Vi har 3 grunnleggende tips for hardere kickboks spark! Slik kan du vise på neste trening hvor hardt du egentlig kan sparke!
De 3 tipsene er for roundhouse kick (eller turning kick). Dette er et av de mest effektive våpnene i kickboksing og thaiboksing. Mange gjør ikke roundhouse kick riktig.
Med tipsene nedenfor kan du utføre roundhouse kick bedre og dermed sparke hardere.
Tips 1: bruk leggbeskyttere
Bruk av leggbeskyttere er en viktig del av nesten alle muay thai spark. Ideelt sett lærer du i de første timene hvilken del av beinet du skal sparke med. Likevel har mange nybegynnere problemer med å sparke med leggbeskyttere.
Ofte sparker nybegynnere med vristen, og det er ikke bra. For det første gjør spark med foten/vristen ikke like vondt. En full leggbeskytter mot lårene, ribbeina og/eller hodet gjør mye mer vondt enn en vrist.
I tillegg er spark med vristen farligere for deg. I føttene dine er det mange små bein. Disse beina kan lett brekke hvis motstanderen blokkerer sparket ditt med sin leggbeskytter. Derfor er det veldig viktig å sparke med leggbeskyttere.
Et nyttig tips for å sparke med leggbeskyttere er å ta et steg lenger inn før du sparker. Da kommer du nærmere motstanderen og sparker automatisk med leggbeskyttere.
Tips 2: drei hoftene inn
Mange som nettopp har begynt med kickboksing/thaiboksing gjør ofte denne feilen. De dreier ikke hoftene inn under sparket. Da klarer du ikke å treffe motstanderen skikkelig, for hvis du ikke dreier hoftene inn, sparker du rett opp.
En ekte muay thai roundhouse kick, som de kaller det, må du se på som en baseballkølle. Når du bruker en baseballkølle, drar du den bakover og svinger den helt gjennom.
Det er akkurat slik du også må sparke for å få maksimal kraft i sparkene dine.
Tips 3: drei foten inn
Denne tipset henger sammen med tips to. Det du ofte ser hos nybegynnere i kickboksing, er at de vil dreie hoftene inn, men ikke klarer det godt nok.
Ofte skyldes det at foten peker rett mot motstanderen, og da kan du ikke dreie hoftene nok inn.
Med disse 3 tipsene for hardere kickboks spark håper jeg du vil gjøre fremskritt med sparkene dine. Prøv å kombinere disse tre tipsene i sparkene dine, og du vil se hvor mye hardere sparkene dine blir. Bruk også leggbeskyttere som passer kroppen din. Kom for optimal rådgivning til vår showroom.