I kampsport får knærne dine ofte gjennomgå. Under trening gjør du eksplosive bevegelser, vrir konstant på beina og kommer regelmessig hardt i kontakt med matten eller en motstander.
Spesielt i idretter med mye bakkearbeid, clinching eller intensiv sparren, blir knærne utsatt for stor belastning. Derfor har knebeskyttere blitt en fast del av utstyret for mange kampsportutøvere.
Knebeskyttere er utviklet for å beskytte kneet mot støt, trykk og friksjon uten at du mister bevegelsesfriheten. De er vanligvis laget av elastisk materiale som neopren og har polstring foran på kneet, slik at bevegelsene forblir naturlige samtidig som kneet får ekstra støtte.
Hvorfor er knebeskyttere viktige i kampsport?
Under kampsporttrening gjør knærne dine konstant bevegelser under høy belastning. Du vrir deg eksplosivt unna, tar imot spark, faller på matten eller støtter deg lenge på knærne under bakkearbeid.
På kort sikt kan dette føre til blåmerker eller irritasjon, men på lang sikt kan overbelastning og slitasje også spille en rolle.
Knebeskyttere bidrar til å:
- Absorbere støt
- Fordele trykket bedre
- Beskytte huden
- Redusere irritasjon
- Trene mer komfortabelt
Mange utøvere merker at de derfor trener friere og med større selvtillit. Særlig når du trener flere ganger i uken, bidrar de til å forebygge småplager og holde knærne friske lenger.
I hvilke kampsporter brukes knebeskyttere?
MMA (Mixed Martial Arts)
I MMA er knebeskyttere svært vanlige under trening, fordi sporten består av stående teknikker, bryting og bakkearbeid. Under takedowns, scrambles og grapplingsekvenser kommer knærne ofte hardt i kontakt med matten.
Mange MMA-utøvere bruker knebeskyttere for å forebygge irritasjon og skrubbsår, og for å absorbere støt fra raske bevegelser bedre. Særlig under lange sparrenøkter gjør de treningen mer komfortabel og hjelper utøverne med å fortsette å trene intensivt lenger.
Brasiliansk jiu-jitsu og grappling
Innen brasiliansk jiu-jitsu og grappling handler alt om kontroll på bakken. Utøverne sitter ofte på knærne eller beveger seg konstant over matten, noe som raskt kan irritere knærne.
Knebeskyttere brukes her for å forebygge mat burns og redusere trykket på leddet. Særlig for utøvere som trener ofte eller har følsomme knær, gjør de bevegelsene mer komfortable. Lettere modeller er populære fordi de bevarer fleksibiliteten.
Bryting
I bryting utsettes knærne for stor belastning på grunn av eksplosive bevegelser og skudd mot motstanderens bein. Knærne kommer ofte hardt i kontakt med matten.
Knebeskyttere gir beskyttelse mot støt og bidrar til stabilitet under raske bevegelser. Mange brytere bruker dem også for å forebygge små blåmerker og irritasjoner som ellers raskt kan bli verre.
Kickboksing og Muay Thai
I kickboksing og Muay Thai brukes knebeskyttere stadig oftere under trening og sparrenøkter. I begge idrettene vrir og beveger knærne seg konstant, noe som gir stor belastning.
I Muay Thai spiller knærne dessuten en aktiv rolle i clincharbeid og kneteknikker, noe som gir ekstra støt. Knebeskyttere bidrar til å absorbere disse støtene og gjør gjentatt trening mer komfortabel.
Også innen kickboksing velger stadig flere utøvere knebeskyttelse, særlig ved flere treningsøkter i uken eller følsomme knær. De gir ekstra støtte under vridninger og eksplosive bevegelser.
Når trenger du knebeskyttere?
Det er ikke alle utøvere som bruker dem hele tiden, men i enkelte situasjoner kan de gjøre en tydelig forskjell.
For eksempel når du:
- Gjør mye bakkearbeid
- Driver intensivt med sparren
- Trener på harde matter
- Raskt får problemer med følsomme knær
- Er i ferd med å komme deg etter en skade
- Trener flere ganger i uken
Mange utøvere begynner først med knebeskyttere når de får plager, selv om forebyggende bruk nettopp kan bidra til å forhindre problemer.
Knebeskyttere – ingen unødvendig luksus
Innen kampsport er knebeskyttere ikke en luksus, men en praktisk form for beskyttelse. De bidrar til å forebygge skader, redusere irritasjon og gjøre treningen mer komfortabel.
Enten du driver med MMA, BJJ, bryting, Muay Thai eller kickboksing, blir knærne dine tungt belastet på hver trening. God beskyttelse hjelper deg med å holde deg i form lenger og fortsette å trene med større trygghet.
Se i nettbutikken:
Disse knebeskytterne av høy kvalitet finner du selvfølgelig på Fight2Win.nl i kolleksjonen Knebeskyttere.
