Brekketester brukes ofte innen taekwon-do (og annen kampsport) for å kunne teste eller demonstrere kraften og effektiviteten til de ulike teknikkene.
Brekketesten er en god måte å øve på konsentrasjon, kraft, fokus, hurtighet og presisjon mot andre objekter enn mennesker, uten å skade seg selv eller andre.
Kroppen din som våpen
Det er viktig å vite at en så god teknikk som mulig er nødvendig, for du kan lett pådra deg skader, noen ganger til og med varige mén. Ved å knuse objekter blir du bevisst på at kroppen din er et mektig våpen. Dermed vil du forstå at du må være forsiktig med treningspartneren din under treningen.
Teoretisk bakgrunn
For å kunne knuse en planke (eller et annet materiale) må du skape et trykkmoment som er større enn den kritiske grensen som gjelder for materialet. Dette trykkmomentet oppstår i det øyeblikket du forsøker å knuse planken, som er festet på to punkter. Hvis du utfører brekkteknikken korrekt, treffer du planken på midten, noe som fører til en jevn kraftfordeling på de to (festede) delene.
Begge endene av planken utøver en motkraft som tilsvarer halvparten av kraftutladningen som er påført planken. Når kraften når planken, er oversiden av planken i en komprimert tilstand, mens undersiden er fullstendig utsatt for strekk. Dette skaper en vridning rundt aksen midt i planken. Hvis denne vridningen er stor nok, vil planken brekke.
I tillegg til trykket er andre elementer som kraft, driv og hurtighet viktige aspekter. Jo tykkere planken er, desto vanskeligere er den å brekke. Det er grunnen til at flere mindre/tynnere planker brukes i stedet for én tykk. Trykket som oppstår mellom de enkelte plankene, er nemlig mer effektivt i brekkeprosessen når det gjelder oppbygning og trykkfordeling, enn når det må fordeles over et stort område.
Ettersom enhver taekwon-do-utøver under demonstrasjoner, eksamener eller konkurranser kan bli konfrontert med å gjennomføre en brekketest, bør denne delen også forberedes grundig.
Treningsprogram som forberedelse
På samme måte som ved de andre hoveddelene i taekwon-do bør også gjennomføringen av brekketester baseres på et omfattende treningsprogram. Tilpasset trening i form av slagputer, boksesekker og sparkeputer sørger for riktig timing og herding av kroppsdelene som kommer i kontakt med materialet.
Med riktig mental innstilling, kombinert med korrekt teknikk, er det mulig å gjennomføre krevende brekketester uten problemer og uten å pådra seg skader.
Brekketester gir innsikt i ens egne, ofte undervurderte, muligheter. Gjennomføringen av brekketester stimulerer også utholdenhet, selvdisiplin og selvtillit.
Gjenbrukbare brekkeplater til trening
Selv om det selvsagt er flott å utføre brekkteknikker med treplanker, takstein eller gipsbetong, blir det raskt en kostbar aktivitet, og det er heller ikke særlig miljøvennlig.
Derfor er det utviklet gjenbrukbare plater av plast som vanligvis kan brekkes på nytt flere titalls ganger med samme motstand.
