Innen kampsport får knærne dine ofte gjennomgå. Under trening gjør du eksplosive bevegelser, roterer konstant på beina og kommer jevnlig hardt i kontakt med matten eller en motstander.
Spesielt i idretter med mye bakkearbeid, clinching eller intensiv sparring blir knærne utsatt for betydelig belastning. Derfor har Knebeskyttere blitt en fast del av utstyret til mange kampsportutøvere.
Knebeskyttere er utviklet for å beskytte kneet mot støt, trykk og friksjon uten at du mister bevegelsesfriheten. De er vanligvis laget av elastisk materiale som neopren og har polstring foran på kneet, slik at bevegelsene føles naturlige samtidig som kneet får ekstra støtte.
Hvorfor er Knebeskyttere viktige i kampsport?
Under kampsporttrening er knærne konstant i bevegelse under høy belastning. Du vrir deg eksplosivt unna, tar imot spark, faller på matten eller støtter deg på knærne over lengre tid under bakkearbeid.
På kort sikt kan dette føre til blåmerker eller irritasjon, men på lang sikt kan overbelastning og slitasje også spille en rolle.
Knebeskyttere bidrar til å:
- Absorbere støt
- Fordele trykket bedre
- Beskytte huden
- Redusere irritasjon
- Gjøre treningen mer komfortabel
Mange utøvere merker at de derfor trener friere og med større selvtillit. Særlig når du trener flere ganger i uken, bidrar de til å forebygge små plager og holde knærne friske lenger.
I hvilke kampsporter brukes Knebeskyttere?
MMA (Mixed Martial Arts)
I MMA er Knebeskyttere svært vanlige under trening, fordi sporten består av stående teknikker, bryting og bakkearbeid. Under takedowns, scrambles og grapplingsekvenser kommer knærne ofte hardt i kontakt med matten.
Mange MMA-utøvere bruker Knebeskyttere for å forebygge irritasjon og skrubbsår og for å absorbere støt fra raske bevegelser bedre. Særlig under lange sparringsøkter gjør de treningen mer komfortabel og bidrar til at du kan trene intensivt lenger.
Brasiliansk jiu-jitsu og grappling
Innen brasiliansk jiu-jitsu og grappling handler alt om kontroll på bakken. Utøverne sitter ofte på knærne eller beveger seg konstant over matten, noe som raskt kan irritere knærne.
Knebeskyttere brukes her for å forebygge mat burns og redusere trykket på leddet. Særlig for utøvere som trener ofte eller har følsomme knær, gjør de bevegelsene mer komfortable. Lettere modeller er populære fordi de bevarer fleksibiliteten.
Bryting
I bryting blir knærne utsatt for stor belastning på grunn av eksplosive bevegelser og skudd mot motstanderens bein. Knærne kommer ofte hardt i kontakt med matten.
Knebeskyttere beskytter mot støt og bidrar til stabilitet under raske bevegelser. Mange brytere bruker dem også for å forebygge små blåmerker og irritasjoner som ellers raskt kan bli verre.
Kickboksing og Muay Thai
Innen Kickboksing og Muay Thai brukes Knebeskyttere stadig oftere under trening og sparring. I begge idrettene roterer og beveger knærne seg konstant, noe som gir stor belastning.
I Muay Thai spiller knærne dessuten en aktiv rolle i clincharbeid og kneteknikker, noe som gir ekstra støt. Knebeskyttere bidrar til å absorbere disse støtene og gjør gjentatt trening mer komfortabel.
Også innen kickboksing velger stadig flere utøvere knebeskyttelse, særlig ved flere treningsøkter i uken eller følsomme knær. De gir ekstra støtte under rotasjoner og eksplosive bevegelser.
Når trenger du Knebeskyttere?
Ikke alle utøvere bruker dem hele tiden, men i enkelte situasjoner utgjør de en tydelig forskjell.
For eksempel når du:
- Gjør mye bakkearbeid
- Sparrer intensivt
- Trener på harde matter
- Raskt får problemer med følsomme knær
- Er i ferd med å komme deg etter en skade
- Trener flere ganger i uken
Mange utøvere begynner først med Knebeskyttere når de får plager, mens forebyggende bruk nettopp kan bidra til å forhindre problemer.
Knebeskyttere – ingen unødvendig luksus
Knebeskyttere er ikke luksus innen kampsport, men en praktisk form for beskyttelse. De bidrar til å forebygge skader, redusere irritasjon og gjøre treningen mer komfortabel.
Enten du driver med MMA, BJJ, bryting, Muay Thai eller kickboksing, blir knærne dine utsatt for stor belastning under hver trening. God beskyttelse hjelper deg med å holde deg i form lenger og fortsette å trene med større selvtillit.
