Vi har 3 grunnleggende tips for hardere kickboksingsspark! Slik kan du vise på neste trening hvor hardt du virkelig kan sparke!
De 3 tipsene gjelder roundhouse-kicket (eller turning kick). Dette er et av de mest effektive våpnene innen kickboksing og thaiboksing. Det er mange som ikke utfører roundhouse-kicket riktig.
Med tipsene nedenfor kan du utføre roundhouse-kicket bedre og dermed også sparke hardere.
Tips 1: bruk leggene
Bruken av leggene er en viktig del av nesten alle muay thai-spark. Hvis alt er som det skal, lærer du allerede i de første timene hvilken del av beinet du skal sparke med. Likevel har mange nybegynnere store problemer med å sparke med leggene.
Nybegynnere sparker ofte med vristen, og det er ikke bra. For det første gjør spark med foten eller vristen halvparten så vondt. En hel legg mot lårene, ribbeina og/eller hodet gjør mye mer vondt enn en vrist.
I tillegg er det farligere for deg å sparke med vristen. I føttene finnes det mange små bein. Disse beina kan lett brekke hvis motstanderen blokkerer sparket ditt med leggen sin. Derfor er det svært viktig å sparke med leggene.
Et nyttig tips for å sparke med leggene er å ta et steg lenger inn før du sparker. Da er du nærmere motstanderen og vil automatisk sparke med leggene.
Tips 2: roter hoftene inn
Mange som nettopp har begynt med kickboksing eller thaiboksing, gjør ofte denne feilen. De roterer ikke hoftene inn under sparket. Dermed treffer du ikke motstanderen ordentlig, for hvis du ikke roterer hoftene inn, sparker du bare rett opp.
Et ekte muay thai-roundhouse-kick, som det kalles, bør du se på som en baseballkølle. Når du bruker en baseballkølle, trekker du den bakover og svinger den helt gjennom.
På akkurat samme måte må du sparke hvis du vil få maksimal kraft ut av sparkene dine.
Tips 3: drei foten innover
Dette tipset henger sammen med tips to. Noe annet man ofte ser hos nybegynnere innen kickboksing, er at de gjerne vil rotere hoftene inn, men ikke klarer å rotere dem langt nok.
Det skyldes ofte at foten peker rett mot motstanderen. Da klarer du ikke å rotere hoftene nok inn.
Med disse 3 tipsene for hardere kickboksingsspark håper jeg at du vil gjøre fremgang med sparkene dine. Prøv å kombinere alle tre tipsene i sparkene dine, så vil du se hvor mye hardere de blir. Bruk også leggbeskyttere som passer til kroppen din. Besøk vår showroom. for optimale råd.