Også med denne større modellen er det de avtalte treffsonene og den avtalte intensiteten som gjelder.
Everlast Coach Vest
Everlast Coach Vest er en annen variant med tre tydelig polstrede treffsoner. De justerbare remmene på ryggen og utformingen av fronten og sidene er konkrete punkter å sammenligne. Prøv uten slag om du kan ta steg, vri deg og holde pads i de tiltenkte posisjonene uten at vesten er i veien eller forskyver seg.
Mer dekning kan være nyttig i en bestemt øvelse, men krever også at du er oppmerksom på bevegelsesfriheten din. Velg en kroppsbeskytter som en del av opplegget for treningsøkten, ikke som en erstatning for klare avtaler om avstand og treffsoner.
Booster XTREM
XTREM er oppført som magebeskytter i sortimentet, men har en mer omfattende, vestlignende form med skulderstropper og sidepaneler. Derfor sammenligner vi den her med de større kroppsbeskytterne. Utsiden er i skintex. Vurder hvordan fronten sitter, og om du har plass til å bevege armene når du samtidig skal holde pads.
Super Pro Professional Gladiator
Gladiator er også en mer omfattende kroppsbeskytter med utside i PU, fire lag polstring og tre markerte treffsoner. De justerbare remmene på ryggen og utformingen av fronten og sidene er viktige forskjeller fra et kompakt magebelte. Sjekk passformen mens du tar steg og vrir deg før du begynner øvelsen.
Winning Super Protector
Winning Super Protector har en ytterside i skintex, en bred, formet front og en justerbar beltekonstruksjon på baksiden. Det gir en annen utforming enn den kompakte magebeskytteren fra Winning. Se på plasseringen av fronten og sidene, og hvor mye plass du har igjen til å holde opp putene.
Cleto Reyes Heavy Duty
Cleto Reyes Heavy Duty er en modell i skinn i denne gruppen. Den store fronten og beltefestet gjør den verdt å vurdere sammen med Rival, Everlast og Winning. Vurder dekningen, festet og bevegelsesfriheten som en helhet, tilpasset kroppsmålene i treningen din.
Lårbeskyttelse for målrettede sparkeøvelser
Lårbeskyttere for trenere er ikke leggbeskyttere for utøveren. De gir et polstret treffmål som bæres på de tiltenkte stedene rundt låret. Det er et spesialisert tillegg for trenere som bevisst bruker slike mål i putetreningen.
King Pro Boxing TP
TP er en separat lårbeskytter med PU-ytterside, polstring i flere lag og justerbare stropper. Vurder hvor målet sitter på låret ditt, og om stroppene sitter godt uten å klemme. Kontroller også bevegelsesfriheten når du bruker beskyttere på begge sider og tar et steg.
Twins BPLK
Twins BPLK kombinerer en magedel med avtakbare lårbeskyttere. Delene kobles sammen med et ringsystem og festes i tillegg med borrelås. Det er en annen løsning enn en separat magebeskytter med egne lårbeskyttere. Kontroller både de enkelte delene og forbindelsen mellom dem.
Bruk de beskyttede målområdene til øvelsene de er beregnet for, og begynn kontrollert. Stopp hvis en del vrir seg, en kobling løsner eller den som holder målet, får vondt.
Super Pro Professional Centurion
Centurion er en separat lårbeskytter med PU-ytterside, fire lag polstring, markerte mål og justerbare stropper på baksiden. Sammenlign plasseringen av målene og stroppene med King TP. Den er et alternativ for trenere som ønsker separate lårbeskyttere, i motsetning til den kombinerte konstruksjonen til Twins BPLK.
Paddler og fokusputer er ikke det samme
Med paddler holder du i et håndtak. Med fokusputer kan du derimot stikke hånden inn i en lomme med gripebøyle og håndleddsfeste. Denne forskjellen påvirker hvordan du styrer og holder målet. Navnene brukes noen ganger om hverandre, men konstruksjonen er en bedre veiledning når du skal kjøpe.
Winning CM-15 paddler
Den syntetiske CM-15 har et håndtak med håndleddsstropp og en fleksibel trefflate. De oppgitte målene er 36 ganger 16 ganger 3 centimeter. Et alternativ for trenere som bruker denne typen mål i slagtreningen. Hold godt fast i håndtaket; håndleddsstroppen hjelper deg å holde paddelen ved hånden.
