Når du kjøper et hoppetau, har du i dag mye flere valgmuligheter enn for noen år siden. Du får dem i alle slags farger, typer og prisklasser, fra et enkelt Plast-tau til en vektet speedrope med utskiftbare kabler.
Vær derfor nøye med hva du selv synes er viktig når du kjøper et hoppetau: Går du først og fremst for fart og teknikk, eller trener du heller med litt mer motstand for armer og skuldre? For å gjøre det litt enklere har vi satt sammen en topp 5 over hoppetau.
Topp 5 hoppetau
1. Winning F-16 Leather Black
Det klassiske hoppetauet i skinn fra Winning, håndlaget i Japan. Med en vekt på 300 gram og et tau av ekte skinn får du et smidig tau som føles varmt i hånden, og som blir bedre jo mer du trener med det. Ved hjelp av skruene i håndtakene kan du justere lengden nøyaktig, opptil maksimalt 240 cm. En ekte favoritt blant seriøse boksere.
2. Rival Weighted Jumprope
Dette hoppetauet fra Rival er det mest allsidige på denne listen: Håndtakene inneholder avtakbare vekter, og du får med to utskiftbare kabler (en vanlig og en tung). Tren uten vekter for fart og koordinasjon, eller legg til vekt for ekstra motstand og armstyrke. Justerbart opptil 305 cm og med oppbevaringspose inkludert.
3. Booster Thai P1 Blue
Et thailandsk hoppetau med trehåndtak og en tykk, tung kabel, mye brukt under Muay Thai-trening. Håndtakene er hule og kan fylles med vann eller sand, slik at du kan gjøre treningen enda tyngre. Den tyngre kabelen trener skuldre, håndledd og underarmer mer intensivt enn et lett hoppetau.
4. Rival Comfort Grip Speedrope
Denne speedrope-en har tennisinspirerte håndtak med perforert antiskligrep, noe som gjør den komfortabel også med svette hender og under lange, intensive kondisjonsøkter. Stålkabelen med PVC-belegg roterer jevnt og raskt ved alle rotasjonshastigheter. Justerbar opptil 305 cm, med oppbevaringspose inkludert.
5. Rival RJR4 (ulike farger)
Inngangsmodellen i Rival-serien med hoppetau: lett (114 gram), med en myk PVC-kabel på 305 cm som roterer jevnt og raskt uten å floke seg. Et pålitelig og rimelig hoppetau for deg som vil forbedre fotarbeid, kondisjon og koordinasjon, egnet for både voksne og barn.
Hoppetau av skinn, Plast og andre materialer
Forskjellen mellom hoppetau ligger først og fremst i hvilket materiale som er brukt. Du får hoppetau av skinn, metall, vinyl og Plast, og hvert materiale har en egen følelse og bruksområde.
Et hoppetau i skinn er et godt valg, siden det har en tyngre struktur og derfor er enklere å hoppe med og krøller seg mindre enn Plast-versjonen. Plast og vinyl er litt lettere, men også litt billigere, og er derfor et godt sted å begynne.
Metallkabler (stål), slik som på de fleste speedroper, ligger et sted imellom når det gjelder følelse: De er tynne, raske og gir liten luftmotstand, noe som gjør dem ideelle til hurtighetstrening og doble rotasjoner (double unders).
Et annet punkt du bør være oppmerksom på når du kjøper et hoppetau, er håndtaket. Et hoppetau er ofte mest behagelig å bruke med et litt større håndtak. Det er også en fordel med kulelagre, fordi tauet roterer jevnere og raskere.
Hva kan du bruke et hoppetau til?
Hoppetau har eksistert i århundrer og er for de fleste først og fremst kjent som leker for barn, gjerne med kjente sanger.
De siste tiårene har det blitt stadig mer vanlig at voksne bruker hoppetau seriøst, for eksempel innen sporten Rope Skipping. Du kan raskt gå ned i vekt med det, men du kan også trene kondisjon og muskler.
Innen boksing har hoppetau vært brukt i mange år, fordi resultatene raskt blir synlige, særlig når det gjelder kondisjon og beinmuskulatur. Boksere bruker det tradisjonelt som en fast del av oppvarmingen, men også som separat kondisjonstrening mellom runder med slag- og putetrening.
Med ulike øvelser, fra vanlig hopping til doble rotasjoner, kryss og løpesteg, kan du stadig gjøre treningen mer utfordrende. Bruk av for eksempel ankelvekter kan også gjøre en øvelse tyngre og mer effektiv. Det finnes til og med spesielle treningsprogrammer som lar deg følge med på fremgangen din.
Vi synes generelt at et hoppetau med metallkabel er mest behagelig på grunn av det gode grepet, holdbarheten og den jevne rotasjonen, selv om et hoppetau i skinn fortsatt er et populært, klassisk valg blant erfarne boksere.
Er du fortsatt usikker på hvilket hoppetau som passer best til treningen din? Kom gjerne innom showroom i Waddinxveen, der kan du også holde de ulike modellene i hånden og prøve dem selv.
