Stadig flere kampsportutøvere, fra MMA-utøvere til grapplere og kickboksere, trener nå med en rashguard på eller under gi-en. Men hva er egentlig en rashguard, og hvorfor bør du skaffe deg en?
Hva er en rashguard?
En rashguard er en tettsittende sportstrøye, vanligvis laget av en blanding av polyester og elastan (spandex/lycra). Trøyen stammer opprinnelig fra surfemiljøet, men har etter hvert fått en fast plass innen kampsporter som BJJ, MMA, grappling og no-gi-trening.
Hvorfor bør du bruke en rashguard?
1. Beskyttelse mot skrubbsår og brannsår
Navnet sier det egentlig allerede: En rashguard beskytter mot rash, altså skrubbsår og hudirritasjon. Under bakkekamp og grappling gnis huden din hele tiden mot matten eller gi-en til treningspartneren din. Uten beskyttelse kan dette føre til vonde gnagsår og skrubbsår.
2. Forebygging av dårlig hygiene og hudinfeksjoner
Under BJJ og MMA kommer du ofte i kontakt med andres svette og hud. En rashguard danner et ekstra lag mellom huden din og treningspartnerens hud, noe som reduserer risikoen for hudinfeksjoner som ringorm og hudutslett.
3. Transporterer bort fuktighet og holder deg kjølig
De fleste rashguards er laget av fukttransporterende materiale. Svette ledes raskt bort fra huden, slik at du ikke blir like fort nedkjølt, og trøyen ikke føles klissvåt og tung under en lang treningsøkt.
4. Kompresjon og støtte til musklene
Fordi en rashguard sitter tett rundt kroppen, gir den lett kompresjon til musklene. Mange utøvere synes dette er behagelig: Det føles støttende, og noen merker at musklene blir mindre raskt slitne.
5. Mindre distraksjon fra klærne
En løs T-skjorte kan krype opp, flytte på seg eller vikle seg inn under grappling. En rashguard holder seg på plass, slik at du kan fokusere fullt på teknikken i stedet for på klærne.
Hvem passer en rashguard for?
- BJJ-utøvere, både med gi og no-gi
- MMA-utøvere som trener bakkekamp
- Grapplere og brytere
- Utøvere med sensitiv hud som lett får skrubbsår
- Alle som helst ikke vil skli med bar hud over matten
Kort eller lang erme?
Rashguards finnes med korte og lange ermer. Lange ermer gir best beskyttelse mot skrubbsår og er et populært valg under no-gi-trening og MMA. Korte ermer er luftigere og brukes ofte under en gi, der gi-ermene allerede gir beskyttelse.