Bytomic Red Label fokusputer
Bytomic Red Label har en utside av presenningstoff, og du bruker den med hånden i et innstikksrom med grepstang. Den er altså ikke bare en billigere utgave av den samme paddle-konstruksjonen. Vurder om denne måten å holde den på passer til øvelsene dine og trefflatene du vil tilby for slag og spark med denne modellen.
Bruk hvert hjelpemiddel til en tydelig øvelse. Veksle bevisst mellom å holde frem trefflaten og å trekke den tilbake, slik at utøveren vet når det skal treffes og ikke.
Rival Power RPDL Black
Den svarte Rival Power RPDL kombinerer en polstret trefflate med et håndtak og en håndleddsløkke. Med oppgitte mål på 18 x 33 x 7 centimeter og en vekt på 650 gram per par er den annerledes enn en myk, fleksibel slagpute. Det er håndtaket, ikke et håndrom, som avgjør hvordan du bruker den.
Hayabusa Boxing-paddler
Hayabusa Boxing-paddlene har en flat slagflate, et håndtak og en elastisk håndleddsrem. Du holder altså frem trefflaten med et grep om håndtaket, ikke med hånden i et håndrom som på Bytomic Red Label. Sammenlign grepet og forholdet mellom håndtaket og trefflaten med tanke på slagøvelsene dine.
Booster XTREME F4
XTREME F4 er en skintex-paddle med håndtak og en elastisk sikkerhetsløkke. Den kompakte trefflaten er et eget alternativ til den større, polstrede Rival RPDL. Hold et aktivt grep om håndtaket, og bruk løkken som ekstra sikring. Tilpass øvelsen til størrelsen og den tiltenkte bruken av denne paddlen.
Grep, justering og bevegelsesfrihet
For håndputer begynner du med håndrommet og håndleddsfestet. For Thai pads kontrollerer du håndtaket og underarmsremmene. For en beskytter du har på deg, ser du på festet, hvor treffpunktet sitter, og bevegelsene du gjør i timen. Dette er tre ulike spørsmål om passform.
Juster venstre og høyre side hver for seg. Test deretter rolig, uten støt, om du kan innta de tiltenkte posisjonene. En rem som strammer, et løst håndrom eller en pute som vrir seg, krever en annen justering eller et annet valg av modell. Å klemme hardere er ingen god løsning når festet ikke sitter som det skal.
Ta også med hvordan treningsdagen din ser ut når du sammenligner. Holder du én økt og legger bort alt etterpå, eller bytter du ofte mellom kunder og øvelser? Lett tilgang til festene og en oversiktlig organisering av utstyret gjør de daglige rutinene enklere.
Et praktisk oppsett for boksing og personlig trening
For en økt med fokus på slag begynner du med håndputer som sitter godt. Vårt valg er RPM100. RPM7, RPM5, Winning CM-20 og XPRT V4 Strikeforce har andre former og håndkonstruksjoner du kan sammenligne med. Bygg timen rundt en tydelig øvelse, for eksempel en kort slagkombinasjon med en avtalt forflytning.
Et godt utgangspunkt er å holde opp et stødig og forutsigbart mål. MyBoxingCoach beskriver dette som sin praktiske tilnærming til padtrening: Bokseren slår, treneren holder opp målet. Denne praktiske trenertilnærmingen henger sammen med valg av mål, avstand og oppbyggingen av øvelsen.
En mage- eller overkroppsbeskytter kan du legge til for øvelser rettet mot de aktuelle kroppsdelene. Paddler kan få sin egen plass når du vil trene med den typen mål. Slik utvikler du et gjenkjennelig treneroppsett som du kan utvide ut fra timene du holder.
Et oppsett for kickboksing og Muay Thai
For kombinerte slag-, spark- og knerunder er egnede Thai pads et naturlig utgangspunkt. Sammenlign Booster XP, King Revo KP, Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster Dominance og XTREME F3 med tanke på konstruksjon og justering. Twins PML21, Booster BPM2 og King Revo Hybrid er egne hybridalternativer når du heller vil styre et større mål med hånden.
En stor sparkepute er også et eget hjelpemiddel til en bestemt øvelse eller en egen stasjon. Mage- og lårbeskyttelse gir mål du kan ha på deg når treningen krever det. Velg slike tillegg ut fra øvelsen, og kontroller at alt sitter riktig når du har på deg hele kombinasjonen.
Gjør byttene mellom målene forutsigbare. Avtal kombinasjonen, angi hvilken flate som kan treffes, og bruk et tydelig stoppunkt. Slik bruker du de ulike trefflatene i en oversiktlig og variert treningsrunde.
Organiser trening i små grupper på en oversiktlig måte
I en liten gruppe ligger mye av kvaliteten i tydelige stasjoner og gode rollebytter. Velg en konkret øvelse og passende utstyr for hver stasjon. En slagstasjon med håndputer og en egen sparkestasjon med en stor pute krever ulike instruksjoner.
- Gjør øvelsen konkret. Avtal hvilke teknikker som skal utføres, og hvilket mål som skal holdes opp. Velg en oversiktlig kombinasjon før du legger til mer variasjon.
- Kontroller padholderen. Vis hvordan utstyret holdes og justeres. Padholderen må ha kontroll på øvelsen, også når den som slår, vil øke tempoet.
- Sørg for plass og et stoppsignal. Hold utøvere i bevegelse og utstyr unna hverandres bevegelsesbaner. Alle må vite hvordan øvelsen stoppes umiddelbart.
- Bytt roller bevisst. Kontroller at utstyret sitter riktig på den nye padholderen. En tidtaker og en fast plass for utstyr som ikke er i bruk, bidrar til at runden går ryddig for seg.
En logisk fordeling av utstyr og øvelser gjør treningsøkten gjenkjennelig og hjelper deg å holde oppmerksomheten på utførelsen. På slagstasjoner er det også lurt å vise rolig hvordan håndputer skal holdes opp som mål. Instruksjonsvideoen nedenfor handler spesielt om å holde fokusmittser.
Vedlikehold etter dagens siste økt
Tørk av utsiden av puter og trenerbeskyttere med en myk, lett fuktig klut. Åpne deretter festene og innstikkslommene, og la utstyret tørke helt på et sted med god ventilasjon. Ikke legg fuktig utstyr oppå hverandre i en lukket bag med en gang.
Ikke bruk Sukkiri og FreshKO på yttermaterialet, heller ikke på syntetiske overflater. En egnet lærkrem er et eget alternativ for glatt lær der det passer. Skintex, PU, mikrofiber og presenningsstoff er ikke glatt lær og skal ikke behandles med lærkrem. Eventuell pleie på innsiden må være egnet for produktet og følge anvisningene på emballasjen.
Ikke senk polstrede puter og beskyttere ned i vann, og ikke bruk direkte varme for å få dem til å tørke raskere. Sjekk samtidig sømmer, håndtak, borrelåsfester og koblinger når du tørker av utstyret. Det korte øyeblikket etter timen er nyttig: Du ser hva som trenger oppmerksomhet før utstyret legges bort igjen.
En rask utstyrssjekk før hver trening
Sjekk før første runde at håndtakene sitter fast, festene fungerer godt og polstringen ikke har forskjøvet seg unormalt eller er flat enkelte steder. Sjekk også ringer og koblinger på beskyttelsesutstyr som er satt sammen. Et ødelagt håndtak eller feste skal ikke brukes i neste øvelse.
Kontroller deretter hvordan utstyret sitter på den som holder putene. Sitter det fortsatt godt etter at det er tatt på, og etter at du har beveget deg og stilt deg opp? Endrer noe seg når du bytter fra venstre til høyre? La utøveren starte rolig, og tilpass øvelsen hvis avstand, tempo eller valg av treffmål er uklart.
Stopp ved smerter, ustabil kroppsstilling eller utstyr som forskyver seg. Godt utstyr støtter instruksjonene dine og gir utøveren tydelige mål å jobbe mot. En tydelig øvelse og kontroll hos begge deltakerne er viktig i hver runde.
Konklusjon: Velg utstyr som passer til måten du trener på
Håndputer er et praktisk utgangspunkt for trening med fokus på slag. Thai pads, hybridputer og store sparkeputer gir deg andre måter å tilby passende treffmål for slag, spark og knær på. Sammenlign dem ut fra bruk, form og hvordan de passer til hendene og underarmene dine.
Mage-, overkropps- og lårbeskyttere er målrettede tillegg for økter der du bruker disse beskyttede treffområdene. Paddler og fokusputer gir en annen måte å vise treffmål på. Gi hver del sin egen oppgave, slik at utstyret passer til boksetreningen, kickboksøkten eller treningen i små grupper.
Velg konkret, juster nøye og hold utstyret rent og tørt. Slik bygger du opp et trenerutstyr som passer naturlig til timene du holder.
